La pasión es una emoción poderosa que nos inspira a hacer cosas maravillosas. Perseguir una pasión o hacer las cosas que nos apasionan trae satisfacción emocional como nada más.

Se siente increíble estar haciendo algo que sientes que estás haciendo supuesto ; algo que ilumina tu mundo y hace que el trabajo duro valga la pena.

Pero, ¿qué haces cuando sientes que tu pasión disminuye? Después de todo, la pasión es un pico en el espectro emocional, y es difícil mantenerse en un pico sin caerse periódicamente. Los días malos y los tiempos difíciles realmente pueden alterar esa pasión.

También puede ser mucho menos placentero una vez que la realidad de esa pasión se hunde. Muchas pasiones tienen mucho trabajo tedioso y duro adjunto.

Pero hay algunas formas de alcanzar ese pico de satisfacción y recuperar su pasión por algo cuando parece haberlo perdido.

1. Tómese un descanso.

Demasiada de cualquier cosa nunca es buena. Puede sentirse menos apasionado por algo porque está cansado o agotado. Nadie puede arder brillantemente todo el tiempo. Intentar consumirás tu energía y bienestar hasta que te sientas lento e incapaz.

Tómate un descanso de tu pasión. Déjalo, no lo pienses, no te preocupes por eso y déjalo completamente fuera de mi mente por un tiempo. Luego recógelo más tarde. Una vez que lo recoja más tarde, asegúrese de incorporar descansos regulares en su horario para no agotarse nuevamente –, lo que significa descansos de todo en general, pero también breves descansos lejos de tu pasión.

También puede estar demasiado concentrado en su pasión y descuidar otras áreas de su vida. Por ejemplo, tal vez una persona apasionada por la jardinería se dedica al paisajismo. A veces trabajan doce horas al día, cinco o seis días a la semana para ganarse la vida con el negocio. Viven, comen, duermen y respiran paisajismo porque no solo es su pasión, sino también su trabajo.

¿Cuánto tiempo cree que le tomaría al dueño de ese negocio agotarse? Claro, les encanta la jardinería y el paisajismo, pero hacer cualquier cosa durante miles de horas va a pasar factura. Va a matar su amor y pasión por lo que están haciendo. Necesitarán descansos. Necesitarán otros intereses y pasiones para no quemar todo el combustible que tienen para la jardinería.

2. Establece diferentes metas dentro de tu pasión.

Puede estar sufriendo de falta de pasión debido a la monotonía. Es difícil mantenerse brillante y apasionado por hacer lo mismo una y otra vez. La variedad puede ayudar a despertar su creatividad y volver a entrar en el flujo adecuado de las cosas.

¿Qué tipo de objetivos puedes establecer que ayudarán a tu pasión? ¿Hay algo adyacente que pueda ayudar a expandir sus horizontes? Por ejemplo, digamos que eres pintor de acuarelas. Las acuarelas son lo que haces. ¡Quizás sea hora de tomar una clase sobre pintura al óleo y ver qué puede crear en ese medio!

Tal vez encuentres una nueva pasión al complementar tu antigua pasión.

3. Contempla por qué empezaste.

Un trabajo de pasión no siempre se trata de lo que puedes sacar de él. A veces la pasión se alimenta porque simplemente nos sentimos fuertemente acerca de una cosa. Puede no ser artístico o rentable. Puede que no proporcione muchos bonos adicionales o incluso sentirse bien.

Por ejemplo, una persona puede ser apasionada del voluntariado para ayudar a las personas suicidas, pero es probable que no salten felizmente de un centro de llamadas al final del día.

También es fácil ser arrastrado en diferentes direcciones cuando persigue su pasión junto a otras personas. Siempre hay varios trabajos que deben hacerse, mandados que deben ser atendidos, cosas que son esenciales para lograr el objetivo principal de su pasión. Y esas otras actividades pueden no proporcionar el mismo tipo de satisfacción emocional que la pasión central misma.

Es posible que pueda volver a ponerse en contacto con eso volviendo a por qué comenzó en primer lugar.

Por ejemplo, una persona que se siente inspirada para ayudar a los demás puede ser impulsada por los tiempos en que no tenía a nadie. Es posible que necesiten volver a lo que originalmente despertó su pasión. Eso podría implicar contemplar su propia soledad, el camino que tomaron para llegar a donde están ahora y las personas que los ayudaron. O tal vez puedan ser más prácticos ayudando a las personas más directamente de lo que han sido últimamente cuando su atención se ha llamado a otra parte.

4. Toca tu sentido de propósito.

Un sentido de propósito se relaciona con ese sentimiento de motivación. Algunas personas tienen la suerte de tener un fuerte “ ¿Por qué? ” detrás de sus pasiones y goles. Se sienten llamados u obligados a hacer algo en particular porque solo alimenta un fuego que arde dentro de ellos.

Pero, de nuevo, eso es algo de lo que puedes terminar distanciándote. Otras responsabilidades se acumulan. La vida pasa. Es fácil alejarse de ese sentido de propósito si no se ocupa de trabajar en sintonía con él. Mantenerse en sintonía puede requerir más contemplación y objetivos diferentes de los que ha estado persiguiendo.

