No le gusta la persona que lo mira fijamente cuando se mira en el espejo.
Llegarías a decir que odias a esa persona.
Y antes de leer más, dígase a sí mismo que a partir de este momento, está bien sentirse así.
Demasiadas personas te dirán que te equivocas al odiarte a ti mismo …
… que tienes mucho por lo que vivir.
… que eres una persona hermosa.
… que puedes ser lo que quieras ser.
Y otras declaraciones o comentarios tan bien intencionados.
El problema es: no es así como te sientes en este momento.
Y aunque hay algo de verdad en cada una de esas declaraciones, no es algo que pueda aceptar o creer.
Al decirle que está equivocado al odiarse a sí mismo, estas personas están perdiendo el punto por completo.
Y, en todo caso, podrían hacerte sentir peor.
Después de todo, a nadie le gusta invalidar sus sentimientos. Nadie quiere que le digan que están equivocados al sentirse como se sienten.
Entonces, mientras lees este artículo, recuerda esta cosa:
Si, en este preciso momento, te odias a ti mismo, posee ese sentimiento. No permita que otras personas trivializen sus sentimientos. Y no permita que su propia mente trivialice sus sentimientos.
Tu sentimiento es real.
Tu sentimiento es difícil.
Su sentimiento es algo que usted conoce mejor que cualquier otra persona – incluso aquellos que pueden haber sufrido ( o aún están sufriendo ) de manera similar.
Ahora, continuemos.
En este artículo, exploraremos algunas de las razones más comunes por las que puede estar experimentando sentimientos de odio hacia sí mismo.
Analizaremos las formas en que esto podría manifestarse en su vida y los comportamientos autorreforzantes que resultan.
Y discutiremos algunas posibles vías sobre qué hacer si te odias a ti mismo, en términos de desempacar esas emociones y superarlas.
Primero preguntemos por qué …
¿Por qué me odio a mí mismo?
Cuando alcanzas un punto de autodesprecio en tu vida, puede ser difícil descubrir cómo llegaste allí.
Quizás te hayas sentido así desde que puedes recordar. O tal vez es algo que ha crecido con el tiempo.
Pero, ¿de dónde vino, este sentimiento de odio a sí mismo?
Es importante tener en cuenta que los siguientes puntos solo deben tomarse como posibles razones por las que piensa en usted mismo de la manera que lo hace.
Puede encontrar algunas respuestas aquí o no.
Si algo que lee se siente relevante para su situación, puede brindarle algún tipo de alivio.
Pero tenga en cuenta que también existe el riesgo de que pueda desencadenar más sentimientos poco saludables.
Si esto sucediera, deje de leer y busque ayuda directa de un terapeuta o consejero calificado lo antes posible. Podrán brindar apoyo en un entorno seguro y atento.
Si está en crisis y cree que puede representar un riesgo para usted mismo, deje de leer y comuníquese con la línea de vida de la crisis al 1-800-273-8255.
Cómo piensas sobre ti mismo es muy crítico
Puedes odiarte a ti mismo porque criticas cada aspecto de ti mismo.
Quizás esto te parezca obvio. Por supuesto que te criticas a ti mismo – te odias a ti mismo.
Pero lo que vino primero: ¿el odio o la crítica?
Al leer el resto de este artículo, verá por qué esta pregunta es tan importante. Porque no todas las críticas provienen de adentro.
Puede odiar su aspecto o el hecho de que cree que es aburrido o estúpido o cualquier otra cosa …
… pero hay una buena posibilidad de que al menos algunas de estas críticas comiencen como una influencia externa en su vida.
En otras palabras, otra persona dijo cosas negativas sobre usted y para usted.
Pero volveremos a eso más adelante. Por ahora, sigamos con el punto de que usted es, aquí y ahora, muy crítico con usted mismo.
Esto se debe a que la forma en que piensas en ti mismo como persona está desalineada con la realidad.
En psicología, el término autoconcepto se usa para incluir todas las formas en que piensas sobre ti mismo: tu autoimagen, tu autoestima, y tu yo ideal ( la persona que deseas que puedas ser ).
Estas 3 cosas interactúan entre sí y, en su caso, pueden reforzarse negativamente entre sí.
Quizás pienses que eres fea ( autoimagen negativa ) que te hace sentir desagradable ( autoestima ), y deseas poder ser más atractivo ( tu yo ideal ).
