Obtenga ayuda de expertos para lidiar con su hábito de espionaje y problemas de confianza.

Para espiar o no espiar – esa es la pregunta.

Si bien los teléfonos inteligentes de hoy hacen que la comunicación sea más rápida, fácil y más conveniente que nunca, esos mismos dispositivos pueden usarse para ocultar una vida secreta.

El teléfono de su socio podría proporcionarle información comprobada y creíble sobre su vida privada. Es por eso que tanta gente está tentada a espiar. Es una forma de controlar lo que está haciendo su pareja, con quién están hablando y si algo desagradable podría estar sucediendo.

Sin embargo, revisar el teléfono de su pareja puede hacer más daño que bien. Aquí hay algunas razones importantes para no espiar el teléfono de su pareja y alternativas saludables para espiar.

11 Razones para no espiar

1. Es una violación de su privacidad.

Cada individuo merece algún nivel de privacidad, incluso cuando entra en una relación con otra persona.

Mantener algo privado no significa que lo mantenga en secreto. Algunas cosas simplemente no conciernen a otras personas, no directamente de todos modos.

Considere su historial de navegación en Internet, por ejemplo. Imagine que estaba leyendo algunos artículos sobre un problema de salud que podría tener. ¿Es asunto de tu pareja? Bueno, probablemente querrás compartir esa preocupación eventualmente, pero en este momento podrías estar buscando algún consejo o incluso tranquilidad. Hasta que decida compartir sus inquietudes con su pareja, no necesitan saberlo.

Un nivel razonable de privacidad es normal en la mayoría de las relaciones. Algunas parejas pueden optar por compartir todo entre sí, pero otras no. Esa es una elección mutua que haces.

Pero cuando busca intencionalmente información sobre su pareja a sus espaldas, viola su privacidad e invade los límites que han establecido.

2. Estás mintiendo efectivamente a tu pareja.

Una mentira es cuando retiene información particular de otra persona; información que se relaciona con ellos o sus acciones con respecto a ellos de alguna manera.

El espionaje es una de esas mentiras. No le dice a su pareja que está mirando sus dispositivos electrónicos, sus correos electrónicos o sus cuentas sociales. Está reteniendo información que se relaciona directamente con ellos.

Cada relación saludable se basa en la comunicación abierta, la honestidad, la confianza y el respeto. Dos cosas entran en juego cuando miras el teléfono de tu compañero a sus espaldas. Primero, sospechas que tu pareja no está siendo honesta contigo. En segundo lugar, no estás siendo honesto con tu pareja. Ambos no son saludables para su relación.

3. Confías menos en ti mismo y actúas irracionalmente.

La sospecha y la falta de confianza en una pareja no son las únicas razones por las que las personas espían. Las personas también espían porque no confían en sí mismas y en su propia capacidad de ser la pareja perfecta.

Los espías a menudo sufren celos tóxicos, lo que los lleva a actuar impulsivamente según las sospechas. Su falta de autoestima los lleva a asumir que su pareja no está contenta en la relación y busca la felicidad en otros lugares. Aunque no tienen evidencia de la infidelidad de su pareja, creen que su pareja los está engañando.

Si le preocupa la fidelidad de su pareja, espiar es una forma disfuncional de lidiar con eso. Cuanto más se esfuerza por la validación, menos confía en usted mismo. Se convierte en un círculo vicioso.

4. Te conviertes en el malo.

Incluso si su espionaje produce resultados y encuentra evidencia contra su pareja, el hecho de que haya pasado por su teléfono no funcionará a su favor.

En el momento en que comienzas a hurgar en sus dispositivos, te conviertes en el malo – el no confiable en la relación. Tu pareja no solo pensará mal de ti, sino que también lo hará cualquier otra persona que se entere de lo que hiciste.

5. Causa un mayor desglose en la comunicación.

Mirar a través del teléfono de su pareja indica que ha habido un colapso de la comunicación entre ustedes dos. No lo necesitaría si se sintiera cómodo hablando libremente con su pareja. Eso en sí mismo es una mala señal.

