La felicidad es, con toda seguridad, uno de los principales deseos de la mayoría de las personas en la vida, pero muchos luchan por mantenerla durante un tiempo debido a ciertas creencias destructivas que tienen.
En este artículo, disiparemos 9 de los mitos más comunes que nos decimos a nosotros mismos, para que dejen de mantenerte en un estado de infelicidad perpetua.
Mito nº 1: Mi felicidad depende de personas y acontecimientos que no controlo
Una idea errónea muy extendida sobre la felicidad es que ésta depende de las palabras y acciones de otras personas, y de las circunstancias en las que te encuentres.
Aunque a menudo se experimenta la felicidad en compañía de otras personas o cuando los acontecimientos han salido como uno quiere, decir que sólo puede producirse gracias a estas cosas es bastante falso.
De hecho, aunque las personas y los acontecimientos desempeñan su papel tanto para permitir como para impedir la felicidad, las fuerzas subyacentes son muy diferentes. Somos felices cuando nuestras preocupaciones, inquietudes, miedos y ansiedades se disuelven en el disolvente universal del momento presente.
A medida que nuestra mente se desprende de todas nuestras cargas, se abre el espacio para algo más, que muy a menudo es la felicidad. Las personas y los acontecimientos pueden ayudarnos a entrar en el ahora y a purgarnos de los problemas a los que nos enfrentamos, o pueden darnos motivos para estar preocupados, pero sólo pueden hacer una cosa u otra si se lo permitimos.
Al igual que puedes encontrar momentos de felicidad en tiempos de gran agitación, puedes estar plagado de nubes oscuras en tu mente a pesar de la aparente paz de tu situación actual.
Mito nº 2: Mi felicidad llegará cuando por fin tenga X
Otra creencia sobre la felicidad que a menudo nos impide sentirla es que la encontraremos en cuanto logremos o poseamos algo.
Puede que nos digamos a nosotros mismos que la felicidad se manifestará en cuanto consigamos ese ascenso, ganemos más dinero, tengamos esa casa, hagamos ese viaje, encontremos a esa persona especial, logremos ese objetivo o tengamos esa familia.
Esto es un problema porque no podemos predecir con exactitud lo que nos depara el futuro. Si permitimos que nuestra felicidad dependa en gran medida de la adquisición de ciertas cosas, entonces nos preparamos para la decepción cuando no se produzcan.
Esto está estrechamente relacionado con los puntos señalados en el mito número uno; nos esforzamos por alcanzar determinados objetivos para liberarnos del dolor y el malestar que sentimos, pero nuestra felicidad no depende ni puede depender de experiencias y estímulos externos.
Mito nº 3: Nunca me pasa nada bueno
Algunas personas sufren de una creencia muy insidiosa de que están destinadas a ser infelices; que las cosas buenas nunca están en su horizonte personal.
Por desgracia, esta mentalidad de víctima es la que a menudo impide que la felicidad surja espontáneamente en sus vidas. Cuando uno se entrega a esta forma de pensar tan pesimista, interfiere en la forma de percibir el mundo que le rodea. Te ciega a cualquier fuente potencial de felicidad y te hace hipersensible a todas las cosas que percibes como negativas.
Literalmente, te pierdes la felicidad porque estás convencido de que no está ahí y porque estás demasiado ocupado buscando todas las cosas no deseadas. Este enfoque te hace creer en tu propia mala suerte y en la buena suerte de los demás, tenga o no alguna base en la realidad.
Mito nº 4: Los pensamientos o sentimientos negativos son malos
Un malentendido común sobre la felicidad es que ésta muere cuando se producen pensamientos o sentimientos negativos, cuando, en realidad, puede ser durante estos momentos cuando se siembran las semillas de la felicidad.
La razón es que cuando expresamos estos pensamientos y sentimientos, forma parte de un proceso de curación que culmina con la aceptación y superación de los mismos. Si tratamos de reprimir estos sentimientos, no podemos procesar y resolver su raíz. Entonces se enconan en nuestra mente inconsciente, arrastrándonos como pesos alrededor del cuello.
Un enfoque saludable de todos los sentimientos -positivos y negativos- es dejar que broten desde dentro y que salgan a la superficie. Mientras no hagas daño a los demás, está bien que te sientas triste, dolido o incluso enfadado; incluso cuando lo hagas, tu mente empezará a aceptar lo que ha pasado y finalmente pasará.
