¿A quién no le gustaría que su relación fuera fuerte y saludable?
¿A quién no le gustaría sentirse seguro sobre y seguro en
¿Quién no querría mantener una relación con el amor y la felicidad para que dure la prueba del tiempo?
Estas cosas son todas posibles.
Puede fortalecer su relación.
Así es como …
1. Ser radicalmente abierto y vulnerable.
Es más fácil mantener nuestros pensamientos y sentimientos para nosotros mismos que arriesgarnos a revelarlos a otra persona.
Pero su pareja no es cualquier persona mayor.
Son la persona que ha elegido amar y ser amada.
Si hay alguien con quien debería sentirse capaz de compartir su ser interno, son ellos.
Eso podría significar decirles cuánto los amas cuando no es algo que expresas abiertamente.
También podría significar discutir sus miedos o preocupaciones con ellos – no solo sobre su relación, sino también sobre su vida, trabajo, salud ( mental y física ), o cualquier otra cosa.
La conexión emocional que se puede forjar a partir de la apertura radical y la vulnerabilidad no se puede subestimar.
2. Concéntrese en sus propias fallas y comuníquelas.
Uno de los beneficios de ser vulnerable es que está más dispuesto a admitir sus propias deficiencias.
Ser capaz de mirarte honesta y objetivamente a ti mismo y a tu comportamiento y ver dónde podrías ser una fuente de dolor o malestar, puede hacer maravillas para tu relación.
De repente, en lugar de ver a tu pareja como la causa de todos los problemas que puedas tener, puedes ver el papel que juegas en ellos.
Pero el beneficio real de ser dueño de sus fallas es que, al comunicarlas a su pareja, las desarma instantáneamente.
En lugar de sentirse atacado y disminuir su valor, es muy probable que se sientan obligados a mirar su propio comportamiento y ver dónde podrían cambiar para mejor.
Puede crear un ciclo virtuoso de ganar-ganar que lo incite como pareja a tomar medidas para mejorar su relación.
Una nota rápida: no debe sentir que tiene que asumir la responsabilidad exclusiva de cualquier problema en su relación. Se trata más de estar dispuesto a asumir una responsabilidad compartida y de cómo llegar a ese punto.
3. Concéntrese en las virtudes de su pareja y comuníquelas.
Ahora que puede observar más de cerca sus propios defectos, es hora de centrarse en todos los puntos positivos sobre su pareja.
Cuando todo lo que puedes pensar son las cosas que hacen que te molestan o molestan, debilitas la conexión emocional que es tan vital para una relación saludable.
Pero al considerar todas esas cosas que realmente te gustan de tu pareja, fortaleces ese vínculo.
Y al comunicar estas cosas a su pareja, los hace sentir apreciados.
Aumenta su autoestima y su autoestima.
Y cuando sientan que te das cuenta y los aprecias por lo que son y por todas las cosas que hacen – grandes y pequeñas – harán un mayor esfuerzo para continuar demostrando esas virtudes.
Artículo relacionado: 30 Formas fantásticas de mostrar su agradecimiento a su socio
4. Intente ver el conflicto desde el punto de vista de su pareja.
Los primeros tres puntos en esta lista han tenido un tema subyacente que puede haber notado: empatía.
Las diferentes personas pueden tener diferentes capacidades de empatía, pero, en las relaciones, es un caso de cuanto más mejor.
Y uno de los principales usos de la empatía para fortalecer su relación es el papel que desempeña en el conflicto.
La empatía le permite ponerse en el lugar de su pareja y ver las cosas tal como las ven.
Y al hacerlo, puede ayudar a aliviar la sensación de malestar que puede tener para ellos en el calor del momento.
Si bien algún conflicto es saludable y puede ayudarlo a crecer juntos como pareja, es la empatía la que proporcionará los nutrientes para ese crecimiento.
La empatía lo ayudará a ver soluciones a sus desacuerdos a los que una persona aún atrapada en su ira sería ciega.
5. Deje en claro sus deseos, pero aprenda a comprometerse.
Está bien querer ciertas cosas de su pareja.
Es no está bien esperar que estén de acuerdo o proporcionen todas esas cosas.
