Ya sea que se haya embarcado recientemente en una nueva relación o esté tratando de evitar los mismos errores que ha cometido en el pasado, aumentar su confianza es importante para el éxito de una relación y, lo más importante, tu felicidad.

La confianza proviene de una autoestima interna, y hasta que te ames a ti mismo, no disfrutarás plenamente de una relación igual y saludable con otra persona.

Encontrar un compañero se trata de encontrar a alguien que saque lo mejor de ti. No necesita a alguien que ‘ lo complete ’ porque es suficiente tal como es. Busque a alguien que lo haga sentir seguro por la forma en que lo trata.

Ser sumiso o tener miedo de expresar sus opiniones en una relación lo desequilibra y puede llevarlo a sentirse inaudito o irrespetado. También dañará su autoestima.

Sentirse seguro en una relación puede ser difícil si no es su posición predeterminada, por lo que aquí hay algunos consejos sobre dónde comenzar.

14 Formas de ser confiado en una relación

1. Considere la perspectiva de su pareja.

Si necesita un aumento de confianza porque está nervioso por expresar sus opiniones a su pareja, puede ayudar a considerar las diferentes formas en que podrían reaccionar a lo que tiene que decir. De esta manera, no te pillas desprevenido.

Al estar preparado, es menos probable que te dejes llevar por una discusión o te denuncien, y que seas más capaz de articular tus sentimientos.

Al planificar lo que quiere decir y las posibles respuestas a su pareja, puede mantenerse alejado y confiado en lo que quiere transmitir. Puede evitar sentirse emocional y abrumado mientras demuestra que todavía está considerando su perspectiva.

Serás más empático con sus reacciones y sentimientos al hacer esto, mientras encuentras confianza en poder finalmente expresar los tuyos. Esto los ayudará a ambos a comprender mejor el uno del otro.

2. Recuerda tu autoestima.

Eres completamente único y eso es algo para celebrar. Es fácil olvidar lo increíble que eres, ya sea comparándote con los demás o dejando que los pensamientos negativos nublen tu cabeza.

Si está luchando contra la confianza en sí mismo, esto puede tener un gran impacto en diferentes partes de su vida, pero especialmente en su relación.

Estar incómodo con tu propia piel puede afectar lo íntimo que eres con tu pareja y reducir tu confianza en poder mantenerlos interesados en ti. Esto puede generar inseguridades y un nivel de compromiso poco saludable de su parte al intentar hacer cualquier cosa para que su pareja se quede.

Ponerse en contacto con sus propios sentimientos y de dónde proviene su falta de confianza en sí mismo es el primer paso para superarlo. Abrazar su individualidad es su mayor activo, así que comience a verlo como algo positivo en lugar de tratar de ser algo que no es.

Debe poder sentirse cómodo estando cerca de su pareja. Si alguna vez siente que tiene que actuar para que se queden o se ajusten a sus expectativas, entonces no vale la pena.

¡No serás realmente feliz en tu relación hasta que puedas ser sin complejos TÚ! Incluso si eso significa tomarse un tiempo de separación y estar soltero para que pueda concentrarse en usted mismo, lo ayudará a encontrar el socio adecuado a largo plazo.

3. Sé proactivo y sé tú mismo.

Las personas que están aseguradas de sí mismas y saben lo que quieren, ya sea en casa o en el dormitorio, son sexys.

La confianza es muy importante, así que no tengas miedo de abrazarla.

Puedes ser tan atractivo para alguien en pijamas y sin maquillaje, ya que estás lleno de tu cabello perfectamente hecho siempre que exudes confianza y abraces quién eres y cómo te ves.

Es lo mismo en el dormitorio; Si hay algo que desea de su pareja, no tenga miedo de pedirlo. No siempre tiene que dejar que su pareja sea la que inicie la intimidad, y puede descubrir qué es lo que les toca a ambos.

