Obtenga ayuda experta para tratar con un socio que es pasivo-agresivo hacia usted.
Un socio con tendencias pasivo-agresivas en una relación es extremadamente desafiante.
Por supuesto, la agresión absoluta puede ser increíblemente aterradora y destruir una relación en un instante, pero es obvio e imposible de ignorar, incluso si la parte lesionada no quiere aceptar esa realidad.
La agresión pasiva, por otro lado, puede ser difícil de tratar en una relación porque a veces puede ser difícil de identificar o verbalizar.
La parte culpable a veces puede hacerlo involuntariamente, y también es algo muy fácil de negar.
Pero puede reducir lentamente los cimientos de una relación, a veces derribándola por completo.
Pero, ¿qué es exactamente la agresión pasiva?
¿Cuáles son algunos ejemplos de ello en una relación?
¿Y cómo se puede abordar y gestionar este comportamiento para que no cause más problemas entre usted?
Siga leyendo para averiguarlo.
12 Ejemplos de agresión pasiva en una relación
La agresión pasiva se puede definir como un comportamiento negativo que se muestra a través de la falta de voluntad para comunicarse.
Es un comportamiento poco asertivo, cuando alguien se niega a abordar un problema de frente.
Alguien que sea culpable de esto solo comunicará su agresión indirectamente, tal vez a través del sarcasmo o mediante la retirada emocional.
Tienden a presentar una muestra de comportarse bien o bien hacia usted en el exterior, mientras intenta realmente hacerte sufrir en menor o mayor medida – ya sea consciente o inconscientemente.
Aquí hay algunos ejemplos de agresión pasiva en una relación. Si reconoce alguno de ellos en la forma en que su pareja se comporta hacia usted, es una señal clara de que hay algunos problemas entre usted en los que debe trabajarse.
1. Renuncian a toda responsabilidad por decisiones importantes.
Si hay un conflicto entre usted y se enfrenta a una situación compleja, su respuesta estándar es simplemente retirarse por completo, para que pueda resolver el problema por su cuenta.
Esto puede causar serios problemas ya que las relaciones comprometidas a largo plazo tienen que ver con compartir la carga y apoyarse mutuamente, y la pareja de alguien que es pasivo agresivo a menudo se sentirá abandonada.
2. Se retiran íntimamente.
Muestran su disgusto contigo al retener su afecto físico normal por ti, ya sean caricias, besos, abrazos o algo más.
Casi parecen usar afecto físico, o falta de él, como una especie de recompensa o castigo por su comportamiento.
3. Se retiran emocionalmente.
Cuando hay problemas en su relación, su respuesta predeterminada es poner sus barreras emocionales para que no pueda alcanzarlas en ese nivel.
Te castigan cortándote emocionalmente.
4. Raramente muestran su ira abiertamente.
Una pareja pasivo-agresiva a menudo no se enoja en el sentido clásico, ya sea porque tiene miedo de la emoción o simplemente no sabe cómo expresarla de manera saludable.
Prefieren sacarlo de otras maneras indirectas.
5. Usan humor hostil.
A menudo son sarcásticos, o cuentan chistes hostiles poco velados, y luego se ríen cuando reaccionas mal. Después de todo, solo estaban bromeando.
Pueden burlarse de usted sobre cierta cosa o hacer comentarios sobre su aspecto o comportamiento.
6. Le dan el tratamiento silencioso.
Este es un rasgo conductual pasivo-agresivo clásico. Podría ser solo el tratamiento silencioso, o podrían llegar a fingir que eres invisible en un esfuerzo por castigarte por algo que hiciste.
7. Se enfurruñan y nunca abordan sus sentimientos.
Su respuesta predeterminada a una situación en la que no se salen con la suya es ponerse de mal humor. Nunca has sabido que sean honestos cuando se sienten frustrados o enojados.
8. Deliberadamente presionan sus botones.
Saben cómo terminar, para que tú seas el que parece estar enojándose, no ellos.
Si ha hecho algo que no le gusta, lo incitarán a perder los estribos para que puedan presentarse como la parte lesionada.
9. Retienen la información que necesita saber.
Otra forma en que podrían atacarlo pasivamente es guardando información importante de usted para causar problemas deliberadamente entre ustedes dos.
Hacer que se sienta excluido y poco confiable, o dificultarle la vida al ocultarle información es una táctica clásica pasivo-agresiva.
10. Ellos juegan a la víctima.
Se las arreglan para cambiar todo, por lo que parece que el mundo, y usted, siempre los está molestando, y son solo la víctima indefensa e desprevenida.
Pueden exagerar los problemas personales, profesionales o de salud o parecer impotentes o débiles.
11. Saben cómo golpearte justo donde duele.
Saben exactamente cuáles son sus debilidades, y no se avergüenzan de dar golpes bajos que saben que darán en el blanco cuando quieran hacerte sentir mal.
12. Siempre niegan su comportamiento.
Si les dice que parecen enojados o molestos, lo negarán directamente, mientras continúan enfurruñándose.
8 Pasos para lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo en una relación
Puede haber sido una lista bastante dolorosa de leer, pero espero que no estés en una relación con alguien que marca las doce casillas.
Ahora hemos visto algunos ejemplos, es hora de considerar cómo puede avanzar si está en una relación con alguien que muestra regularmente este tipo de comportamiento.
