10 formas de aprender a confiar en las personas

mujer joven de aspecto cauteloso

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a aprender a confiar nuevamente.

Todos han experimentado dolor y dolor en algún momento de sus vidas. Todos hemos sentido que nuestra confianza se ha visto comprometida, y nos preguntamos si alguna vez podremos confiar nuevamente.

Esas experiencias pueden ser muy dolorosas y los sentimientos son completamente normales.

Tienes miedo de confiar nuevamente por miedo al dolor futuro. Tiene sentido …

La traición de un ser querido provoca parte del dolor más poderoso imaginable.

Sin embargo, la confianza es la base de todas las relaciones significativas, y no puede simplemente omitirla.

La buena noticia es que usted puede confianza nuevamente

Pero …

La desafortunada verdad es que algún día te lastimarás nuevamente.

Confiar es una decisión que debe tomar sabiendo que nunca hay garantías de que no se sentirá así nuevamente en el futuro.

Entonces, con esto en mente, puede preguntar cómo puede aprender a confiar en alguien nuevamente

Es simple. Debe elegir y volver a saltar. Tienes que bajar la guardia y soltar el miedo.

No es fácil y no sucederá de la noche a la mañana. Tendrás que trabajar en ello.

Aquí hay algunos consejos que puede seguir para ayudarlo a elegir confiar nuevamente después de una experiencia dolorosa.

1. Vulnerabilidad de abrazo

La vulnerabilidad es una de sus mayores fortalezas.

Como humanos, tendemos a creer que estamos arriesgando demasiado al ponernos allí y ser vulnerables, pero lo contrario es realmente cierto.

Si no te pones ahí y corres riesgos, terminas perdiéndote tanto. La vida es desordenada, pero tiene que ser para que valga la pena vivir.

Construir paredes protectoras para esconderse detrás de – emocionalmente hablando – puede sonar como una buena idea, pero esas paredes no discriminan entre sentimientos positivos y negativos.

También se garantiza que una vida libre de traición estará libre de amor. Love es eligiendo confiar en alguien con tu corazón.

Puede practicar mostrar su vulnerabilidad emocional en un entorno seguro. Hable con un familiar cercano o un buen amigo y sea abierto con ellos sobre cómo se siente.

Puede confiar implícitamente en ellos, pero el acto de apertura lo muestra de una manera muy real y refuerza la creencia en su mente de que la confianza es algo bueno

Para confiar en otra persona, primero debes confiar en ti mismo. Confíe en su juicio y capacidad para tomar buenas decisiones.

Solo porque alguien que amabas te lastimó, no significa que tengas mal juicio, o que hayas cometido un error al dejarlos entrar.

Tus instintos son poderosos, y no debes dudar de ti mismo en base a esta experiencia. Presta atención a tus instintos y confía en ti mismo hoy, mañana y todos los días.

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Un buen ejercicio para probar si desea reconstruir la confianza en usted mismo es observar todas las decisiones que ha tomado que han tenido resultados positivos.

Comience con su elección de terminar las cosas con la persona que rompió su confianza. Si supieras que nunca más podrás confiar en ellos, abandonar la relación fue definitivamente la decisión correcta.

Y mira tu vida más amplia y todas las cosas que van bien en ella. Ciertamente habrá tomado muchas decisiones excelentes que tuvieron resultados positivos.

Buenas opciones financieras, buenas opciones de carrera, buenas opciones de salud, buenas opciones de amistad – haga una lista y recuerde cuán fuertes son sus instintos.

3. Elija perdonar

El perdón es importante. No necesariamente puede optar por perdonar a la persona que lo lastimó ( aunque eso también puede ser terapéutico ), pero al menos perdónese a sí mismo.

Es natural culparse por permitir que alguien lo lastime. Puedes pensar que fuiste estúpido por haberlo permitido o que deberías haberlo sabido mejor.

Recuerde que fue valiente para abrirse a ser vulnerable en primer lugar. No tienes la culpa de las acciones de otra persona.

Actuaste con las mejores intenciones. Has retrasado tu parte del trato de relación.

Claro, es posible que no haya estado de acuerdo con su pareja e incluso se haya molestado con ellos a veces, pero no merecía que se rompiera su confianza.

Ninguna relación es perfecta. Hiciste todo lo posible para que el tuyo funcionara. No te digas lo contrario.

Perdónate.

4. Permitir tiempo para llorar

Sí, ser herido por alguien requiere que pases por todo el proceso de duelo.

Estás afligiendo la relación que tuviste con esa persona. Estás afligiendo a la persona que creías conocer, pero que resultó ser alguien diferente.

Estás afligiendo la vida que tuviste y la vida que creías que tendrías con ellos en el futuro.

La queja generalmente incluye las siguientes 5 etapas: negación, ira, negociación, depresión y finalmente aceptación.

No luches en ninguna de estas etapas ya que son naturales e importantes.

5. No continúe etiquetándose a sí mismo como la víctima

Es realmente fácil sentirse mal por ti mismo después de lastimarte. Si bien es posible que necesite un día o dos para quedarse en la cama comiendo helado y llorando a tristes historias de amor en la televisión, trate de envolverlo rápidamente.

