Obtenga ayuda experta con su comportamiento posesivo.

¿Restringe dónde va su pareja o con quién se encuentran? ¿O hacer que se sientan culpables por pasar tiempo lejos de usted?

¿Te desplazas obsesivamente y comentas en sus redes sociales?

¿Eliges peleas con tu pareja para afirmarte sobre ellas o doblarlas a tu voluntad?

Todos estos son signos de que podría ser posesivo en su relación.

Puede que no te des cuenta de que estás siendo posesivo con ellos. Podrías estar actuando inconscientemente. Pero si lo anterior le suena familiar, debe realizar cambios en su comportamiento. De lo contrario, corre el riesgo de alejar a su pareja para siempre.

Ser dominante y posesivo en una relación podría tener efectos duraderos y perjudiciales para ambos.

Si desea que su relación dure, debe aprender a dejar de ser posesivo. El siguiente consejo lo ayudará con eso.

1. Toca tus sentimientos.

Si está preocupado o estresado por algo, puede mostrarse de varias maneras. Una forma de hacer frente a la agitación interna es proyectar sus sentimientos hacia afuera en las personas más cercanas a usted. Esto puede mostrarse como comportamiento posesivo.

Si su relación se ha tensado, tómese un tiempo para ponerse en contacto con cómo se siente.

Al identificar y trabajar en las causas profundas de sus emociones difíciles, debería ver que las cosas mejoran en su relación. Dejarás de sentir la necesidad de controlarlos para sentirte mejor.

2. Ver la independencia como algo bueno.

El tiempo que pasan juntos es sobre calidad, no cantidad. Ser posesivo con el tiempo y la atención de tu pareja no hará que te amen más; se volverá dominante y terminará alejándolos.

La independencia en una relación fortalece esa relación. Pasar tiempo separado no significa que no se amen.

Comenzarán a resentirse y dejarán de apreciar el tiempo que pasan juntos si no se dan la libertad de hacer lo suyo.

Para estar en su mejor momento como pareja, debe estar en su mejor momento como individuos. Permítase el tiempo y el espacio para hacer lo que los hace felices a ambos para que puedan traer esa alegría a su relación.

3. Conozca al amigo de su compañero.

La idea de que tu pareja quiere pasar tiempo con sus amigos en lugar de contigo podría hacerte sentir vulnerable e inseguro. Estos sentimientos se manifiestan como posesividad.

Conocer los grupos de amistad de tu pareja es una manera fácil de combatir tus miedos y ayudarte a dejar de ser tan posesivo con el tiempo de tu pareja.

Al conocer a las personas con las que se rodea su pareja, será menos probable que cree escenarios en su cabeza que le causen ansiedad. Integrarse en el grupo social de su pareja es un paso importante para sentirse aceptado y seguro en su relación juntos.

No significa que siempre debas seguir cuando tu pareja ve a sus amigos. Debes respetar que necesitan tiempo solo con sus amigos y permitirles ese espacio.

Pero no hay razón para ver a los amigos de tu pareja como tu competencia. Si comienzas a hacer que tu pareja elija entre sus amigos y tú, los alejarás.

Abraza conocer a estas nuevas personas en tu vida y verás que tu relación se fortalece para ello.

4. Comunicarse entre sí.

Si nos sentimos a oscuras sobre las actividades de nuestro socio, es una excelente oportunidad para que nuestros peores temores comiencen a jugar en nuestra cabeza.

Al comunicarse entre sí, evita esto y comienza a generar confianza. Evita el problema de la falta de comunicación y el potencial para pensar demasiado en una situación.

Tener confianza mutua y poder compartir cómo te sientes es importante en una relación. Te sentirás capaz de decirle a tu pareja si una situación te incomoda y cuándo. No te sentirás tan posesivo porque abordarás las cosas antes de que se salgan de control.

Al aprender a comunicarse de manera más efectiva, podrá encontrar compromisos que se adapten a ambos sin llegar al punto en que uno de ustedes se sienta herido.

5. No espíes su tecnología.

Intentar controlar el contenido social o los mensajes de su pareja es posesivo. También es una forma de acoso escolar.

Tiene que haber límites en una relación y cada uno de ustedes tiene derecho a un cierto nivel de privacidad.

Puede convencerse de que tiene las mejores intenciones, pero verificar constantemente sus publicaciones sociales o iniciar sesión en su teléfono o correos electrónicos es una violación de la confianza.

Confiar en su pareja es una señal de respeto. Al acechar sus redes sociales y tecnología, sus acciones sugieren que no hay confianza ni respeto allí.

Cada uno de ustedes merece estar en una relación en la que tengan la libertad de expresarse y comunicarse con los demás sin la presión de la censura de un socio.

6. Trabaja en tu confianza en ti mismo.

Si te has vuelto más posesivo recientemente, piensa en cómo te ves a ti mismo. Ya sea que se trate de imagen corporal, estrés laboral o preocupación financiera, es posible que solo necesite un poco de tiempo adicional ‘ me ’ para volver al espacio de cabeza derecho.

Cuando nos sentimos paranoicos sobre nuestra propia relación, a menudo es una señal de que no nos sentimos cómodos con nosotros mismos.

