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Hable con un terapeuta acreditado y con experiencia para que le ayude a descubrir por qué nunca está satisfecho.
La gente hace un trabajo asombroso al hablar de su propia felicidad. Parece que tan pronto como alcanzamos las cosas que anhelamos, nuestra mirada se desplaza hacia la siguiente cosa en el horizonte.
Esta búsqueda constante de nuevas cosas, nuevas experiencias, nuevas circunstancias es una rueda de molino interminable que nos desgasta hasta que ya no encontramos la felicidad y la alegría que esas cosas nos daban antes.
Y no ayuda que la vida sea difícil. Siempre hay alguna cosa terrible en el mundo que nos recuerda que deberíamos ser más agradecidos, hacer más, buscar más, tratar de encontrar algo mejor en todo esto.
En cambio, debemos entender por qué no estamos satisfechos y trabajar para corregir ese problema.
Veamos algunas de las razones más importantes por las que «no puedes obtener ninguna satisfacción», como cantan los Rolling Stones.
1. No aprecias lo que ya tienes.
La gratitud es un tema de conversación habitual en el ámbito de la autoayuda y la salud mental. Mires donde mires, todo gira en torno a «¡gratitud, gratitud, gratitud!».
Sin embargo, es extraño que pocas personas parezcan explicar realmente los beneficios de la gratitud y cómo puede moldear tu vida.
Hagámoslo ahora.
La gratitud consiste en cambiar tu percepción. Una persona que se centra en todo lo que no tiene y en lo que quiere está creando discordia en su interior. Constantemente se dicen a sí mismos que no son suficientes, que necesitan ser más, que necesitan trabajar más duro. Esa no es una narrativa saludable para repetir una y otra vez en tu mente.
Estar agradecido es romper esa narrativa. En lugar de centrarte en todo lo que no tienes, te centras en las cosas que sí tienes, aunque no sea mucho. Incluso si tu vida no es la mejor, o has pasado por cosas terribles. Cada día que respiramos es un regalo y algo por lo que estar agradecidos, porque mucha gente no tiene ese beneficio.
Es mucho más fácil estar satisfecho contigo mismo y con tu vida cuando te centras en lo que tienes. Te sacas de la rueda de «conseguir más» y de la ansiedad por el futuro.
En realidad, todo lo que tienes hoy puede desaparecer mañana. Así es la vida a veces.
2. No te estás desafiando a ti mismo.
Muchas personas se limitan a sí mismas por su propio miedo y ansiedad. ¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Lo persigues? ¿O tienes miedo de perseguirlo?
¿Quieres lanzar ese negocio? ¿Y si fracasa? ¿Y si te cuesta todo y te endeuda? ¿Y si nada sale bien?
¿Quieres construir una familia amorosa? ¿Te estás arriesgando? ¿Te permites ser vulnerable y asumir los riesgos que conlleva serlo con gente nueva?
En lugar de poner la energía en las cosas que realmente queremos, nos distraemos con objetivos inferiores que no superan nuestros propios límites.
¿Cómo vas a estar satisfecho con tu vida si no estás en sintonía con lo que hace cantar a tu alma?
Si quieres estar satisfecho en la vida, tienes que perseguir las cosas que te llaman.
«Pero espera», te oigo decir, «¿no me acabas de decir que esté agradecido por lo que tengo en lugar de perseguir más?».
Sí, pero hay una diferencia entre retarse a uno mismo y no estar agradecido por lo que se tiene.
De hecho, plantearse retos y practicar la gratitud no son mutuamente excluyentes: puedes hacer ambas cosas al mismo tiempo.
Se trata de encontrar un término medio entre vivir bien dentro de tu zona de confort, donde puede que no persigas lo que te hace verdaderamente feliz, y presionarte tanto que no disfrutes de los beneficios de tus esfuerzos.
Si no hay desafío, a menudo no hay satisfacción. Del mismo modo, centrarse demasiado en el reto deja poco espacio para la satisfacción.
3. No estás viviendo el presente.
Las cosas eran mucho mejor antes. Bueno, puede que sí, puede que no. Las cosas serán mucho mejores en el futuro. Bueno, tal vez.
La vida no siempre es como la planeamos. A veces no podemos manifestar nuestros sueños de la manera que esperábamos. O puede que la vida te haya lanzado una gran bola curva y ahora tengas que lidiar con las consecuencias de algo terrible. Las enfermedades ocurren, la gente muere, las tragedias abundan. Y ninguno de nosotros es tan especial como para evitar esa tragedia. Es una parte muy normal de la experiencia humana.
También es normal añorar un tiempo en el que las cosas podrían haber sido mejores, en el que el mundo podría haber sido un lugar más brillante, o antes de que ocurriera esa cosa trágica. El problema es que no tenemos ese lujo. Es una pérdida de tiempo tan grande como anhelar un futuro que aún no tenemos.
La satisfacción con la vida sólo puede encontrarse en el momento presente, así que debes vivir en el presente para sentirte satisfecho.
No lo estás haciendo si anhelas un pasado que ya se ha ido o un futuro que quizá nunca llegue. Vuelve a pensar en el presente cuando te encuentres soñando con el futuro o añorando el pasado.
¿Cómo puedes mejorar tu presente? ¿Cómo puedes encontrar la felicidad en este momento, ahora mismo? Esas son las preguntas que debes hacerte.
4. No tienes objetivos ni deseos.
¿Te das cuenta de lo difícil que es estar satisfecho con la vida cuando ni siquiera sabes lo que quieres de ella?
Es un círculo vicioso. Por un lado, quieres encontrar satisfacción en tu vida. Por otro lado, no sabes qué es lo que realmente te hará sentirte satisfecho. ¿Por dónde empezar? ¿Qué hacer? ¿Cómo saber qué hacer?
