La gente suele utilizar indistintamente los términos autoestima y autoconfianza.
Esto es aceptable en una conversación general porque el significado de la frase que se utiliza tiende a entenderse.
Pero si quieres ser más específico, es importante entender la diferencia entre autoestima y autoconfianza.
Este artículo explica en qué se diferencian y cómo utilizar cada término de forma adecuada.
También se examinarán otros tres términos: autoestima, autorrespeto y autoeficacia. Estos también son sutilmente diferentes entre sí y de la estima y la confianza personales.
Vayamos de uno en uno.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la actitud que tenemos hacia nosotros mismos. Es la medida en que nos gusta la persona que somos.
Una persona con alta autoestima tiene una actitud favorable hacia sí misma. Le gusta lo que es.
Una persona con baja autoestima tiene una actitud desfavorable hacia sí misma. No le gusta lo que es.
Morris Rosenberg, pionero en este campo, la describió como una «actitud favorable o desfavorable hacia el yo».
Desarrolló un conjunto de 10 afirmaciones con las que una persona puede puntuarse a sí misma en una escala de 4 puntos, desde muy de acuerdo hasta muy en desacuerdo.
Estas afirmaciones y las instrucciones de puntuación se pueden encontrar aquí:
Using the Rosenberg Self-Esteem Scale – Universidad de Maryland, Departamento de Sociología.
¿La autoestima es fija?
No, la autoestima no es inmutable, pero es un rasgo de personalidad bastante estable.
Esto significa que, aunque puede cambiar a niveles más altos o más bajos, normalmente lo hará lentamente durante un período de tiempo.
Hay pruebas que sugieren que la autoestima pasa por un ciclo natural, «aumentando durante la juventud y la edad media, alcanzando un pico alrededor de los 60 años, y luego disminuyendo en la vejez».
También podemos aumentar nuestra autoestima mediante un esfuerzo personal sostenido, y puede verse influida positiva o negativamente por los acontecimientos de nuestra vida.
¿Qué es la autoconfianza?
La autoconfianza es la creencia que tenemos sobre nuestras capacidades para lograr o completar una tarea con éxito.
Esta definición ya señala una diferencia fundamental entre la autoconfianza y la autoestima: la autoconfianza está relacionada con una actividad concreta.
Una persona con alta confianza en una actividad cree en su competencia y capacidad para lograr un resultado positivo en esa actividad.
Una persona con baja confianza en una actividad no cree en su competencia ni en su capacidad para lograr un resultado positivo en esa actividad.
Una persona puede tener alta y baja confianza en sí misma al mismo tiempo, sólo que en diferentes actividades.
Por ejemplo, puede tener confianza en sus capacidades para aprobar un examen académico y, al mismo tiempo, no tener confianza en sus capacidades para competir en un concurso deportivo.
¿La confianza en uno mismo es fija?
No, la confianza en uno mismo puede cambiar drásticamente y en poco tiempo.
Los conocimientos y la experiencia suelen ser factores clave en el grado de confianza que una persona siente en una situación determinada.
Por ejemplo, aprender a conducir un coche. Al principio, es probable que una persona no se sienta segura manejando todos los controles y maniobrando el vehículo con seguridad.
Pero a medida que recibe más lecciones y adquiere más práctica, su confianza puede aumentar rápidamente.
Esta confianza sigue aumentando incluso después de que la persona haya aprobado el examen de conducir, ya que se enfrenta a viajes más frecuentes de distinta duración e incluso en las condiciones más difíciles.
Del mismo modo, la confianza de una persona puede caer bruscamente si se producen acontecimientos que hacen dudar de su competencia.
Un conductor que antes confiaba en su capacidad de conducción puede sentirse menos seguro después de un accidente, sobre todo si es culpable.
Autoestima vs. Autoconfianza: ¿Cuál debo usar?
La frase que se debe utilizar para referirse a un aspecto concreto de una persona depende de lo que se esté describiendo.
En general, está bien decir que una persona tiene una autoestima baja, media o alta, ya que es un rasgo que trasciende la situación externa en la que se encuentra.
Sin embargo, tiene menos sentido decir que una persona tiene una autoestima baja, media o alta, porque su posición en esa escala está determinada en parte por la situación en la que se encuentra.
Es cierto que algunas personas pueden tener más confianza en sus capacidades que otras, pero nadie tiene confianza en sí mismo todo el tiempo.
Aunque una persona puede tener confianza en su capacidad para adquirir una nueva habilidad o dominar una nueva tarea, que es quizás lo que se quiere decir cuando se describe a una persona en términos generales como segura de sí misma.
Una regla sencilla a la hora de decidir qué frase utilizar es preguntarse si se está describiendo la visión de una persona hacia el interior de su ser, o la visión de una persona hacia el exterior, hacia una tarea o actividad.
La autoestima mira hacia dentro, mientras que la confianza en uno mismo mira hacia fuera.
Y es muy posible que una persona tenga una alta autoestima en general, pero una baja confianza en sí misma en relación con una situación particular.
Por otra parte, incluso si una persona tiene una baja autoestima, puede mostrar una gran confianza en ciertas situaciones.
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¿Interactúan la autoestima y la confianza en uno mismo?
Sí, la autoestima de una persona puede influir en su autoconfianza, y viceversa.
Tomemos, por ejemplo, la tarea de dar un discurso inspirador a tus compañeros de clase en la universidad.