Pero el espionaje también puede generar más barreras para la comunicación. Cuando elige espiar el teléfono de su pareja en lugar de comunicarles sus preocupaciones, refuerza un patrón de comunicación poco saludable existente.

A medida que comienzan a surgir muros de desconfianza, el diálogo abierto y honesto disminuye significativamente. Y si su pareja descubre que no confía en ellos, podría generar problemas de comunicación más profundos entre ambos.

6. Hace que su pareja pierda la confianza en usted.

Intentar revisar el teléfono de su compañero a sus espaldas significa que no confía en ellos. Pero eso no es todo. Cuando husmeas, refuerzas el hecho de que eres una persona astuta. Y las personas astutas se consideran personas poco confiables.

Entonces, mientras espías porque te resulta difícil confiar en tu pareja, recuerda que podrías estar haciendo que pierdan la confianza en ti. Una vez que no hay confianza, la relación está condenada porque es difícil recuperar esa confianza.

7. Haces que tu pareja se sienta insegura.

Imagine cómo se sentiría su pareja si se enteraran de su espionaje. No solo perderían la confianza en ti, sino que comenzarían a sentirse inseguros sobre la relación y sobre sí mismos como persona.

Después de todo, te estás comunicando que crees que no son buenos. Usted sugiere que no son confiables, y esto puede causar estragos en su sentido de identidad. Pueden comenzar a preocuparse por cómo los ven los demás y si tienen fama de ser poco confiables.

También pensarán que la relación está en problemas reales. Tener este pensamiento en el fondo de su mente todo el tiempo causará un estrés y ansiedad incalculables. ¿Realmente quieres hacer pasar a tu pareja por eso?

8. Destruye tu tranquilidad.

Solo hay dos resultados de espionaje. Por un lado, encuentras evidencia incriminatoria que no te hará sentir bien. Por otro lado, no encuentra nada que pueda dejarlo preguntándose si su pareja simplemente hizo un buen trabajo al cubrir sus huellas y, por lo tanto, debe mirar más. Ambos resultados pueden arruinar su tranquilidad.

9. Puede conducir a la paranoia.

Cuando cree que su pareja está ocultando información, encontrará evidencia incluso si no existe ninguna. Por ejemplo, podría terminar malinterpretando mensajes inocentes enviados o recibidos de un amigo o colega cercano.

Existe un riesgo significativo de que lo que comienza como un vistazo ocasional en el teléfono de su pareja cuando están en la ducha, pueda convertirse en un hábito compulsivo.

Snooping se convierte en el problema de la puerta de enlace a otros problemas de confianza. En algún momento, no estará satisfecho con simplemente revisar el teléfono de su compañero. Te obsesionarás con revisar su computadora, automóvil, bolsillos, diario personal y más. Incluso puede encontrarse acechándolos y haciendo drive-bys a escondidas.

10. Es un hábito difícil de romper.

Las personas que husmean a menudo tienen dificultades para romper ese hábito. Lo que comienza como un comportamiento sospechoso leve puede convertirse rápidamente en algo similar al trastorno obsesivo compulsivo.

Incluso puede obsesionarse con la emoción de encontrar más información oculta, lo que lo lleva a correr riesgos cada vez mayores solo para mirar su teléfono y encontrar más detalles en secreto.

11. Probablemente te sentirás horrible por hacerlo.

A nadie le gusta la sensación de ser consumido por la desconfianza y la sospecha. Cuando husmeas, tu conciencia podría decirte que lo que estás haciendo está mal.

Puede experimentar sentimientos de culpa, y sabe que su comportamiento astuto no es el de una persona que se respeta a sí misma.

Cómo no husmear, y qué hacer en su lugar

A veces, solo saber que está mal espiar no es suficiente. Lo que necesita es una alternativa confiable para espiar el teléfono de su compañero.

