16 cosas que hacer si te sientes no deseado en una relación

sentirse no deseado en una relación: una pareja joven actúa fría el uno con el otro

Sentirse deseado por su pareja es una parte importante de estar en una relación saludable. Sin embargo, ha comenzado a sentir que su relación es unilateral.

Estás mucho más interesado y tu pareja ya no inicia el romance y la intimidad. Se han retirado y de repente parecen desinteresados de pasar tiempo contigo. Realmente no te escuchan cuando hablas, y tal vez incluso se sienten atraídos por otras personas.

Estas son algunas de las señales de que tu pareja no te quiere como lo hicieron una vez. Por aterrador que parezca, en realidad es muy común, especialmente en las relaciones a largo plazo.

Analizaremos algunas posibles causas de esta situación, y puede aprender qué hacer al respecto.

10 Posibles razones por las que te sientes no deseado por tu pareja

Antes de confrontar a su pareja y tratar el problema, es importante comprender qué puede haberlo causado. Identificar la causa del problema podría facilitarle mucho la búsqueda de una manera de solucionarlo.

Lea las siguientes razones por las cuales su pareja ya no quiere estar con usted, y descubra cuáles se aplican a su situación antes de continuar.

1. Te sientes inseguro, celoso o solo.

Tal vez, solo tal vez, te estás imaginando todo esto. Esto no debería hacerte sentir mal contigo mismo; en realidad debería alegrarte. Si todo está en tu cabeza, entonces tu pareja todavía te quiere.

Puede sentir que ya no lo quieren debido a sus inseguridades. Tal vez creas que no eres lo suficientemente bueno para que te quieran.

Quizás tenga problemas de imagen corporal, o simplemente no se ama como debería.

Tal vez esté celoso de la atención que su pareja brinda a otras personas de su género preferido.

Si su pareja comenzó a prestar más atención a otra persona, podría sentirse no deseado por eso.

Por otro lado, simplemente podría sentirse solo en una relación, o en general. Su pareja no le da tanto tiempo como le gustaría que le diera, por lo que se siente no deseado por ellos.

2. No estás contento con la relación.

Tal vez no se trata de ti. En cambio, ustedes dos comenzaron a sentirse infelices en la relación. De acuerdo, tal vez solo uno de ustedes se siente así. Pero, si uno de ustedes no está contento, es casi imposible que el otro sea feliz.

No te ríes como lo hiciste antes, no te diviertes y no sales en citas ni pasas tiempo de calidad juntos. Tal vez has comenzado a pelear con más frecuencia, y hay mucho drama y tensión.

Si las cosas han empeorado en su relación, es natural que su pareja no lo desee.

Han comenzado a retroceder y parecen desinteresados en usted y su relación. Tal vez fuiste feliz antes, pero las cosas han cambiado y puedes sentirlo. Ya no se hacen felices, y este es un gran problema que no se puede ignorar.

Tal vez su infelicidad esté relacionada con algún problema actual con el que está lidiando.

Quizás todavía estén contentos el uno con el otro; simplemente no estás contento con algunos aspectos de tu relación.

Esto será más fácil de solucionar abordando los problemas que le hacen sentir de esta manera.

3. Las cosas se han vuelto aburridas en la relación.

La monogamia a veces puede ser seguida por la monotonía. Las personas se aburren, especialmente en las relaciones a largo plazo.

Cuando pasa la fase de luna de miel, podrías caer en una rutina y perderte la emoción que sentiste antes. Todos los días comienzan a verse como el anterior, y estás teniendo las mismas conversaciones aburridas y haciendo las mismas actividades antiguas.

Las cosas también podrían volverse repetitivas en el dormitorio. Cuando el sexo se convierte en una rutina y más como un trabajo que como un placer, la relación está en serios problemas.

Se necesita esfuerzo para mantener las cosas frescas y emocionantes. Ambos deben tratar de mantener su relación interesante probando cosas nuevas y participando en actividades divertidas.

4. Usted y su pareja son sexualmente o románticamente incompatibles.

A veces, las personas simplemente no son una buena pareja. Podrían preocuparse profundamente el uno por el otro, pero ser demasiado incompatibles para que funcione. Esto no solo significa que eres demasiado diferente. Podrías tener muchas cosas en común y seguir siendo incompatible. Es algo difícil de solucionar, porque realmente no puede identificar el problema.

Tal vez no haya problemas, pero algo simplemente no se siente bien. No hay una solución fácil para esto. Sin embargo, si ambos están decididos a que funcione, puede hacerlo.

Tenga en cuenta que nunca podría ser una pareja hecha en el cielo. En última instancia, cuando las personas se preocupan entre sí, a veces tienen que aceptar ciertas cosas.

