El miedo fue una herramienta emocional vital para nuestros antepasados, ya que formó parte de la valiosa respuesta de lucha o huida. En el mundo moderno, podría decirse que el miedo sigue siendo útil porque infunde precaución y que esto nos hace menos propensos a tomar decisiones precipitadas – y potencialmente peligrosas –.

Sin embargo, existe una epidemia de miedo que generalmente es innecesaria y contraproducente; te sofoca en tu búsqueda de la felicidad, la alegría y la satisfacción.

En este artículo, exploraremos algunas de las formas en que el miedo ha invadido nuestras vidas y ha tomado el control de nuestros pensamientos y acciones. Con suerte, al final, estarás de acuerdo en que estos miedos, y otros como ellos, son irracionales e inútiles.

1. Fracaso

Nadie se propone fallar en algo, pero todos fallarán muchas veces durante su vida. Sin embargo, a través del miedo al fracaso, las personas se paralizan y descuidan incluso intentarlo, y esto podría considerarse el mayor fracaso de todos.

El problema es que el fracaso no se ve, como debería ser, simplemente no logra el objetivo con el que se propuso. Es visto como un estigma que se adjunta a una persona, una etiqueta que otros distribuyen y como una pérdida de algo dentro.

En cambio, fallar en algo debe verse como una oportunidad para aprender; puede contarte más sobre ti, puede enseñarte pensamiento crítico, y puede prepararlo mejor para su próximo intento.

Como bebés y bebés, fallamos todo el tiempo y esta es una parte esencial del proceso de aprendizaje. En algún momento de nuestras vidas – probablemente cuando comenzamos a preocuparnos por lo que otros piensan de nosotros – comenzamos a sentirnos avergonzados por el fracaso en lugar de abrazarlo como parte de nuestros respectivos viajes.

2. Envejecimiento

Envejecer es inevitable, pero el sentido general es de negación; nos negamos a contemplar el envejecimiento debido a todas las implicaciones de hacerlo.

Llegará un momento en que nuestra salud comenzará a desvanecerse, nuestras mentes podrían comenzar a fallarnos y nuestra capacidad para hacer ciertas cosas disminuirá. Esto puede parecer aterrador, pero cuando miras la evidencia, parece mostrar que la felicidad general aumenta una vez que alcanzamos la edad de jubilación y más allá.

Si bien esto puede no sonar como la realidad que conoce y cree, puede ser que su visión de la vida de los ancianos esté nublada por su miedo. Elimine esto y es posible que no se preocupe tanto por el paso de los años.

3. Muerte

El final es, por supuesto, la muerte y esto es algo que una gran proporción de la población teme en un grado u otro. Este miedo probablemente proviene de una de tres cosas: dolor, dejar atrás a sus seres queridos y lo desconocido.

No se debe temer el dolor físico porque se puede manejar hasta el punto en que deja de ser realmente un problema y la gran mayoría de las muertes ocurren pacíficamente.

En cuanto a la tristeza y el sufrimiento de los demás, la mayoría de las personas pasarán por un proceso de duelo natural y pronto se recuperarán a sí mismas. Sí, hay algunos casos en los que el dolor nunca cesa por completo, pero incluso en estos casos, las personas continuarán con sus vidas.

Y, finalmente, a la gran incógnita que acompaña a la muerte. Tememos la muerte, no porque queramos aferrarnos a la vida, sino porque simplemente no podemos estar seguros de lo que viene después. La cuestión es que si hay o no una vida futura no es algo que debería preocuparnos porque si la hay, entonces genial, pero si no la hay, no estarás cerca para saber que no hay.

4. El futuro

Además del envejecimiento y la muerte, muchas personas temen el futuro más general porque está lleno de incertidumbre. Este miedo generalmente se produce debido a un sesgo hacia el pensamiento negativo donde una persona está convencida de que el futuro tiene peligro.

Para estas personas, la idea de que el futuro podría ser más brillante que el presente, que sucederán cosas bonitas, simplemente no existe. Solo ven el riesgo, los peligros potenciales y las nubes oscuras que se acumulan en el horizonte.

Tanto como una visión optimista podría ser mejor, la única forma verdadera de vivir es dirigiendo su atención al momento presente tanto como pueda. Temer el futuro es como tener miedo cada vez que doblas una esquina – no puedes saber con certeza qué encontrarás, pero hasta que ocurra algo malo, ¿Por qué pasar tus días preocupándote por eso?

5. Destacado

Algunas personas disfrutan su papel de forastero y no tienen miedo de expresarse, incluso si pocas personas pueden relacionarse con ellos. Para la mayoría de nosotros, sin embargo, la idea de ser diferente, de destacar en el contexto de la familiaridad es una que nos llena de inquietud.

Nos preocupa cómo nos verán nuestros compañeros, qué pensarán de nosotros y cómo nos tratarán. Este miedo ahoga nuestra expresividad y nos lleva por el camino del conformismo.

¿Por qué este sentimiento es tan infructuoso? Bueno, porque cualquiera que te maltrate por ser quien eres no es alguien que deberías desear en tu vida de todos modos. Aquellos que lo aceptan independientemente es probable que abracen – incluso alienten – su individualidad, y estas son las personas a las que desea aferrarse.