Si ha perdido su confianza en sí mismo, podría estar inconscientemente preocupado de que su pareja lo deje. Este miedo podría hacerte más posesivo con ellos.

Cuanto más felices estamos en nosotros mismos, más felices estamos en una relación. Una relación no se trata de encontrar a alguien que lo complete, se trata de encontrar a alguien que lo felicite y saque la mejor versión de usted mismo.

7. Se más cariñoso.

A medida que su relación sale de la fase de luna de miel, puede preocuparse de que los sentimientos entre usted se estén enfriando porque ya no es tan físico todo el tiempo.

Si te pones ansioso por lo que esto significa para tu futuro, podrías sobrecompensar al ser posesivo con tu pareja para mantener la relación unida.

En lugar de mantenerlo unido, es más probable que volverse posesivo lo separe.

En cambio, comience a reintroducir el afecto nuevamente en su relación. Los gestos simples como un abrazo, un beso o incluso un cumplido pueden marcar la diferencia. Alentará a su pareja a comenzar a hacer lo mismo.

Pronto comenzará a sentirse más seguro en su relación y se dará cuenta de que no hay necesidad de obligar a su pareja a quedarse. Ya están eligiendo.

Ser cariñoso entre sí nutre su relación y es algo en lo que tendrá que seguir trabajando a medida que pase el tiempo.

8. Comparta sus inseguridades.

Vocalizar sus inseguridades con su pareja podría evitar que llegue al punto de volverse posesivo. Si no saben cómo te sientes, no les estás dando la oportunidad de consolarte y encontrar una solución juntos.

Tan cerca como pueda estar de su pareja, no pueden ver en su cabeza. No puede esperar que sepan todo lo que está pensando y sintiendo si no se lo dice.

Si le preocupa que vayan a algún lugar sin usted, dígales antes de que se vayan para que sepan hacer un mayor esfuerzo para registrarse mientras están fuera. Es posible que no puedan dejar todo para quedarse con usted, pero puede encontrar un compromiso que funcione para ambos.

Compartir sus sentimientos no solo revela sus miedos, sino que también ayuda a racionalizarlos al hablarlos en voz alta. Es una oportunidad para confiar en su pareja para estar allí para usted y escuchar. Fortalecerá su vínculo juntos para el futuro.

9. No dejes que el pasado te detenga.

Si ha tenido motivos para dudar de un socio anterior, siempre habrá esa voz en la parte posterior de su cabeza que le dirá que podría volver a suceder. Puede ser posesivo con su pareja actual para evitar revivir ese dolor.

Al controlar a su pareja, cree que elimina cualquier oportunidad para que las cosas salgan mal.

Si eres tú, recuérdate que esta es una nueva relación. Esta relación es una oportunidad para un nuevo comienzo de felicidad. No lo arruines pensando lo peor antes de que suceda. Y no etiquete a su pareja con los errores de su ex.

10. Encuentra una manera de sentir la calma.

Cuando te sientes estresado por una situación, puede sentir que estás perdiendo el control sobre ese aspecto de tu vida. Esta pérdida de control podría hacerte aferrarte demasiado a las cosas de los demás. Esto podría significar estar celoso o posesivo de su pareja.

Al adoptar algunas técnicas para controlar su estrés, puede evitar que esto suceda.

Existen varias técnicas de afrontamiento para probar, como la meditación, la lectura o el ejercicio. Solo tiene que encontrar la técnica adecuada para usted.

Aprenda a reconocer las señales de que se está estresando o ansioso y combata con un mecanismo de afrontamiento. Podría evitar que te sientas abrumado y evitar que se forme una situación tóxica en tu relación.

11. Reconoce tus acciones.

Adquirir sus acciones y abordar su comportamiento posesivo es parte del proceso de minimizar el impacto que tiene en su relación.

Se trata de reconocer que hay un problema con la forma en que te comportas. Hasta que admita que hay un problema, no podrá solucionarlo.

Debe reconocer el impacto negativo que sus acciones están teniendo en los que ama. Admitir que su comportamiento es incorrecto y disculparse por ello muestra respeto a su pareja. También le ayuda a comprender el patrón y la frecuencia de sus acciones.

Escuche cómo ha hecho sentir a su pareja, reconozca el dolor que ha causado y trabaje para generar confianza entre usted nuevamente.

12. Apégate a la realidad.

La avalancha y el estrés pueden hacernos perder todo sentido de racionalidad. Puede sentirse celoso de que su pareja vaya a algún lugar sin usted. Esto puede resultar en escenarios del peor de los casos jugando a través de tu cabeza. Cuanta más preocupación sienta, más posesivo se volverá a creer que su paranoia está justificada.

Para salir de este ciclo, debe racionalizar sus pensamientos y volver a la realidad.

Si su pareja no ha hecho nada para sugerir que está equivocado, no hay razón para creer que lo está.

Al quedar demasiado atrapado en su propia imaginación, puede terminar alejando a su pareja. Intente separar los hechos de la ficción antes de causar un daño duradero a su relación.

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Por Tiffany Shepherd – Última actualización el 22 de junio de 2021