Es posible que nunca te conviertas en una de esas parejas que son una pareja perfecta. Sin embargo, puede hacer que su relación funcione y ser feliz.

5. Tiene problemas no resueltos del pasado.

Hay otra posible causa que es mucho más sobre usted que sobre su pareja. ¿Te sientes no deseado en una relación nueva para ti o te has sentido así antes?

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Todos saben que las relaciones anteriores de uno pueden afectar seriamente sus relaciones actuales.

Tal vez te sentiste no deseado por todos tus socios anteriores en algún momento de la relación. Quizás tu pareja anterior te traicionó y te dejó con problemas de confianza e inseguridades. Tal vez haya notado el mismo comportamiento con su pareja actual que lo hizo sentir no deseado por su pareja anterior.

Puede que ni siquiera se trate de sus relaciones pasadas. Los problemas no resueltos de su pasado podrían incluso remontarse a su infancia. Las raíces de muchos de los problemas que enfrentamos como adultos en realidad provienen de nuestra relación con nuestros padres.

Artículos como estos son muy útiles para muchas cosas. Pero, cuando se trata de traumas pasados, no encontrará una solución en un artículo. Deberá hablar con un terapeuta que aprenderá sobre su situación específica y lo ayudará a lidiar con su trauma pasado.

6. Su pareja está bajo mucho estrés.

Puede que no haya motivo de alarma. Si su pareja ha estado bajo mucho estrés últimamente, probablemente sea por eso que descuidaron brindarle la atención que anhela. Tal vez están bajo mucha presión en el trabajo, o su familiar fue diagnosticado con una enfermedad grave.

Si su pareja está distraída por sus propios problemas, no pueden concentrarse en usted tanto como lo desee. Tal vez te hacen sentir no deseado simplemente porque están agotados mental o incluso físicamente.

¿Qué ha estado sucediendo en su vida últimamente? Pueden tener una explicación perfectamente comprensible para tener menos tiempo para usted y estar distraído.

¿Cuánto tiempo te has sentido indeseado por ellos? ¿Sucedió al mismo tiempo que perdieron un trabajo o obtuvieron una nueva promoción?

Si algo cambió recientemente en su vida, la solución a su problema podría simplemente darles algo de tiempo para resolver las cosas.

7. Su pareja tiene problemas de salud mental.

La depresión y la ansiedad no deben tomarse a la ligera. Hacen que una persona actúe y se sienta de manera diferente de lo normal. Su pareja podría estar luchando con algunos problemas de salud mental que están causando que lo traten de manera diferente.

Los problemas de salud mental también pueden causar una baja libido, que podría ser la razón de sus problemas. Si su pareja está luchando contra la depresión o la ansiedad, sea paciente con ellos. Anímelos a buscar ayuda y hablar con un terapeuta que pueda ayudarlos a superar esto.

8. Tu pareja es insegura.

Así como esto podría ser todo acerca de sus inseguridades, podría ser sobre las suyas. Su pareja puede tener problemas de imagen corporal u otras inseguridades que los hacen sentir que no son lo suficientemente buenos.

Tal vez eviten la intimidad sexual porque no se sienten positivos acerca de su propio cuerpo. Sin embargo, las inseguridades no son solo sobre la apariencia física. Su pareja podría tener problemas de autoestima. Podrían carecer de la confianza que se necesita para hacerte sentir querido.

Al final, es posible que su pareja no se sienta deseada por usted, por lo que no lo hacen sentir deseado a cambio. Incluso si les está mostrando que los considera deseables, les resultará difícil creerlo.

Cuando una persona no se considera deseable, es difícil creer que alguien más lo haga. Anime a su pareja a tratar estos problemas con la ayuda de un terapeuta experto.

9. Tu compañero te está engañando.

Desafortunadamente, lo que más temes podría ser cierto. Tu pareja podría estar descuidándote porque te están engañando. Sin embargo, es posible que aún no hayan engañado técnicamente …

Simplemente podrían sentirse atraídos por otras personas, lo que a su vez te hace sentir no deseado. Tal vez le prestan especial atención a alguien en particular. Esto significa que podrían estar teniendo una aventura emocional.

Atrapar sentimientos por otra persona sin actuar en consecuencia no es técnicamente una trampa. Pero todavía es, en cierto modo, infiel.

Es posible que su pareja no esté actuando según sus sentimientos al acostarse con esta persona. Sin embargo, están haciendo trampa al pasar más tiempo con ellos y prestarles especial atención – al tipo de atención que deberían prestarle.

