Cómo confiar en ti mismo: ¡20 sin consejos Bullsh * t!

mujer con mapa y brújula que ilustra la idea de confiar en ti mismo

Si le resulta difícil confiar en usted mismo, es probable que esté luchando con su autoestima.

Hemos reunido 20 consejos para ayudarlo a reconstruir esa fe en usted mismo, desde confrontar la ansiedad hasta mantenerse fiel a usted mismo.

Esperamos que encuentre estos métodos útiles y vuelva a ser amoroso y confiado, usted mismo pronto …

1. Sé auténticamente tú.

Ser usted mismo es uno de los consejos más genéricos que existen, lo sabemos.

Pero es una de las mejores cosas que puede hacer cuando se trata de aprender a confiar en sí mismo.

Cuanto más genuinamente TÚ puedas ser, más aprenderás sobre ti – y más aprenderán sobre ti también.

Esto lo ayudará a establecer cómo se siente realmente y qué es lo que realmente desea, en lugar de hacer lo que debe hacer .

Al mantenerse fiel a usted mismo, esencialmente está construyendo más de su identidad que ayuda enormemente cuando se trata de confianza.

No confiaría en un puesto de comida al costado de la carretera, pero confiaría en un restaurante en cadena con un logotipo familiar.

Cuanto más genuina y establecida es la identidad, más confianza hay allí.

2. Escribe todas las cosas que te gustan de ti mismo.

Haga una pequeña lista ‘ pros ’ sobre usted – no incluya ningún ‘ contras ’ ya que nos estamos centrando en la positividad por ahora.

Hacer un seguimiento de todas las cosas que te gustan de ti mismo y de cualquier éxito que hayas celebrado es realmente importante.

Esto le ayuda a ver cuán grande es y cuántas cualidades positivas tiene.

La próxima vez que se sienta deprimido y le resulte difícil confiar en sí mismo, consulte su lista.

3. Mantenga una nota de las cosas positivas que la gente dice sobre usted.

Claro, no debemos centrarnos demasiado en las opiniones de otras personas sobre nosotros, pero a veces pueden ser útiles.

Puede comenzar a hacer un seguimiento de las cosas buenas que la gente dice sobre usted; cumplidos que dan y comentarios que recibes en el trabajo.

Esto realmente ayudará a aumentar su confianza cuando lo esté pasando mal, y servirá como un recordatorio de que es competente y confiable.

Tener esta lista como punto de referencia es una excelente manera de usar sus recursos y desarrollar su autoestima y autoestima.

4. Disfruta el tiempo a solas.

Estar cerca de muchas personas puede ser realmente abrumador, especialmente si luchas por confiar en ti mismo.

Siempre te preocupa decir algo tonto o hacer algo mal porque no tienes fe en tus palabras o comportamiento.

Al acostumbrarse a estar solo, rápidamente se sentirá más cómodo consigo mismo y con sus opiniones.

Esto es realmente importante y se vincula con lo que mencionamos anteriormente sobre la construcción de su propia identidad.

Puede parecer extraño al principio y tal vez un poco fuera de su zona de confort, pero pasar tiempo solo lo ayudará a construir una relación de confianza con usted mismo.

5. Empújate.

Como acabamos de mencionar, salir de su zona de confort realmente puede ayudarlo a confiar en sí mismo.

Muy a menudo, creemos que estamos limitados – de hecho, nos limitamos.

Nuestro entorno externo y nuestros factores más allá de nuestro control no son normalmente las cosas que nos detienen …

… es nuestra percepción de nosotros mismos y los límites que construimos a nuestro alrededor lo que nos impide lograr lo que queremos.

No tienes idea de cuán capaz eres hasta que te esfuerzas en situaciones que de otro modo pensarías que no puedes manejar.

Al permitirse probar cosas y desafiar las limitaciones que te has puesto, te darás cuenta de cuán fuerte y competente eres.

Esa fuerza interna construye y se convierte en fe – aprende que puede confiar en usted mismo y la confianza simplemente crece y crece con cada nueva experiencia que conquista.

6. Apégate a tus armas.

Muchos de nosotros dudamos de lo que estamos haciendo, desde nuestras decisiones hasta acciones y comportamientos pasados.