Y si no tiene un sentido de propósito, puede intentar empujar su mente en esa dirección por su cuenta. Puede decidir, “ Quiero que este sea mi propósito, ” y luego comenzar a hacer el trabajo. Puede encontrar que su cerebro crea esa pasión y propósito como un efecto secundario de hacer el trabajo.

5. Programe tiempo para concentrarse en su pasión.

¿Pasas suficiente tiempo con tu pasión? La vida puede estar muy ocupada a veces. Tenemos todas estas responsabilidades y preocupaciones que nos afectan. Hay facturas que pagar, comidas que cocinar, familia que cuidar, plazos que cumplir y ese montón interminable de ropa que nunca parece agotarse.

Todas estas cosas y más afectarán su tiempo y horario personal. Es por eso que debe asegurarse de que está creando tiempo en su apretada agenda para hacer las cosas que provocan su pasión. Escríbalo directamente en su horario como tiempo de autocuidado si es necesario. Es importante cuidar su salud emocional y mental haciendo las cosas que le brindan alegría.

6. Centrarse en los positivos.

A veces socavamos nuestros propios placeres en la vida al centrarnos demasiado en los negativos. Nada va a ser perfecto. No es tu vida, no tus pasiones. Siempre aparecerán algunas cosas negativas aquí y allá para tratar de arrastrarte hacia abajo.

Una actitud optimista y un enfoque en aspectos más positivos de su pasión pueden ayudar a mantener esa luz encendida. Claro, los problemas irán y vendrán, pero no es necesario que reflexione sobre ellos. En cambio, puedes dejarlos ir y seguir avanzando hacia las cosas más brillantes que quieres experimentar sobre tu pasión.

7. Prueba algo nuevo.

El registro es una cosa. Tal vez has estado haciendo algo que te trae mucha pasión durante mucho tiempo, necesitas un descanso y puedes volver a hacerlo en un momento posterior.

Pero, ¿qué pasa si eso no funciona? Bueno, también puede ser que tu pasión por algo en particular haya seguido su curso.

Tal vez sea hora de que pruebes algo nuevo y diferente por completo. Tal vez sea hora de dejar a un lado esa pasión y buscar nuevas experiencias. Las personas se cansan y aburren de las cosas, especialmente si las han estado haciendo durante mucho tiempo. No hay nada de malo en eso.

8. Busque un cambio de entorno.

Quizás no sea tanto que hayas perdido tu pasión, sino que tal vez te hayas agotado tu pasión. Un ambiente tóxico o personas pueden hacer más para matar su disfrute de una actividad que casi cualquier otra cosa.

Un ejemplo común es el video juego competitivo en línea. Si eres un jugador en línea, ya sabes exactamente de qué estamos hablando. Si no lo eres, déjanos explicarte. Cualquier juego con incluso un toque de naturaleza competitiva se convertirá en un pozo negro tóxico en poco tiempo.

No importa si el juego ha estado fuera durante una década o quince minutos, habrá personas que te insultarán a ti, a tu familia, lanzando insultos raciales, alegando que eres un hacker, y casi cualquier otra cosa que se les ocurra.

La mayoría de las personas no pueden divertirse en ese tipo de entorno. Aleja a las personas emocionalmente sanas y equilibradas que no toleran ese tipo de comportamiento o incluso a las personas que solo buscan pasar un buen rato.

Considera el entorno en el que practicas tu pasión. ¿Es un problema ambiental? ¿Es la gente con la que estás cerca? Es posible que pueda reavivar su pasión con un cambio de entorno.

Esto va para un trabajo o carrera que también te apasiona. Si su jefe no es particularmente alentador o totalmente negativo sobre la empresa o el trabajo que está haciendo, puede matar la pasión que alguna vez tuvo por lo que hace. Otros colegas tóxicos o un ambiente demasiado tóxico en general pueden hacer lo mismo. Encontrar un nuevo lugar para trabajar puede ser como la noche y el día en términos de su experiencia –, puede experimentar un rejuvenecimiento repentino de su pasión en virtud de ser más positivo medio ambiente.

9. No te dejes engañar por una competencia si no quieres.

Hablando de competencia, puede encontrar que su pasión disminuye si esto fue algo divertido para usted que se empujó a más. Estamos constantemente rodeados de mensajes de cultura ajetreada. ¿Qué haces como ajetreo lateral? ¡Convierte tu pasión en un ajetreo para que puedas ganar más dinero!

Bueno, tal vez tu pasión no sea un ajetreo lateral. No todo lo que haces necesita ganar dinero. Se le permite tener pasiones y pasatiempos que no requieren que compita o gane dinero.

Y algunas personas son terribles al convertir todo en una competencia, sea necesario o no. Volvamos a ese ejemplo anterior de videojuegos en línea. Algunas personas convierten las actividades grupales que no son competitivas por naturaleza en competiciones por ninguna otra razón que su propio ego o falta de autoestima. No pueden ganar literalmente nada compitiendo. En cambio, usan su rendimiento como una razón para vencer a los otros jugadores en la cabeza con cuánto apestan.