Hay varias formas de llegar al fondo de averiguar si su pareja le está ocultando algo. Estas son algunas de esas opciones más saludables.

1. Considera por qué quieres espiar.

¿Sabe por qué desea mirar el teléfono, los mensajes o los correos electrónicos de su pareja? ¿Estás actuando según experiencias pasadas? ¿Fue engañado ( por un ex o su pareja actual ) y teme que vuelva a suceder? ¿Está permitiendo que los problemas de abandono o inseguridad arruinen su relación actual?

En lugar de sumergirse en una juerga de espionaje, tómese un tiempo para reflexionar sobre su proceso de pensamiento y por qué tiene ganas de espiar el teléfono de su compañero.

Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:

• ¿Qué me hace querer hacer esto?
• ¿Qué espero lograr haciendo esto?
• ¿Esto mejorará mi relación?
• ¿Cómo puedo abordar la situación de una manera que no cause desconfianza?

Las respuestas a estas preguntas son críticas para ayudarlo a comprender por qué sospecha, así que sea sincero con sus respuestas.

Otra ventaja de reflexionar sobre estas preguntas es que sus respuestas pueden detenerlo para que no actúe con prisa.

2. Cuéntele a su pareja sobre sus preocupaciones.

Si le preocupa que su pareja pueda estar ocultando algo de usted, lo mejor que puede hacer es hablar con ellos al respecto.

Pero no es necesario decir que cree que está mintiendo o engañando o haciendo algo que no debería estar haciendo. Puede abordar el tema con delicadeza enfocándose en sus preocupaciones y problemas. Al hacerlo, evitas activar una actitud defensiva en ellos. Incluso puede desencadenar una actitud afectuosa en su lugar.

Pruebe algo como:

“ Me siento muy inseguro en este momento, y aunque no me has dado ninguna razón para dudar de ti, no puedo sacudir este horrible sentimiento. Realmente podría usar algo de seguridad de usted de que es honesto y que no me oculta nada importante, incluso si lo haces porque crees que sería más fácil para mí de esa manera. ”

Por mucho que intentes no hacer que tu pareja se sienta mal, es probable que se sientan un poco perturbados por esto. Pero es mucho mejor que acusarlos abiertamente de algo que podrían no haber hecho.

Lo más probable es que confirmen que están siendo honestos con usted. Y aunque esto puede no tranquilizar completamente su mente, debería ayudar por ahora.

Por otra parte, existe la posibilidad de que aprovechen esta oportunidad para revelar algo que le han estado ocultando. Podrían usar esto como una forma de aclararse. Puede que no se hayan sentido capaces de plantear el tema ellos mismos, pero como ha comenzado la conversación, ahora podrían contarle todo. Si este es el caso, al menos lo habrá descubierto de una manera que mantenga su integridad personal.

Existe, por supuesto, la posibilidad de que tenga algo que ocultar y que le mientan al respecto. En cuyo caso, debe tener en cuenta los signos de mentira.

3. Solicite más transparencia con respecto a su comunicación con las personas.

Ya sea que sus preocupaciones sean racionales o no, puede pedir más transparencia con respecto a su comunicación con otras personas. Su socio puede aceptar permitirle ver sus textos, el historial del navegador y el historial de llamadas.

Sin embargo, existe la posibilidad de que su pareja se niegue a darle acceso a su teléfono. Eso no significa necesariamente que te estén ocultando algo –, simplemente podría significar que valoran su privacidad.

Si dicen que no, no intente forzarlos a darles un ultimátum. Pero puede preguntar por qué preferirían no darle ese tipo de acceso a sus mensajes y conversaciones. Simplemente hablar sobre el tema con más detalle puede, de alguna manera, ayudar a tranquilizarlo.

4. Ámate a ti mismo. Obtenga ayuda.

Las personas que espían generalmente tienen problemas de confianza. No confían en la persona con la que están, pero lo más importante es que no confían en sí mismos.

