No hay nada de malo en querer ser querido por las personas. Ese deseo es una parte natural de nuestras necesidades sociales y emocionales. Ser querido por las personas significa que hay menos posibilidades de hostilidad o conflicto, que pocas personas quieren.

Sin embargo, llega un punto en el que el deseo de querer que a todos les guste se vuelve dañino.

Las personas que sienten la necesidad de que todos les gusten pueden encontrar mucho más difícil conectarse y construir relaciones de calidad. Esto se debe a que la necesidad o la necesidad de que todos les gusten introduce algunos obstáculos importantes que pueden no ser evidentes a primera vista.

Echemos un vistazo a esos obstáculos antes de explorar esto, debe ser querido con mayor detalle.

¿Por qué es malo querer que a todos les guste?

Una buena relación o amistad se basa en una base de confianza. Las personas que necesitan ser apreciadas por todos a menudo no son confiables.

“ ¡Pero espera! ¡No soy poco confiable! Soy honesto. ¡Intento hacer las cosas correctas! ”

Probablemente. La mayoría de las personas no quieren hacer cosas equivocadas.

El problema es que las personas que quieren ser apreciadas por todos pueden no presentar su personalidad completa. En cambio, pueden hacer cosas como permitirse ser maltratados para que puedan ser aceptados por la persona que no les gusta.

Pueden no ser del todo honestos sobre sus sentimientos, intereses y quiénes son para permitir que otra persona los conozca. Incluso pueden actuar como una persona totalmente diferente dependiendo de sus amigos.

Además, subliminalmente le estás diciendo a tus amigos actuales que no pueden confiar en ti para una opinión honesta. Si necesitan honestidad cruda, no eres la persona a la que irán porque saben que solo los vas a apaciguar. Los amigos deben poder confiar el uno en el otro.

Esto también puede ser un problema con personas que son vampiros emocionales “. ” Solo quieren que alguien les diga lo increíbles que son sin volver a poner nada en la relación. Estas personas se quejarán constantemente, arrojarán su carga emocional sobre usted, lo usarán como su terapeuta personal y no proporcionarán un apoyo significativo a cambio.

Querer que a todos les guste también le impide formar relaciones saludables y apegos emocionales. Una persona emocionalmente sana con buenos límites no va a tolerar tanto. En cambio, pueden simplemente mirar la situación, determinar que no eres confiable y distanciarse de ti para evitar cualquier drama.

La necesidad o la necesidad de que todos les guste también puede empeorar la salud mental. Puede verse experimentando más estrés, ansiedad o depresión cuando siente que a otras personas no les gusta. Esos sentimientos pueden desaparecer fácilmente si usted se detiene continuamente en por qué a la otra persona no le gusta y cómo puede ganarse su favor.

¿Cómo puedo saber si mi deseo de ser querido no es saludable?

La salud mental y emocional de todos es diferente. Hay diferentes niveles de necesidades en las que una persona se sentirá satisfecha mientras que otra necesita más

En general, desea ver cuán dramáticamente le afecta el problema. ¿Interfiere con tu capacidad para conducir tu vida? ¿Empeora tu salud mental o emocional? ¿Baja su calidad de vida y felicidad?

Querrás buscar cosas como:

1. Una renuencia a ir contra la corriente o destacar.

Las personas que quieren ser apreciadas por todos hacen todo lo posible para encajar. No quieren causar olas ni problemas. Muy a menudo, se dejarán tratar mal para encajar. También pueden moderar su personalidad o poner al grupo primero, incluso si eso fuera perjudicial para ellos. Pueden evitar presentar sus propios talentos y habilidades para no molestar a nadie más.

2. Una disposición a hacer casi cualquier cosa, incluso si es incorrecto o peligroso.

El deseo de ser querido por todos puede anular su propia moral o creencias personales. Puede encontrarse dispuesto a hacer cosas que no desea hacer, saber que están mal o participar en comportamientos peligrosos para ser aceptado. Puede dejar de lado su propia brújula moral para sentir que son amigos o parte del grupo. El problema es que un verdadero amigo no le pediría que comprometiera su moral.