Cada uno tiene sus propios deseos, sus propias formas de hacer las cosas y sus propias líneas rojas.
Debe comunicar claramente lo que le gustaría de su pareja y su relación, pero debe estar dispuesto a comprometerse.
El compromiso en una relación no es una señal de que usted es incompatible con su pareja.
Es una señal de que hay áreas donde sus diferencias deben ser resueltas.
Tal vez le gustaría almorzar el domingo con sus padres cada semana porque eso es lo que siempre ha hecho.
Pero eso podría ser demasiado esperar de su pareja de inmediato – o alguna vez.
Puede encontrar un punto medio donde va cada dos semanas o que a veces va solo.
Está bien.
Mientras tenga claro lo que desea y tenga claro de qué está satisfecho, debe poder llegar a un acuerdo.
6. Aprende el lenguaje de amor de tu pareja.
Puede expresar y comunicar su amor de una manera muy diferente a su pareja.
Si es así, probablemente hables diferentes idiomas de amor.
Desarrollado por el Dr. Gary Chapman, se relacionan con cómo nos gusta mostrar y recibir amor con los demás.
Hay 5 en total:
– Palabras de afirmación
– Tiempo de calidad juntos
– Toque físico
– Actos de servicio
– Recibir regalos
Si bien usted y su pareja no tienen que compartir el mismo lenguaje de amor para mantener su relación fuerte, ayuda a comprender qué idioma hablan cada uno.
Al saber lo que más hace que su pareja se sienta amada, puede priorizar esas cosas sobre lo que puede pensar que desean.
Si sienten ese brillo cálido cada vez que haces cosas por ellos sin que te lo pidan, intenta hacer más de eso.
Si su cara se ilumina cuando los compras un poco ( o grande ) de vez en cuando, tenga eso en cuenta y piense en lo que podría obtener que realmente les alegraría el día.
7. Programe tiempo juntos como pareja.
Incluso si no es uno de los idiomas de amor que ninguno de ustedes prioriza, pasar un tiempo de calidad juntos es importante para una relación fuerte y saludable.
Una vez más, vuelve a la conexión emocional que comparten y la empatía que sienten el uno por el otro.
Si vives como dos barcos que pasan en la noche, se vuelve más fácil para tus sentimientos el uno por el otro desvanecerse
El acto de dividir en pareja un tiempo le recuerda cuánto disfruta de la compañía del otro.
Y aunque la calidad de ese tiempo es muy importante, también lo hace la cantidad hasta cierto punto.
Una cita romántica en su aniversario o el Día de San Valentín no va a ser suficiente para la mayoría de las parejas.
Debe intentar programar en alguna forma de experiencia compartida al menos una vez al mes si puede.
8. Mantenga el toque físico con la mayor frecuencia posible.
Nuevamente, aunque ni usted ni su pareja pueden hacer tocar su idioma de amor primario, es importante, no obstante.
El tacto físico es una puerta de entrada rápida y fácil al tacto emocional.
Un simple abrazo puede romper las barreras que puede haber construido después de una pelea, por ejemplo.
Pero no tiene que estar en desacuerdo con su pareja para que el poder del tacto tenga un efecto.
El tacto diario de una forma u otra no solo puede mantener un vínculo emocional, sino que puede hacer maravillas por los actos aún más íntimos en su relación.
Touch aporta familiaridad y familiaridad ayuda a liberar el estrés y la ansiedad que probablemente acompañarán al sexo en algún momento de la relación de cada pareja.
9. Acepte que los altibajos son inevitables.
Ninguna relación es perfecta todo el tiempo.
Si bien algunos pueden ser más tumultuosos que otros, todas las relaciones tendrán altibajos.
Al aceptar que esta es la forma natural de las cosas, evita la catástrofe cuando las cosas salen mal.
Un argumento – incluso una cadena de argumentos – no tiene por qué significar que la separación es inevitable.
Claro, podría significar que hay trabajo por hacer para abordar y fijar algunos de los puntos de dolor que existen, pero ese no es el fin del mundo.
Además del conflicto, las sentimientos pueden disminuir y fluir en una relación a medida que se siente la influencia de otras partes de la vida.