Esto crea mucha tensión y estrés dentro de nosotros mismos.

La ansiedad proviene de mirar hacia adelante – nos preocupamos por el futuro y el camino que estamos siguiendo y allanando para nosotros mismos.

Esta ansiedad conduce a problemas de confianza internamente, tal como lo haría con cualquier otra persona.

Para generar confianza y depender de usted mismo, debe practicar apegarse a sus decisiones.

¡Esto le mostrará con qué frecuencia toma las decisiones correctas!

También le mostrará que, si las cosas no salen al 100% para planificar por cualquier motivo, aún encuentra la manera de resolver cualquier problema y avanzar.

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7. Date tiempo para crecer.

Cuando se trata de confiar, ¡muchos de nosotros apuramos el proceso y queremos resultados de inmediato!

Esto puede suceder con cualquier relación – que desee que su nuevo socio sea totalmente leal y comprometido desde la primera fecha; quieres que el nuevo amigo que hiciste en el brunch sea tu nuevo mejor amigo, listo para responder tus llamadas a las 4 am.

Si bien esta es una buena idea, todos sabemos que la confianza lleva tiempo.

Cualquiera que sea la relación, debe dejar que la confianza se acumule y debe nutrirla siendo paciente, reforzando positivamente los buenos comportamientos y teniendo una mentalidad abierta.

Esto no es diferente cuando se trata de aprender a confiar en ti mismo, así que date el tiempo y el espacio que necesitas para crecer.

8. Visualice su éxito.

Las placas de visión son una de las mejores herramientas para hacer cambios en el estilo de vida, desde elegir un nuevo trabajo hasta trabajar en sus rasgos de personalidad.

Piense en lo que quiere obtener de una relación más confiable con usted mismo.

¿Cuáles son sus intenciones y objetivos?

¿Por qué es tan importante para usted confiar en usted?

Cree un panel de visión de los resultados y resultados que desea ver.

Estos pueden ser estadísticos si así es como funciona su mente – si confía más en usted mismo, tomará el 50% menos tiempo para responder a los correos electrónicos de trabajo porque sabe que está tomando la decisión correcta.

O, sus intenciones pueden ser más emocionales si eso lo ayuda a concentrarse, por lo que es posible que desee agregar ‘ sentirse en paz con mis decisiones de citas ’ a sus objetivos.

9. Manifiesto.

La visualización es el primer paso para cambiar; manifestar ese cambio es lo que viene después.

No es bueno simplemente tener una lista de resultados que le gustaría si no está dispuesto a tomar medidas y hacer un cambio en su vida.

Manifiesto cualquier resultado que desee ver – comience a enviar esos correos electrónicos más rápidamente y haga juicios más rápidos sobre las aplicaciones de citas.

Sigue enfocándote en lo que quieres que suceda; de cómo quieres sentirte y quién quieres ser.

Piensa en tu mejor yo posible y en lo bueno que se sentirá confiar en ti mismo y seguir adelante con tus intenciones.

¡Cuanto más pienses, más emularán tus acciones esos deseos y tu manifestación creará nuevos hábitos que te llevarán a donde quieres ir!

10. Conéctese con sus necesidades internas.

Confiar en nosotros mismos lleva tiempo, como mencionamos antes, pero también requiere esfuerzo y energía.

Muy a menudo, pensamos en cómo confiar en nosotros mismos puede ayudar a quienes nos rodean …

Nuestro jefe puede beneficiarse de que trabajemos más rápido en lugar de hacer preguntas constantes; a nuestro socio le gusta cuando tomamos decisiones en lugar de dejar que hagan todo el trabajo de piernas.

Pero, ¿qué ganamos con él y por qué necesitamos esa confianza en sí mismo?

Tómese el tiempo para pensar realmente en sus necesidades y deseos internos, y cómo se beneficiará personalmente de la confianza en sí mismo.

Tener ganancias personales nos ayuda a enfocarnos – recuerda, a veces está bien ser egoísta.

11. Comunicarse abiertamente con los demás.

Si bien es crucial pensar en lo que necesitamos, está más que bien llegar a los demás.

