¿Cómo se explica lo que es la depresión a alguien que nunca la ha sufrido?

Empieza por lo obvio.

El nombre «depresión » es literal. Deprime la capacidad de una persona para funcionar y sentir toda su gama de emociones, empezando por las positivas y bajando hasta las negativas.

Las personas que no han experimentado la depresión tienden a confundirla con la tristeza, pero no es así.

La tristeza puede ser un síntoma de la depresión, pero también el letargo, la apatía, la soledad, la baja autoestima, la ira, el dolor físico y muchos más.

La depresión parece una palabra sencilla a primera vista, pero hay muchos tipos y estados diferentes de depresión.

Una persona por lo demás sana puede sufrir una depresión debido a circunstancias ambientales o sociales de su vida.

Tal vez haya sufrido la muerte de un ser querido, tenga un trabajo agotador que le quite la energía mental y emocional, o haya estado desempleada y sin dinero durante mucho tiempo.

Estas cosas pueden hacer que esa persona sana se deprima, lo que puede combatirse trabajando para superar esas circunstancias u obteniendo ayuda a través de la terapia o la medicación.

Una persona también puede experimentar la depresión como una enfermedad mental crónica, en la que se le puede diagnosticar un trastorno recurrente que tiene que gestionar durante un largo periodo de tiempo.

A veces es un efecto de la mala química del cerebro, otras veces es el resultado de otros problemas médicos que la persona puede tener, desde enfermedades físicas hasta experiencias traumáticas no tratadas.

No es raro que las personas con enfermedades físicas crónicas desarrollen una depresión como efecto secundario de su enfermedad física.

Sin embargo, todo esto parece una información superficial que podría sacarse de cualquier sitio web médico genérico, ¿no es así?

No explica realmente cómo se siente la depresión.

Quiero destacar que la siguiente descripción es sólo una percepción. La gente experimenta las mismas enfermedades mentales de muchas maneras diferentes porque los síntomas pueden manifestarse y parecer diferentes de una persona a otra.

Algunas personas pueden sentir que esta es una gran descripción, mientras que otras no, porque es algo muy individual.

No hay una forma clara de describirla que todas las personas con depresión digan: «Sí, eso es».

Pero aquí va…

Tómate un momento y piensa en la última vez que tuviste un resfriado o una gripe muy fuerte.

¿Cómo te sentiste mentalmente mientras estabas enfermo? ¿Estabas alegre y animado? ¿Era extrovertido y feliz? ¿Tenía energía y ganas de trabajar?

Probablemente no.

Sé que cuando me pongo enferma me siento aletargada, apática, y realmente sólo quiero dormir un rato para poder sentirme mejor cuando me despierte de nuevo.

Por supuesto, no puedo evitar las responsabilidades de la vida sólo porque estoy enferma…

Tengo que ir a una fiesta de cumpleaños. ¡Tengo que ir a trabajar! Mi familia confía en mí para que les ayude a cuidar. ¡Otras personas cuentan con que yo esté presente y sea capaz de cumplir cualquier papel que desempeñe en la vida!

Así que voy a esa fiesta de cumpleaños y trato de mantenerme al margen para que nadie más se enferme.

No estoy contenta ni me siento bien, pero sigo poniendo una sonrisa y tratando de bromear con la gente, ya que se están divirtiendo y no quiero deprimir a nadie porque no me siento bien.

Trato de evitar involucrarme en demasiadas cosas, pero me siento tan agotada por estar enferma que realmente sólo quiero volver a casa, a mi cama, acostarme y dormir esta enfermedad.

Pero no puedo hacerlo.

Los niños necesitan que los lleven a sus actividades extracurriculares y la familia necesita alimentarse.

Así que me dirijo a la tienda de comestibles, intentando evitar a la gente para no tener que fingir que soy sociable ni poner a nadie enfermo.

Tengo que comprar la comida, llevarla a casa, reunir a los niños y apilarlos en el coche para poder llevarlos a su actividad.

Avanzo con dificultad por la tienda y la gente pasa de largo, perdida en sus propias vidas y ajena a mi enfermedad.

Al fin y al cabo, no parezco enferma. Sólo estoy agotada y necesito hacer estas cosas para poder meterme en la cama y, con suerte, dormir esto.

Pero no puedo. Tengo que llevar a los niños a su actividad extraescolar.

Los llevo allí, pero estoy agotada.

Me siento sola en las gradas, de nuevo, para no tener que fingir felicidad o fingir que soy social porque estoy enferma.

Pero mis hijos no están enfermos. Están sonriendo, felices y divirtiéndose.

Me gritan y me saludan, así que les fuerzo a sonreír y les devuelvo el saludo para que se sientan animados y puedan divertirse.

Porque ¿por qué querría que mi enfermedad fuera una carga para las personas que me quieren? ¿Que me quieren?

No, no voy a hacer eso. Voy a poner una sonrisa y superar esto. Entonces podré ir a casa y finalmente ir a dormir.

Y finalmente nos arrastramos a casa, les doy de comer y los cuido, y ahora, ahora por fin puedo dormir un poco antes de trabajar mañana.

Tal vez me sienta mejor cuando me despierte.

Pero no es así.

Me siento exactamente igual que ayer. Y el día anterior a ese. Y el día anterior a ese. Y el día anterior a ese. Y la semana anterior a esa. Y el mes anterior a ese. Y el año anterior.

Otros recursos útiles (el artículo continúa más abajo):

Me arrastro fuera de la cama, me obligo a meterme en la ducha, cuido a los niños y los llevo a la escuela, y luego tengo que ir a trabajar.

Intento hacer mi trabajo, pero mi cerebro se siente muy confuso y no procesa las cosas como debería.

