¿Con qué frecuencia una exclamación de irritación o incluso enojo por el fracaso de su pareja para ver su punto de vista escapar de sus labios tan frustrados?
Más a menudo de lo que te gustaría admitir, apuesto.
Reducir esa brecha de comunicación es vital para que su relación prospere y se desarrolle con el tiempo.
No seas esa pareja que está en una trayectoria paralela, cada una arando su propio surco de existencia, pero sin una verdadera conexión o comprensión espiritual.
Es muy fácil perder de vista el presente cuando estamos empeñados en hacer planes para el futuro. Ese regalo podría ser mucho más agradable si ustedes dos lo vieran cara a cara en el aquí y ahora.
Seamos realistas, es posible que su relación no sobreviva el tiempo suficiente para ver ese futuro prometedor muy planificado si no aborda los problemas causados por su falta de comunicación en el presente.
Cuando los conductos de comunicación ya no están abiertos, puede ser muy aislante y tan fácil sentirse solo, a pesar de que estás compartiendo un hogar y una vida con otra persona
La gran noticia es que hay formas de cerrar ese vacío y son tan relevantes para los novatos comparativos en el juego de relaciones como lo son para aquellos que han trotado, para bien o para mal, a través de varias décadas de matrimonio.
Da un paso atrás y reflexiona
Si te tomas en serio tratar de corregir lo que ves como errores en la forma en que interactúas con tu cónyuge o pareja ( o ellos contigo ), luego dar un paso atrás y darse el tiempo y el espacio para reflexionar sobre las formas de entenderse mejor podría cosechar beneficios incalculables.
La naturaleza dual de cualquier relación íntima significa que a menudo hay dos perspectivas bastante diferentes sobre ciertas cosas.
Estas actitudes y creencias se desarrollan naturalmente a lo largo de la vida e influyen en todo, desde experiencias infantiles, relaciones familiares, educación e incluso el lugar de trabajo.
Si una o ambas partes en una relación no han tenido la suerte de tener padres que se comunicaron de manera efectiva y demostraron respeto mutuo, entonces eso es aún más difícil de lograr para la próxima generación.
Recuerde cómo comenzó todo
Una de las cosas más alegres sobre los primeros días de una relación es la forma en que rápidamente se conocen hablando sin parar, a menudo en las pequeñas horas de la mañana.
Intentar descubrir qué hace que el otro tic y aprender tanto como puedas sobre la historia de su vida es una gran parte de la embriagadora oleada de nuevo amor. Compartes información sobre casi todo, desde la más trivial hasta la más trágica.
La clave es que ambas partes hacen un esfuerzo real para considerar los sentimientos de su posible o nuevo amante y para comunicarse de manera honesta y abierta.
Nunca olvides que la cercanía física también es una gran parte de esto. Es lo que a menudo actúa como un conducto para compartir confidencias en los días de nuevo romance alimentados con hormonas. La conversación sobre almohadas puede ser muy reveladora cuando se trata de descubrir qué hay realmente debajo.
Lamentablemente, esa cercanía y el alegre sentido de conexión y comprensión mutuas que fue una gran parte de la atracción original se pierde fácilmente en medio de las capas de c**p que la vida acumula en una relación.
Si podemos despegar estas capas, tenemos la posibilidad de reavivar al menos un susurro del espíritu de esos maravillosos primeros días.
Toma dos
No olvide que hay poco punto en esta unidad para una conexión más cercana si todo es unilateral.
Quizás su pareja no se sienta tan frustrada con lo que percibe como falta de comunicación. Ella o él pueden ser felizmente inconscientes.
En última instancia, es esencial que encuentre una manera de discutir esto honesta y francamente, para que ambos puedan hacer los cambios necesarios.
El enfoque de esta pieza es cambiar su propio comportamiento y revelar algunos pasos pequeños hacia una comunicación más efectiva.
Esos cambios pueden comenzar a tener un efecto positivo en el comportamiento de su pareja sin que se den cuenta.
Consideremos cómo podría tratar de disolver, o al menos reducir, ese vacío dañino de malentendidos mutuos y avanzar en mayor armonía.
Estos consejos lo ayudarán a usted y a su amada a pasar más tiempo cantando desde la misma hoja de himnos y menos tiempo bailando a diferentes ritmos.
