Obtenga ayuda experta para seguir adelante sin cerrar.

El final de una relación es bastante difícil, pero cuando uno termina sin ningún cierre de su parte, puede ser horrible.

Es muy difícil no saber por qué alguien eligió terminar las cosas contigo.

Puedes torturarte a ti mismo tratando de resolverlo.

¿Hicieron trampa?

¿Alguna vez te amaron realmente?

¿Alguien más realmente te amará si hay algo tan mal contigo que tu ex ni siquiera te lo dirá?

Si asiente con la cabeza a esto, está en espiral y necesita aterrizar. Este consejo debería ayudar …

1. Alcanzar.

Normalmente, recomendamos evitar contactar a su ex pareja ahora después de una ruptura, pero a veces solo tiene que saberlo.

Un mensaje simple y honesto debería funcionar: “ Hola, lamento enviarte un mensaje, pero necesito un cierre. No te estoy pidiendo que vuelvas a estar juntos, pero necesito saber por qué lo terminaste. ”

¡Nada demasiado necesitado y definitivamente no doble texto!

Está bien admitir que te duele y está bien querer que te den algo de claridad.

No podemos prometer que responderán, pero preguntar es lo primero que debe probar – y lo único en esta lista que implica hablar con su ex, estará encantado de saberlo.

2. Sumérgete en novedad.

El cierre es lo que necesitamos para pasar de una situación, por lo que la falta de cierre puede hacer que se sienta imposible avanzar.

En este caso, debe forzar un cambio.

Eso significa abrazar el futuro y realmente lanzarse a él. Cuanto más pueda cambiar las cosas a su alrededor, más se sentirá su vida nueva y diferente.

Cambia tu rutina, tu entorno, tus actividades y no te sentirás tan atrapado en la vida vieja y familiar que involucró a tu ex.

3. Ponte a trabajar.

Hay poco peor que sentarse a sentir pena por usted mismo ( aunque esa es una parte necesaria de la curación a veces ), y casi siempre conduce a un pensamiento excesivo.

Tener demasiado tiempo para vivir y autocomplacerse en una fiesta de lástima solo puede durar tanto tiempo, por lo que debe tratar de obligarse a estar ocupado

La falta de cierre solo puede exacerbar los sentimientos de dolor que experimenta después de una ruptura, y mantener su mente y cuerpo activos puede ayudarlo a lidiar con ellos.

El ejercicio le dará a su mente una gran oleada de hormonas endorfinas – que lo hacen sentir bien – y ayudará a su mente a concentrarse en algo más que lo horrible que se siente ser recién soltero.

4. Sal ahí fuera.

Ahora, este toma algo de tiempo y realmente no debería apresurarse, pero salir nuevamente puede ser una buena manera de superar a alguien.

Es el mejor y el peor consejo que existe, ¡así que haz lo que quieras!

Algunos de nosotros necesitamos seguir adelante físicamente y entusiasmarnos con alguien nuevo para olvidarnos de alguien viejo .

Algunos de nosotros necesitamos tiempo para procesar y sanar, y salir con alguien nuevo sería un desastre total lleno de averías.

Vea cómo se siente y pregunte si necesita una distracción o si solo necesita sentarse y lidiar con sus sentimientos por un poco más de tiempo.

5. Haz algo nuevo.

Necesitas tener más vida para ti y dejar de pensar en cómo estaban las cosas con tu ex. Duro, pero es cierto – y no hay amor como el amor duro.

Hacer algo nuevo lo obligará a salir de la zona de confort que ha creado y lo hará hacer cosas que no se relacionan con su ex.

También aumentará enormemente su confianza, sabiendo que es competente y lo suficientemente capaz de hacer las cosas por su cuenta.

Eso puede sonar extraño, dado que eres un adulto, pero puede ser muy fácil acostumbrarse a confiar en tu pareja y hacer cosas con ellos.

Piensa en cuánto tiempo ha pasado desde que hiciste algo realmente por tu cuenta. Exactamente. Ahora sal y aplastalo.

6. Actualice su rutina.

¡Deja de ir a lugares que te recuerden a tu ex!

Hay un cierto tipo de tortura que implica aplastar por completo tu alma y tener esa horrible sensación de golpe intestinal. Principalmente implica acechar a tu ex en Instagram y sentirse enfermo cada vez que ves su rostro – a pesar de que sabías que lo harías.

Es tan tonto y, sin embargo, muchos de nosotros lo hacemos y nos sorprendemos de que luego nos sintamos como basura.

Necesita encontrar formas de vivir que no involucren a su ex – que significa no acechar en Internet y no ir a su pub local/bar y esperando torpemente que te encuentres con él ( pero también aterrorizado, podrías encontrarte con él ).

Cuanto más se detenga en la vida que tuvo y reviva su tiempo juntos ( pero solo ), más tiempo le tomará seguir adelante.

7. Elimínalos de tu vida.

Realice algunos cambios físicos para cambiar el estado de ánimo si está luchando por seguir adelante sin cierre.

Deshágase de su ropa y cualquier otra cosa que haya dejado en su casa. Elimine fotos de él – si esto es demasiado difícil, envíelas por correo electrónico y guárdelas en una carpeta que no mire.