Un síntoma de la depresión que a menudo se pasa por alto en la discusión de los síntomas es que ralentiza la capacidad de pensamiento cognitivo; la capacidad de resolver problemas.

Puede que sea capaz de hacerlo después de algún tiempo, pero mi cerebro no está conectando esos pensamientos correctamente porque me siento agotado y con un gran gasto de energía.

Pero a mi jefe y a mis compañeros de trabajo eso no les importa. Estoy enfadada y frustrada porque no puedo trabajar a la capacidad que sé que soy capaz.

Sólo tengo que sonreír y aguantar, hacer este trabajo y terminar mi jornada laboral para poder, con suerte, ir a casa, dormir un poco más y ver si finalmente puedo acabar con esta enfermedad.

Salgo del trabajo, me dirijo a casa para cuidar a los niños después del colegio y los llevo a otra actividad extraescolar, donde una vez más evito a la gente, intento animar a los niños y fomentar su alegría y felicidad.

Yo no puedo ser feliz, pero al menos ellos sí hasta que empiecen a sentir lo negativo de la vida. Espero que eso no sea pronto.

Desde luego, no quiero que enfermen como yo, así que quizá si limito mi exposición a ellos mi enfermedad no les afecte tanto. Tal vez.

En realidad sólo quiero ir a casa y dormir un rato. Me siento tan agotada. Todo lo que siento está apagado y es mucho más pequeño de lo que debería.

Los seres humanos son criaturas emocionales. Todo lo que hacemos en la vida está alimentado de alguna manera por nuestros sentimientos: un sentimiento de deber, de amor, de necesidad, de felicidad, de logro, de orgullo, de ego, de tristeza, de ira, de rectitud, de resplandor, de calor.

Pero todos esos sentimientos son sólo un producto de lo que deberían ser, sofocados y estrangulados por el agotamiento de la enfermedad.

Dejadme en paz para que pueda dormir un rato. Tal vez me sienta mejor cuando me despierte.

Y así me voy a dormir de nuevo esta noche, pensando que tal vez mañana será un día mejor y ya no me sentiré tan enferma y agotada, pero ahora sólo me miento a mí misma. Han pasado décadas.

Y encima del agotamiento está el dolor de las tragedias de la vida, la pérdida de personas que me importan cuando crecemos en diferentes direcciones o la gente muere, los trabajos se pierden y me enfrento a un futuro incierto.

El médico dice que esta medicación ayudará a mi enfermedad, me hará sentir menos agotada, ¡y tal vez incluso me cure!

Pero, eso es lo que dijo para los últimos siete medicamentos que no funcionaron.

Pero lo tomaré de todos modos, porque ¿qué diferencia hay si funciona o no a estas alturas?

O funciona y esa sensación de agotamiento y vacío desaparece, o no lo hace y la vida sigue como hasta ahora.

Y durante todo ese tiempo en el que tus emociones son estranguladas y asfixiadas, la enfermedad amplifica otras acciones y pensamientos negativos.

Hazte daño, fuma eso, esnifa eso, chuta eso, bebe eso, ten sexo con ellos para poder sentirte un poco diferente, algo más que el entumecimiento durante un rato.

Pero incluso eso pierde su brillo a medida que esas cosas se vuelven aburridas y monótonas, ya que en realidad no ayudan.

No son más que una breve escapada de brillantes sustancias químicas positivas con los efectos secundarios añadidos que a menudo empeoran la depresión, enviándome a una espiral negativa.

No hay brillo. Y la gente ya no quiere hablar conmigo porque la enfermedad les molesta.

Creen que la enfermedad no es real, o que sólo está en la cabeza de la persona. La gente deja de preocuparse y de tener paciencia después de un tiempo.

No les culpo. Yo perdí la paciencia hace años.

Pero el suicidio no es una opción. No cuando has visto lo que hace a la gente que queda atrás. Y haber sentido lo que hizo cuando alguien a quien amaba y quería fue finalmente arrastrado por su enfermedad, su agotamiento, y eligió quitarse la vida.

Muchas personas que se suicidan no lo hacen porque quieran morir. Lo que quieren es una salida de una enfermedad que parece imposible de escapar cuando te estás ahogando en ella.

Mucha gente busca las palabras para explicar con precisión la depresión, pero ¿cómo se explica realmente la nada, el vacío, la vacuidad?

¿Cómo transmitir la intensidad de esa nada a alguien que nunca la ha experimentado de manera que pueda captar todo el alcance y la gravedad de esas palabras?

No sé si eso es totalmente posible.

Lo que sí sé es que hay muchas personas que se han abierto camino a través del agotamiento y la negatividad para encontrar la paz y la felicidad.

Para algunas personas fue la psicoterapia para lidiar con las tragedias y los traumas que experimentaron, para otras fue la medicación para corregir un desequilibrio químico, y para muchas personas fue una combinación de esas cosas.

Una parte interesante de experimentar por fin sentimientos reales después de un par de décadas de depresión es aprender a funcionar en el mundo mientras se tienen realmente sentimientos sobre las cosas. Es un concepto bastante extraño cuando no has sentido nada en mucho tiempo.

La depresión es difícil, pero no es el final.

Tienes más fuerza y poder de lo que crees, sobre todo si la depresión ha estado erosionando ese sentimiento durante mucho tiempo.

Y aunque puede ser difícil encontrar las palabras adecuadas para expresar cómo es la depresión de una manera universal que cualquiera pueda entender y relacionarse con ella, compartir este artículo con alguien puede ser el primer paso para ayudarle a entender mejor.

Para más información, visite estas fuentes:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression

– Última actualización: 6 de noviembre de

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