Nunca se sentirá completamente seguro y a gusto si sigue frenándose. Deja de tratar de ocultar quién eres porque crees que estás complaciendo a tu pareja al hacerlo. Comienza a dejar que conozcan a la nueva sexy y segura de ti.

4. Vístete como quieras sentirte.

Cuando te esforzaste con tu cabello y maquillaje y te pones un atuendo favorito, tu confianza se dispara. Puede ser difícil sentirse sexy y atractivo cuando estás descansando en un viejo saltador. Un pequeño recordatorio de lo bien que te sientes cuando haces un esfuerzo puede hacer maravillas por tu confianza.

Sí, es importante sentirse cómodo en usted y en su relación sin importar cómo se vista, y su pareja debe amarlo lo que esté usando. Pero cuando necesite un impulso adicional, intente disfrazarse un poco más para recordarle lo bien que puede sentirse.

Vestirse para la ocasión puede ayudarlo a tener confianza en el trabajo o en situaciones sociales que normalmente lo dejarían ansioso. En una relación, vestirse para su pareja, ya sea para cenar o en el dormitorio, es una manera fácil de provocar esa atracción entre ustedes y recordarle la química que comparte.

5. No reprimas tus sentimientos.

Aunque podría pensar que está haciendo lo correcto al no plantear un problema para evitar una discusión, esto no lo ayudará a usted ni a su pareja en el futuro.

No expresar sus sentimientos significa que se acumulan con el tiempo hasta que algo sucede y todo sale a la vez.

Puede ser algo pequeño que te enciende, pero como un globo, no hace falta mucho para hacerte explotar cuando ya estás reteniendo tanto.

Tener la confianza para plantear pequeños problemas a medida que ocurren puede ahorrarle a usted y a su pareja mucho más dolor en el futuro. Cuando retienes tus sentimientos y todos salen a la vez, puede ser difícil para usted articular de dónde proviene toda su emoción y aún más difícil para su pareja comprender la verdadera causa del problema.

Puede estar nervioso por hacerlo, pero provocar pequeñas irritaciones a medida que ocurren salvará su relación a largo plazo, entonces le harás un favor a ti y a tu pareja.

6. Sea claro sobre lo que quiere de su pareja.

Las relaciones requieren un trabajo constante, y es normal consultar con su pareja de vez en cuando para ver cómo puede hacerlo aún mejor para los dos.

Si te sientes incómodo con tu pareja porque no te dan todo lo que necesitas, ya sea suficiente afecto físico o comunicación más regular, entonces no hablar de eso solo empeorará las cosas.

Te sentirás más seguro de plantear estos problemas si has pensado en lo que necesitas específicamente de ellos.

Hacer declaraciones radicales como “ Quiero que seas más cariñoso ” no le da a tu pareja una comprensión clara de lo que puede hacer para mejorar las cosas. En cambio, podría desencadenar una respuesta defensiva y hacer que quieran dejar de entablar la conversación.

Dale a tu pareja sugerencias procesables como, “ Me encantaría que me mostraras afecto cuando salgamos de mi mano, ” o, “ me preocupa cuando no tengo noticias tuyas a altas horas de la noche, así que ¿podrías decirme que estás a salvo en casa? ”

Se sentirá más seguro de lo que les está pidiendo si sabe que su solicitud es razonable y procesable, y será más probable que escuchen lo que tiene que decir.

7. No ignore sus inseguridades.

La mayoría de nosotros tenemos inseguridades con las que lidiar, ya sea sobre nosotros mismos o nuestra relación. Ignorarlos no hará que desaparezcan.

Puede pensar que se conocen de adentro hacia afuera, pero su pareja no puede leer su mente y puede ser ajena a las formas en que se suman a sus inseguridades y le hacen perder la confianza.

Si lucha con las inseguridades en su relación, aproveche la oportunidad de tener una conversión tranquila al respecto con su pareja y ofrecer algunas soluciones.

No los acuse ni inicie intencionalmente un argumento, sino que trate de pensar en formas fáciles en que puedan comenzar a ayudar a aumentar su confianza nuevamente.