No te ayudará a superar el dolor.

No te permitas revolcarte en la picadura de ser traicionado. Si te enfocas completamente en culpar a la persona involucrada, te conviertes en la víctima.

Y sí, podrían haber actuado de manera para lastimarte y romper tu confianza, pero eso es todo sobre ellos – no tú.

Usted no es su víctima . Usted no es la víctima . Usted no es a víctima.

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Si lo permite, la mentalidad de víctima puede impregnar todas las áreas de su vida. Puede robarle su confianza en sí mismo y su autoestima.

¿Quieres darle a la otra persona ese tipo de poder sobre ti incluso cuando ya no están en tu vida?

Haga un esfuerzo para superarlo. Sí, puedes superarlo. Tienes más control de lo que piensas. Date un poco de crédito.

El siguiente paso es …

6. Mantenga sus expectativas altas

Solo porque fue herido por alguien que amaba, no tiene que bajar sus expectativas en el futuro.

De hecho, ¡debe mantener las mismas expectativas o incluso elevar el listón!

No acepte el engaño o la infidelidad futuros porque se ha vuelto insensible, cree que lo merece o considérelo parte de cada relación.

Haga que sus puntos de vista sobre la confianza sean claros para cualquier futuro socio y hágales saber que no tolerará romper esa confianza.

Date cuenta de que tu pasado es diferente a tu futuro. El mal comportamiento de una persona no es un reflejo de toda la humanidad.

Si bien es inteligente evitar los mismos tipos de personas y situaciones en las que se violó su confianza, nunca debe dejar que sus experiencias pasadas contaminen sus expectativas para el futuro.

Observe su comportamiento y manténgase atento a cualquier signo de que su pasado pueda estar influyendo en la forma en que responde a las personas ahora.

No proyecte sus propios sentimientos de inseguridad en posibles nuevos socios o de lo contrario puede leer cosas en su comportamiento que realmente no existen.

Recuerda: mereces amar a alguien y ellos merecen tu confianza.

8. Considere la alternativa

Piensa por un minuto en vivir una vida sin amor y compañía. No suena muy atractivo, ¿verdad?

Quizás la mejor razón para aprender a confiar en las personas nuevamente es porque la alternativa es peor. Sin relaciones significativas, la vida pierde gran parte de su vitalidad y brillo.

Esperamos 30 años y imagínese solo y todavía lleno de problemas de confianza. Considere a todas las personas que pueden haber ido y venido durante este tiempo, y a las que se habrían quedado si solo les hubiera dado una oportunidad.

Esto te ayudará a aceptar que el potencial de amor vale el riesgo de un posible desamor. De hecho, las escalas ni siquiera están remotamente equilibradas –, están inclinadas firmemente a favor del amor.

9. Considere todas las posibilidades futuras

Claro, amabas a la última persona. Pero claramente el destino tiene un plan diferente para usted.

Puede ser difícil para usted pensar en este momento, pero hay alguien por ahí que es mejor para usted.

Concéntrese en a quién se encontrará en el futuro. Quizás una relación terminó para que otra pueda comenzar.

Imagine todas las novedades que están por venir: la primera vez que mira a alguien, las primeras palabras, las primeras mariposas, el primer beso, el primer momento en que te das cuenta de que te estás enamorando de ellos.

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Déjese emocionar por estos primeros. La emoción es un tónico tan efectivo para el miedo. Dejando a un lado el miedo y llenándote de esperanza y optimismo de que hay alguien especial esperando que los conozcas.

La emoción lo estimulará a aceptar la posibilidad en cada momento y le permitirá dejar que otras personas se acerquen.

Si elige no volver a confiar, puede terminar perdiéndose a alguien realmente increíble. Como todos hacemos, algún día mirarás hacia atrás y sabrás que hubo una razón para lo que sucedió.

10. Cuente su historia

Un día, cuando encuentre a esa persona perfecta y se sienta listo para confiar en ellos, asegúrese de comunicarse abiertamente sobre su experiencia pasada y su miedo a la angustia futura.

No solo es saludable comunicarse honestamente al comienzo de una nueva relación, sino que también puede descubrir que la nueva persona tiene una historia y temores similares.

Aprender a ser vulnerable y confiar nuevamente después de un dolor profundo puede parecer casi imposible a veces. Puede pensar que es mejor quedarse solo con la única persona en la que realmente puede confiar ( usted mismo ).

Sin embargo, las relaciones son vitales para una vida de calidad. Sin los tiempos difíciles, nunca podríamos apreciar los buenos momentos. Por lo tanto, es mejor elegir permanecer abierto y confiar incluso después de haber sido traicionado y herido.

El amor puede provocar algunos de los dolores más intensos posibles, pero también puede ser lo mejor que jamás haya experimentado. Después de todo, nadie dijo que el amor iba a ser fácil.

¿Todavía no está seguro de cómo podrá confiar en un futuro socio? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a superar la desconfianza que siente después de haber sido herido en el pasado para que pueda confiar en alguien en el futuro.

Puede que no pienses que tus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar la terapia profesional, pero no te hagas ese mal servicio. Nada es insignificante si está afectando su bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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Por – Última actualización el 31 de mayo de 2022

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