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Las personas que han estado en relaciones con narcisistas a menudo muestran síntomas específicos que revelan lo que han experimentado.

Estos mismos síntomas pueden manifestar si han estado tratando con un padre narcisista o una pareja romántica.

Algunas personas experimentan solo algunas de ellas, mientras que otras pueden mostrar la matriz completa de ellas en varios momentos.

A continuación se presentan 12 de los síntomas más comunes del síndrome de víctima narcisista y cómo pueden manifestarse. Si se está recuperando del abuso narcisista, algunos de estos pueden serle familiares. Puede experimentarlos de diferentes maneras que otros, por supuesto, ya que cada individuo siente las cosas a su manera.

Dicho esto, es importante reconocer estos síntomas cuando y si aparecen. Hablan mucho sobre su experiencia, y pueden ser una buena referencia para usted y su red de apoyo a la salud para ayudarlo a sanar de sus traumas.

1. Ansiedad

Muchas víctimas de abuso narcisista descubren que están constantemente preparados para el abuso. Pueden estremecerse cada vez que hacen ruido ante la posibilidad de que el sonido haga que su narcisista les arroje insultos.

Pueden estremecerse ante las voces elevadas porque están acostumbradas a que se les grite. Pueden tener dificultades para relajarse porque constantemente esperan el abuso inevitable.

Una ansiedad como esta es más o menos un miedo siempre presente. A menudo se infiltra en otros aspectos de la vida de una persona – no solo en su relación. Por ejemplo, pueden tener un miedo constante y de bajo grado de que “ algo malo ” ocurra en cualquier momento.

Cuando nunca se sabe qué esperar de un socio o padre y está constantemente en guardia, es difícil cambiar de dirección cuando no está en su empresa. Los pensamientos intrusivos pueden dejar de lado cuando realiza diferentes tareas, y puede ponerse nervioso cada vez que sucede algo inesperado.

Algunas víctimas de abuso narcisista tienen dificultades para conducir porque se preocupan cada vez que alguien más en el camino hace algo que no esperan. Sus reacciones los abruman y, en lugar de simplemente responder a alguien que frena repentinamente, desarrollarán ataques de pánico completos a cualquier cosa inesperada.

Esto hace que la vida diaria sea muy difícil de navegar. La vida es incierta, y cuando tienes miedo de literalmente cualquier cosa y todo lo que pueda suceder, la existencia diaria se vuelve bastante debilitante.

Además, este tipo de ansiedad constante puede causar síntomas físicos como dolores de cabeza persistentes, irregularidades en los latidos del corazón y problemas gastrointestinales como acidez estomacal, úlceras e SII.

2. Depresión

Es difícil no deprimirse cuando todos los días prometen abuso y angustia emocional. Las cosas empeoran aún más cuando no parece haber ninguna opción para escapar de estas circunstancias.

Las personas que han experimentado ( o aún están experimentando ) abuso narcisista pueden sentirse desesperadas. Pueden creer que la crueldad y no tener la libertad de hacer lo que quieran, cuando quieran, es todo lo que esperan para el resto de sus vidas.

A menudo se sienten esclavos atrapados, viviendo vidas que no quieren, pero que no tienen otra opción.

En casos extremos, cuando alguien ha sido víctima de abuso narcisista durante mucho tiempo y siente que no se puede escapar de su tortura, incluso puede intentar suicidarse.

Este comportamiento no solo es destructivo para la víctima y devastador para sus amigos cercanos y familiares, sino que puede hacer que sus vidas sean aún más difíciles si sobreviven.

Si su intento de suicidio no tiene éxito, corren el riesgo de incurrir en una ira aún mayor de su abusador. Su narcisista los hará sentir culpables por intentar abandonarlos o burlarse de ellos porque son tan patéticos que ni siquiera pueden suicidarse adecuadamente.

Además, el narcisista puede contar historias a los proveedores de atención médica sobre la inestabilidad mental, luego insistir en participar en sesiones de terapia ( por el bien de su presa, por supuesto ), y gaslighting cualquier intento de su parte para contar su propia historia.

Los narcisistas son tan buenos manipulando a sus parejas e hijos que saben exactamente qué botones presionar delante de los terapeutas. Harán que sus víctimas parezcan inestables y se pintarán como santos sufrientes que han tenido que lidiar con estas criaturas “ difíciles ” en sus vidas.

Esta es una de las muchas razones por las cuales las relaciones con los narcisistas son tan perjudiciales. Realmente hacen de la vida un infierno para quienes los rodean.