Realmente recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los expertos en buscar un profesional, ya que el asesoramiento puede ser muy efectivo para ayudar a las parejas e individuos a mejorar su relación o alcance El resultado de la relación que es mejor para ellos.
1. Pregúntese si la relación vale la pena.
Lo primero que debe hacer es preguntarse si está realmente preparado para realizar el trabajo requerido para superar este problema entre usted.
Después de todo, es probable que su pareja conserve algunas tendencias pasivo-agresivas para siempre.
No puede esperar que cambien su forma de abordar los problemas de la noche a la mañana, y encontrar un camino a seguir requerirá mucha paciencia y amor de ambos.
Si los amas y estás comprometido con un futuro con ellos, entonces el trabajo duro debería valer la pena.
Pero el amor no siempre es suficiente. Puedes amar a alguien y aún creer que dejarlo es lo mejor para los dos.
Por supuesto, si no los amas, hay pocas razones para que te quedes.
2. Piense en cómo está respondiendo actualmente al comportamiento.
La forma en que responde al comportamiento pasivo-agresivo de su pareja tendrá un gran impacto en cómo se comportan posteriormente.
¿Te levantas de la cebo?
¿Dejas que su comportamiento te enoje?
¿Activa su comportamiento porque no puede soportar la confrontación?
¿Te sientes controlado y limitado por él?
¿Busca la aprobación de su pareja?
¿O puede detectar el comportamiento y evitar habilitarlo?
Poner el dedo en la forma en que está respondiendo actualmente lo ayudará a descubrir qué cambios debe realizar para que los dos puedan progresar.
3. Averigüe dónde está la línea para usted.
Es importante averiguar qué aceptará de su pareja en términos de comportamiento pasivo-agresivo y qué está yendo demasiado lejos.
En el futuro, debe poder mantener esa línea y estar preparado para decirle a su pareja cuando la superen.
Hágales saber exactamente cuáles son sus expectativas y cuáles serán las consecuencias para ambos si no juegan su parte.
4. Asegúrese de estar preparado para enfrentar la situación.
Debe tener en cuenta que llamar a su pareja por un comportamiento pasivo-agresivo no va a ser bonito.
Su compañero está acostumbrado a evitar la confrontación, por lo que probablemente no responderán tan bien a usted queriendo abordar la situación de frente.
Pueden retirarse, llorar, detenerse o irritarse con usted, y debe estar preparado para eso.
5. Sé asertivo.
La mejor manera de tratar con una persona pasivo-agresiva es responder con asertividad y claridad.
Si decide que es hora de abordar el comportamiento, debe poder señalarlo claramente, preferiblemente sin emocionarse.
Hágales saber cuáles son sus expectativas y repítalas si es necesario.
6. No use las palabras ‘ agresivo pasivo. ’
No hay una forma más rápida de alienar a su pareja que decirles rotundamente que los considera pasivos agresivos.
En lugar de usar esa frase, concéntrese en cómo su comportamiento lo impacta negativamente o lo hace sentir.
Dales una idea de lo que es estar en el extremo receptor.
7. Tu haces.
Cuando estás en una relación con alguien que es culpable de este comportamiento, a veces puedes terminar manejando tu vida a su alrededor.
Todo se trata de mantenerlos felices y detenerlos de mal humor.
Pero si desea que trabajen en el comportamiento, eso debe detenerse.
Necesitas seguir con tu vida, hacer planes y vivir tu vida de la mejor manera que sabes, pasar tiempo con todas las personas que amas y concentrarte en tus objetivos.
Pueden tener dificultades para verte avanzar mientras pasan su tiempo de mal humor, y en ese caso, podría ser el final de tu relación.
Pero pueden encontrar un nuevo respeto por usted, lo que significa que su relación puede comenzar a recuperarse e incluso prosperar.
8. Manténgase fresco, tranquilo y sereno.
Esto no va a ser fácil, pero si desea que este comportamiento mejore y afecte menos su relación, es importante mantener la calma cuando lo esté discutiendo.
De esa manera, puede mantener el terreno elevado y nunca darles la oportunidad de acusarlo de ser irrazonable o de desproporcionarlo.
Cuanto más tranquilo permanezca, más retendrá la ventaja.
De esa manera, tiene muchas más posibilidades de comunicarse con ellos y abordar el comportamiento que, si no se controla, podría destruir su relación.
¿Todavía no está seguro de si su pareja está siendo pasivo-agresiva o cómo lidiar con eso? No es una situación fácil de encontrar, y podría ser aún más difícil si no tiene a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda superarlos.
Nosotros realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones experimentado en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden escucharlo y ofrecerle consejos personalizados para ayudarlo a abordar el comportamiento de su pareja de la manera más constructiva posible.
Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web buscar un profesional – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede intentar resolver esta situación usted mismo o en pareja, puede ser un problema mayor de lo que la autoayuda puede solucionar. Y si está afectando su relación y bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas – tanto parejas como individuos – intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% el mejor camino a seguir.
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Ya ha dado el primer paso solo buscando y leyendo este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora no es nada. Lo mejor es hablar con un experto. La siguiente mejor opción es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La elección es tuya.
Por – Última actualización el 12 de agosto de 2022
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