Obtenga ayuda experta con su miedo a las relaciones.

Un tropo común en la televisión, el cine y los dramas literarios es una persona que teme tener una relación.

La persona puede ser de cualquier género, y las personalidades pueden variar de alguien de corazón frío y arado a través de diferentes amantes cada semana, a alguien que es realmente sensible y se aleja de cualquier tipo de conexión emocional real.

No hace falta decir que estos tropos existen por una razón: porque muchas personas pueden relacionarse con al menos un tipo de fobia a la relación .

De hecho, a menos que conozca a la pareja de sus sueños a la edad de 12 años y haya tenido una relación de cuento de hadas desde entonces, es probable que tenga algún tipo de trauma en la relación para desempacar.

Si te encuentras en esa zona entre querer estar en una relación y estar absolutamente aterrorizado por la perspectiva, sigue leyendo.

Las posibilidades son una ( o algunas ) de estas pueden aplicarse a usted, y hay formas de sanar de todas ellas.

1. Has sido herido antes. Mal.

Esta es la razón número uno por la cual una persona podría tener miedo de tener una relación seria.

Cuando bajes los muros, deja que otra persona entre en tu vida y corazón, y te lastiman y traicionan esa confianza, puede ser increíblemente difícil volver a soltar sus paredes protectoras.

Después de todo, no hay garantía de que alguna persona nueva no te lastime también, ¿verdad?

Aquí está la cosa: las relaciones interpersonales son desordenadas, y de hecho existe la posibilidad de que te lastimes nuevamente.

Si esta persona es realmente buena contigo, es probable que si te lastiman, sea involuntariamente, en lugar de maliciosamente.

Demonios, usted puede ser quien los lastime – no porque sea una mala persona, sino porque ser humano significa que a veces nos agitamos, tratando de navegar por varias vorágine, y otras personas podrían verse heridas por nuestro desorden en ese momento.

Pero recuerde: su historial de supervivencia a situaciones difíciles es del 100% hasta ahora.

Sí, tus experiencias pasadas te han lastimado, pero todo lo que has pasado ha sido una experiencia de aprendizaje espectacular, ¿no?

Has aprendido de los errores ( tuyo, así como de otras personas ), y has desarrollado muchos mecanismos útiles de afrontamiento.

Una forma efectiva de abordar esto es sentarse con la persona con la que está saliendo y tener una buena y sólida conversación sobre sus miedos.

Si se siente cómodo contándoles sobre sus experiencias pasadas, eso puede ofrecerles una mayor comprensión de sus posibles desencadenantes.

También puede ponerse de acuerdo sobre una técnica que funcione para ambos si surge un conflicto o inseguridad.

Pruebe algo como esto:

2. Tienes miedo de lastimar a alguien más.

Si ha estado en un lugar difícil emocionalmente, puede ser consciente del hecho de que no es necesariamente un socio ideal en este momento.

De hecho, si es particularmente consciente de sí mismo, puede saber que podría ser francamente tóxico para la persona equivocada.

Y eso está bien.

De hecho, es mucho mejor ser consciente de su volatilidad potencial y de su comportamiento, de lo que es avanzar sin el debido cuidado de cómo sus acciones pueden afectar a otra persona.

Si esta es una posición en la que te encuentras, es un buen momento para hacer una búsqueda sincera del alma.

Tome un diario y examine sus relaciones pasadas para obtener patrones recurrentes. Sé honesto contigo mismo, pero también gentil: este no es el momento de reprenderte por errores pasados.

Lo más probable es que veas surgir algunos comportamientos y experiencias repetidas, y eso es bueno.

Al ser consciente de esto, puede hacer un esfuerzo consciente para abordarlos y, por lo tanto, liberarse del ciclo de repetirlos una vez más.

Si conoce a alguien con quien realmente se conecta y teme que pueda lastimarlo, hable con ellos sobre ese sentimiento.

No solo los fantasmas porque crees que de alguna manera los estás salvando de tu miseria.

Eso es algo realmente horrible de hacer, y los dañará mucho más de lo que podría hacer su honestidad.

Puede sorprenderse y descubrir que la persona que le interesa tiene miedos similares.

En una situación como esa, pueden ofrecerse apoyo mutuo, sin expectativas. Solo tiempo y espacio para dejar que las cosas evolucionen naturalmente.

