Esto es para aquellos días en que te sientes vulnerable, carente de confianza e indigno de amor; esos momentos en que sientes amenazas a tu felicidad por todas partes. Esto es para todos esos momentos en que, por alguna razón inexplicable, sientes que no eres suficiente o que hay algo fundamentalmente mal contigo.

Esto es para las ocasiones en que cada pensamiento en tu cabeza es impulsado por el miedo; para todas esas dudas, creencias autodestructivas y ideas devaluantes.

No hay vergüenza en sentirse de esta manera … eso es lo primero que debe decirse a sí mismo. No estás solo experimentando inseguridad; nunca se desea, pero puede colarse y golpear a casi cualquier persona.

Cuando esa ola de inquietud se derrumba sobre ti, el mundo puede parecer repentinamente un lugar mucho más aterrador. Una mezcla de ingredientes puede crear escenarios que lo intimiden y abruman, incluso si no ha golpeado un párpado en situaciones similares en el pasado. Hay un elemento de peligro que puedes señalar con el dedo.

Es como si alguien hubiera subido el dial por malevolencia – o al menos en sus ojos. Parece que has sido asediado por algún enemigo invisible que desea atacar profundamente el corazón de tu confianza en ti mismo.

Miras a tu alrededor, esperando espiar a este enemigo sin nombre, pero tus esfuerzos no se recompensan; simplemente no puede precisar ninguna razón por la que debería sentirse tan aprensivo e inseguro de sí mismo.

Eso se debe a que la inseguridad es a menudo un truco de la mente; Una fantasía nacida de un miedo injustificado e irracional al exterior. Puede que no tenga una sola causa clara, sino que sea la culminación de innumerables pequeños pensamientos, ideas, y eventos que actúan como palos individuales que se acumulan para detener el flujo de un río.

Cuando el río dentro de su mente se ve represado, el flujo normal de energía mental se detiene. A medida que se acumula detrás del bloqueo, se inunda en los huecos de su psique, donde puede manifestarse en varias formas – la inseguridad es una de las principales.

Para mantenerse a flote en esta corriente de energía mental sin dirección, primero debe encontrar algo a lo que aferrarse – un pensamiento positivo, un recuerdo divertido, o un sueño optimista para el futuro. Esto actuará como su balsa salvavidas de emergencia, brindándole seguridad entre las aguas que lo rodean.

Pero no puedes vivir en esta balsa por el resto de tu vida; debe hacer que el río vuelva a su curso normal para que esta sensación insegura pueda desaparecer con las aguas de la inundación.

Primero, debe respirar – lenta y deliberadamente – para detener el flujo de pensamientos y energía que forman el río en su mente. Concéntrese solo en su respiración y su balsa salvavidas mental; A medida que otras nociones intentan forzar su camino hacia su conciencia, simplemente reconozca y redoble su enfoque en estas dos cosas.

Una vez que se le ha ocurrido cierta apariencia de calma, es hora de cambiar su atención del reino interno a la realidad externa en la que vivimos. Observe el mundo que lo rodea – las personas, las vistas, los sonidos, el mundo natural, las estructuras hechas por el hombre – pero no haga nada más que percibirlo. No juzgues, no cuestiones, ni siquiera pienses en lo que estás viendo. Solo mira la vida como sucede desde tu perspectiva muy personal.

¿Qué ves? Más importante aún, ¿qué no ves? Es probable que no vea ninguna amenaza, no verá peligro; solo verás tu entorno. Verás que estás a salvo y seguro, y que el enemigo del que estabas tan asustado no era más que una construcción de tu imaginación.

Esta realización es el principio del fin de la presa mental que impide su flujo regular. Es como una ráfaga de viento que se abre paso a través de su mente, soplando contra el bloqueo de pensamientos, preocupaciones y dudas hasta que se desaloja y destruye.

Con el camino despejado, el río puede comenzar a subir nuevamente a sus niveles normales a medida que recupera la compostura y su capacidad de pensamiento racional. La creencia que tienes en ti mismo volverá a crecer y recordarás cuán fuerte, único y merecedor de felicidad eres.

Eres una persona hermosa, resistente y capaz que puede superar cualquier desafío presentado por la vida. Has sobrevivido hasta aquí y sobrevivirás a lo que sea que depare el futuro. Puede enfrentar tiempos difíciles y el río puede volver a bloquearse, pero la capacidad de despejar el camino está dentro de usted; La solución radica en una mente tranquila y ojos abiertos.

Nunca olvides que tienes control, incluso cuando no siempre parece así.

¿Todavía no está seguro de por qué de repente se siente inseguro o qué hacer al respecto? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a explorar su inseguridad y proporcionar métodos para superarla, sosteniendo su mano todo el tiempo.

Puede que no pienses que tus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar la terapia profesional, pero no te hagas ese mal servicio. Nada es insignificante si está afectando su bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.