Un sentimiento expresado, resuelto y aceptado es uno que pronto se desvanece y esto permite que la felicidad vuelva a brotar. Retener los sentimientos crea una barrera para la felicidad.
Mito nº 5: Lo que pienso sobre una situación es lo correcto
La felicidad se rompe a menudo por la confrontación con otras personas. Esto ocurre cuando tus pensamientos sobre algo chocan con los de otra persona.
Este problema radica en la negativa de una persona a aceptar que lo que piensa puede no ser un hecho o una verdad absoluta. Cuando esto ocurre, es probable que sólo sea cuestión de tiempo que se produzca una discusión, que inevitablemente romperá la paz y la felicidad que podría haber precedido.
Es más, ni siquiera es necesario que se trate de una discusión física con otra persona, ya que la mera conciencia de puntos de vista opuestos puede crear una disputa interna dentro de la mente. Es posible que leas, oigas o veas cómo se expresan otras opiniones y te encuentres con que te exaltan.
Si no eres capaz de aceptar que tu punto de vista puede no ser el único, la felicidad te costará crecer.
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Mito nº 6: El fracaso es malo
Ya hemos hablado de que los acontecimientos, las posesiones y los logros no controlan tu nivel de felicidad, pero hay mucho que decir sobre probar y experimentar cosas nuevas.
Es el acto de hacer, intentar y aprender lo que da fundamento a la felicidad, más que el hecho de tener o no éxito, pero demasiados de nosotros estamos atrapados en la creencia de que fracasar es algo malo.
Cuando se teme al fracaso, se descuida incluso el intento, lo que no permite disfrutar del acto de hacer e intentar. Es como ir a la playa y no construir un castillo de arena porque sabes que la marea se lo va a llevar: te pierdes toda la diversión que supone construirlo en primer lugar.
Aceptar que el fracaso no es del todo malo te libera de la prisión de la inacción que, a su vez, abre la puerta al potencial de la felicidad.
Mito 7: Pedir ayuda es un signo de debilidad
Cuando estamos luchando con un problema o una emoción en particular, el ambiente interno no es uno en el que pueda existir la felicidad. Por lo tanto, cuanto antes seamos capaces de afrontarlo, antes podremos volver a dar la bienvenida a la felicidad en nuestras vidas.
Se podría pensar, entonces, que pedir ayuda a los demás nos resultaría fácil porque lo veríamos como una forma de acelerar nuestro viaje de vuelta a un estado mental feliz. Sin embargo, muchas personas consideran que pedir ayuda es una señal de debilidad o incapacidad.
Esta falsa creencia perpetúa nuestro sufrimiento al impedirnos buscar soluciones fuera de nuestra propia mente. Supera esta mentira y pasarás menos tiempo consumido por asuntos y sentimientos problemáticos lo que, de nuevo, te da más tiempo para disfrutar de un estado de felicidad.
Mito 8: Mi pasado me impide ser feliz
Muy a menudo, aquellos que luchan por encontrar la felicidad en sus vidas lo hacen debido a algún trauma o evento en su pasado. Creen que las cosas negativas que han ocurrido antes les impiden experimentar la felicidad en el presente.
Aunque los acontecimientos del pasado pueden permanecer en la mente durante toda la vida, los sentimientos que los acompañan no tienen por qué significar una existencia carente de felicidad. Al fin y al cabo, la felicidad sólo se siente de verdad cuando la mente está totalmente presente; en este estado, no pueden entrar recuerdos ni males del pasado.
Así que, por muy angustiosos que sean los acontecimientos de tu pasado, los recuerdos y los sentimientos sólo pueden formar barreras para la felicidad si se lo permites. No hay nada que diga que no se pueden superar.
Mito nº 9: No se puede aprender a ser feliz
Algunas personas son más desanimadas que otras y así tiene que ser, o al menos eso es lo que muchos llegan a creer.
En realidad, no hay nada que le impida hacer que la felicidad sea más natural y habitual de lo que es ahora. Cada vez son más las investigaciones que demuestran que una actitud positiva, que fomente rachas de felicidad más frecuentes, es algo que puede aprenderse.
Hay cosas que puedes hacer para inculcarte esta actitud, como por ejemplo el ejercicio, la dieta, la mediación, la atención plena, la gratitud y la búsqueda de un equilibrio entre el trabajo y el ocio.
– Última actualización: 13 de mayo de
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