3. Tratando de evitar la desaprobación de otras personas.

Puede que te esfuerces por no hacer cosas que causarían la desaprobación de los demás. Esto puede parecer agradable para las personas, adherirse a estándares sociales que no son adecuados para usted o hacer demasiado por las personas que no lo aprecian. Puede tratar de evitar conflictos con otras personas, particularmente con personas cercanas a usted, porque puede sentir que lo rechazarán.

4. Fijando a personas que no te quieren.

Cuando a una persona no le gustas, se convierte en un problema lo suficientemente grave como para que te obsesiones con eso. Puede sentirse impulsado a comprender por qué, para que pueda arreglarlo y ser querido por la persona. Desafortunadamente, este tipo de pensamiento y su comportamiento pueden ser problemáticos. Si a una persona no le gustas, probablemente no te quiera cerca de ellos. Y si está tratando de ganarse el favor de la persona al fijarse en ellos y en lo que no le gusta, probablemente solo causará más conflictos.

5. Satisfacción de las personas en su propio detrimento.

¿Le resulta difícil decir no a las personas? ¿Siempre eres voluntario para todo, incluso si tu horario está lleno o no quieres? ¿Te inclinas hacia atrás para alguien y luego descubres que no hay nadie para ti cuando los necesitas? Está bien querer ayudar a las personas o hacer felices a los demás. Sin embargo, eso se convierte en un problema cuando sacrifica su propia salud mental y emocional para que estén satisfechos con usted.

Lo importante a tener en cuenta es que estas cosas dañan su bienestar mental o emocional. Es perfectamente saludable querer que le gusten, hacer cosas por otras personas, brindar apoyo emocional o incluso correr algunos riesgos. Sin embargo, estos comportamientos se cruzan en territorio poco saludable cuando se convierten en una fuente de angustia o impactan negativamente en su capacidad para conducir su vida.

¿Por qué siento que necesito que me gusten todos?

A pocas personas les gusta ser criticadas. No se siente bien que otras personas piensen negativamente en ti o te critiquen. Es fácil recibir críticas negativas y convertirlo en la percepción de que a una persona no le gustas. Sin embargo, ese no es siempre el caso. A veces la honestidad duele porque a veces hacemos las cosas equivocadas y necesitamos saber la verdad.

Por lo general, una persona se librará de esa crítica o aversión y simplemente pasará de ella. Pero suponga que se encuentra experimentando molestias, ansiedad, depresión u otros sentimientos negativos persistentes debido a la percepción de que a alguien no le gustas. En ese caso, es probable que haya una razón para ello.

Estas razones pueden incluir pero no se limitan a:

1. Trauma.

La necesidad de ser querido puede estar relacionada con traumas pasados, ya sean adultos o infantiles. Hacer un favor con otras personas puede ser un mecanismo defensivo para evitar conflictos, ansiedad o estrés por trauma. Esta no suele ser una elección consciente que se está haciendo. Es más un patrón sutil de comportamiento del que quizás no se dé cuenta hasta que realmente examine por qué está haciendo lo que está haciendo.

Esto debe ser del agrado de todos también puede provenir de problemas de apego infantil con los padres. Los padres que retienen el amor y el afecto y obligan a sus hijos a ganárselo le enseñan al niño que necesita buscar la aprobación para ser amado. Y ese tipo de comportamiento puede trasladarse a la edad adulta.

2. Trastorno de ansiedad social.

Las situaciones y relaciones sociales siempre son un desafío para las personas con trastorno de ansiedad social. Las personas que experimentan ansiedad social a menudo temen ser juzgadas por otras personas. También pueden tener dificultades con personas en entornos sociales generales, escolares o laborales. Sin embargo, su deseo de ser querido por todos es una forma de suavizar las perturbaciones que conlleva la ansiedad.

3. Puede conectar su autoestima con un locus externo de control.

El lugar de control es una frase que se refiere a cómo una persona siente que su vida está dirigida.

Una persona con un lugar de control interno generalmente sentirá que está a cargo de su propio destino. Todo se reduce al trabajo que hacen con sus propias manos, el esfuerzo que hacen y los resultados que obtienen.

Por otro lado, las personas con un locus externo generalmente sienten que tienen poco control sobre su propio destino. Sienten que las fuerzas externas guían su vida más que a sí mismas.