Pero cada vez que lo desea podría ser más atractivo, alimenta la idea de que es feo y los sentimientos resultantes de ser desagradable.
Finalmente, ya no puede ver la realidad honesta de su situación porque este ciclo de retroalimentación negativa ha desplazado su opinión sobre usted al extremo más alejado de cada espectro.
“ No soy atractivo ” se convierte en “ Soy tan feo que nadie querrá estar conmigo. ”
“ No soy el más inteligente ” se convierte en “ Soy tan estúpido que nadie me contrataría. ”
“ Soy tímido y reservado ” se convierte en “ Soy tan aburrido que nadie quiere salir conmigo. ”
“ No he logrado lo que quería ” se convierte en “ Soy un fracaso en todos los sentidos. ”
Sí, habrá personas que son – desde un punto de vista estereotipado – más atractivas que usted.
Sí, habrá personas que son – en un nivel académico – más inteligentes que usted.
Sí, habrá personas que sean más extrovertidas y más aventureras que usted.
Y sí, habrá personas que son – desde una perspectiva de estilo de vida y riqueza – más exitosas que usted.
Esto probablemente es su realidad. Sin embargo, ves las cosas mucho peor que eso. No ve ninguna característica redentora en sí mismo.
Así que te odias a ti mismo porque no ves nada que valga la pena.
Recuerde esto mientras continúa leyendo. Todo vuelve a cómo te ves a ti mismo.
Tuviste una educación poco saludable
¿Qué queremos decir con una educación ‘ poco saludable ’?
Principalmente, esto se refiere a padres o tutores que no pudieron proporcionar el ambiente de cuidado y apoyo en el que prospera un joven.
El autoconcepto de una persona se forma en gran medida durante sus años de infancia.
Si te criaron en una situación en la que las actitudes y comportamientos de las personas hacia ti eran negativos o incluso abusivos, Es probable que sea una razón importante por la que ahora tienes sentimientos de odio hacia ti mismo.
Si tuvo un padre o padres que a menudo expresaron su decepción en usted, por ejemplo, puede haber desarrollado tendencias perfeccionistas.
Esto puede hacer que nunca se sienta contento con lo que logra o tiene. Puede verse a sí mismo como un fracaso y eventualmente llegar a odiarse por ello.
Un padre que rechazó repetidamente su deseo de atención puede haber llevado directamente a sus sentimientos de ser indigno de amor.
Un padre que regularmente le recordó su peso o algún otro aspecto de su apariencia es una causa probable de tales inseguridades que ahora tiene.
Un padre que controlaba y dictaba lo que hacía podría haberlo dejado sintiéndose impotente e incapaz de cuidarse a sí mismo.
Le damos tanta importancia a la forma en que nos tratan nuestros padres. Son, después de todo, las personas a las que admiramos cuando somos más jóvenes. Ellos son los que esperamos cuidar de nosotros.
Cuando no nos tratan de una manera saludable y amorosa, puede sembrar las semillas del futuro odio a sí mismo.
Usted fue intimidado ( O está siendo intimidado )
La intimidación es esencialmente un ataque al autoconcepto de una persona. Un acosador identifica una debilidad autodefinida y luego sigue desgarrándola una y otra vez.
La violencia física de un acosador puede causarnos dolor, y sus palabras también pueden dejar cicatrices invisibles.
Ser acosado cuando era niño puede tener un efecto duradero en el bienestar mental de una persona.
Puede pasar desapercibido o no se informa durante mucho tiempo, lo que deja a la víctima en una situación en la que a menudo aceptan los puntos de vista u opiniones del acosador como válidos y correctos porque nadie les dice lo contrario.
Esto se remonta a su autoconcepto y cómo un episodio de intimidación puede cambiarlo.
Incluso después de que los matones se hayan ido o renunciado, sus palabras y sus acciones permanecerán en su mente, socavando su autoconfianza, confianza y sentido de autoestima.
Por supuesto, el acoso escolar no se limita al patio de recreo. Puede suceder en el trabajo, en amistades ( si puede llamarlos amigos ), en relaciones románticas y entre miembros de la familia.
No hay límite de edad para el acoso escolar y sus efectos no son menos devastadores en la edad adulta.
