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Entonces, estás un poco deprimido. Ni siquiera estás seguro de poder recordar cómo se siente tener tu mojo. No tiene motivación y está luchando por ver por qué debería molestarse en levantarse de la cama por las mañanas.

Ya sea como resultado de estrés, abrumamiento o depresión leve, puede ser difícil ver su camino de regreso al real usted cuando está en una mentalidad como esta.

En una publicación reciente, vimos algunas cosas que puede hacer para salir de una rutina. Pero tan importante como las cosas que debe hacer cuando siente que ha perdido su mojo son los comportamientos que debe tener evitando a toda costa

Así como hay muchos pasos que puede seguir para mejorar las cosas, hay tantas trampas que puede deslizar y deslizar fácilmente que solo empeorarán las cosas.

Aquí hay algunas cosas que NO debe hacer si desea recuperar su mojo y encontrar su ritmo nuevamente.

1. No haga nada / ignórelo

Cuando estás en una rutina, todo lo que tienes ganas de hacer es precisamente nada. Es muy tentador enterrar la cabeza en la arena y no tomar medidas para mejorar las cosas.

Si bien puede permitirse revolcarse durante un día o dos, no tenga la costumbre de hacerlo. Debes luchar contra ese impulso, ya que la forma en que te sientes ahora es solo tu subconsciente diciéndote que es necesario hacer algún cambio de algún tipo.

Desterra su avestruz interior y enfrente la situación de frente.

2. No se enoje consigo mismo

No hay situación en la vida en la que enojarse contigo mismo o golpearse por algo sea de alguna ayuda o constructivo. Podemos ser nuestros peores críticos, pero la autocrítica no te hará sentir mejor.

Si bien siempre es bueno estar al tanto de sus fallas, centrarse en ellas no es productivo ni saludable.

Si desperdicia su energía reprendiéndose por la forma en que se siente, entonces no tendrá los recursos para realizar ningún cambio.

3. No sufra solo

No caigas en la trampa de empujar a las personas que se preocupan por ti a momentos como este. Si ofrecen ayuda, entonces debe aceptarla.

Hable con aquellos cercanos a usted que han estado en situaciones similares o en cuyo consejo confía.

Incluso si no ofrecen sugerencias que cambien la vida ( y de manera realista, ¡probablemente no lo harán! ), solo el proceso de verbalizar sus sentimientos y explicar su situación lo ayudará a aclarar las cosas dentro de su propia cabeza.

Establecer en su mente cuál es el problema e identificar por qué siente la forma en que se siente significará que puede comenzar a dar pasos hacia adelante.

4. No lo fuerce

No importa de cuántas maneras hayas tratado de sacudir este sentimiento, no puedes hacerte sentir mejor. Esto no es algo que no pueda ser forzado, sucederá en su propio tiempo, siempre y cuando esté tomando medidas para ayudarlo.

Si te convences de que has resuelto el problema y estás absolutamente bien y te obligas a actuar de esa manera, entonces probablemente te golpeará nuevamente en el futuro, con venganza.

5. No lo falsifique

Mientras lo finge ’ hasta que lo haga funcionar en algunas situaciones, no tiene sentido fingir aquí.

Si finges, ya sea para ti o para quienes te rodean, que todo está bien, no te darás el tiempo que necesitas para recuperarte. Además, otras personas no se darán cuenta de cómo se siente y le brindarán el apoyo que realmente necesita en este momento difícil.

Si bien el cartero no necesita necesariamente una respuesta honesta cuando te pregunta cómo estás, cuando las personas que se preocupan por ti preguntan, no hay necesidad de actuar. La honestidad es realmente la mejor política.

6. No suponga que sabe por qué

A todos nos encanta autodiagnosticarnos. Cada vez que algo no está del todo bien, decidimos qué es lo que tenemos la culpa y, normalmente, nos atenemos obstinadamente a la teoría que se nos ocurrió, sin importar cuán poco educado y fuera de lo común pueda ser.

Recuerde siempre que es posible que no haya dado en el clavo. Incluso podría haber un problema médico que lo haga sentir como es. Manténgase abierto y explore todas las posibilidades.

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7. No apresure las cosas

Lento y constante gana la carrera, y todo eso. No importa qué pasos tome para salir de su rutina, no debe esperar que funcionen como magia o mejoren las cosas de la noche a la mañana.

Lo peor que puede hacer es llegar a algún tipo de fecha límite para decidir que se sentirá mejor. Esto no es algo que pueda programarse y una fecha límite solo creará presión, lo que probablemente lo hará sentir peor.

Si no has vuelto a sentirte como tu verdadero yo para cuando llegue tu fecha límite imaginaria, eso solo será otra excusa para que te desanimes por la situación.

Si su instinto le dice que lo que necesita para sacudir este sentimiento es un cambio radical, entonces debe prestarle atención.

No te digo que la única respuesta es reinventar completamente tu vida, pero estoy diciendo que si, en el fondo, sientes que la relación, el trabajo, o el lugar en el que se encuentra simplemente no es adecuado para usted y está pesando sobre su mente, luego escuche.

La gran mayoría de su felicidad proviene del interior, y la hierba no siempre es más verde, pero eso no significa que su entorno y las personas con las que está rodeado no desempeñen un papel importante en su bienestar.

No tome estas decisiones a la ligera, pero esté abierto a la idea de realizar cambios significativos si considera que son necesarios.

9. No se quede en

Tienes derecho a revolcarte un poco, y no debes salir de la casa inmediatamente cuando te sientes deprimido, pero no pases demasiado tiempo escondiéndote.

Sal de la casa, reúnete con personas con las que es fácil pasar tiempo y hacerte reír, haz algo de ejercicio, ve a ver una película …

Las ráfagas cortas de interacción social con las personas que amas pueden ser increíblemente beneficiosas, al igual que estirar las piernas, hacer que tu corazón late, y mantener tu cerebro ocupado para que no tengas oportunidad de detenerte.

10. No renuncies a las cosas que amas

Si tienes pasatiempos que te hacen feliz, no dejes que se deslicen. Por mucho que parezca difícil reunirse y salir de la casa para ir a esa clase nocturna o practicar ese deporte, no se arrepentirá.

Por otro lado, probablemente te arrepentirás de descuidar las cosas y las personas que te hacen feliz, y hacerlas te ayudará a salir de tu funk.

11. No subestime la importancia de la buena salud mental

Incluso hoy, con la conciencia de que la salud mental es mucho mejor de lo que ha sido, las personas tienden a ser demasiado descaradas al respecto, y siento que hay un estigma asociado a él.

Debe tomarlo tan en serio como lo debe hacer con su salud física. Si está luchando contra la depresión y necesita ayuda, no dude en hablar con un profesional.

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