Hable con un ser querido y sea abierto sobre sus expectativas y esperanzas con respecto a la creación de confianza en sí mismo.

Comunicar sus pensamientos y sentimientos con alguien puede ayudarlo a sentirse más real – cuando decimos las cosas en voz alta, casi nos vemos obligados a reconocer su existencia.

Al tomar las cosas en serio y hablar con franqueza sobre nuestros planes, le decimos a nosotros mismos lo que sucederá tanto como le estamos diciendo a la persona con la que estamos hablando.

Convencer a otra persona de que vamos a confiar más en nosotros mismos es esencialmente convencernos de ese mismo hecho.

12. Aprenda a administrar sus expectativas.

Cualquier tipo de trabajo por cuenta propia puede ser emocional y estresante a veces.

Al igual que con cualquier cambio de relación, hacer cambios en la forma en que interactúas contigo mismo puede venir con altibajos.

En lugar de esperar que todo cambie automáticamente y sea perfecto en el primer intento, encuentre formas de gestionar sus deseos y mantenerlos realistas.

Sea aspiracional, seguro, pero también alcanzable.

No disminuya sus habilidades, pero mantenga las cosas honestas y realistas cuando establezca metas para usted mismo.

¡Es demasiado fácil hacer grandes planes, no lograr cumplirlos por completo, y dejar de dudar aún más de lo que lo hizo inicialmente!

Para evitar quedar atrapado en este tipo de círculo tóxico y vicioso, planifique que las cosas salgan ligeramente del plan.

Suena raro, pero funciona.

Date un poco de margen de maniobra y terminarás sintiéndote exitoso incluso si las cosas se desvían ligeramente del plan original.

13. Perdona y olvida.

Como acabamos de mencionar, es una buena idea planificar lo inesperado.

Esto te ayuda a confiar en ti mismo, ya que no siempre esperas la perfección y no te sentirás tan decepcionado si las cosas no funcionan por completo como te habías imaginado.

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Cuando eso suceda – perdona y olvida.

Aprender de las experiencias es muy importante en el trabajo por cuenta propia, pero también es dejarse ser humano y permitirse no ser perfecto todo el tiempo.

Todavía puede amarse y confiar en sí mismo si comete un error y aún puede intentarlo nuevamente si no está satisfecho.

14. Sé vulnerable y disfrútalo.

La confianza es esencialmente fe en algo o alguien – y qué mejor manera de aprender a tener fe que bajar la guardia y ser vulnerable.

Está bien – y bueno, en realidad – ser vulnerable; ser humano y crudo

Es en estos momentos que vemos nuestro verdadero yo y podemos aprender a amar, apreciar y honrar a ese mismo.

Poner una fachada hace que sea difícil confiar en ti mismo.

Imagínelo de otra manera – si su amigo de repente se volvió un poco doble, siguió actuando y fingió hacer o sentir ciertas cosas, te sentirías un poco raro al respecto.

Probablemente le resulte difícil confiar en ese amigo, ya que sentiría que siempre hubo una barrera o defensa; una máscara que le impide confiar en ellos.

Trátate de la misma manera y disfruta de ser vulnerable y real.

15. Mantenga un registro de sus éxitos.

Aprender a confiar en ti mismo es más fácil para algunas personas que para otras.

Para algunos, la confianza es una noción muy abstracta que se basa en sentimientos y es difícil de monitorear o predecir.

Para otros, la confianza casi puede cuantificarse.

Es posible que desee realizar un seguimiento de sus éxitos si es el segundo tipo de persona –, esto lo ayudará a establecer objetivos numéricos y alcanzarlos, y le permitirá rastrear qué tan bien lo está haciendo.

Al ver sus niveles de rendimiento ‘ ’, si lo desea, podrá confiar en usted más fácilmente.

Algunos de nosotros tenemos fe ciega y algunos de nosotros necesitamos hechos y pruebas contundentes.

16. Aprenda a leer su propio lenguaje corporal.

La falta de confianza en cualquier relación a menudo proviene de la imprevisibilidad – si no sabe cómo reaccionará alguien o qué lo empujará al límite, ¿cómo puede confiar en ellos?