Si fue intimidado – o si está siendo intimidado –, puede ayudar a explicar por qué tiene ganas de odiarse a sí mismo.
Experimentó un evento traumático de otro tipo
La vida a veces puede ponernos en el camino de eventos terribles que nos dejan cambiados.
Estos eventos pueden ser fugaces, pero pueden hacernos cuestionar todo lo que pensamos que somos, fuimos o podríamos ser en el futuro.
Los accidentes automovilísticos, los desastres naturales, los actos de terrorismo, los ataques violentos física o sexualmente, el duelo repentino y la pérdida de trabajo son solo algunos ejemplos.
Quizás las cicatrices son únicamente emocionales, o tal vez también hay implicaciones físicas.
De cualquier manera, la agitación causada por tales eventos puede ser profunda y duradera.
De repente, ya no eres la persona que creías que eras. Su autoconcepto se hace pedazos y no le gusta lo que ahora ve en el espejo.
Puede terminar haciendo preguntas como “ ¿Por qué yo? ” y “ ¿Qué hice para merecer esto? ”
E incluso la búsqueda de respuestas puede llevarlo por un camino oscuro hacia el odio hacia uno mismo.
Hiciste algo que ahora lamentaste
Todos hacemos cosas de las que luego nos arrepentimos, pero si has hecho algo que ahora ves con un nivel de vergüenza y asco, puede hacerte odiar a ti mismo.
¿Fuiste infiel a tu pareja?
¿Abusó física o emocionalmente a otra persona?
¿Mentiste o robaste o engañaste de alguna manera?
Lo que sea que haya hecho, si la idea ahora lo repugna, es muy probable que lo deje odiándose a sí mismo.
Cómo el odio a sí mismo te afecta a ti y a tu vida
En esta sección, exploraremos varias formas en que odiarte afecta tu salud mental, cómo te comportas y las elecciones que tomas.
Prestaremos especial atención a cómo esas cosas refuerzan sus sentimientos y hacen que su autoestima y autoestima caigan en espiral hacia abajo.
Lea esta sección detenidamente y pregúntese si son ciertas en su vida. Esto lo ayudará en la sección final sobre cómo detener estos sentimientos de odio hacia uno mismo.
Su autoconversación es muy negativa
Cuando no te gusta la persona que eres, se refleja en cómo te hablas a ti mismo y a ti mismo.
“ Me odio ” es, en sí mismo, un ejemplo de conversación negativa. Cualquier pensamiento que ataque a una parte de usted o a todos ustedes es el resultado de su odio hacia sí mismo.
“ Estoy gordo. ”
“ Soy inútil. ”
“ Soy desagradable. ”
“ Tengo una piel horrible. ”
“ No tengo nada interesante que decir. ”
Solo observe sus pensamientos sobre cualquier declaración que comience con “ I ” o “ Estoy ” y que sea seguida por algo negativo.
O estos pensamientos también pueden tomar la forma de declaraciones totalmente derrotistas como:
“ ¿Por qué molestarse? ”
“ ¿Cuál es el punto? ”
“ Solo terminará mal si lo intento. ”
Este tipo de pensamientos se refuerzan por sí mismos. En otras palabras, cuanto más los pienses, más los creerás y más probabilidades tendrás de pensarlos nuevamente.
Es un círculo vicioso de pensamiento destructivo.
Cuando te odias a ti mismo, es muy probable que tus acciones reflejen este sentimiento.
Se comportará de manera que sirva para dañar su bienestar físico o mental o sabotear sus perspectivas de vida de otra manera.
Quizás te autolesiones o adormeces el dolor con alcohol o drogas.
Tal vez comas demasiado o muy poco.
Puede intentar encerrarse lejos del mundo exterior y minimizar cualquier contacto social.
O podría descuidar cuidarse de alguna otra manera.
Sin embargo, si bien estos comportamientos pueden proporcionar comodidad y alivio temporales, solo hacen que te odies más a largo plazo.
Usted elige amigos o socios que lo maltratan
Cuando tienes baja autoestima, te vuelves propenso a elegir personas para que sean en tu vida que no sean amables contigo.
Ya sea con los amigos con los que pasas el rato o con la pareja con la que entras en una relación, es probable que estas personas te traten mal.
Pueden aprovecharse de usted, intimidarlo, abusarlo verbal o físicamente, darlo por sentado o actuar de maneras poco saludables e inútiles hacia usted.