3. Dificultad de confianza

Cuando una persona que se supone que te ama termina lastimándote, traicionándote y iluminándote constantemente, te dificulta mucho confiar en alguien más.

Después de todo, si esta persona pudo engañarte para que creyeras que eran maravillosos, solo para ser un monstruo completo más tarde, ¿Cómo podrías volver a confiar en alguien?

Una vez que alguien ha sido manipulado por un narcisista, a menudo ven a casi cualquier otra persona como una amenaza potencial. Asumirán que las personas que conocen llevan máscaras y eventualmente las alejarán. También se preocuparán por que les mientan y no podrán bajar la guardia en caso de que sean traicionados o lastimados nuevamente.

Pueden tener problemas para sentirse seguros en casi cualquier lugar. Esto puede provocar ansiedad y dificultad para concentrarse en el trabajo, y luego insomnio e hipervigilancia en el hogar.

Lamentablemente, su insomnio e hipervigilancia pueden permanecer durante años después de que termine su relación. Esto tiende a suceder con mayor frecuencia con personas criadas por un padre narcisista, especialmente uno que los despertaba por la noche, o tener berrinches y ataques cuando intentaban dormir.

4. Perfeccionismo obsesivo o sobrelogro

Puede sentir que nada de lo que hace es lo suficientemente bueno. O “ suficiente ” en general. Los narcisistas son tan increíblemente críticos que sus víctimas tienden a obsesionarse y perfeccionarse en un intento de evitar ser atacados.

Si tu narcisista era un loco loco y te reprendía si había una migaja perdida en una esquina, Es posible que haya desarrollado un TOC serio cuando se trata de limpiar. ¿Alguna vez te has quedado despierto toda la noche fregando el baño con un cepillo de dientes o blanqueando todos los mostradores de la cocina para que no haya municiones para atacarte?

El perfeccionismo de otras personas podría manifestarse de diferentes maneras, dependiendo de la dinámica que tengan con su narcisista.

Por ejemplo, un adolescente con un narcisista para un padre podría obsesionarse por obtener puntajes perfectos en ensayos y exámenes. Un 20 y tantos con un narcisista para una pareja puede estar increíblemente enfocado en su apariencia, arrancando diligentemente cada cabello suelto o asegurando que su ropa sea impecable.

Básicamente, hacen todo lo posible para evitar dar a su abusador cualquier razón para atacarlos. Lamentablemente, su narcisista siempre encontrará algo nuevo para reprenderlos, a pesar de sus mejores esfuerzos.

Si tiene un narcisista para un padre, podría tener un doctorado de honor, ser un triatleta galardonado y tener una carrera exitosa y hijos maravillosos, y se burlarían de ti por tu elección de grado, te dirían que tu cuerpo tiene la forma incorrecta y que eres un mal padre.

Nada de lo que hagas será lo suficientemente bueno a sus ojos.

5. Trastorno de alimentación ( s )

Muchas víctimas de abuso narcisista desarrollan trastornos alimentarios de un tipo u otro. Esto va junto con el perfeccionismo obsesivo anterior, pero también se relaciona con muchos otros síntomas en esta lista.

Cuando las personas se sienten impotentes, atrapadas o incapaces de controlar otros aspectos de su vida diaria, a menudo buscan retener la soberanía sobre lo único que pueden controlar: su propia ingesta de alimentos.

Como ejemplo, una persona que constantemente se siente nerviosa porque teme cómo su abusador los atacará podría pasar largos períodos de tiempo sin comer. Este tipo de anorexia los calma. Se sienten empoderados por su capacidad de dominar su propia hambre.

Además, muchos narcisistas son muy dominantes e insultantes sobre los comportamientos de otras personas, así como su apariencia física. Un narcisista que está obsesionado con la perfección corporal no puede insultar a alguien por comer demasiado y engordar si esa persona apenas come y / o tiene bajo peso.

Para otros, podrían desarrollar bulimia en su lugar. Esto a menudo le sucede a las personas que comen consuelo; a saber, aquellos que se calman comiendo. Cuando están sufriendo, recurren a las comidas favoritas para brindarles alegría y mitigar su dolor emocional.

Luego, cuando se obligan a vomitar, no solo están contrarrestando el aumento de peso potencial – sino que se están purgando de las emociones que no querían sentir para empezar. Muchos incluso sienten una sensación de euforia cuando esto sucede. Crea un ciclo realmente vicioso y poco saludable que puede provocar enfermedades físicas y emocionales duraderas.