Puede parecer extraño, pero funcionó para mí – Estaba demasiado triste para aceptar que todo había terminado, pero sabía que seguiría pasando por fotos viejas. No quería eliminarlos, ya que parecía aceptar que ya no estábamos juntos, así que los mantuve a salvo en mi computadora en lugar de en mi teléfono.

Hice lo mismo con el texto y los mensajes de WhatsApp – puede exportar conversaciones, guárdelos en un lugar donde no los mire y tenga un teléfono limpio y agradable libre de cosas que puedan aparecer y darle esa horrible sensación de golpe intestinal.

Fácil.

No es exactamente ‘ el final, ’, por lo que no necesita ponerse realmente nervioso por eso, todos están allí si alguna vez necesita o quiere mirar hacia atrás. Pero no tendrá disparadores en su teléfono que inevitablemente lo molestarán.

Además, puedo garantizar que nunca abrirá esa carpeta de todos modos …

8. Háblalo.

Chatea para cerrar familiares y amigos y sácalo todo.

Hablar es una gran parte del procesamiento de cómo te sientes, y es bueno dejar salir tus emociones y pensamientos.

Durante las primeras semanas, repasará lo mismo – una y otra vez.

Tus amigos aceptarán que solo estás procesando, ¡así que no te sientas culpable por hablarles sobre tus sentimientos! Para eso están allí y querrán ayudarte.

Es bueno hablar de cosas que te hacen sentir mal, incluso si son vergonzosas.

Sus seres queridos podrán hablar sobre ello, asegurarse de que no hizo nada malo y lo ayudará a superarlo.

¡También estarán allí para llevarte a una noche de chicas ’ cuando estés listo para divertirte de nuevo!

9. Reconozca que puede necesitar ayuda.

Esta es una pregunta difícil ya que no estamos sugiriendo que su médico esté allí para ayudarlo a superar a un ex –, pero es importante buscar ayuda si realmente está luchando.

Puede parecer dramático y ‘ patético, ’ pero debe respetar sus sentimientos y obtener ayuda cuando lo necesite.

A algunas personas les resulta realmente difícil lidiar con las rupturas, y no pueden dormir o comer adecuadamente.

Esa es una respuesta humana natural a sentirse estresado y no es nada de lo que avergonzarse. Algunos de nosotros tenemos dificultades en general, y las rupturas y los eventos estresantes pueden desencadenarlos y empeorarlos.

Puede ser que se sienta bastante ansioso en la vida normal y que una ruptura lo empuje al límite a una crisis nerviosa, a la paranoia o la depresión.

Esto puede ser muy difícil de manejar, especialmente cuando la única persona que desea consolarlo ya no está en su vida.

Esto es cuando es hora de comunicarse y obtener ayuda – necesita poder dormir y comer, debe poder seguir trabajando y tener una vida social – y se lo merece.

Obtener ayuda es un gran paso y tal vez hace mucho tiempo que no se haya tenido corrientes de ansiedad y depresión por un tiempo – felicitarse por hacer lo mejor y por aceptarlo necesita soporte adicional.

No hay vergüenza en necesitar o querer ayuda.

10. Limítate.

Como se mencionó anteriormente, hablarlo es una excelente manera de procesar sus sentimientos y pasar de una relación sin cierre.

Dicho esto, llega un momento en que necesita detener hablarlo. Hay una delgada línea entre el procesamiento y la obsesión, así que tenga en cuenta cuánto está hablando de su ex – con qué frecuencia, por cuánto tiempo, y a cuántas personas le envías el mismo texto cuando te sientes triste

Solía enviar el mismo texto lloroso a unas 8 personas y luego tener 8 conversaciones separadas sobre cómo me sentía la basura. Algunos responderían de inmediato y otros responderían después de unas horas, por lo que todo fue realmente arrastrado.

Chatea con una persona sobre un pensamiento o sentimiento y luego. Detente.

No lo empeores por ti mismo y trata de evitar acostumbrarte a obsesionarte, llegar a casa y llorar tan pronto como entres por la puerta. Al principio puede ser útil si lo ha estado embotellando en el trabajo, pero no es saludable cuando se convierte en un hábito en lugar de algo que simplemente sucede.

11. Acepte que lleva tiempo.

Lo más importante aquí es aceptar que llevará tiempo. Puede llenar sus días tanto como desee y pasar todo su tiempo en yesca, pero debe aceptar que todavía habrá momentos en los que se sienta basura.

¡Esto es completamente normal al final de cualquier relación –, amistad, dejando su trabajo, incluso!

Es una especie de dolor y es molesto escucharlo, pero el tiempo se cura, incluso si lleva un poco más de tiempo cuando no tiene el cierre adecuado que necesita.

Date un respiro y no te castigues por enojarte todavía.

Volverás a estar bien y encontrarás a alguien más, pero también debes darte un poco de espacio y reconocer que tu corazón no se arreglará de la noche a la mañana.

¿Todavía no está seguro de cómo pasar de alguien sin tener ese cierre? Puede sentir que esto es algo que tiene que hacer usted mismo, pero eso no tiene que significar hacerlo solo. El oído atento y los consejos bien considerados de un experto en relaciones realmente pueden ayudarlo a acostar su relación pasada de una vez por todas. Entonces, ¿por qué no chatear en línea con un experto en relaciones de buscar un profesional que puede ayudarlo a superar esto. Simplemente haga clic aquí para chatear.

Por – Última actualización el 2 de abril de 2021

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