¿Es la competencia la que está perjudicando tu pasión? ¿Te estás comparando con el rendimiento de otras personas en lugar de encontrar satisfacción en tu actividad? ¿Es la competencia algo que te estás imponiendo? ¿O otras personas te lo están obligando? No tienes que jugar ese juego con nadie si no quieres. Todo lo que tiene que hacer es decir, “ No estoy interesado en competir. ” y alejarme de él.

No es necesario ser el mejor en nada ni en todo. Solo participar puede proporcionar satisfacción, felicidad y alimentar su pasión.

10. Acepte que su pasión podría no ser la que imaginó.

A veces nuestros sueños no se alinean con la realidad. De hecho, eso es probablemente cierto la mayoría de las veces. Tu pasión puede ser algo de lo que tenías una imagen clara en tu mente, pero esa imagen no necesariamente se alineó con la realidad de la pasión. Esa desconexión puede drenar y matar la pasión bastante rápido.

Vamos a darle un ejemplo del mundo real para explicar mejor esto.

Digamos que a Sally le apasionan los animales. Ella ama absolutamente a los animales en todas sus formas, grandes y pequeños, y quiere ingresar a la ciencia veterinaria para ayudar a los animales. La parte desafortunada de un amante de los animales que entra en la ciencia veterinaria es que deben lidiar con la observación de animales sufrir todo el tiempo.

Además, se les puede pedir que hagan cosas como descansar a los animales maltratados que están más allá de salvar. Tienen que lidiar con personas que no valoran a sus mascotas o animales como criaturas vivientes, sino como posesiones para ser utilizadas y descartadas cuando lo consideran conveniente.

Eso es algo que las personas realmente no consideran cuando tienen pasión o se sienten conmovidos para entrar en algún tipo de carrera de ayuda. Para ser un ayudante, debes presenciar el sufrimiento regularmente, y debes encontrar una manera de estar de acuerdo con eso; de lo contrario, te quemará y apagará tu pasión. Entonces, para algunas personas, tienen que encontrar una manera de mantener esa llama encendida por su cuenta porque la apreciación o el agradecimiento pueden ser raros.

11. Evita convertir tu pasión en tu identidad.

Algunas personas pierden su pasión al convertirla en su identidad. Al hacerlo, pierden piezas más grandes de sí mismos o no continúan creciendo personalmente. En cambio, arrojan toda su energía a esa pasión y negligencia que nutre al resto de su persona.

Digamos, por ejemplo, que Valerie quiere ser científica. Ella ha querido ser científica desde que era una niña. Le encanta todo sobre el proceso de la ciencia, el conocimiento, el aprendizaje y la naturaleza del campo. Ella se arroja totalmente a ella. Ella está constantemente estudiando, devorando material y esforzándose por ser reconocida como una experta en su campo.

Pasa tanto tiempo trabajando para ser científica que otras partes de su vida y yo se descuidan. No está haciendo ejercicio o comiendo bien – es difícil encontrar tiempo para eso cuando tiene que cumplir con estos plazos. Ella no está nutriendo a sus amigos o construyendo relaciones – que lleva tiempo que simplemente no tiene con todas sus responsabilidades laborales.

¡Y se centra en su pasión durante años, lo que puede llevar su vida profesional a grandes alturas! Bueno, suponiendo que todo salga como ella espera. Pero tal vez no. Tal vez se queme después de unos años de tratar con la academia. Tal vez odia la competencia ‘ publicar o perecer ’ que está involucrada en asegurar la financiación, que puede no ser siempre lo más ético o honesto. O tal vez la golpean con un problema médico que interfiere fuertemente con su capacidad de ser Valerie la Científica, y ya no puede ser científica.

La pasión es maravillosa, pero no puede ser lo único. La pasión no reemplazará a todas las otras piezas del ser humano. Esa pasión no será confiable por el resto de tu vida. Puede encerar y disminuir. Puede disminuir. Los factores externos que no puede controlar pueden alterar totalmente su capacidad de perseguir su pasión.

¿Entonces qué?

Bueno, entonces debes encontrar una nueva pasión o tratar de reavivar la antigua, que es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

12. Hable con un profesional de salud mental.

¿Encuentras que acabas de perder la pasión por una cosa? ¿O son muchas cosas? Porque si se trata de muchas cosas, puede ser que se trata de estrés o depresión que está afectando negativamente su capacidad de sentir sus emociones.

Si ese es el caso, entonces debería considerar hablar con un profesional de salud mental sobre lo que está experimentando. Este tipo de problemas generalmente no se solucionan. Es posible que necesite ayuda adicional de un profesional calificado.

La depresión es algo astuto. Puede arrastrarse sobre usted y drenar lentamente el color y la alegría de su vida hasta que un día mire a su alrededor y se pregunte: “ ¿Qué sucedió? ”

Desafortunadamente, hay muchas situaciones estresantes con las que las personas están lidiando. Ciertamente pueden alimentar la depresión y obstaculizar su pasión. Hablar con un profesional es un buen camino a seguir si le cuesta sentirse feliz o apasionado por algo.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.