Las personas reaccionan a situaciones estresantes y traumáticas de diferentes maneras, y también hay una diferencia notable entre los mecanismos de defensa empleados por hombres y mujeres. Estas son generalizaciones, por supuesto; el comportamiento puede estar en todo el espectro y ciertamente no se limita a los géneros, pero hay algunos mecanismos que las hembras de la especie usan más comúnmente.

Denial

La reacción de negación da como resultado un montón de “ no, esto no está sucediendo ”. Si una situación es demasiado incómoda o dolorosa para enfrentarla de frente, entonces la persona puede simplemente fingir que no, no está sucediendo en absoluto. Se distraerán con otras cosas, mantendrán una sonrisa pegada en su rostro, insistiendo en que todo está BIEN, muchas gracias. No, no, no hay nada que ver aquí, sigue adelante.

En casos de trauma infantil, la negación puede ayudar a la víctima a sobrellevarlo encerrando las cosas en algún lugar profundo, como si nunca hubieran ocurrido. En situaciones en las que una mujer podría estar enfrentando una enfermedad terminal, por otro lado, la negación solo puede durar mucho antes de que la enfermedad progrese y se vea obligada a enfrentar la realidad… y ese tipo de realidad después de una negación severa puede ser seriamente devastador.

Formación de reacción

Este es un rasgo que tiende a desarrollarse en aquellos que han sufrido abusos en su juventud; en lugar de expresar cosas como ira o frustración hacia otra persona, se volverán muy dulces y amables en un intento de evitar conflictos. Es como si exhibiera el comportamiento polar opuesto de lo que quiere hacer. Debido a que ha sido programada para sofocar sus propias emociones “ negativas ”, compensará en exceso con un giro completo de 180 grados.

Es muy común en las relaciones fallidas, en el que una mujer que evita conflictos hará todo lo posible para que su pareja se sienta cuidada y amada en lugar de expresar su propia ira o frustración. Ella no quiere hacer enojar o molestar a la pareja porque teme su reacción y, por lo tanto, incapaz de expresar su propio dolor y frustración, lo canaliza hacia una expresión emocional “ positiva ”.

Represión

Básicamente, esto solo implica pretender que no sucedió una situación, desterrando inconscientemente recuerdos y emociones a alguna parte inferior de la psique. Es uno de los mecanismos más dañinos, porque, como una herida infectada que no se trata, la negatividad se agravará y florecerá hasta que explote de varias maneras diferentes… pero la persona que reprime las emociones rara vez lo hace intencionalmente; la mente solo hace esto en un intento de proteger a la víctima. Esto a menudo ocurre como resultado de un trauma, como agresión sexual o presenciar violencia física contra otro.

Las emociones reprimidas pueden manifestarse en ataques de ansiedad o pánico, depresión, terrores nocturnos o arrebatos en situaciones totalmente no relacionadas. Lo peor de todo es que si los problemas se reprimen y no se abordan rápidamente, pueden crecer y alterarse en algo mucho peor, con detalles que se confunden y se malinterpretan en una fecha posterior, o construido en una condición mucho más grave.

Intelectualización

Esto sucede a menudo cuando una mujer tiene que enfrentar una situación difícil para la que realmente no está preparada emocionalmente, y es común en aquellos que tienen educación avanzada o están en carreras profesionales fuertes. En lugar de reconocer y lidiar con las emociones que surgen de dicha situación, la persona se retirará emocionalmente y abordará las cosas desde un punto de vista impersonal y clínico.

Por ejemplo, si a una mujer se le diagnostica una enfermedad grave, en lugar de permitirse sentir y expresar la ansiedad y la tristeza asociadas con ella, ella podría volverse emocionalmente insensible y hablar de ello de una manera muy controlada y racional. Se centrará en los hechos y se distanciará de cualquier reacción personal. Puede sumergirse en estudios de caso, citar tasas de supervivencia y permanecer estoica y clínica … hasta el momento en que se descomponga.