6. Comportamientos obsesivos

Si tuvo una relación con un narcisista que lo mantuvo en un estado constante de inestabilidad, es posible que haya desarrollado una tendencia a calmarse con ciertos comportamientos.

Por ejemplo, algunas personas limpian sus casas obsesivamente cuando se sienten estresadas o ansiosas. Este suele ser el caso cuando alguien ha vivido con un padre o pareja narcisista que era muy meticuloso sobre la limpieza del hogar.

Es posible que se haya acostumbrado a fregar las cosas lo más perfectamente posible con la esperanza de que no tengan algo que criticarlo o ser horrible con ese día.

Alternativamente, puede haber desarrollado un hábito nervioso de tirarse del cabello o morderse las uñas debido a la ansiedad. Puede obsesionarse con que todas sus pertenencias estén alineadas simétricamente, o puede sentir la necesidad de verificar dos veces las cosas como asegurarse de que el horno esté apagado.

Esto es especialmente común si su narcisista alguna vez lo perdió por cometer un error, y está tratando de evitar incurrir nuevamente en su ira.

¿Dejaste la puerta abierta una vez y te dieron un infierno durante meses / años? Entonces es muy probable que revise esa puerta una docena de veces antes de poder dormir para asegurarse absolutamente de que esté cerrada esta vez.

Estas tendencias pueden mantenerse mucho después de que termine la relación. Podemos entrar en ciclos de comportamiento traumático que son muy difíciles de liberar, especialmente sin ayuda.

7. Codependencia

En muchas relaciones narcisistas, los dos individuos tienen una codependencia extraña el uno del otro. Básicamente, se habilitan los comportamientos de los demás porque, en algún nivel, las cosas “ funcionan ” para ellos.

Aquí hay un ejemplo: una persona que fue criada por un narcisista podría sentirse segura y cómoda en una relación en la que constantemente son criticados y humillados. Saben que no es saludable para ellos, pero esos comportamientos les son tan familiares que son extrañamente cómodos.

La víctima sabe cómo navegar por la montaña rusa del narcisista, y en realidad puede sentirse validada y empoderada cuando y si consiguen que su abusador sea amable con ellos. Porque han ganado esa ronda.

A su vez, el narcisista tiene una víctima que está dispuesta a jugar junto con sus juegos. Tienen un compañero de baile que conoce sus pasos y no hará intentos reales para liberarse de su control. Peor aún, su pareja seguirá tratando de hacerlos felices y ayudarlos porque los aman sinceramente.

Esto sucede a menudo entre narcisistas y empáticos, y crea una dinámica muy poco saludable. Cuando esto ocurre, el narcisista inevitablemente se va una vez que se aburren o desencantan, dejando a su paso un empático muy herido y dañado.

8. Dudando sus propias habilidades

Los narcisistas son famosos por sus habilidades de iluminación de gas y sus habilidades para socavar la autoestima de otras personas.

Una de las principales formas en que lo hacen es cuestionando la competencia de la otra persona en casi todo lo que hacen. El narcisista hace esto para que tengan un mayor control sobre la vida de su víctima y también para desgastar la autoestima de su presa.

Después de todo, si confían en sus propios pensamientos, opiniones y habilidades, entonces podrían irse, ¿verdad?

Como resultado, puede encontrar que adivina cualquier opinión o decisión que tome. Es posible que haya sido interrogado, interrogado o burlado por varias cosas que ha elegido hacer. Incluso sus preferencias por alimentos, programas de televisión, libros y pasatiempos pueden haberse burlado o cuestionado.

Puede que te vuelvas hacia otras personas para validar tus elecciones de vida, así como incluso las decisiones básicas. ¿Le pides su opinión a tus amigos cuando sales a comer con ellos? ¿Le preguntas constantemente a la gente si lo que dices “ tiene sentido ” o “ suena loco ”?

Se le ha enseñado que no puede confiar en sus propios instintos y decisiones, y que solo la opinión de otra persona es importante cuando se trata de su propia vida. Eso es devastador, pero puedes recuperar tu autoestima y tu fe en ti mismo. Solo lleva tiempo y pequeños pasos hacia adelante.

9. Hipervigilancia

Considerando cómo los narcisistas pueden arremeter y ser horribles de varias maneras, la mayoría de las víctimas de abuso narcisista han aprendido a ser hipervigilantes. Siempre están atentos al más mínimo cambio en el tono verbal, el lenguaje corporal y la energía para las señales de cómo reaccionará su narcisista a continuación.