Si le resulta difícil confiar en usted mismo, le resultará aún más difícil confiar en los demás. Te mereces estar con alguien en quien confías. Eso significa que primero debes aprender a confiar en ti mismo y en tus habilidades.

Considere obtener ayuda profesional para abordar sus problemas de confianza y aprender a amarse más. Un consejero puede ayudarlo a profundizar en su pasado y desenterrar el motivo de su falta de confianza. Luego lo ayudarán a tomar los pasos necesarios para recuperar la confianza en usted y su ser querido.

Una vez que conozcas el amor propio, dejarás de mirar a tu pareja como un villano y a ti mismo como una víctima.

5. Busque signos de confianza.

No buscar y buscar razones para desconfiar de su pareja no son las mejores opciones cuando se ve impulsado por el miedo, la ansiedad o la sospecha.

En lugar de buscar signos de confianza rota, haga un balance de su relación y recuerde momentos más felices cuando confiaron el uno en el otro. No necesita espiar para obtener esos datos. Simplemente tiene que pensar en los casos en que su pareja le mostró que lo amaba e incidentes que lo hicieron sentir seguro.

A veces, pensar en los buenos momentos que tuvo en el pasado puede ayudarlo a obtener una perspectiva más clara y descansar su mente preocupada.

6. Obtenga más de lo que quiere de su pareja.

No es raro sospechar de tu pareja cuando dejan de llamarte con atención. Puede creer que su pareja está teniendo una aventura y ha perdido interés en usted, lo que puede hacer que desee espiar sus mensajes y llamadas.

Pero considere el hecho de que su relación podría haber entrado simplemente en una nueva fase que las relaciones más duraderas alcanzan eventualmente. No se puede esperar que los incendios ardan tan intensamente después de haber estado juntos durante varios años o más. El romance no debe desaparecer por completo, pero no se mostrará con tanta frecuencia.

Y es natural redescubrir algunos de los intereses de los que podría haberse alejado durante esos intensos primeros años de una relación. Esto significa que en realidad podrían pasar menos tiempo juntos que una vez.

Y, por supuesto, existe la posibilidad de que su pareja simplemente esté ocupada y distraída con el trabajo u otros compromisos importantes.

Pero eso no quiere decir que no pueda recuperar parte de esa atención. En primer lugar, debe discutir el problema con su pareja, ya que es posible que ni siquiera se den cuenta de que se ha separado ligeramente. Pueden estar interesados en provocar la relación nuevamente y pasar más tiempo con usted.

Más allá de hablar con ellos, puede tratar de interactuar con ellos de manera más sutil. Haga el esfuerzo de felicitarlos, trate de tener conversaciones agradables en lugar de deprimentes, sugiera que haga algo juntos y sea quien haga esos planes. Haga que pasar tiempo con usted sea más atractivo y, naturalmente, le brindarán más atención.

Cuando comienzan a notarlo nuevamente, puede darse cuenta de que sus sospechas eran solo un producto de su imaginación.

7. Comprende que nadie es perfecto.

Nadie es perfecto. Eso incluye a usted y a su pareja. Claro, su pareja podría haber renunciado a su trabajo y no decirle, o podrían estar usando su dinero de jubilación para financiar un pasatiempo. Pero en lugar de tratar de probar su comportamiento “ malo ” y envenenar su relación, trate de comprender su comportamiento y dele su espacio.

Si puede reconocer que nadie es perfecto, podrá aceptar todas las fallas de su pareja y olvidarse de entrometerse en sus dispositivos personales.

8. Confía en tus instintos y considera romper.

Usted y su pareja merecen estar en una relación amorosa basada en la confianza.

Si hace todo lo que está a su alcance para confiar en su pareja pero aún le resulta difícil hacerlo, tal vez sea hora de terminar su relación.

Aunque los amas, romper sería lo correcto para los dos. Usted merece sentirse seguro en la relación, y su pareja merece a alguien que confíe en ellos.