El estrés laboral y familiar, los problemas de salud, el estado general del mundo – todos pueden tener un impacto en su relación.
Aprender a montar esta montaña rusa es vital para hacer que una relación sea más fuerte y resistente.
10. Comprenda que todas las relaciones evolucionan con el tiempo.
Junto con los altibajos de una relación, surge una evolución natural de lo que significa esa relación.
Al principio, puede significar abrazar la emoción pura de estar recién acoplado.
Eso puede convertirse en la emoción de esperar una vida juntos.
A continuación, el enfoque de la relación puede centrarse en los asuntos más prácticos de comprar una casa juntos y casarse (si esto es lo que ambos quieren).
La familia podría venir después y su relación deberá adaptarse para incluir todos los regalos y desafíos que esto presenta.
Y a medida que envejecen juntos, pueden descubrir que la compañía que comparten se convierte en lo más importante para ambos.
Verá, como la vida, una relación nunca se detiene.
Está evolucionando para siempre para satisfacer las necesidades siempre cambiantes de la vida y cada uno de ustedes como pareja.
Comprender y aceptar estos cambios significa que su relación seguirá siendo fuerte en todo momento.
11. Pregunte qué puede hacer por su pareja.
Apenas pasa un día en el que no podrías necesitar un poco de ayuda con algo.
Lo mismo se aplica a su pareja.
Entonces, tanto externa como internamente, puede preguntar qué podría hacer para tomar parte de la tensión que sienten.
Puede preguntarles qué puede hacer específicamente para ayudar.
Y puede pensar en formas en que podría aliviar parte del estrés bajo el cual pueden estar.
Estos pequeños actos fortalecen una relación de múltiples maneras.
En primer lugar, al aliviar algunos de los problemas que pueden pesar en su mente, crea un ambiente más tranquilo y menos estresante para que ambos vivan.
En segundo lugar, les muestra que no están solos y que se puede confiar en que los ayudará cuando lo necesiten.
En tercer lugar, crea una mentalidad de equipo que puede empoderarlos a ambos para ver la relación de manera positiva y trabajar juntos en ella.
Una nota rápida: no confunda ayudar a un compañero cuando lo necesita con hacer todo por ellos y ser un felpudo.
12. Establezca metas para su vida y su relación.
El futuro y todo su potencial es algo emocionante.
Y esta emoción se puede usar para fortalecer su relación.
Al establecer metas y tener sueños para el futuro, compartirán juntos, crearán una energía positiva que puede impregnar a través de su relación.
Si bien su felicidad juntos no debe depender de lograr cada objetivo que establezca, cuando comparta un viaje juntos y tenga éxito en algo en pareja, puede crear un vínculo profundo y duradero.
Los objetivos pueden ayudarlo a ver su relación como lo que realmente es: una asociación.
Te darás cuenta de que las cosas funcionan mejor cuando ambas partes trabajan al unísono, en lugar de en direcciones opuestas.
Establezca una variedad de objetivos, algunos pequeños y manejables, algunos un poco más desafiantes e incluso uno o dos objetivos de “ que muestran una gran ambición. ”
Y recuerde que lo que más importa es el viaje y no el destino.
13. Mantén tus propias vidas.
Decir que una relación fuerte a menudo depende de pasar tiempo aparte puede sonar contradictorio.
Pero realmente se beneficia al mantener alguna forma de separación en sus vidas.
Por un lado, te da algo de qué hablar. Si siempre están juntos, es más probable que la conversación se seque.
En segundo lugar, tener sus propios pasatiempos o compromisos proporciona el espacio que una relación necesita para respirar.
No se sentirá sofocado por su pareja si puede alejarse de ellos de vez en cuando.
En tercer lugar, hay menos espacio para el resentimiento si usted y su pareja aún pueden perseguir las cosas que son importantes para usted.
Es posible que tenga que renunciar a algunas cosas cuando se convierte en pareja, especialmente a medida que la relación se vuelve seria.
Pero si puede mantener las cosas que son más importantes para usted, encontrará un buen equilibrio en su vida juntos.