Cada vez que te enfrentas a tal comportamiento, te dices a ti mismo que te lo mereces ( más autoconversación negativa ). No te defiendes y no sientes que tienes el poder de cambiar la forma en que actúan.
Cuando las personas te tratan tan mal, solo sirve para confirmar la opinión que ya tienes en tu mente –, es decir, el pensamiento y sentimiento “ Me odio ”.
Te sientes ansioso por tomar cualquier decisión de vida
El odio a sí mismo a menudo va acompañado de una baja confianza en sí mismo. Esto te hace sentir ansioso cuando te enfrentas a una decisión que puede afectar tu vida.
Incluso las pequeñas decisiones que no tendrán un gran efecto duradero pueden hacerte sentir temeroso.
Tiene una relación tóxica con el fracaso porque cualquier falla solo sirve para reforzar lo inútil y sin valor que cree que es.
Te preocupas por decepcionar a los demás y no cumplir con sus expectativas sobre ti.
Y si tiene una mentalidad perfeccionista, es probable que ninguna elección que haga lo satisfaga porque siempre se preguntará cómo podría haberlo hecho mejor.
Incluso puede sentirse paralizado por la elección que tiene delante, incapaz de tomar una decisión. Esto también te hace sentir peor contigo mismo porque crees que muestra cuán patético e incapaz eres.
No crees que se hagan declaraciones positivas sobre ti
Cuando tienes sentimientos de odio hacia ti mismo, se vuelve casi imposible aceptar algo positivo que alguien pueda decirle o sobre ti.
Crees que cuando otras personas te elogian, reconoce algo bueno que has hecho, te felicita o simplemente eres amable contigo de alguna manera, que están siendo deshonestos o poco sinceros.
Después de todo, ¿cómo pueden realmente significar estas cosas cuando sabes, en el fondo, cuán inútil e indigno eres?
Tal vez pienses que te compadecen y simplemente están tratando de hacerte sentir mejor.
O tal vez creas que esta es una forma de manipulación para que hagas algo por ellos.
De cualquier manera, no crees lo que dicen y esto te confirma que no vales la amabilidad o el elogio genuinos.
No puede seguir sus sueños
Si todavía tienes sueños, te sientes completamente incapaz de perseguirlos y hacerlos realidad.
Dudas de tus habilidades. Dudas de tu compromiso. Dudas de tu fuerza de voluntad. Dudas de todo lo que necesitarías para cumplir los objetivos que tienes en la vida.
Y tampoco crees que mereces que estos sueños se hagan realidad. En su opinión, ese tipo de cosas está reservado para personas que son ‘ mejores ’ que usted.
Sin embargo, al no seguir tus sueños, corres el riesgo de fortalecer tus sentimientos de odio hacia ti mismo.
Cada vez que un sueño se desvanece, ves un futuro cada vez más sombrío.
Cuando tu futuro se ve sombrío en tus ojos, vuelves tus pensamientos hacia adentro y te culpas a ti mismo.
Te criticas por no esforzarte más. Te enojas contigo mismo por rendirte.
Todo esto alimenta tus sentimientos de odio hacia uno mismo y el ciclo comienza de nuevo.
Te sientes como si no pertenecieras
Cuando no te gustas, tampoco ves cómo alguien más podría gustarte.
De hecho, incluso si tienes amigos, te sientes desconectado de ellos y de tu familia de alguna manera.
En su opinión, no pertenece a ningún lado.
Pero cuando te sientes como un paria, la única conclusión a la que es probable que llegues es que hay algo ‘ incorrecto ’ contigo.
Y entonces crees que este pensamiento y tu autoconcepto se transforman una vez más hacia esta figura no amada e inamovible.
Cómo dejar de odiarte a ti mismo
Realmente recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los terapeutas en BetterHelp.com ya que la terapia profesional puede ser muy efectiva para ayudar a cambiar su mentalidad y superar su odio hacia sí mismo.
En esta sección, discutiremos algunas de las cosas que puede hacer para ayudar a alejar su mentalidad del odio hacia uno mismo y hacia la autoaceptación.
Como pronto se dará cuenta, cada punto se relaciona con uno de los comportamientos de la sección anterior.
Si bien no entramos en gran detalle con cada punto, la información tiene como objetivo darle un punto de partida desde el cual puede explorar más a fondo.