Las personas con un lugar de control externo a menudo buscan validación y aprobación para que se les diga que están haciendo lo correcto. Y aunque eso está bien a veces, no es tan bueno cuando la multitud no está haciendo lo correcto o estás buscando la aprobación de personas no buenas.

4. Dependencia de otros para el apoyo emocional.

Es perfectamente normal y está bien apoyarse en sus amigos, familiares o grupos de apoyo cuando lo está pasando mal. No hay nada de malo en eso.

Sin embargo, hay una línea que separa el apoyo saludable y poco saludable. Ninguna persona debería necesitar confiar en su red de soporte todo el tiempo o por asuntos triviales.

A primera vista, puede parecer que esto no podría ser un problema. Si tiene un problema menor, lo acuesta con un amigo y luego espera seguir adelante.

El problema es que cada vez que te apoyas en alguien de esa manera, es como si estuvieras retirando un poco de dinero de tu cuenta bancaria. Cuanto más lo haces, más te retiras. Cuanto más te retires, antes te quedarás sin dinero. Por lo tanto, no solo necesita hacer depósitos regulares en la cuenta, sino que también debe tener en cuenta cuánto dinero está retirando.

Las personas que buscan la validación y aprobación de sus amigos y familiares constantemente realizan retiros por cuenta propia. Tarde o temprano, la red de apoyo desaparece porque no tienen la fuerza emocional, el bienestar o el deseo de continuar con ella.

Esta es también una razón por la cual es importante contar con apoyo profesional cuando está trabajando en este tipo de cosas.

5. Baja autoestima.

Una persona con baja autoestima y un sentido de baja autoestima naturalmente gravitará hacia querer que otras personas les gusten. Esa validación externa les ayuda a llenar un agujero que no pueden llenar ellos mismos.

Amarse y valorarse a sí mismo hace que sea mucho más fácil aceptar que las opiniones de los demás no importan mucho.

¿Cómo dejo de querer que a todos les guste?

Con toda probabilidad, este es un problema que querrá abordar con un consejero de salud mental capacitado. Este problema no es algo que simplemente sale de la nada sin ninguna razón. La necesidad de ser querido es a menudo un síntoma de un problema más profundo que debe abordarse. Arreglar ese problema facilitará la solución de este.

Realmente recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los terapeutas en BetterHelp.com ya que la terapia profesional puede ser muy efectiva para ayudarlo a abordar los pensamientos y comportamientos que se derivan de una necesidad que le gusta.

Dicho esto, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a guiarse en una mejor dirección.

1. Identifique sus comportamientos de búsqueda de aprobación.

Desea buscar las diferentes cosas que hace para obtener la aprobación de otras personas. Una vez que esté al tanto de estas cosas, puede hacer un esfuerzo para interrumpirlas y cambiar su curso de acción.

En lugar de buscar la aprobación, puede optar por sentarse en silencio con la incomodidad y obtener cierta resistencia hacia ella. No hay cambios significativos o crecimiento sin molestias.

2. Mejora tu amor propio.

Muchas personas que buscan la validación y aprobación de otros lo hacen porque no tienen una buena opinión de sí mismos. Nutrir y hacer crecer su amor propio y autoestima puede reducir su necesidad externa de aprobación.

No necesita que otras personas le digan que es lo suficientemente bueno como para gustarle. Ya sabes que eres lo suficientemente bueno y su opinión es irrelevante.

Practica un monólogo interno más amable contigo mismo. Evita insultarte a ti mismo. Y si no puede ser positivo, simplemente trate de no ser negativo. Hay un montón de punto medio neutral entre los dos.

3. Reduce tu tiempo en las redes sociales.

Las redes sociales son esencialmente una cinta de correr para buscar la aprobación de otras personas. Tienes que conseguir esos me gusta! ¡Muéstrales a todos lo grandiosa que es tu vida! ¡Consigue esas acciones! ¡Salta a la última tendencia!

Desafortunadamente, las redes sociales se sumergen regularmente en las partes poco saludables de la validación externa como una opción consciente. Muchas de esas compañías han empleado psicólogos para desarrollar un producto que aproveche los circuitos de retroalimentación en su cerebro. No seas parte de eso.

4. Desarrolle su brújula interna.

Llevarse con honestidad, confiabilidad e integridad es una parte importante de ser feliz contigo mismo. Es difícil sentirse bien contigo mismo cuando haces cosas que no se alinean con tu brújula moral.

