Los humanos son criaturas sociales de corazón; probablemente no habríamos llegado tan lejos como una especie si este no fuera el caso. En la actualidad, sin embargo, se ha vuelto algo mal visto para rechazar la oportunidad de socializar – algo que nos gustaría ver cambiar.

Tenemos que aprender a escuchar más de cerca nuestros corazones y decir no a los eventos cuando preferimos quedarnos en casa, viendo televisión o sumergiéndonos en el baño.

No estamos pidiendo separatismo y ciertamente no queremos alentar a las personas a convertirse en ermitaños; lo que sugerimos es la idea de que es mejor para nosotros y nuestras relaciones personales cuando podemos decir no a las invitaciones de vez en cuando.

Si queremos lograr tal cambio, tendremos que abordarlo desde dos ángulos.

El primero es eliminar el elemento de expectativa en las personas; la presión de grupo que nos obliga a aceptar algo cuando preferiríamos no hacerlo. Esta coerción social es uno de los rasgos más poco saludables de la era moderna, donde las repetidas llamadas para que digas sí a un evento te dejan sintiendo que no tienes otra opción.

En cambio, quienes invitan deberían aceptar más la decisión de un individuo. Recuerde, incluso si algo le resulta atractivo, no quiere decir que sea para todos los demás.

La culpa es lo segundo que debe abordarse si queremos lograr una expresión saludable de nuestros verdaderos deseos en el contexto de la socialización. Con demasiada frecuencia, aquellos que desean rechazar una invitación se encuentran lidiando con un sentimiento de culpa. Cuando esta culpa nos supera, terminamos diciendo sí a las cosas a las que preferimos decir que no.

Una de las principales razones por las que sentimos tanta culpa es porque creemos que estamos decepcionando a la otra persona de alguna manera. Incluso podemos pensar que corremos el riesgo de agriar la relación debido al rechazo que estamos mostrando hacia ellos.

Esta culpa se supera mejor comunicando adecuadamente sus sentimientos para que la otra persona pueda entender de dónde viene. Está bien decir “ gracias por la invitación, pero sabes qué, estoy un poco mal después de una semana ocupada, así que creo que me voy a relajar en casa hoy. ”

Descubrirá que es más probable que sus relaciones prosperen si puede ser abierto entre sí y no terminará resentido con alguien porque lo presionó para que dijera sí cuando inicialmente habías dicho que no.

No se trata solo de introvertidos Vs Extrovertidos

Puede estar leyendo este artículo creyendo que se trata de cómo a los introvertidos les gusta quedarse en casa mientras que los extrovertidos prefieren estar socializando. Pero va más allá de esto.

Para empezar, las personas pueden ser introvertidas y extrovertidas en diferentes momentos; La idea de que un individuo tiene una posición fija en la escala introvertida-extrovertida es típicamente incorrecta.

Todos tienen la capacidad de encontrarse en cada extremo del espectro en mayor o menor medida. Esto depende de una serie de factores, como quién nos pregunta, cuál es el evento ( tal vez sea una ocasión especial ), lo que realmente estaría involucrado ( hay una diferencia entre una comida y un día completo de actividades deportivas alimentadas con adrenalina ), y cuánto se le da a la advertencia.

Puede ser más feliz y más dispuesto a decir sí a una bebida de cumpleaños relajada con un pequeño grupo de amigos cercanos que se planea con mucha anticipación, de lo que estaría de acuerdo en ir a paintball con un gran grupo de personas ( algunas de las cuales ni siquiera conoce ) con solo un día o dos de aviso.

No se puede negar que algunas personas encuentran su equilibrio natural en el extremo introvertido de la escala, pero casi todos sentirán la necesidad de una salida de vez en cuando.

Lo que ambas partes deben recordar es que: un no hoy no tiene que significar un no mañana.

Si ha invitado a un colega a tomar una copa después del trabajo 5 veces y ha dicho que no cada vez, no deje de preguntarles; pueden querer unirse a usted la sexta vez, pero si no los invita, es posible que no se sientan capaces de preguntar.

Por el contrario, si usted es el que dice no esta vez, asegúrese de informar a la otra persona que tal vez desee hacer algo más en el futuro. Puedes decir “ Realmente no me siento a la altura esta vez, pero ¿por qué no organizamos algo para la próxima semana? ”

El conflicto interno

Usar su tiempo libre para quedarse y relajarse a veces también puede provocar una lucha interna.

Parte de usted puede pasar sus sábados frente al televisor viendo deportes o poniéndose al día con el libro que está leyendo, pero ocasionalmente puedes encontrar otros pensamientos entrando en tu cabeza. Puede preocuparse de que se esté perdiendo la vida y de que debería estar haciendo más con su tiempo.

Las redes sociales tienen que asumir parte de la culpa de esto. Cuando veas a tus amigos publicando fotos en Facebook o registrándote en los lugares que visitan, puede darte la impresión de que están disfrutando la vida más que tú. Puede ser un pensamiento irracional, pero comienzas a creer que esto es lo que deberías estar haciendo también.

En cambio, debe recordarse a sí mismo que experimenta estas cosas cuando se siente inclinado de esa manera. No debe sentir la necesidad de empacar cada hora de vigilia con actividades si esto no es lo que realmente desea hacer. Pasar un día o una noche en casa puede ser tan emocionalmente gratificante como salir.

El replanteamiento consciente: practicar la aceptación es clave en situaciones sociales; quienes invitan necesitan aceptar la decisión de una persona cuando dicen que no, mientras que los que se les pide deben aceptar sus sentimientos y no traicionarlos diciendo que sí. Relajarse en casa no te hace aburrido y no significa que te estés perdiendo la vida, es una necesidad básica para todos nosotros – es solo que algunos de nosotros lo necesitamos más que otros.