3. No confías fácilmente.

Esto va junto con el # 1. Si te han lastimado gravemente, es probable que tengas algunas paredes protectoras bastante fuertes.

Ese dolor tampoco tiene que estar relacionado con relaciones íntimas.

De hecho, algunas personas que tienen el momento más difícil con las asociaciones románticas son aquellas que fueron traumatizadas por padres narcisistas o limítrofes.

Después de todo, cuando las personas que supuestamente debían amarlo, apoyarlo y aceptarlo incondicionalmente lo trataron horriblemente, es realmente difícil confiar en alguien nuevo que entre en su vida.

Este tipo de trauma profundo puede – y generalmente – afectará casi todos los aspectos de su vida.

Lo más probable es que no pueda sanar por sí solo.

Si encuentra que este tipo de trauma lo está frenando de una relación amorosa y auténtica, es posible que desee consultar el asesoramiento para ayudarlo a llegar a donde quiere estar.

4. Puede preocuparse de que el verdadero “ usted ” no sea lo suficientemente bueno.

Todos usamos diferentes máscaras en varios puntos de nuestras vidas, para que podamos adaptarnos a diferentes situaciones.

Dicho esto, surgen problemas cuando usamos esas máscaras durante tanto tiempo que olvidamos quiénes somos realmente.

Alternativamente, podríamos elegir suprimir nuestra naturaleza real porque creemos que una máscara en particular es apreciada y admirada más de lo que nunca será la autenticidad.

Puede pasar sus días con maquillaje y tacones completos, vestidos de manera increíblemente moderna, deslumbrantes clientes en su oficina de relaciones públicas … pero pase los fines de semana con un disfraz de duende, LARPing con amigos a quienes sus compañeros de trabajo descartarían como monstruos nerdish.

O mantienes un aire de estoicismo distante alrededor de tus compañeros, pero en realidad eres súper sensible, lo que te causa mucha ansiedad.

Etc., hasta el infinito.

Una de las principales razones por las que las personas tienen miedo de estar en relaciones es que saben que solo pueden mantener su fachada bien curada durante tanto tiempo antes de que se desmoronen …

… pero tienen demasiado miedo al rechazo para sentirse cómodos mostrando sus verdaderos colores.

Si tienes amigos cercanos que te conocen por lo que realmente eres, considera abrirte a ellos sobre estas preocupaciones.

Pregúnteles qué es lo que les gusta de usted – lo que consideran sus mejores rasgos, lo que admiran de usted, por qué creen que es una persona increíble.

Puede ser muy autocrítico, pero escuchar cosas positivas de aquellos que conoce y confía podría hacer maravillas para su autoestima.

ERES lo suficientemente bueno, exactamente como eres.

5. La cultura de la conexión lo ha entrenado para tener miedo de “ sentimientos de captura. ”

¿Está familiarizado con la expresión “ sentimientos de captura ”?

Es un aspecto clave de la cultura moderna de la conexión, que celebra el sexo casual y hueco con personas súper calientes, evitando la aspereza de cualquier tipo de apego emocional.

De hecho, implica que “ atrapar ” emociones para la persona que está acostando está a la par de atrapar una ITS particularmente atroz, y debe evitarse a toda costa.

Esta mentalidad moderna se ve reforzada por aplicaciones de citas como Tinder, donde innumerables personas buscan breves encuentros sexuales con aquellos que cumplen con una lista de requisitos de comestibles.

Se pone poco o ningún énfasis en la intimidad real, con todo el enfoque puesto en lo que equivale a masturbarse con el cuerpo de otra persona.

Si eres alguien que necesita tener una conexión emocional con una pareja sexual, enfrentar estas opciones potenciales puede ser horrible, especialmente si alguien que le parece atractivo solo está interesado en una única vez.

Las personas que son más sensibles y preferirían tener un vínculo emocional con alguien pueden estar mejor con amigos que lo crean con socios potenciales.

Los amigos de amigos pueden ser respondidos y probablemente estén en su círculo social extendido porque son personas increíbles.

Eso es mucho menos desalentador que navegar por las opciones “ pay to play ” y “ pash fetichismo ” actualmente en oferta.

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6. Estás nervioso por tener sexo con alguien nuevo.

Esta es una de las preocupaciones más comunes que tienen las personas cuando enfrentan la posibilidad de una relación, especialmente si han sido célibes ( o cercanos a ella ) durante mucho tiempo.