Pero para alinearse con su brújula moral, debe comprender realmente lo que valora y por qué lo valora.

Tómese un tiempo para pensar en las cosas que son importantes para usted. ¿Qué te importa que te sientas lo suficientemente fuerte como para tomar una posición? ¿Puedes ser honesto sobre esas cosas incluso si no es algo popular? Por supuesto, definitivamente habrá momentos en que no lo será.

5. Abrazarse al desacuerdo.

Las personas no estarán de acuerdo entre sí de vez en cuando. No hay absolutamente nada de malo en esto. Es bueno porque todos tenemos diferentes experiencias de vida, dándonos diferentes perspectivas.

Puede estar en desacuerdo con alguien y aún estar cerca de él siempre que no sea un tema que viole sus creencias centrales o su brújula moral. Pero si eres una persona honesta, no puedes salir con personas deshonestas y esperar que las cosas estén bien, especialmente si estás tratando de obtener la aprobación de esas personas.

Está bien estar en desacuerdo siempre que se respete a sí mismo y a los demás.

6. Busque comentarios críticos de personas en las que confía.

Busque algunos comentarios críticos sobre algo que está tratando de lograr o un proyecto que está haciendo. No lo busques en ti mismo. La frase clave en esta declaración es “ personas en las que confía ” porque algunas personas simplemente aceptarán este tipo de solicitud para atacarlo personalmente. Es posible que no tenga personas amables a su alrededor que quieran ayudarlo a desarrollarse.

Pase una buena cantidad de tiempo realmente considerando a la persona que solicitará esta retroalimentación. Este tipo de ejercicio generalmente ayudará a una persona a ver que la crítica constructiva o un desacuerdo no es el fin del mundo.

7. Permítete estar en desacuerdo con las personas que te gustan.

A veces, las personas que le importan harán cosas con las que puede no estar de acuerdo. Levántese y dígales que no está de acuerdo con su opinión, elecciones o acciones.

Ahora, esto es para lo que desea estar preparado. Supongamos que no tienes buenos límites antes. En ese caso, puede encontrar muchos retrocesos y personas que se distancian de usted cuando deja de ser tan obediente.

Esto es algo bueno. Desea sacar a las personas de su vida que no lo apoyan, entienden o no quieren escucharlo.

8. Date cuenta de que las opiniones de otras personas no son de tu incumbencia.

Lo interesante de las opiniones es que a menudo reflejan la mentalidad de la persona. Entonces, por ejemplo, si tienes un amigo positivo, a menudo pueden tener opiniones positivas y percepciones sobre el mundo. Las personas enojadas tienen opiniones y percepciones más enojadas y negativas. Las personas tristes tienen opiniones negativas y percepciones.

Puede que no seas tú, ese es el problema si a alguien no le gustas. Es posible que solo tengan algo que les suceda que coloree su percepción.

Por otro lado, podría ser que no les gustas. Son libres de creer lo que quieran, y usted es libre de no preocuparse por eso.

“ Puede ser el durazno más maduro y jugoso del árbol, pero a algunas personas no les gustan los duraznos. ”

9. Abraza tu yo auténtico.

¿Qué es un yo auténtico “ ” Es la persona enterrada bajo las expectativas de otras personas, la sociedad y cualquier otro sistema de creencias que le dice que debe ser alguien que no es.

Hay tantas reglas y presiones que el individuo debe cumplir para que no haga olas. Esta es una forma terrible de existir si tienes más en tu alma que eso. Es difícil abrazar y vivir tu ser auténtico. Puede causar algunas olas. Eso está bien, sin embargo. Y erre del lado de su seguridad personal.

Abrazando tu ser auténtico para vivir el tipo de vida que significa para ti te permitirá crear conexiones reales y profundas con otras personas. Para ser honesto con el mundo sobre lo que hay en su corazón y alma, alivia la carga de controlar las narrativas, censurar la información y tratar de controlar las percepciones de los demás. Que tengan sus opiniones. No son relevantes para usted o su vida.

¿Todavía no está seguro de por qué quiere que le guste a todos o cómo detenerse? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a cambiar gradualmente su mentalidad y comportamiento a algo un poco más saludable.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.