Si esto es algo que ha estado haciendo, es probable que sienta una ola de ansiedad o pánico si siente que su energía está cambiando.

Es probable que sea extremadamente consciente de cada una de sus palabras, cada acción física, porque sabe lo mal que pueden reaccionar ante la frase o movimiento “incorrecto” que hace.

Has aprendido a bailar sobre las cáscaras de huevo que han esparcido por todas partes para disminuir los ataques hacia ti.

10. Administrar las emociones de otras personas modificando las suyas

Cuando ha tenido que lidiar con un narcisista durante un largo período de tiempo, es probable que haya estado muy en sintonía con sus cambios de humor.

Cuando y si siente que su estado de ánimo está cambiando – ya sea por algo que ha dicho o hecho, o porque algo más en su mundo los ha desencadenado –, sin duda, tendrá estrategias de afrontamiento para tratar con ellos.

Puede elegir su tono verbal con mucho cuidado para asegurarse de no desencadenar un estallido, por ejemplo. Además, puede tener una serie de métodos para cambiar la conversación para calmar su ira o crueldad hacia usted.

Como resultado, nunca puedes expresar verdaderamente tus propios pensamientos y emociones.

11. Sentimientos de soledad o aislamiento intenso

Una de las muchas formas en que los narcisistas abusan de sus víctimas es aislándolas. La culpa hará tropezar a su presa cada vez que socialicen con los demás para que se detengan. También comenzarán campañas de desprestigio sobre ellos para que sus amigos y familiares se vuelvan contra ellos.

Esto puede hacer que su víctima sienta una tremenda sensación de soledad y aislamiento. Empeora aún más cuando las personas en sus círculos sociales no les creen cuándo y si se les pide ayuda.

Los narcisistas a menudo son muy encantadores y pueden convencer a toda la red social de su víctima de que su presa es una persona horrible. Harán un montón de mentiras sobre su presa para que no se les crea cuándo y si se acercan a alguien.

Entonces, por supuesto, esos miembros del círculo social se vuelven buenos monos voladores e informan al narcisista si la víctima dice algo remotamente malo sobre ellos.

Esto deja a la víctima con una sola persona principal en sus vidas: su atormentador. Es una de las muchas razones por las cuales las víctimas de abuso narcisista terminan con tanto daño mental y emocional. Viven en una prisión infernal, siendo constantemente torturados por la misma persona de la que dependen.

Las cosas empeoran aún más cuando y si el narcisista también las ha hecho financieramente dependientes de ellas. Entonces, no solo tienen que depender del narcisista para cualquier / toda su socialización, sino que deben quedarse con ellos para su propia supervivencia. Y no pueden comunicarse con su grupo social porque no pueden confiar en nadie, y su círculo ha sido envenenado hacia ellos.

Es una trampa insidiosa de la que es muy difícil salir, y aún más minuciosa para curar.

12. C-PTSD

Muchos de estos síntomas caen bajo el paraguas del trastorno de estrés postraumático complejo ( C-PTSD ).

A diferencia del TEPT regular, que es causado por un evento traumático singular, el TEPT complejo ocurre cuando las personas han experimentado circunstancias estresantes y tortuosas durante un largo período de tiempo.

Las personas con esta condición a menudo se autoaislarán porque tienen miedo de confiar en los demás y porque esperan ser maltratados o maltratados por las personas a las que se acercan.

Pueden experimentar dificultades para hablar, como tartamudear, tartamudear o murmurar bajo su aliento, y ser propensos a disculparse constantemente.

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Si cree que experimenta la mayoría de las cosas en esta lista, busque ayuda.

Por favor, nunca pienses que buscar ayuda para sanar del abuso que experimentaste significa que no eres lo suficientemente fuerte o valiente.

Has pasado por el infierno con esta persona y has sobrevivido a todo lo que te han arrojado. Eso es algo de lo que estar orgulloso. Ahora, es posible que necesite una mano para ayudarlo a salir de la oscuridad en la que ha estado, de vuelta a la luz.

Si ha estado recibiendo abuso narcisista, sin duda tiene un largo proceso de curación por delante.

Recuerde que las palabras tienen poder.

Cuando nos referimos a nosotros mismos como víctimas, reforzamos esa narrativa. Esto puede retrasar el proceso de curación exponencialmente.

En contraste, alguien que se hace llamar sobreviviente es una persona que elige entrar en su propio poder.

Eres increíble y puedes superar esto.