Admitir que tiene inseguridades es el primer paso para superarlos. Al tener una conversación con su pareja y obtener su apoyo para abordarlos, puede reafirmar su confianza en su relación y su futuro.

8. No asfixies a tu pareja.

Puede que al principio no sea obvio que carece de confianza cuando se trata de su relación.

Puede que no se dé cuenta de que sus acciones y emociones provienen de un lugar de inseguridad hasta que eche un buen vistazo a lo que realmente siente.

Una de las formas en que puede darse cuenta de que carece de confianza en su pareja es si está tratando de controlarlos o sofocarlos.

Si te encuentras rastreándolos en las redes sociales o tratando de revisar sus mensajes, y causando argumentos cada vez que están lejos de ti con sus amigos, puede ser que te preocupe la fortaleza de tu relación.

Intentar controlarlos o mantenerlos cerca por temor a que lo pasen mejor lejos de usted o encontrar a alguien más no es una solución al problema.

Cuanto más estricto intentes aferrarte a tu pareja, más sofocante serás hasta que tengan que escapar.

Darse cuenta de que este comportamiento proviene de un lugar de inseguridad es un paso crucial para superarlo y trabajar hacia una relación más saludable para ambos.

Cuanto más obligues a alguien a estar cerca, más rápido lo alejarás. La confianza viene de la mano con la confianza, y sin la confianza en su pareja, tendrá dificultades para tener un futuro feliz con ellos.

9. Averigüe dónde se encuentra con su pareja.

Desea evitar apresurarse a algo, pero si ha estado viendo a alguien por un tiempo y se están desarrollando sentimientos, no saber si realmente está ‘ juntos ’ puede causar ansiedad y dañar su confianza.

Es agotador seguir revisando tus sentimientos en caso de que te encuentres demasiado entusiasta o pegajoso, y es una distracción seguir preguntándote si alguien siente lo mismo por ti.

Comenzarás a preguntarte por qué no han dado el siguiente paso para hacerlo oficial o presentarte a familiares y amigos. Su confianza disminuirá a medida que comience a cuestionar su autoestima.

Todos siempre intentan evitar el primer movimiento en una relación, pero tener el “ ¿a dónde va esto? ” hablar no tiene que ser un contrato vinculante; es solo una forma de averiguar si estás en la misma página.

Puede que aún no se sienta listo para etiquetar lo que es, pero dando el salto para admitir que tiene sentimientos y ver si están en la misma página, podría ser lo que se necesita para reconstruir una sensación de confianza en su relación y hacia dónde se dirige.

Es una forma de tomar el control de su vida iniciando la conversación y decidiendo su propio destino en lugar de dejarlo en manos de otra persona.

10. No tenga miedo de establecer límites.

Nadie quiere entablar una relación y comenzar a imponerse reglas entre sí, pero aclarar sus acuerdos desde el principio puede ayudarlo a construir una base más sólida y confiar en su relación en el futuro.

Al establecer límites, no le está diciendo a su pareja lo que pueden y no pueden hacer; solo les está dejando en claro lo que lo haría más cómodo en su relación.

Puede decidir sobre los niveles de comunicación que necesita de ellos para sentirse seguro, dejando en claro que si se ausentan después de una noche de fiesta, no estarás de acuerdo con eso. Es posible que desee que hagan tiempo para las fechas de manera regular, o que eviten ciertas materias o lenguaje irrespetuoso entre sí.

No tiene que imponer estos límites a su pareja de manera controladora. Anímelos a discutir sus propios límites y tomar una decisión desde el principio de su relación para que sepa qué elementos adoptar en el futuro.

Al compartir estas cosas con su pareja, depende de ambos trabajar para construir la confianza en la relación manteniéndose dentro de estos límites y no decepcionándose mutuamente. Encontrará su confianza en ellos y su relación crecerá a medida que construya un sentido de confianza en su palabra.

11. Conserve cierta independencia.

Por contradictorio que pueda parecer, para sentirse más seguro en su relación, puede pagar alejarse de ella de vez en cuando.