Si tienes una gran confianza en ti mismo para escribir y pronunciar discursos, puede que te apetezca hacerlo independientemente de tu nivel de autoestima.
En este caso, la confianza de una persona en sí misma triunfa sobre su autoestima.
Si tienes una alta autoestima, pero poca confianza en ti mismo para dar discursos, es muy posible que te pongas nervioso y tengas dudas sobre tu discurso, pero serás capaz de controlar esos nervios.
En este caso, la alta autoestima de una persona le permite hacer frente a los efectos negativos de la baja confianza en sí misma.
Si tienes baja autoestima y poca confianza para dar discursos, experimentarás nervios más intensos y tendrás muchos pensamientos autodestructivos sobre cómo irá el discurso.
En este caso, la baja autoestima de una persona alimenta directamente su baja confianza en sí misma y exacerba los sentimientos negativos que experimenta.
Este ejemplo muestra cómo la autoestima de una persona puede provocar un aumento o una disminución de la confianza en sí misma en relación con una actividad concreta.
Es probable que a la persona con una autoestima alta le preocupe menos lo que el público piense de ella que a la persona con una autoestima baja.
Esto alivia un poco la presión sobre su rendimiento y permite que su autoestima aumente.
La persona con baja autoestima suele preocuparse mucho por lo que el público piensa de ella.
Esto aumenta la presión sobre su actuación y puede hacer que su confianza en sí misma disminuya.
Por lo tanto, la confianza de una persona en una situación suele aumentar con una autoestima alta y caer con una autoestima baja.
La alta confianza en sí mismo en una amplia gama de actividades puede utilizarse a veces como una máscara para ocultar la baja autoestima.
Esto puede permitir que una persona evite enfrentarse a su baja autoestima porque recibe un alivio temporal de la misma cuando consigue algo con éxito.
Esto puede verse en quienes persiguen y se deleitan con resultados positivos en su trabajo, sus atributos físicos o sus interacciones sociales.
Estos resultados positivos también presentan una visión feliz y exitosa al mundo exterior y esto permite a la persona evitar abordar los problemas que tiene con la autoestima.
Ahora que hemos explorado la diferencia entre la autoestima y la confianza en uno mismo, vamos a centrarnos en los otros tres términos: autoestima, autorrespeto y autoeficacia.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el valor que una persona otorga a lo que es y a las cosas que hace.
Tiene que ver con la forma en que una persona piensa que sus acciones deben ser recompensadas y cómo merece ser tratada por los demás.
También se relaciona con lo que cree que está aportando al mundo en términos de su contribución y sus relaciones.
Una persona con una alta autoestima creerá que merece ser tratada bien y ser recompensada por su duro trabajo.
Pensará que está aportando algo de valor al mundo.
Una persona con baja autoestima creerá que no merece ser tratada bien o ser recompensada por su duro trabajo.
Pensará que no aporta nada de gran valor al mundo.
La autoestima y el amor propio están estrechamente relacionados.
Si una persona tiene una alta autoestima y le gusta lo que es, es probable que valore su aportación al mundo y crea que merece un trato justo.
Lo contrario ocurre con una persona con baja autoestima. Es posible que acepte de buen grado el mal trato de los demás o la escasa recompensa por sus esfuerzos.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima se refiere a la forma en que una persona se trata a sí misma. Se refiere a las acciones de una persona, pero también a su actitud.
Abarca aspectos de la vida como la salud, la fijación de límites y la asunción de riesgos.
Una persona que se respeta a sí misma intentará mantener un buen bienestar físico y mental. No permitirá que los demás la traten mal. Y actuará de forma que promueva resultados positivos.
Una persona que no se respeta a sí misma puede caer en comportamientos autodestructivos. Puede correr riesgos innecesarios. Y puede que no busque formas de mejorar su situación en la vida.
El respeto a sí mismo también está estrechamente relacionado con la autoestima y la autovaloración.
Una persona con alta autoestima es muy probable que se muestre respetuosa con lo que hace.
Una persona con baja autoestima es poco probable que muestre respeto por sí misma en lo que hace.
La autoestima puede considerarse como la parte de la autoestima que actúa. No se trata simplemente de cómo una persona piensa en sí misma, sino de cómo actúa consigo misma.
¿Qué es la autoeficacia?
La autoeficacia es la creencia que tenemos en nuestra capacidad para ejecutar las conductas necesarias para producir logros de rendimiento específicos (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Está relacionada con el nivel de motivación de una persona y su creencia en lo que es capaz de hacer.
Tiene similitudes con el autocontrol en el sentido de que una persona debe estar dispuesta a mostrar autocontrol en determinadas situaciones si quiere alcanzar sus objetivos.
Una persona con una alta autoeficacia será capaz de ajustar su comportamiento en función de los requisitos de la tarea en cuestión.
Se sentirá capaz de establecer y alcanzar objetivos exigentes.
Una persona con baja autoeficacia se esforzará por adaptar su comportamiento para completar con éxito la tarea en cuestión.
No creerá en su capacidad para seguir adelante con los objetivos desafiantes.
La autoeficacia comparte similitudes con la autoconfianza, pero difieren en un aspecto importante.
La autoeficacia está más arraigada en el esfuerzo necesario para producir resultados positivos en el futuro.
Se trata del impulso y la determinación de una persona.
La autoconfianza se centra más en las habilidades necesarias para producir un resultado positivo en el presente.
Tiene que ver con el nivel de comodidad de una persona en lo que va a hacer.
– Última actualización: 7 de abril de
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