¿Cuál es la diferencia entre el inconsciente y el subconsciente?

Suena como una broma muy mala, ¿no? Afortunadamente, no hay línea de golpe.

Esta es una pregunta que no tiene una respuesta definitiva. Entonces, lo que sigue no debe considerarse toda la verdad –, es posible que nunca descubramos eso – sino una interpretación.

En primer lugar, vale la pena mencionar que aquellos con batas blancas y letras después de sus nombres casi siempre se referirán al inconsciente, y rara vez al subconsciente. Usan el único término para referirse a todos los procesos mentales que ocurren fuera de nuestra conciencia.

Pero dejemos a un lado esos abrigos y pongámonos nuestros sombreros de pensamiento por un segundo y veamos si no podemos encontrar una manera de definir cada parte ‘ ’ de la mente por separado (verá por qué ponemos ‘ parte ’ en comillas invertidas más adelante en el artículo ).

Todo se reduce a la accesibilidad

Nuestro principal punto de separación se centrará en cómo y si podemos acceder a los procesos que tienen lugar en cada uno de los inconscientes y subconscientes.

¿Qué queremos decir con acceso? Esencialmente, ¿puede llevar un proceso particular a la vanguardia de su mente consciente y ‘ pensar ’ al respecto en el sentido de tener pensamientos y concepciones basados en el lenguaje o basados en el sentido.

Recordemos, por ejemplo: piense en unas vacaciones de la infancia que recuerda con cariño. ¿Puedes imaginar la escena, puedes escuchar los sonidos, puedes oler los aromas que se desplazan en la brisa?

Sin duda, tendrá algún recuerdo de esas cosas. Pero, ¿puedes ‘ recordar ’ los sentimientos de alegría y felicidad?

“ Bueno, por supuesto que puedo, ” podría decir, “ Me siento más feliz solo al pensar en este momento de mi vida. ”

Pero aquí es donde se pone interesante. Puedes aislar y recordar una vista por sí mismo. Puedes hacer lo mismo para un sonido, un sabor, un olor e incluso el toque de algo – tal vez arena entre los dedos de los pies.

Ahora trate de aislar la sensación de felicidad que sintió en ese momento sin trayendo cualquiera de esas otras memorias sensoriales a su mente consciente. Intenta aislar un sentimiento sin los recuerdos conscientes asociados y no puedes.

No puede acceder a los sentimientos directamente. Están ocultos para ti.

O intente esto: pretenda que se le ha pedido que actúe por parte de alguien que está llorando. No se da ninguna razón, solo tienes que derramar una lágrima.

¿Cómo lo harías?

¿Puedes obligarte a llorar?

Pruébalo y mira. No es posible, ¿verdad?

Entonces, ¿cómo se hacen llorar los actores en películas o en el escenario? ¿Qué harías?

Lo más probable es que tenga que recordar un recuerdo triste o angustioso. Tendría que acceder a la entrada almacenada de sus cinco sentidos y ponerlos en su conciencia. Esto desencadenaría un sentimiento de tristeza y las lágrimas pueden comenzar a fluir.

Pero no puede provocar el sentimiento sin primero traer recuerdos dolorosos de eventos pasados en forma de cosas que vio, los sonidos que escuchó, etc.

¿Qué significa esto? Bueno, significa que los recuerdos en la forma sensorial son algo a lo que la mente consciente puede acceder directamente. Puede recordar ( a veces al instante, a veces con un poco de tiempo ) un eco de la interacción que alguna vez tuvo con su entorno.

Sin embargo, solo se puede acceder a las memorias emocionales por asociación. Nuestros recuerdos sensoriales actúan como un conducto o camino hacia nuestros recuerdos emocionales.

¿Qué pasa con las habilidades? Cuando andas en bicicleta, ¿qué parte de tu mente tiene el control? La respuesta es: depende.

Cuando aprende a montar por primera vez, se necesita un esfuerzo consciente intensivo para mantener el equilibrio. Inicialmente, estas nuevas habilidades son un poco sin refinar, por lo que debes pensar en lo que estás haciendo.

Entre los tiempos, cuando no andas en bicicleta, estos nuevos procesos mentales y sus acciones físicas que los acompañan se almacenan en tu subconsciente, listo para que pueda acceder una vez más la próxima vez que tome la silla de montar.

Sin embargo, con el tiempo, estos procesos se mueven. Eventualmente, no tiene que pensar realmente en lo que está haciendo, y puede abordar maniobras más complejas a velocidades más altas sin romper un sudor mental.

En esta etapa, si intentas pensar conscientemente en lo que estás haciendo, en realidad inhibe tus habilidades.

Por ejemplo, ¿alguna vez has sentido que alguien te estaba viendo caminar y luego te encontraste dando pasos incómodos y al azar después de pensar en lo que estás haciendo? Esa es su mente consciente tratando de hacerse cargo de algo que su mente inconsciente ya ha perfeccionado.

Esta misma progresión de consciente / subconsciente a inconsciente tiene lugar con la mayoría de las habilidades que aprende. Cuando habla con fluidez un segundo idioma, no piensa y traduce cada palabra que se habla en su lengua materna, solo comprende lo que se dice implícitamente.

Es posible acceder a la traducción de cada palabra que se habla o incluso frases y oraciones – todavía existen dentro de su subconsciente – pero no puede tener una conversación completamente fluida de esta manera.

Entonces, la mente inconsciente es donde van las habilidades para comprar una casa y vivir. El subconsciente es simplemente donde van a la escuela.