Si haces de tu relación tu mundo entero, se vuelve tan significativo que perderlo sería un gran golpe para tu vida. Y cuando es tan importante para usted, seguramente le causará cierta ansiedad.

Al dar un paso atrás y reclamar su independencia, comenzará a ver el lugar que tiene su relación en el contexto más amplio de su vida. Cuando tienes amigos, pasatiempos y sueños en los que concentrarte también, alivias la presión que está actualmente en tu relación.

Puede tener más confianza en su relación al saber que puede ser feliz sin ella. Te sentirás más relajado sobre el resultado a largo plazo de la relación y esto se mostrará en la forma en que te comportas y hacia tu pareja.

12. Habla tu confianza.

La forma en que te hablas a ti mismo en tu mente puede tener un gran impacto en la forma en que piensas y sientes acerca de ti mismo. Si carece de un poco de confianza cuando está con su pareja, puede darse un impulso de antemano.

Puede pensar ciertas declaraciones o incluso decirlas en voz alta. Estas declaraciones pueden incluir:

“ Soy un socio igual en esta relación y debería actuar como tal. ”

“ Mis necesidades son tan válidas como las de ellos y no debería tener miedo de expresarlas. ”

“ Soy una persona atractiva, interesante y amable y mi pareja me aprecia. ”

“ Mi relación es fuerte y mis preocupaciones en contrario no se basan en ninguna evidencia válida. ”

“ Puedo decir lo que pienso y mi pareja responderá con respeto. ”

Se trata de fortalecerse en su propia mente para que pueda demostrar un mayor nivel de confianza durante las interacciones con su pareja. Pruébalo y mira cuánto más fácil se siente ser tú mismo y expresarte.

13. Reconocer sus muestras de amor y afecto.

Es fácil dudar de usted y de los sentimientos de su pareja por usted si descarta o pasa por alto todo lo que hacen por usted.

Quizás te feliciten y lo rechazas en tu mente porque no sientes que te lo mereces. O tal vez hacen cosas buenas por ti o te compran pequeñas golosinas que muestran que les importa, y tú cuestionas sus motivos.

La verdad es que tu pareja quiere que te sientas feliz y que te gusten tanto como quieras que les gustes. Quizás no sean los mejores para expresar sus sentimientos verbalmente y esto daña su confianza, pero la forma en que lo tratan muestra cuánto lo aprecian a usted y a su relación.

Se trata de reconocer cómo se muestra tu pareja y da su amor en lugar de esperar que hagan exactamente lo que harías en sus zapatos. No son usted y podrían expresarse de manera diferente a usted.

Cuando ve y acepta cuánto les importa, instantáneamente se sentirá más seguro de sí mismo, de su capacidad para hablar y de la fortaleza de su relación.

14. No cruce la línea entre confianza y arrogancia.

Es una línea muy fina entre tener confianza en ti mismo y parecer arrogante, y es importante no sobrepasar esa línea.

La confianza en ti mismo y tu relación te permitirán sacar lo mejor de ambos. Sentirse seguro debería significar que brillas más y que te sientes lo suficientemente fuerte en tu relación como para no preocuparte de que se desmorone.

La arrogancia es cuando comienzas a creer que eres mejor en algunos aspectos que otras personas. Todavía puede ser confiado y humilde, y la confianza real en quién es usted y su relación no debe significar que siente la necesidad de compararse con cualquier otra persona.

No tiene que derribar a otros para levantarse. Por el contrario, cuanto mejor se sienta en sí mismo y en su relación, más positividad tendrá que compartir para atraer a otros.

Ser lo mejor posible y sentirse seguro en una relación puede ser difícil de lograr. A veces puede ser difícil parecer seguro sin parecer mandón. Pero debe asegurarse de que su voz se escuche mientras le da el mismo privilegio a su pareja.

El compromiso sigue siendo una gran parte de cualquier relación, y encontrar esos límites entre obtener lo que quieres y doblarte un poco es algo que tendrás que aprender con el tiempo.