¿Quieres saber el secreto? ¿El secreto realmente secreto?
No importa lo que hagas. Lo importante es que dejes de preguntarte, de pensar y empieces a hacer cosas.
Puedes pasar años preguntándote y contemplando, y no tendrás absolutamente nada que mostrar por todo ese tiempo invertido. Compáralo con la persona que realmente se sumerge en el trabajo y empieza a moverse. Llegarán a su destino mucho más rápido.
Una forma fácil de encontrar las cosas que te llenarán en la vida es salir y hacer cosas. Estas experiencias te enseñan lo que te gusta, lo que no te gusta, y te exponen a oportunidades de las que quizás no te des cuenta. También incluye a otras personas a las que puedes impactar masivamente o que pueden abrirte puertas.
«¿Pero qué pasa si tomo la decisión equivocada?»
Lo harás. Todos lo hacemos, tarde o temprano. Acéptalo como algo inevitable. Cuando ocurra, agradece la experiencia y pasa a lo siguiente. Eso es tan complicado como tiene que ser.
La vida no siempre va como queremos, pero podemos dirigirnos en una dirección general hacia donde creemos que queremos acabar. Y quién sabe, puede que encuentres satisfacción en algún nicho remoto que no tenías ni idea de que sería adecuado para ti. La vida es así de extraña a veces.
5. No terminas lo que empiezas
La satisfacción suele venir de ver un proyecto o un objetivo hasta el final. Pero algunas personas tienen problemas para terminar lo que han empezado.
En lugar de ello, van saltando de una cosa a otra, haciendo pequeñas cosas aquí y allá, incursionando en varias actividades o áreas de trabajo en lugar de dedicarse a una sola cosa durante un período prolongado.
Podríamos llamarlo «síndrome del objeto brillante», porque en cuanto esta persona empieza con una cosa, le da vueltas en la cabeza alguna otra cosa que imagina que será aún mejor y más agradable que la que tiene. Siempre anhelan el siguiente objeto brillante, creyendo que será lo que les dé satisfacción.
Lo que obtienen, en cambio, es un montón de proyectos a medio terminar que van dejando atrás.
Así que cuando te propongas algo, vete de verdad a por ello. Sumérgete en esa cosa y pruébala durante un tiempo. Llévalo a cabo y te sentirás mejor por ello.
Es un poco como leer la mitad de un libro antes de tirarlo a un lado y empezar otro. Nunca te sentirás satisfecho sin saber cómo ha acabado la historia. Llega al final, pasa la última página de un proyecto, disfruta del cálido resplandor que produce terminar algo.
6. Vives por encima de tus posibilidades.
¿Has oído alguna vez la expresión «lifestyle creep»? Es un término que se utiliza para describir el aumento de los hábitos de gasto en función de los ingresos.
Es decir, cuando consigues ese gran ascenso o finalmente consigues ese mejor trabajo, aumentas tus gastos porque ¡eh! ¡Ahora te lo puedes permitir! Esto también explica el gasto general de dinero en objetos de uso cotidiano porque se tiene más renta disponible. El problema es que esto puede alterar fácilmente tu vida y retrasarte aún más.
El otro problema de vivir fuera de tus posibilidades es utilizar la financiación para conseguir las cosas que quieres. Un coche nuevo puede ser fantástico. Deber 30.000 dólares por él no es tan bueno. Eso es un compromiso de años para asegurar que debes estar en condiciones de hacer los pagos, o de lo contrario te arriesgas a perder el coche y a la bancarrota.
Otro término utilizado para describir este tipo de cosas es «esposas de oro». Es un término que se utiliza a menudo para describir a las personas que pasan de un trabajo o una educación de bajos ingresos a una carrera muy remunerada. Salen y se compran un coche de lujo, una casa bonita, ropa nueva, y ahora deben mantener ese trabajo y los altos ingresos para mantenerlo todo. Ya no tienen la opción de salir de esa situación si no lo desean, porque están envueltos en la responsabilidad financiera.
Es difícil estar satisfecho con tu vida cuando estás tratando de mantener todos los platos girando para que no se derrumben a tu alrededor.
La mejor solución para esto es desarrollar buenos hábitos monetarios, elaborar un presupuesto (aunque sea básico) y vivir por debajo de tus posibilidades.
Mantén un fondo de emergencia de 1.000 dólares por si se te estropea el calentador de agua o se te estropea el coche. Intenta ahorrar al menos el 20% de tu sueldo. Come menos fuera de casa. Aprende a cocinar y podrás ahorrar un montón de dinero. Tarde o temprano, la vida va a pasar y vas a necesitar ese colchón.
¿Aún no sabes por qué no estás satisfecho con tu vida? Hablar con alguien puede ayudarte a manejar lo que la vida te depare. Es una forma estupenda de sacarte los pensamientos y las preocupaciones de la cabeza para poder resolverlos.
Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puedes hablar. ¿Por qué? Porque están formados para ayudar a personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarte a identificar las causas de tu insatisfacción y a encontrar soluciones a esas cosas.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrás conectar con un terapeuta por teléfono, vídeo o mensaje instantáneo.
Puede que pienses que tus problemas no son lo suficientemente grandes como para justificar una terapia profesional, pero no te hagas ese flaco favor. Nada es insignificante si afecta a tu bienestar mental.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar problemas que nunca llegan a resolver. Si es posible en tus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
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y el proceso para empezar.
Ya has dado el primer paso sólo con buscar y leer este artículo. Lo peor que puede hacer en este momento es no hacer nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es poner en práctica todo lo que has aprendido en este artículo por ti mismo. La elección es tuya.
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