Ninguno de ellos es ciencia espacial y algunos son cegadoramente obvios. Sin embargo, son fáciles de olvidar. Un pequeño recordatorio le dará el impulso y la determinación para ponerlos en práctica.
Ayudarán a abrir su mente para que pueda reevaluar su relación y abrir ( o volver a abrir ) esos canales vitales de comunicación.
1. Pase tiempo juntos
Aunque gran parte de este artículo trata sobre la mejora de la comunicación verbal, todo eso es bastante irrelevante si no hace un esfuerzo por compartir el mismo espacio.
Muchas de las cosas que haces en pareja pueden parecer insignificantes, pero nunca subestimas el valor de simplemente pasar tiempo juntos.
Leer el periódico, mirar televisión, cocinar, escuchar música o incluso lavar la ropa puede parecer trivial y sin sentido, pero compartir estas cosas es tan importante – tal vez más – para aumentar la salud de su relación que hablar sobre cómo se siente.
No compartir estas actividades básicas puede conducir a un abismo en la comunicación y una falta mutua de comprensión.
2. No temas la comunicación
Algunas personas tienen miedo de hablar adecuadamente con sus parejas porque piensan que empeorará la situación general.
Les preocupa que al presentar una queja o ser demasiado abiertos sobre sus propios problemas, corran el riesgo de alienar a su pareja o causar una discusión. O simplemente no quieren lastimar a la otra persona.
Sin embargo, la verdad es que la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación sólida y estable.
Lo que realmente debe temer son los malentendidos y dejar que cualquier problema con el que pueda haber quedado sin resolver. No comunicarse siempre representará una amenaza mayor para una relación que hablar desde el corazón.
3. Sea agradecido
Es fácil subestimar el valor de una o dos palabras de agradecimiento o apreciación entre los socios. A menudo damos por sentado la miríada de pequeñas cosas que uno hace por el otro.
Pensamientos, gestos y acciones amables contribuyen en gran medida a demostrar que comprende las tensiones y problemas externos por los que puede estar pasando su pareja.
Pequeños reconocimientos como este, que francamente requieren cero esfuerzo, tienen un valor incalculable en términos de reafirmar una relación.
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4. Complemento Su socio
La comunicación no se trata solo de la insistencia negativa sobre sus quejas. Es realmente importante usar palabras positivas para reforzar su relación y mostrar cuánto le importa.
Siempre que sean genuinos y sinceros, asegúrese de formar las palabras para decir cuánto le gusta el vestido o la camisa nueva de su pareja, o qué deliciosa fue la cena que cocinaron.
Es muy fácil para estos buenos pensamientos revolotear en tu cabeza sin que realmente los vocales. También es trágicamente fácil dejar de notar estas cosas por completo.
Hacer un cumplido requiere poco esfuerzo y es fácil de hacer una vez que se convierte en un hábito. Estas frases cortas y aparentemente triviales le comunican a su pareja que lo nota y está feliz de que él o ella esté en su vida.
No te detengas de decirle a tu pareja cuán profundamente los amas y cuidas. Asumir que saben cómo te sientes nunca está bien. Escuchar las palabras “ Te amo ” es una constante tranquilidad y reafirmación de tus sentimientos.
5. Cierre físico
La comunicación en una relación amorosa no se trata solo de palabras, por supuesto, sino también de hechos.
Y no me refiero al sexo –, no es que esté subestimando el valor de hacer el amor como una forma de comunicar su amor y afecto por su pareja.
Si desea mejorar la profundidad y la eficacia de su comunicación y comprensión, son los pequeños gestos consistentes, como tomarse de las manos, besarse y despedirse, repetidas innumerables veces al día, que tendrá el mayor efecto.
Touching muestra cuánto le importa sin la necesidad de palabras – especialmente valiosas ya que las palabras pueden malinterpretarse fácilmente. Nunca subestimes el poder de un abrazo.
El amor y el afecto que se muestra y se siente en estas acciones aparentemente intrascendentes es mucho mayor de lo que piensas.
En la ocupación de la vida del siglo XXI, también son las cosas que se olvidan fácilmente en medio de la prisa.
6. Pregunte sobre el día de su pareja
Después del beso tan importante, acostumbrarse a preguntar cómo fue el día de su pareja.
Algunas personas son más comunicativas que otras sobre compartir los detalles y este podría no ser el momento adecuado para eso. Sin embargo, solo expresar un interés abre los canales de comunicación.