Pero primero, cuatro notas rápidas:
1. Descubrir la causa raíz ( s ) de sus sentimientos no siempre es tan sencillo como podría pensar.
Si bien explorar su pasado y examinar las posibles causas puede resultar útil, hay mucho más que un terapeuta o consejero capacitado podría hacer.
Conocen el tipo de preguntas que debe hacerse y los caminos mentales más efectivos para guiarlo hacia abajo para identificar cuándo, dónde, y cómo estos sentimientos primero echaron raíces en tu mente.
Y podrían diagnosticar depresión u otros problemas de salud mental que deben abordarse al mismo tiempo.
Así que hable con su médico y dígales cómo se siente. Luego deben remitirlo a uno de estos profesionales de la salud mental para recibir tratamiento adicional.
2. Cambiar un comportamiento no es fácil y tampoco lo será rápidamente. Es por eso que recomendamos centrarnos en una o dos cosas a la vez y no más.
Si se extiende demasiado y trata de implementar todos los consejos a continuación a la vez, le resultará más difícil tener éxito en cada uno.
Una vez que sienta que está haciendo un buen progreso en un área, puede intentar dirigirse a otra.
3. No eres la única persona que actualmente se odia a sí misma. Y muchas personas se han odiado a sí mismas en el pasado, pero ya no se sienten así.
Puede parecer que estás solo a veces porque no puedes hablar de tus sentimientos con nadie, pero puedes ver mirando muchos foros en línea, tableros de mensajes, o secciones de comentarios del sitio web que hay otras personas que sienten una manera similar.
Esto solo puede brindarle cierta comodidad porque puede ayudarlo a darse cuenta de que lo que siente no es infrecuente y también porque algunos mensajes vendrán de personas que han superado sus sentimientos.
4. No todos los puntos a continuación se aplicarán directamente a usted. Así que no asumas que tienes que seguirlos a todos.
Es posible que no tenga comportamientos autodestructivos. Puede participar activamente en el seguimiento de sus sueños o carrera. Puede tener una familia amorosa y un grupo de amigos a su alrededor.
Odiarse a sí mismo viene en una variedad de formas y puede sucederle a cualquiera.
Cambie su autoconversación negativa
Si puede romper el patrón de conversación negativa, puede comenzar lentamente a cambiar la forma en que se siente acerca de usted mismo.
Por difícil que sea, si puede desafiar cada pensamiento negativo que surja y darle un giro neutral o positivo, eventualmente encontrará que esto se convierte en una segunda naturaleza.
Entonces, si el pensamiento, “ No soy bueno en nada ” viene a tu mente, desafíalo con el pensamiento, “ Hay muchas cosas sobre las que podría mejorar, pero soy mejor que la mayoría de las personas en … ” y luego relleno el espacio en blanco.
Si piensas, “ Soy gordo y feo, ” desafía esto con “ Podría llevar un estilo de vida más saludable, pero tengo un cabello agradable. ”
Sus nuevas declaraciones deben ser realistas – hay poco valor en mentirle a usted mismo o ser demasiado optimista.
Si realmente hay cosas sobre usted que no le gustan, sus pensamientos deben reconocer los cambios que podrían hacerse, no el estado actual que tanto odia.
La terapia cognitiva conductual ( CBT ) puede ser una forma muy efectiva de terapia que puede ayudarlo a abordar y alterar su conversación negativa.
Dirección de cualquier comportamiento autodestructivo
Si puede dejar de hacer algo que sabe que es perjudicial para usted, dejará de reprenderse por hacer esas cosas.
Es muy probable que aquí sea donde necesitará la asistencia de un médico u otro profesional de la salud.
Las cosas como las adicciones o la autolesión no son fáciles de detener por sí mismas y puede ser que alguna forma de medicamento realmente ayude en sus intentos.
Realice una auditoría de su círculo interno
Las personas que pasas más tiempo tendrán una gran influencia en cómo te sientes acerca de ti mismo.
Si tiene amigos, familiares, colegas de trabajo u otros conocidos habituales que lo tratan mal, vale la pena preguntar cómo podría limitar el tiempo que pasa con ellos o eliminarlos de su vida por completo.
Al no estar expuesto a estas personas, tendrá menos razones para ser malo consigo mismo.