Todos, independientemente del género, tienen algún tipo de problema con su cuerpo, y estas inseguridades simplemente se acumulan con la edad.

En un mundo donde la belleza juvenil =, que trata con arrugas, cuerpos que han cambiado de forma en el embarazo o simplemente el proceso natural de envejecimiento puede causar una cantidad sorprendente de ansiedad.

Luego está el aspecto emocional de la misma …

Algunas personas tienen muchas dificultades con la vulnerabilidad necesaria para ser físicamente íntima, y esto puede ser aún más difícil de navegar si una relación anterior involucra algún tipo de abuso sexual o mala conducta.

Una vez más, la comunicación es clave .

No te apresures a acostarte con alguien solo porque sientes que se espera.

A medida que conozca a alguien y descubra que está interesado en llevar las cosas a la habitación, sea abierto y honesto con ellos.

Si realmente te gusta, estarán dispuestos a ir tan lentamente como sea necesario para sentirte cómodo.

Y si no están dispuestos a tomarse ese tiempo, no se acueste con ellos. No necesitas ese tipo de negatividad en tu vida.

7. No sabes si tienes espacio para otra persona.

Si ha estado solo durante mucho tiempo, es probable que se haya sentido realmente cómodo con su propia empresa, sus propias preferencias y hábitos, etc.

Puede tener un horario realmente sólido al que le gusta apegarse, y no le gusta la idea de comprometerse por el bien de los deseos y necesidades de otra persona.

Puede sentir la necesidad de compañía o intimidad sexual, pero no está seguro de si realmente tiene suficiente espacio en su vida para otra persona.

Después de todo, a menos que tenga un acuerdo muy informal “ amigos con beneficios ”, tener algún tipo de intimidad con otra persona requerirá una cierta cantidad de tiempo y atención de su parte.

Como tal, hágase algunas preguntas vitales:

– ¿Tiene una vida muy plena?

– ¿Estás molesto o resentido cuando alguien más quiere tu tiempo y atención?

– ¿Siente que no tiene mucho tiempo para usted?

– ¿Por qué siente que desea una relación en este momento?

Sé honesto contigo mismo, incluso si es difícil hacerlo.

Puede descubrir que en realidad no tiene miedo “ ” de estar en una relación, tanto como preocuparse por perder tiempo valioso solo o de que alguien más intente controlarlo.

Este último es común si has estado en una relación con un narcisista, por lo que existe un temor subyacente de tener que lidiar con drama no deseado e intentos de controlarte.

Si ese es el caso, acójalo y consérvelo a medida que comience a cumplir con las fechas potenciales.

Aprenda las señales de advertencia a tener en cuenta y termine cualquier tipo de relación con alguien que exhiba un comportamiento controlador o manipulador de inmediato.

8. Estás nervioso por tu equipaje “ ” ( o el suyo ).

Ninguno de nosotros está libre de problemas, pero tener que lidiar potencialmente con los problemas de otra persona cuando está luchando con los suyos puede ser desalentador.

La cosa es que cuanto más envejecemos, más experiencia de vida tenemos y, como resultado, más “ equipaje ” llevamos con nosotros.

Esto podría variar desde dificultades mentales / emocionales hasta responsabilidades parentales compartidas para niños de relaciones anteriores.

La dificultad aumenta aún más si un niño tiene necesidades especiales, o si uno de ustedes es cuidador de un padre anciano.

Puede sentirse un poco nervioso por explicarle a una nueva cita que no puede volver a su lugar para tener relaciones sexuales porque su padre con demencia vive con usted.

O que solo está disponible para fechas en unas pocas noches de semana cada dos semanas debido a su horario de cuidado de niños.

Algunas personas sienten que es importante decir todas sus cosas pesadas en la primera cita porque quieren asegurarse de que la persona que les interesa sepa lo que están obteniendo en.

Esto puede funcionar, pero también puede ser potencialmente desagradable para alguien que quiere tomar las cosas lentamente y conocerte.

También es importante tener en cuenta que casi todos están luchando.

Los programas y películas de televisión pueden dar la impresión de que todas las personas de su edad tienen su vida totalmente bajo control y son financieramente estables, con una gran casa y un automóvil, pero ese rara vez es el caso.

Casi todos están luchando en algún nivel, así que no sienta que tiene que estar a la altura de algún tipo de estándar social o realidad consensuada a la que nunca consintió personalmente.

