Pocas personas se sienten cómodas compartiendo su miedo al éxito. En el esquema principal de las cosas, parece casi una tontería tener miedo.

Después de todo, ¿por qué habría de temer el éxito? ¿No es la búsqueda del éxito uno de los principales objetivos de la vida para la mayoría de las personas?

Para algunas personas, no es el éxito en sí lo que temen. Es que temen las circunstancias que rodean al éxito.

El éxito conlleva otras cuestiones complicadas. No sólo hay mayores expectativas sobre ti, sino que también puedes tener que lidiar con personas que no tienen tus mejores intereses en mente y que quieren utilizar tu éxito para su beneficio.

A veces, una persona de éxito puede luchar contra el síndrome del impostor o sentirse como un fraude. Una persona de éxito puede tener miedo a que otras personas descubran que en realidad no es tan buena como creía y a las consecuencias de que eso se revele.

Pero para otras personas, el miedo al éxito proviene de un lugar mucho más profundo…

Una persona que sobrevive a circunstancias abusivas puede desarrollar una aversión al éxito porque sufrió consecuencias negativas por su éxito.

Un niño lleva a casa un boletín de notas con altas calificaciones, y el padre se burla y pregunta: «¿Por qué no lo hiciste mejor?».

Un adulto va a casa con su pareja con un éxito en el trabajo y se encuentra con comentarios despectivos al respecto.

La mente llega a asociar el éxito con la negatividad, ya que lo escuchan así de personas que se supone que son cariñosas y comprensivas.

El miedo al éxito es algo muy real y muy serio que debería tratarse con la misma gravedad de respeto que le daríamos a cualquier otro miedo.

Puede impedirte vivir una vida plena al hacer que evites correr riesgos y perseguir los objetivos que quieres alcanzar.

Veamos cómo se puede empezar a trabajar con el miedo al éxito.

Paso 1: Identifica el origen de tu miedo al éxito.

Para resolver mejor un problema, primero hay que entender de dónde procede ese problema.

Tómese un tiempo para pensar en el tiempo que lleva experimentando el miedo al éxito.

¿Dónde empezó para usted?

¿Cuándo fue la primera vez que sintió aversión al éxito?

¿Comenzó después de una experiencia negativa? ¿Una relación abusiva en la edad adulta?

¿Se remonta a tu infancia y a una relación complicada con tus padres?

Paso 2: Identifica qué es lo que temes específicamente.

Querrás aclarar qué es lo que temes con la mayor precisión posible.

¿Qué es lo que te da miedo del éxito?

¿Son las expectativas que conlleva?

¿Son los demás y cómo saber en quién puedes confiar?

¿Es que sientes que no mereces o no eres lo suficientemente bueno para el éxito?

¿Es que tienes miedo de la atención que pueda traer el éxito?

¿Es que te preocupa que el éxito pueda afectar negativamente a tus relaciones actuales?

¿Qué es lo que impulsa tus sentimientos negativos sobre el éxito?

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Paso 3: Identifique sus estrategias de evasión.

Las personas que tienen miedo al éxito suelen desarrollar inconscientemente (o conscientemente) estrategias para evitar tener demasiado éxito o hacerse notar.

La evitación es un mecanismo de afrontamiento inadaptado muy común que las personas utilizan para no experimentar el malestar.

Al fin y al cabo, tu miedo al éxito no puede desencadenarse si no tienes éxito o evitas activamente ser el centro de atención.

Identifica las formas en que evitas experimentar tu miedo al éxito.

La mejor manera de hacerlo es observar las situaciones de tu vida en las que podrías haber tenido éxito pero elegiste no tenerlo.

Eso podría ser no solicitar un ascenso que realmente querías, no crear esa obra de arte que sentías que necesitabas, o no arriesgarte en algo que quieres hacer.

Busca las situaciones que te hicieron sentir miedo o incomodidad y luego busca cómo evitaste esas situaciones.

Paso 4: Enfréntate a esas situaciones y miedos negativos.

Enfrentarse a un miedo de frente no es la forma correcta de superar el miedo. Sí, puede intentar lanzarse de cabeza e intentar superar el miedo, pero eso puede no ayudarle a largo plazo.

El objetivo de superar el miedo al éxito es desmantelar el miedo, por lo que no es necesario que te sigas animando a lanzarte de cabeza.

Quieres que ese miedo disminuya para que deje de ser algo que te retenga.

Para lograr ese objetivo, hay que abordar las pequeñas molestias. Identificar las partes individuales del miedo te permite tomar trozos del tamaño de un bocado del problema en lugar de tratar de tragarlo todo de una vez.

Ahí es donde entra en juego el conocimiento de tus estrategias de evitación.

Cuando empieces a sentirte incómodo, deberás buscar el tipo de estrategia que normalmente emplearías para evitar el problema y, a continuación, buscar una solución específica.

Veamos un ejemplo para ilustrar mejor este punto.

Una de las partes del miedo al éxito de Susan es que no se siente lo suficientemente buena para triunfar. Susan toca la flauta y quiere entrar en una orquesta.

Lo primero que puede hacer es buscar lo que le da ventaja en lo que hace. Quizá lleve 20 años tocando la flauta. Eso es mucho tiempo dedicado a dominar un oficio, tiempo que otras personas quizá no hayan invertido.

Lo segundo que puede mirar es la razonabilidad de su perspectiva. Lo peor que puede pasar es que se presente y no entre.

Por supuesto, eso le escocerá, pero no es que no pueda volver a presentarse o a una orquesta diferente. Puede que no tenga nada que ver con lo buena que sea. Tal vez se presentó cuando muchos otros flautistas se presentaron, por lo que la competencia era feroz.

Susan puede replantear la situación centrándose en todas las cosas que pueden salir bien, en lugar de sólo las que pueden salir mal.

Puede que se presente, que les guste y que la acepten inmediatamente. Tal vez sea el mejor momento de su vida. Tal vez todo vaya de maravilla y tenga un impacto positivo en su vida.

Este es un proceso que deberá repetirse con cada pieza de su miedo hasta que esos sentimientos negativos desaparezcan.

Cuanto más se acerque a los aspectos incómodos de sus miedos y ansiedades, mayor será la resistencia que su cerebro creará ante ellos. Y con el tiempo, reducirán su magnitud y se desvanecerán.

No esperes que sea un proceso de la noche a la mañana. Si has pasado años de tu vida evitando el éxito por el malestar que te causa, entonces te va a llevar mucho tiempo reeducar a tu cerebro para que tenga mejores hábitos.

Busque ayuda profesional si la necesita.

El miedo al éxito es un asunto serio que puede tener raíces profundas en otras áreas de tu vida y tu pasado.

Si su miedo al éxito está interfiriendo realmente en su capacidad para dirigir su vida, sería una buena idea buscar ayuda de un profesional de la salud mental certificado.

Es posible que necesites un apoyo mayor que el que te pueden proporcionar las estrategias de autoayuda para deshacer y superar los miedos que te están impidiendo llevar el tipo de vida que quieres vivir.

No tienes que vivir una vida pequeña, evitando tus miedos. Toma medidas para enfrentarte a ellos, asume riesgos y comprueba a dónde pueden llevarte tus ambiciones.

– Última actualización: 29 de mayo de

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