Solo recuerda que la confianza proviene de adentro. No se trata de hacer un espectáculo o hacer que otros retrocedan; proviene de un lugar de verdadero amor y respeto por ti mismo.

Mantener su propia felicidad en el centro de todo lo que hace le permite brillar más y compartir más de su amor y felicidad con su pareja. Están en esta relación porque quieren estar contigo, así que no tengas miedo de abrazar completamente quién eres. Si son la persona adecuada para ti, te amarán aún más por ello.

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10 signos de baja confianza en una relación

En caso de que se pregunte si necesita tener más confianza con respecto a su vida amorosa, aquí hay algunas formas en que puede manifestarse una baja confianza en una relación.

Si ve muchos de estos en cómo está en las relaciones, sabrá que necesita seguir los consejos anteriores para aumentar esa confianza.

1. Necesita tranquilidad regular del amor de su pareja.

Nunca estás seguro de cómo se siente tu pareja por ti, por lo que regularmente les pides que confirmen su amor por ti. Y cuando lo hacen, respiras aliviado … durante unos 5 minutos hasta que hacen algo que te hace cuestionar sus sentimientos.

2. Te disculpas mucho, a menudo por cosas que no son tu culpa.

Cuando algo sale mal, usted es el primero en asumir la culpa. Te encuentras pidiendo perdón a tu pareja, incluso cuando sabes que no fue realmente tu culpa.

3. Eres pegajoso.

Para compensar su falta de confianza en usted mismo y cuando está en una relación, tiende a quedarse cerca de su pareja tanto como sea posible. Te dices a ti mismo que si sabes lo que están haciendo, te sentirás menos inseguro sobre tu relación.

4. Te falta confianza en tu pareja.

En el fondo de su mente está la persistente sensación de que, en cualquier momento, su pareja hará algo que le rompa la confianza. Puede que no hayan hecho nada para ganar esta duda, pero afecta cómo está cerca de ellos y cómo se siente acerca de la relación.

5. Te esfuerzas demasiado para ser lo que crees que quieren que seas.

Crees que si te conviertes en su hombre o mujer ideal, tu pareja te amará más y tu relación será más feliz por ello. Entonces cambias las cosas sobre tu apariencia o la forma en que te comportas para estar a la altura de esta figura soñada que crees que tu pareja quiere que seas.

6. Analizas todo lo que dicen.

Crees que puedes descubrir los verdaderos pensamientos y sentimientos de tu pareja sobre ti por lo que dicen. Entonces analizas cada pequeño comentario que sale de su boca para buscar pistas.

7. Te muerdes la lengua en lugar de arriesgarte a discutir.

Te preocupas por el estado de tu relación y dudas de tu capacidad para defenderte en una discusión con tu pareja, lo que significa que te niegas a expresar cómo te sientes realmente. Crees que mientras mantengas la paz, tu relación estará bien.

8. Asume más del trabajo compartido.

Independientemente de lo que sea necesario hacer, usted hace más de ellos. Es posible que su pareja no se lo haya pedido, pero desea complacerlos y mostrarle cuán buena pareja es. Entonces, usted hace más tareas domésticas y más de la organización cuando se trata de cosas como fechas ( aunque podrían tomar las decisiones finales ).

9. Solo declaras tus deseos con una advertencia.

Si logra construir el nervio para decir lo que le gustaría en alguna situación u otra, siempre etiqueta una advertencia al final. Es muy parecido a “ Creo que sería bueno dar un paseo por el lago esta tarde, a menos que no quieras, por supuesto. ”

10. Eres demasiado sensible a las palabras y acciones de tu pareja.

Si su pareja hace la más mínima declaración crítica, lo corta hasta el hueso. Si priorizan reunirse con sus amigos sobre usted – incluso si es solo una vez y no han visto a estos amigos en años –, lo toma como un mensaje leve y ligero que tu relación no es suficiente para ellos.