6. Defender sus creencias

Todos tenemos puntos de vista y opiniones sobre lo que está bien y lo que está mal, cómo debemos llevar nuestras vidas y cómo la sociedad debe actuar en su conjunto. Estas creencias no son necesariamente fijas, pero en cualquier momento dado, son la brújula por la cual te guias.

Entonces, ¿por qué, entonces, somos tan buenos para mantener la boca cerrada y para girar hacia otro lado cuando vemos o escuchamos cosas que van en contra de nuestras creencias? Muy pocas personas están dispuestas a ponerse de pie y hablar porque temen el ridículo o incluso la retribución.

Y sí, estas cosas pueden experimentarse, pero al no hacer oír su voz, está implícitamente de acuerdo con el comportamiento de los demás, incluso si no está de acuerdo en su cabeza.

El miedo le impide expresar su verdadero ser y esto hace que la vida sea solo medio vivida.

7. Desglose

Algunas relaciones no duran la distancia. De hecho, algunas personas pasan por varias de ellas antes de que finalmente conozcan a la persona adecuada.

Sin embargo, hay quienes, para los cuales una relación casi siempre se ve ensombrecida por el miedo a una ruptura inminente. No pueden evitar tener una perspectiva romántica pesimista, probablemente causada por la experiencia pasada.

Pero el miedo a una ruptura puede ser, por sí solo, la chispa que enciende el fusible que eventualmente conduce a una explosión desgarradora. Llevar este miedo a una relación crea ansiedad, paranoia y malentendidos al instante.

No hay valor de supervivencia en tener ese miedo. Claro, una relación puede no convertirse en un escenario ‘ feliz para siempre ’, pero eso no significa que no pueda disfrutarlo mientras dure. Y si tiene que terminar, al menos sabrá que no lo saboteó cediendo al miedo.

Ser rechazado por cualquiera, para cualquier cosa, puede ser un golpe brutal a su confianza si lo deja. El miedo a incluso hacerte la pregunta puede crecer si no ves el otro lado de la moneda; que al arriesgarse, te das la oportunidad de crecer.

Al igual que el fracaso, es mucho peor no correr el riesgo que tomarlo y ser rechazado. Ya sea un trabajo, un interés amoroso, una audición para un grupo o equipo, o algo más que desee mucho, Las recompensas de probar su mano superan con creces el riesgo de rechazo si puede tratar el rechazo como debe tratarse – como agua de la espalda de un pato.

Si puede aprender a ver el rechazo como nada más que un revés temporal, ya no lo temerá.

9. Cambio

Las personas son, en su mayor parte, resistentes al cambio porque a veces puede parecer más agitación. Paradójicamente, la mayoría de las personas quieren hacer algún tipo de cambio en sus vidas, pero no lo hacen porque están congelados por el miedo.

Vuelve, en parte, al miedo a lo desconocido y a las preocupaciones sobre el fracaso. El cambio requiere riesgo, el cambio requiere coraje y no siempre se garantiza que el cambio se realice sin problemas. Debido a esto, tememos el cambio y preferimos conformarnos con la siguiente mejor opción: quejarse de la falta de cambio.

Muchas personas pueden hablar hasta que se pongan de cabeza sobre cómo quieren hacer esto o cómo van a hacer eso, pero cuando se trata de empujar, encuentran excusas para no hacerlo.

Pero el cambio es natural y temer es temer vivir. Para escapar del cambio, uno simplemente debe estar fingiendo vivir porque no se puede evitar el cambio.

10. Diferentes culturas

En esta sociedad global en la que vivimos ahora, estamos expuestos – en un grado cada vez mayor – a culturas que son diferentes a las nuestras y esto es lo mismo en casi todos los países del mundo.

La globalización y la comunicación instantánea significan que los negocios son internacionales, el entretenimiento es internacional e incluso la comida es internacional. Además de esto, la migración es mayor ahora que en cualquier otro momento de nuestra historia, lo que significa personas que alguna vez habrían estado separadas por las fronteras terrestres, ahora viven y trabajan juntos.

El miedo al extraño ha estado presente desde la época del hombre primitivo donde las tribus lucharían por el territorio y los derechos de caza. Este miedo parece haber llegado al mundo moderno donde no existen los mismos problemas.

Ahora parece que tememos a otras culturas porque creemos que se disolverán las nuestras o porque hay diferencias religiosas. Tememos simplemente porque nos sentimos más distantes de las personas de otras culturas que de las personas de nuestra propia cultura.

Pero, cuando lo piensas, esto no tiene sentido; un extraño es un extraño y creer que estará más inclinado a llevarse bien con alguien solo porque comparte un patrimonio cultural es creer que el conflicto no existe dentro de límites culturales. Lo hace.

Encontrar la personalidad de alguien agradable y poder construir lazos con ellos no tiene nada que ver con la cultura, el origen étnico o las creencias religiosas. Tiene todo que ver con valores compartidos, intereses compartidos y otros puntos en común más significativos.