Si tiene problemas de confianza que le impiden confiar en alguien, tal vez sea mejor que esté soltero por un tiempo y que trabaje en esos temas, probablemente con la ayuda de un profesional capacitado.

¿Todavía no está seguro de cómo dejar de pasar por el teléfono de su pareja? Si sabe que está mal y quiere detenerse, pero sigue encontrándose haciéndolo, debe hablar con alguien sobre lo que claramente es un problema para usted. Entonces, ¿por qué no chatear en línea con uno de los expertos de buscar un profesional que puede ayudarlo a resolver las cosas. Simplemente haga clic aquí para chatear.

Preguntas frecuentes ( Preguntas frecuentes )

¿Está bien revisar el teléfono de su pareja?

La respuesta corta es no.

Es naturaleza humana querer estar cerca de personas en las que podemos confiar y en las que podemos confiar. La confianza es uno de los atributos sociales que ayudó al hombre primitivo a formar tribus y comunidades. Poder confiar en nuestro compañero y seres queridos es uno de los deseos más profundos del hombre.

Por supuesto, si tiene sus sospechas sobre su pareja, es natural querer llegar al fondo de ellas. Pero espiar y espiar son cosas que debe evitar a toda costa.

¿Debo revisar el teléfono de mi compañero si sospecho que están haciendo trampa?

No, no debes espiar – incluso si sospechas que tu compañero te está engañando.

Una de las razones principales es que sus sospechas nublarán su visión de cualquier cosa y de todo lo que encuentre. Creerás que has encontrado evidencia de infidelidad en lo que son mensajes completamente inocentes. Verá llamadas telefónicas a un número desconocido y asumirá que es su amante. Su mente se pondrá a toda marcha con la menor idea de que algo podría estar pasando.

Hay formas más saludables de lidiar con sus sospechas. Primero, pregúntese si sus miedos están fundados. ¿Has visto alguno de los principales signos de trampa, como comportamiento reservado, cambios en su apariencia o evitación de ti siempre que sea posible?

Si no lo ha hecho y son solo sus problemas de confianza los que lo superan, considere obtener ayuda de un consejero para que pueda aprender a confiar nuevamente.

Si continúa sospechando de su pareja y necesita respuestas, entonces es posible que solo tenga que preguntarles directamente. Sí, será una conversación incómoda, pero les dará la oportunidad de aclararse. Y si niegan cualquier fechoría, tendrá que confiar en ellos o considerar si esta es una situación con la que puede vivir.

¿Snooping sigue siendo incorrecto si encuentras algo?

Encontrar evidencia de mentiras, traiciones o infidelidad puede ayudarlo a terminar una relación poco saludable. Entonces, podrías pensar que si husmeabas y encontrabas algo, estabas justificado para espiar.

Sin embargo, no cambiaría el hecho de que fue a espaldas de su compañero para buscar su información privada – ya sean llamadas telefónicas, mensajes de texto, chats, correos electrónicos o videos. Eso sería una violación flagrante de su privacidad y propiedad.

¿Debo reconocer hasta espiar?

Esa es una espada de doble filo que podría funcionar a favor o en contra de usted. Por ejemplo, puede aclararse y hacerle saber a su pareja que ha estado husmeando, y que podrían perdonarlo. O podrían perder la confianza en usted, y las cosas podrían nunca volver a ser lo mismo.

Si tiene la costumbre de espiar, es mejor admitir que tiene un problema y buscar ayuda. Si es algo que hizo en el pasado y tiene la intención de no volver a hacer nunca más, puede guardar esta información de manera segura para usted.

Encontré a mi compañero revisando mi teléfono – ¿cómo abordo el problema?

De frente. No tenga miedo de abordar el secreto y la deshonestidad con su pareja –, es fundamental para mantener una relación saludable. Hágales saber cómo se siente acerca de su espionaje. Juntos, propongan un mejor enfoque para tener más divulgación sobre los teléfonos de cada uno.

Por un replanteamiento consciente – Última actualización el 11 de mayo de 2022

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