Los amigos o socios de comodines pueden ser divertidos y espontáneos, pero a menudo es difícil tener fe porque nunca se sabe realmente qué van a hacer a continuación.

Algunos de nosotros somos iguales en términos de cómo nos vemos a nosotros mismos – nos resulta difícil confiar en nosotros mismos porque no estamos seguros de lo que haremos; qué patrones seguimos y qué hábitos tenemos.

Leer nuestro propio lenguaje corporal y registrarnos con nosotros mismos realmente nos permite conectarnos más profundamente con nuestras mentes.

Cuanto más nos conozcamos, más podremos predecir lo que haremos – y más podremos aprender a confiar en nosotros mismos y tener fe en nuestras acciones.

Por ejemplo, al sentarse consigo mismo y observar cómo actúa, puede notar que su ritmo cardíaco se vuelve más rápido cuando piensa en alguien específico; puede comenzar a tener picazón en las palmas cuando considere su lugar de trabajo o su jefe.

Los comportamientos nos ayudan a aprender lo que nos desencadena, y al encontrar estos desencadenantes, podemos equiparnos mejor para la forma en que reaccionamos.

Entonces, la próxima vez que comience a picar palmas, sabrá por qué – puede retirarse cortésmente de una situación con su jefe, respirar tranquilamente y volver a concentrarse.

Esto le ayuda a generar confianza en sí mismo, ya que puede comenzar a predecir sus respuestas, lo que le ayuda a monitorearlas y ajustarlas en consecuencia.

17. Deja de mentir y comienza a decir la verdad.

Todos somos culpables de mentir de vez en cuando – si no está de acuerdo con esa declaración, existe la posibilidad de que se esté mintiendo a sí mismo en este momento

Mentir es bastante normal, pero no es del todo saludable o útil.

Si encuentra que mentir es un problema para usted, debe abordarlo lo antes posible.

La mentira a menudo proviene de inseguridades …

… no quieres admitir que has cometido un error.

… no quieres que alguien te vea por lo que realmente eres.

… estás tratando de ocultar la falta de conocimiento sobre algo.

Tiene mucho sentido que no siempre queramos ser sinceros, pero eso lleva a problemas de confianza tan grandes.

Cuanto más honesto pueda ser con los que lo rodean, y con usted mismo, más confiable se volverá.

Nuevamente, imagina este tipo de rasgo de personalidad en un buen amigo – ¿querrías contarle un secreto a un amigo que difunde mentiras y inventa cosas?

No, por supuesto que no, porque no puedes confiar en ellos.

Manténgase a los mismos estándares y haga todo lo posible para comenzar a ser más honesto.

Terminarás sintiéndote mucho mejor, incluso si a veces tienes que volver con alguien y admitir que estabas mintiendo.

Mentir es un hábito y es difícil de romper, pero es importante que esté tomando medidas para hacer lo correcto.

18. Confía en tu instinto.

¿Alguien más entra en pánico inmediatamente cuando ve o escucha esta frase?

Claro, puedo escuchar mi instinto, pero luego otra parte de mi instinto me dice algo más y me confundo.

¿Es la primera voz una respuesta automática y reflexiva y la segunda voz la voz de la razón y la razón?

¿O la segunda voz cuestiona la primera voz porque la primera voz está mal?

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Estas preguntas podrían continuar para siempre, ¡seamos honestos!

Es mucho más difícil de lo que parece confiar en nuestro intestino en muchas situaciones.

Muchas veces, sabemos lo que pensamos y cómo nos sentimos; solo buscamos permiso para hacer esas cosas.

Eso es normal y relativamente saludable, pero se convierte en un problema cuando ya no confiamos en nosotros mismos para tomar decisiones.

Si no podemos confiar en las señales internas que nos están dando nuestra mente y nuestro cuerpo, ¿qué esperanza tenemos en el mundo?

¿Suena eso como un pensamiento familiar? Si es así, debe comenzar a encontrar formas de avanzar.

Su intestino puede dar señales confusas, pero parte de usted, por muy profundo que sea, sabe lo que es lo correcto.

19. Haz una brújula moral.

Debe encontrar su brújula moral interna y aprender a comprender las señales que le da.