9. Tienes miedo del dolor de la pérdida.

Digamos que te permites ser vulnerable, abierto y enamorarte de la pareja de tus sueños.

Estás más feliz de lo que has estado en toda tu vida, y tienes mucho que esperar juntos …

… y luego, de repente, se han ido. Y nunca puede volver.

No nos gusta hablar – o incluso pensar en la muerte – en la cultura occidental, pero es un tema muy real que debemos considerar.

Ninguno de nosotros sabe cuándo saldremos de la etapa izquierda, y es tan probable que nos detengamos por una enfermedad o lesión repentina como a la edad de 90 años.

Para las personas viudas, salir después de una pérdida devastadora como esta es absolutamente aterrador.

En última instancia, cuanto más tenemos, más corremos el riesgo de perder.

Si nos permitimos abrirnos y amar a alguien más con todo lo que tenemos, corremos el riesgo de una devastación total y completa si algo les sucediera.

Y si ya ha perdido un compañero, la idea de abrirse y experimentar este tipo de agonía nuevamente puede ser insoportable.

Esto está un poco más allá de la razón # 1 con el miedo “ de lastimarse ” bit. Si una relación no funciona, eso dolerá. Mucho.

Pero si realmente abres y le das todo lo que tienes a alguien y mueren en un accidente automovilístico, eso es absolutamente devastador.

Y este es un riesgo real, especialmente a medida que envejecemos.

Si te encuentras en esta situación, debes preguntarte qué puedes manejar. Y se honesto.

No hay vergüenza en admitir que no estás listo para amar de nuevo, y está absolutamente bien buscar un acuerdo más informal con un amante potencial.

Cuando y si siente que desea involucrarse más seriamente, puede ir lentamente, especialmente con la ayuda de un terapeuta de relaciones.

Sea amable y gentil consigo mismo, por favor.

10. No está seguro de si quiere una relación o simplemente no quiere estar solo.

Este es un poco más complicado de resolver. Después de todo, hay una gran diferencia entre saber que desea entablar una conexión con otra persona y no querer estar solo.

A decir verdad, muchas personas persiguen relaciones debido a la última razón, en lugar de la primera.

Es por eso que escuchas tanto sobre las personas “ settling, ” especialmente cuando creen que están “ superando su mejor momento. ”

Nos han hecho creer que solo somos atractivos para otras personas hasta que alcancemos cierta edad, y después de eso, ya no somos sexualmente atractivos, o tener demasiado equipaje para que alguien más pueda lidiar con él.

Como resultado, cuando y si las personas se encuentran solteras después de tener una relación a largo plazo, podrían estar aterrorizadas de que nunca encontrarán a nadie más.

Esto a menudo lleva a las personas a sumergirse en una relación con la primera persona con la que se llevan bien, o los tiene alejados de cualquier tipo de conexión íntima por el resto de sus vidas.

Para ti mismo sé verdad, cariño. Ser honesto contigo mismo puede ser difícil, pero a la larga serás mucho más feliz.

Recuerde que la comunicación es absolutamente vital.

Al igual que con literalmente cualquier otro aspecto de una relación, lo más importante que puede hacer es comunicarse con su pareja.

No conocerán las capacidades, inseguridades y límites de cada uno a menos que los discutan honestamente, ¿verdad?

Y una vez que ambos se dan cuenta de todo lo que se siente o se preocupa, pueden tomar medidas para resolver los problemas.

Negocie estos problemas juntos, y tendrá una mayor idea de dónde puede encontrarse a mitad de camino.

En áreas donde ambos pueden estar abrumados, vea si puede aliviar ciertas presiones al llegar a sus respectivas familias o círculos sociales, o incluso obtener asistencia de un consejero o terapeuta.

La venta conjunta puede ser particularmente útil si se trata de traumas no resueltos desde su infancia, o si no ha procesado el dolor de relaciones abusivas anteriores.

Los terapeutas pueden ofrecer ideas que podrían no ocurrirle, pueden ver sus puntos ciegos, y sugiera varias formas diferentes de ayudarlo a salir de una rutina en la que puede estar atrapado.

Sin embargo, usted elige avanzar, tener una relación saludable y de apoyo puede ser increíblemente bueno para todos los involucrados.

Todos anhelamos conexiones auténticas con otras personas, y una relación amorosa puede hacer maravillas por usted – cuerpo, mente y alma.

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Por – Última actualización el 1 de abril de 2021

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