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Proyección

Esto puede suceder cuando una persona siente ciertas emociones que se siente avergonzada de tener, por lo que acusa a otros de tenerlas. Desde la primera infancia, las niñas se ven inundadas con la idea de que siempre tienen que ser amables, por lo que emociones como la ira, la frustración, y similares son vistos como negativos y no para ser consentidos. Como tal, las mujeres a menudo canalizan sus emociones en diferentes direcciones para liberarlas.

Una mujer podría arremeter contra una amiga suya por ser superficial y crítica, cuando en realidad es ella quien exhibe esos mismos rasgos pero es reacia a admitirlos. Llamar a otra persona cachonda, desagradable, fea o mala también es bastante común, y dice mucho sobre los problemas de autoestima del acusador.

A menudo condenamos a otros por los rasgos que no nos gustan en nosotros mismos. Después de todo, es mucho más fácil humillar a otra persona por lo que percibimos como sus tendencias negativas en lugar de reconocer nuestros propios problemas.

Puede saber si alguien se está proyectando sobre usted si le informa de lo que está pensando o siente en lugar de preguntarle. Insistir en que a otras personas no les gusten también es muy común, cuando en realidad generalmente se trata de que el demandante sea el que no le gusta el otro.

Una mujer puede tener miedo de expresar su ira y frustración hacia su cónyuge, por lo que arremeterá o golpeará a sus hijos, especialmente si su pareja es más dominante y la hace sentir impotente. Ella sacará sus frustraciones a alguien que no la intimida. Esto también es muy común en el lugar de trabajo; Si una empleada es reprendida por un superior, a menudo se dará la vuelta e insultará o reprenderá a alguien que esté subordinado a ella. Es su forma de reclamar una sensación de poder personal cuando siente que le han quitado el suyo.

Por supuesto, esto termina causando ondas externas como cuando se arroja un guijarro a un estanque. Esas mujeres subordinadas también pueden exhibir tendencias emocionales desplazadas, por lo que después de ser redimidas por su jefe, podrían darle la vuelta y gritar a los demás a su vez, o patear a sus mascotas, o gritar a personas aleatorias que tardan demasiado en una tienda, como ondas de choque de gran alcance que causan efectos negativos duraderos que se originan en una fuente distante.

Deshacer

También conocido como retroceso, la deshacimiento generalmente se manifiesta en una compensación positiva desenfrenada por irregularidades. Una mujer podría insultar a su hermana por ser gorda, darse cuenta del daño que ha hecho y luego pasar un par de horas hablando de lo hermoso que es el cabello de su hermana, y qué bonitas se ven sus uñas, etc. Como lo implica el mecanismo, realmente es básicamente un intento febril de “ invode ” dañar inundando a la persona herida con positividad.

Esto rara vez funciona, ya que “ una palabra hablada no puede ser capturada por los caballos más rápidos ”. El daño ya está hecho, y tirar un montón de miel sobre una herida no lo sellará.

Hay formas saludables de lidiar con situaciones emocionales, pero estos mecanismos no entran en esa categoría. Afortunadamente, el primer paso para superar este tipo de comportamientos es reconocerlos por lo que son. Es difícil ser honesto y objetivo consigo mismo y ser realmente honesto sobre las estrategias que utiliza, pero al hacerlo, se pueden tomar medidas para buscar mecanismos de afrontamiento más saludables en el futuro.

Si tiene dificultades para pasar de los mecanismos de los que ha dependido durante años, no sienta que necesita atravesarlos solo. Los consejeros, terapeutas y profesionales de psicología existen por una razón; para ayudar a las personas a superar las dificultades y convertirse en personas más saludables y fuertes. Obtener ayuda profesional no es un signo de debilidad, pero es un paso importante para convertirse en una persona más sana, más segura y completa.

¿Reconoce alguno de los mecanismos de defensa anteriores en su propio comportamiento? ¿Hay otros que nos hemos perdido de la lista? Deja un comentario a continuación con tus pensamientos.