Para mí, evito pedir consejos a las personas sobre las cosas cuando ya sé que no debería estar haciéndolas.

Le preguntaré a mi hermana sobre todo bajo el sol, aparte de cuando se trata del tipo con el que estoy saliendo que está ondeando muchas banderas rojas.

¿Por qué? Porque sé lo que dirá y no quiero escucharlo porque sé que estoy haciendo algo tonto.

He encontrado una manera de internalizar ese sentimiento y tomar conciencia de lo que estoy ocultando.

Si, como yo, estás un poco avergonzado o avergonzado de pedirle la opinión a alguien, es porque ya sabes lo que es pero no estás preparado para hacer ningún cambio.

Es por eso que debes escucharte a ti mismo más que nada – convertirte en tu mejor amigo; tu propia brújula moral; tu propia hermana mayor

20. Imagine, por un segundo, las cosas van bien …

La confianza, como hemos mencionado, se deteriora bastante rápido cuando surge la ansiedad.

La ansiedad tiende a estar relacionada con el futuro – lo que podría salir mal, quién podría lastimarte y qué tan mal te sentirás.

Este tipo de mentalidad puede volverse rápidamente tóxico y abarca todo, y es agotador vivir con este tipo de miedo.

Te hace cuestionar todo y, a menudo, es lo que te lleva a perder la fe en ti mismo y no tener confianza en ti mismo.

Fixar todas las cosas que podrían salir mal puede volverse bastante adictivo y puede desarrollar un tipo de mentalidad catastrófica.

Eso esencialmente significa que imagina el peor de los casos para todo.

Esto es muy común para las personas con ansiedad y es muy destructivo.

Terminas cuestionando todo lo que estás haciendo; te sientes como un fracaso incluso antes de comenzar porque ya has predicho lo mal que podrían ir las cosas.

Al centrarse tanto en las posibilidades negativas, su mente casi cree que van a suceder; casi que ya han sucedido.

Esto te deja viviendo en lo que es básicamente un estado de trauma –, puedes estar afligido por algo que aún no ha sucedido, sintiéndote molesto y enojado por los resultados que has imaginado.

Pierdes toda fe y confianza en ti mismo porque sigues imaginándote a ti mismo como un futuro fracaso.

Este tipo de comportamiento puede convertirse en un hábito muy peligroso, por lo que si le suena familiar, ¡haga todo lo posible para detenerlo!

Es agotador y hace que sea casi imposible disfrutar de algo.

¡Te mereces mucho más que esto!

Poco a poco, comience a imaginar que las cosas podrían salir bien. Cree una mentalidad que imagine que todo va increíblemente bien.

Como se sugirió anteriormente, sea realista en la vida real, pero permita que su mente divague con los sueños y imagine éxitos interminables para usted.

Cuanto más pueda crear estos increíbles escenarios futuros, más comenzará a verlos su mente como posibilidades.

Alimenta tu mente con estos potenciales positivos y restablece tu cerebro.

Al imaginarse a sí mismo como capaz, competente y exitoso, comenzará a construir esa confianza en sí mismo.

Cuando haces esto, esas emociones y esas experiencias comenzarán a ocurrir en tu vida porque estarás muy convencido de que lo harán; que deben.

Sabemos que construir una relación de confianza con cualquier persona puede ser difícil, ya sea un socio, amigo o compañero de trabajo.

Así que no sorprende que muchos de nosotros luchemos por confiar en nosotros mismos.

Al seguir estos consejos, realmente esperamos que encuentre formas de tener fe en usted mismo y en sus habilidades.

Fingir hasta que lo hagas y seguir actuando según este consejo, incluso si se siente increíblemente difícil al principio.

Pronto creará nuevos hábitos para usted, casi sin darse cuenta, y su mentalidad comenzará a cambiar.

¡Antes de mucho tiempo, habrás construido la mejor, más amorosa y confiada relación contigo mismo y toda tu vida se sentirá mejor por ello!

¿Todavía no está seguro de cómo confiar en usted mismo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a sentirse seguro de sí mismo y de sus decisiones en lugar de ser atormentado por la duda.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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