Así que estás en una reunión social, charlando como un loco y dirigiendo las conversaciones. Todo el mundo se lo pasa en grande y tu nivel de concentración es magnífico. Pero entonces tu concentración disminuye y empiezas a comprometerte cada vez menos con la conversación. De repente, dejas de estar interesado y te desconectas.

Si eres una persona introvertida, probablemente entiendas muy bien esta frustración. Y si puedes imaginar tu vitalidad social como una batería, estas situaciones empiezan a tener aún más sentido. Cuando se trata de interacciones sociales, los introvertidos funcionamos de manera diferente a los demás. Socializar puede ser agotador y, sin embargo, en contra de la creencia popular, se nos da bastante bien.

Esta batería social imaginaria nos permite funcionar como fuegos artificiales, explotando con muestras momentáneas de carisma. Luego se apaga. ¿Por qué? Porque tenemos que «recargar». Esta necesidad de aislamiento periódico no es un defecto nuestro, sino una fortaleza.

Después de recargarnos en el aislamiento, somos capaces de volver al mundo e interactuar con los demás de forma tan competente como lo haría cualquier individuo con conocimientos sociales. Esta recarga nos permite estar enraizados y en sintonía con nuestro yo único. Sin embargo, cuanta más energía se dedique a la actividad social, más rápido habrá que dar un paso atrás y recargarse.

Entonces, ¿cómo se hace para recargar la batería social?

En primer lugar, acepte que está bien dar un paso atrás

Todo va bien, todo el mundo se ríe, a todos les gusta tu presencia.

Cuando esto sucede, tendemos a ser un poco codiciosos e intentamos alargar demasiado nuestra estancia. Al hacerlo, nos saltamos la oportunidad de descansar de la interacción social, y esto nos lleva al agotamiento.

La ausencia tiene sentido, y tener tiempo para ti mismo no hace más que potenciar tu presencia ante los demás. ¿Cómo? En primer lugar, le das a la gente tiempo para echarte de menos. No hace falta explicar cómo ocurre esto, ya que la naturaleza humana demuestra por sí sola que la gente suele echar de menos las cosas después de perderlas, aunque sea momentáneamente.

En segundo lugar, te permites reagruparte y tomar tierra. Según Osho, un reconocido gurú y filósofo de la India, el tiempo a solas tiene valor porque nos permite experimentarnos a nosotros mismos en nuestra forma más pura y honesta. Como dice en The Sound of One Hand Clapping, «¿Por qué no experimentar lo que es esta soledad? Es nuestra propia naturaleza, nuestro propio ser».

Afortunadamente para nosotros, los introvertidos, no tenemos ningún problema en pasar tiempo a solas, porque somos naturales en ello. El aislamiento temporal es, de hecho, el camino de los introvertidos.

Siempre que participes en interacciones sociales, sal justo antes de sentirte agotado

Esto significa que no esperes a quedarte sin energía y desinteresarte por completo. Salga para pasar un tiempo a solas justo antes de que esto ocurra. Pero, ¿cómo sabes que te estás acercando al final de tu vitalidad social?

Cada persona es diferente, pero solemos alejarnos poco a poco de las interacciones sociales, volviéndonos menos interesados a medida que la conversación se prolonga. Cuando empiezas a notar que tu concentración disminuye, suele ser una señal de que es hora de descansar. Puedes excusarte aludiendo a otras prioridades.

Sin embargo, si experimentas un repentino parón en la energía social, no dudes en excusarte en ese mismo momento. Tampoco te sientas culpable por ello; la gente tiene cosas que hacer.

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Una vez aislado, haz lo que mejor sabes hacer

Haz lo que te gusta hacer en tu tiempo a solas. Ya sea leer, navegar por Internet o escuchar música, déjate llevar por tu individualidad y permítete experimentarte a ti mismo.

La ociosidad es una forma estupenda de revitalizar la energía social. Caminar largas distancias también puede ayudar. Incluso conducir puede ser terapéutico. Cuando te canses de pasar demasiado tiempo interactuando con la gente, es importante que des descanso a tu mente, ya que ésta trabaja vigorosamente durante las interacciones sociales.

Descubrirás que es liberador no preocuparte por lo que tienes que decir, por cómo decirlo, por intentar recordar cosas que añadir a la conversación o incluso por recordar los nombres de las personas.

2 ó 3 horas de tiempo a solas es bueno, pero depende totalmente de ti. Puede que necesites simplemente 10-20 minutos de espacio.

¿Y qué pasa cuando no puedes alejarte?

Hay eventos sociales de los que literalmente no podemos alejarnos. Puede ser un acto de la empresa o una fiesta. Sea cual sea la situación, basta con salir durante unos minutos. Salir para tomar un respiro es probablemente lo mejor que se puede hacer en una situación así, porque te permite crear un espacio para ti. Así, no te sentirás agotado por toda la actividad social que ocurre a tu alrededor.

Salir periódicamente al exterior garantizará que sigas teniendo energía social durante todo el evento.

La recarga a largo plazo también funciona

No sólo debes recargar tus baterías sociales a lo largo del día; también debes hacerlo a lo largo de la semana. A veces, es bueno pasar unos días (si es posible) aislándose para prepararse mentalmente para los días en los que no podrá hacerlo, como los ejemplos mencionados anteriormente.

También funciona rodear tus días sociales con días ociosos en los que no realices demasiada actividad.

Recargar las pilas es un arte

No dejes que esto de recargar las pilas te engañe y pienses que la actividad social es negativa, o que el aislamiento es una molestia. Cada persona funciona de forma diferente y debemos apreciar eso de nosotros mismos.

Dedicar tiempo a ti es un arte. Te permite volver a tu persona después de estar rodeado de tantas otras presencias. Te permite experimentar a tu individuo en su forma más completa, sin adulterar y sin influencias.

Después de recargarte, puedes volver al mundo y experimentarlo de la forma que más te gusta.

Por Ozzie Nunez – Última actualización: 14 de junio de

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