Solicite ayuda para tomar decisiones
Si se siente ansioso cada vez que se enfrenta a una elección en la vida, y especialmente si se siente incapaz de hacerlo, intente pedirle ayuda a un amigo o familiar de confianza.
Puede sentirse bastante vulnerable e incómodo pidiendo ayuda a alguien, pero si es alguien que lo trata bien y realmente se preocupa por usted, probablemente se sorprenderá de lo dispuestos que están a echar una mano.
Y cuando tienes la guía de otra persona, las decisiones pueden sentirse más manejables y menos intimidantes.
Si no tiene a alguien en su vida en quien sienta que puede confiar o hablar, hay muchas organizaciones benéficas y organizaciones de todo tipo que podrían ayudar.
Tome todos los comentarios positivos en serio
Puede que le resulte difícil creer a alguien cuando le dice algo agradable, pero haga todo lo posible para ver estos comentarios como genuinos.
Una forma de lograr esto es preguntarle a la persona por qué le está diciendo eso. Intente no sonar a la defensiva o desconfiado cuando pregunte, pero responda con algo como:
“ Gracias, eso es muy amable. Pero, ¿qué hice para merecer palabras tan bonitas? ”
Esto les da la oportunidad de entrar en más detalles sobre lo que puede haber hecho, o por qué piensan que se ve bien, o lo que sea que haya sido el cumplido.
Entonces tiene más información para juzgar racional y críticamente.
A veces, aún puede llegar a la conclusión de que alguien solo estaba siendo amable, pero también encontrará casos en los que la evidencia realmente apunta a que mereció el elogio o el reconocimiento.
Tome pequeños pasos hacia un sueño o meta
Una excelente manera de sentirse más positivamente hacia usted mismo es lograr algo que le importe.
En el momento actual, es posible que no se sienta capaz de alcanzar sus metas o sueños, así que ni siquiera piense en eso por ahora.
En cambio, tome algo pequeño que pueda hacer hoy que eventualmente contribuirá a ese objetivo o sueño.
Digamos que tu sueño es abrir tu propia panadería. Ese es un punto final lejano, sí, pero no le impide sentarse y hacer una lluvia de ideas sobre los nombres de su panadería.
Probablemente realmente disfrutará de esta pequeña tarea y si encuentra un nombre que le guste, sentirá una sensación de logro y hará que el sueño sea más real.
Cualquiera que sea su objetivo, solo trate de tomar una pequeña parte a la vez y celebre cuando haya dado cada paso.
Encuentre una tribu de ‘ Su gente ’
La forma de combatir el sentimiento de que no perteneces a ningún lado es encontrar al menos una o dos personas con las que realmente compartas algo en común.
Esto podría ser algo que comparta físicamente, como la forma del cuerpo o la discapacidad.
Podría ser algo que realmente disfrutas hacer, como un pasatiempo o pasatiempo.
O podría ser un sueño que ambos tienen, como querer comenzar sus propios negocios.
Puede que aún no conozca a estas personas, por lo que es su tarea averiguar dónde podrían estar y conocerlas.
O puede conocerlos casualmente, pero aún no llamarlos amigos – en cuyo caso, su trabajo es encontrar formas de interactuar más con ellos.
Un pensamiento final
En este artículo hemos hecho tres cosas: hemos explorado las causas potenciales de sus sentimientos, hemos hablado sobre cómo estos sentimientos pueden reforzarse por sí mismos, y hemos analizado algunas formas en que puede dejar de sentirlos.
“ Me odio ” es un pensamiento que cruza las mentes de muchas personas. Tu lucha es real, pero es una sobre la que puedes salir victorioso.
Un mensaje clave es que no tiene que luchar solo. Hay personas y organizaciones que pueden ayudarlo a enfrentar sus sentimientos.
Entonces, por mucho que este artículo esté diseñado para ayudarlo a educarlo, le recomendamos que hable directamente con alguien siempre que sea posible.
Solo tenga cuidado con los simpatizantes que pueden disminuir sus sentimientos sin darse cuenta.
¿Todavía no estás seguro de qué hacer cuando te odias a ti mismo? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.
Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden guiarlo y ayudarlo a explorar las muchas capas que seguramente habrá en su odio hacia sí mismo.
Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.
La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtiene acceso al mismo nivel de profesional calificado y experimentado.