Pero hay más …

Si bien algunas habilidades tienden a permanecer con nosotros durante toda nuestra vida ( dicen que andar en bicicleta es una de ellas ), otras pueden perderse o oxidarse. Los segundos idiomas son un buen ejemplo; si deja de hablarlos durante el tiempo suficiente, perderá su fluidez.

Si tiene suerte, aún podrá comprender el significado aproximado de lo que se dice y dar una respuesta básica, pero es probable que cometa errores gramaticales y olvide algunas palabras y frases por completo.

En este punto, su capacidad para comprender y conceptualizar simplemente lo que se dice desaparecerá. El residuo fragmentado de su conocimiento lingual requerirá atención consciente y esfuerzo. Se podría decir que este idioma en particular ha tenido que regresar a la escuela – al subconsciente.

Cada vez que te oxidas por una habilidad, debes volver a tu conciencia, pero a medida que la usas más regularmente, se mueve rápidamente de regreso al inconsciente.

Tu mente como teléfono inteligente

Para ayudarlo a visualizar la diferencia entre su inconsciente y su subconsciente, piense en su mente como un teléfono inteligente.

La pantalla ( o más exactamente la interfaz de usuario ) sería su mente consciente: es donde se toman las acciones y se registra la información. Es el nivel en el que generalmente solo se puede hacer una cosa a la vez ( como si realmente solo se pudiera pensar una cosa a la vez ).

Las aplicaciones son el equivalente de su mente subconsciente. Almacenan cosas – datos y habilidades – y se puede acceder y llevar al nivel de pantalla ( i.e. la mente consciente ) cuando sea necesario.

Entonces, cuando abres tus fotos y videos, estás accediendo a los recuerdos; cuando usas una aplicación buscador de rutas, estás empleando una habilidad; cuando lees una aplicación de noticias, está digiriendo y aprendiendo nueva información.

Puede activar y desactivar estas aplicaciones según su necesidad de ellas, y la tienda de aplicaciones es como una universidad que le permite tomar tantos cursos como desee para aprender nuevas habilidades.

El sistema operativo puede considerarse como su mente inconsciente. No solo realiza todas las tareas esenciales que lo mantienen vivo, sino que es donde pertenecen algunos de los procesos más utilizados.

Sus capacidades estándar de texto y teléfono ( aunque visibles como aplicaciones ) están integradas en el sistema operativo. Lo mismo ocurre con su calculadora, sentido del tiempo, libro de contactos, recordatorios e incluso alarmas (, ¡aunque no se activa la alarma de todos cada mañana! )

Los tres niveles pueden interactuar entre sí al igual que los niveles de su mente.

Y sí, esta analogía podría ser un poco torpe y mal ajustada, pero con suerte hará que la distinción entre inconsciente y subconsciente ( o consciente para el caso ) sea más clara en su mente.

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Nada está arreglado, aunque algunas cosas son más tercas que otras

Es importante aclarar que si estamos hablando de su mente subconsciente o inconsciente, las cosas pueden cambiar. De hecho, las cosas cambian todo el tiempo.

Cada nueva experiencia que tiene da forma a su mente de una manera que probablemente ni siquiera conoce. Entonces, si está decidido a aprender nuevas habilidades o desaprender comportamientos no deseados, su mente es flexible y puede cumplir con sus deseos.

Si le preocupa que su ansiedad o depresión puedan ser parte de su inconsciente y, por lo tanto, están fuera de su control, no lo sea. Así como el sistema operativo de un teléfono puede recibir actualizaciones, también puede su mente inconsciente – solo necesita reprogramación.

Esto sucede cuando literalmente creamos nuevas conexiones entre las células en nuestros cerebros llamadas neuronas. Esto permite que las señales fluyan de diferentes maneras que antes, forjando carreteras eficientes entre regiones del cerebro.

Sin embargo, recuerde que no se puede acceder a su mente inconsciente y alterarla directamente. En cambio, debe hacer uso de su conciencia y subconsciente para aprender cosas nuevas y crear nuevas asociaciones entre las entradas sensoriales y las emociones.

Así es básicamente como funciona la terapia. Con la ayuda de un profesional capacitado y diversas técnicas, puede “ enseñar a ” su mente inconsciente a actuar de manera diferente. Puede identificar desencadenantes y practicar formas de desarmarlos para que responda de una nueva manera cuando se encuentren por próxima vez.

Algunos procesos inconscientes son más obstinados que otros y tomarán más determinación para cambiar, pero pueden cambiarlos.

Pero lo que quieras aprender, o lo que quieras superar, sé optimista, cree en ti mismo y sé que con la ayuda de tus mentes conscientes y subconscientes, su inconsciente puede ser influenciado y alterado.

¿Dónde viven?

Puede que te estés preguntando dónde viven en el cerebro las mentes subconscientes e inconscientes. Bueno, lamento decepcionarte, pero no es tan simple como eso.

Sí, hay partes de su cerebro que típicamente controlan ciertos movimientos o procesos de pensamiento, pero no hay una estructura física que pueda definirse completamente como inconsciente o subconsciente.

Estos términos se utilizan para definir el concepto de separación – pero no existe tal separación en el cerebro físico. Simplemente hay rutas para tomar señales cerebrales y neuronas para disparar o no disparar.

Además, se ha demostrado que el cerebro es tan plástico ( intercambiable y adaptable ), que los procesos que alguna vez se realizaron en un área del cerebro a veces pueden volverse a aprender en un área completamente diferente si fuera necesario ( debido a algún daño en el cerebro, por ejemplo ).

Solo un recordatorio: las ideas expresadas aquí son simplemente eso. No deben tomarse como verdad. Se presentan aquí para ayudarlo a comprender la posible forma en que su mente opera en diferentes niveles.