Puede ser que algo esté en su mente y las cosas no hayan ido tan bien. Puede que no tengan ganas de hablar de eso en ese momento. Pero su expresión de interés significa que pueden compartir sus preocupaciones cuando estén listos y sepan que escucharán.
7. No permita que las redes sociales Trump Interacción social
¿Cuánto tiempo pasan usted y su ser querido en las mismas o diferentes habitaciones comunicándose con entusiasmo y animación con amigos ‘ ’ en las redes sociales?
Sea honesto.
Demasiado tiempo es la respuesta más probable.
Es irónico que muchos de nosotros pasemos grandes cantidades de nuestro tiempo interactuando de esa manera, sin conectarnos en nada más que en un nivel superficial con aquellos que comparten nuestras vidas.
Aunque supongo que se podría argumentar que sentarse en la misma habitación mirando sus teléfonos califica como ‘ pasar tiempo juntos ’ ( punto 1 ), hay algo particularmente divisivo al respecto.
Pueden estar juntos en un sentido físico, pero se están centrando en las actividades de personas, conocidas y desconocidas, que están muy lejos.
Establezca algunos límites en la cantidad de tiempo que pasa Twittering y similares y cambie el enfoque para interactuar con su pareja. Pagará dividendos, seguro.
8. Abra sus orejas
Una cosa es escuchar y otra muy distinta es escuchar. Uno de los mayores cumplidos que puede hacerle a su pareja es escuchar realmente lo que dice. Esto es especialmente cierto cuando está haciendo un esfuerzo por mejorar la comunicación entre usted.
Cuando explique el problema que tiene con algo que su pareja pudo haber dicho o hecho, asegúrese de escuchar su respuesta.
Es demasiado fácil adivinar la respuesta y estar listo con la siguiente en su aluvión de preguntas y exclamaciones. Asegúrese de darle la oportunidad de hablar y escuchar atentamente su respuesta.
Puede mejorar sus habilidades de escucha utilizando una técnica llamada ‘ escucha activa. ’
Comunique su comprensión a su pareja con una sonrisa y una palabra o frase relevante, tan simple como “ Entiendo ” ( siempre que lo haga, por supuesto ).
La escucha activa permite interrupciones si necesita aclarar o incluso estar en desacuerdo, pero siempre solicite permiso antes de hacerlo. Diga algo como: “ Lo siento, ¿puedo hacer una pregunta? ” Sin embargo, asegúrese de que esa pregunta esté relacionada con lo que le están diciendo.
Por supuesto, podría ser que no esté de acuerdo con su punto general, pero si ese es el caso, espere hasta que hayan terminado de hablar antes de expresar su punto de vista.
Si necesita más aclaraciones, está bien hacer más preguntas para asegurarse de comprender realmente su punto de vista.
Al usar esta técnica, puede descubrir que es usted quien tiene el extremo equivocado del palo o que él / ella no estaba al tanto de sus sentimientos o lo que sea.
Es solo por ‘ activamente ’ escuchando que descubrirá.
9. No juegues al juego de la culpa
Puede encontrar que está cayendo en la trampa común de usar frases acusatorias como “ Siempre …, ” “ Nunca …, ” “ Usted me hace …, ” y “.
Estas frases apuntan a la culpa y pueden hacer que su pareja sienta que está bajo ataque. Luego entran en modo defensivo y las cosas pueden desmoronarse desde allí.
Pruebe un enfoque diferente utilizando declaraciones “ I ” en lugar de “ usted ”. Algo así como “ Me siento molesto cuando …, ” suaviza el tono y elimina el elemento de culpa de cualquier punto que esté haciendo.
10. Evite embotellar resentimientos / malentendidos
Es un castaño viejo, pero no obstante relevante aquí:
Nunca permita que el sol se ponga en una discusión.
Si es posible, obtenga cualquier frustración o angustia que tenga sobre el comportamiento de su pareja, o sobre algo que han dicho, a la intemperie antes de irse a dormir.
La opción más fácil es permanecer en silencio, pero siempre será más difícil volver al tema mañana y sus sentimientos negativos pueden haberse intensificado para entonces.
Un problema que podría haberse suavizado fácilmente durante la noche anterior se convierte en un negocio cada vez más grande y una bestia mucho más peligrosa de tener en cuenta.
Por – Última actualización el 11 de septiembre de 2020
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