10. Su pareja ya no está interesada en la relación.

Otra causa que probablemente temes es que tu pareja simplemente ha salido de la relación. Podrían haber perdido interés en la relación hasta el punto de que ya han roto contigo en su cabeza. Sin embargo, puede no ser tan malo.

Tal vez estén menos interesados en la relación porque la fase de luna de miel ha pasado y las cosas se han vuelto aburridas. Quizás es porque has estado luchando mucho últimamente.

Puede concentrarse en sus problemas y hacer que su relación vuelva a funcionar. Sin embargo, su pareja necesita querer que funcione también. Si no lo hacen, al menos deberían ser honestos contigo y terminar las cosas en lugar de lastimarte.

16 Cosas que puede hacer si se siente no deseado, no amado e indeseable

Realmente recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los expertos en Relationship Hero, ya que el asesoramiento puede ser muy efectivo para ayudar a las parejas e individuos a mejorar su relación o alcance El resultado de la relación que es mejor para ellos.

Todo no se pierde. De hecho, su problema podría no ser tan grande como cree, aunque parezca así.

Tu pareja probablemente todavía se preocupa por ti, y te querrán de nuevo. Si no les importa, es mejor que lo descubras más temprano que tarde de todos modos.

Esto es lo que puede hacer cuando siente que su pareja ya no lo quiere:

1. Mire dentro.

Ya ha leído sobre las posibles causas que son más sobre usted que sobre su pareja. Entonces, es hora de un poco de introspección:

  • ¿Generalmente se siente inseguro en las relaciones?
  • ¿Luchas con ansiedad?
  • ¿Te fijas muros a tu alrededor o no tienes límites?
  • ¿Estás demasiado celoso?
  • ¿Te has sentido solo?

Considere si la sensación de no ser deseado en realidad proviene de sus propias inseguridades.

Piense en otros posibles problemas que podría tener que lo hacen sentir de esta manera.

¿Te sientes bien en tu propia piel o te avergüenzas de tu cuerpo? Esta es una pregunta seria que debe responder con la mayor honestidad posible.

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Si no te amas a ti mismo ni a tu cuerpo, haz algo al respecto. Debe tomar medidas incluso si eso no es lo que actualmente está causando un problema en su relación.

Aprende a amarte y acepta tu cuerpo. Trabaje para mejorar tanto por dentro como por fuera, y será mucho más fácil sentirse bien en su propia piel.

Si no se siente deseado en general – no solo por su pareja –, es algo que debe abordar. Un terapeuta puede ayudarlo con eso, pero deberá hacer el trabajo pesado.

2. Piensa en tu pasado.

¿Es lo que te sientes nuevo o ya lo has experimentado en tus relaciones pasadas? Esta es otra pregunta importante que debe hacerse.

¿Esta sensación generalmente ocurre después de que pasa la fase de luna de miel?

¿Te sientes no deseado cuando tu pareja deja de ser la persona que no puede quitarte las manos de encima?

Piensa en tus relaciones pasadas. Considere cómo esas experiencias pueden estar relacionadas con lo que está experimentando ahora.

No te detengas allí. Piensa en tu infancia. Tal vez siempre intentes salvar a las personas, incluso cuando no quieren ser salvadas. Les das todo para que te amen de vuelta. Probablemente se trata del amor que deberías haber tenido pero que no recibiste de niño.

Si su pasado le está causando problemas en el presente, no lo ignore. Hable con un terapeuta experto que pueda llegar a la raíz del problema y ayudarlo a superar sus traumas pasados.

3. Considere lo que sucedió recientemente.

¿Cuándo comenzó este problema y qué sucedió cuando lo hizo? ¿Has pasado por un cambio importante o un gran hito en tu relación?

Tal vez recientemente tuvo un bebé. Su pareja ahora está enfocada en el bebé, mientras que usted era su enfoque principal antes. Esta podría ser la razón por la que te sientes no deseado. La mayoría de los padres experimentan problemas en su relación después de que llega un bebé. Se estresan y agotan, e incluso no están satisfechos con su relación.

Tal vez no haya tenido un bebé, pero está estresado debido a algún otro gran cambio en su relación. Quizás solo necesite algo de tiempo para adaptarse a las nuevas circunstancias y volverse menos ansioso.

Sentirse no deseado en una relación a menudo no es un problema permanente. Su pareja podría estar simplemente preocupada con otras cosas en este momento.

4. Piensa en lo que está sucediendo en la vida de tu pareja.

¿Su pareja perdió recientemente su trabajo o recibió un ascenso? ¿Han experimentado su familia o amigos algunos problemas importantes? Si algo importante y que todo lo consume está sucediendo en su vida en este momento, eso podría ser todo lo que hay que hacer.

Su pareja no puede concentrarse en hacerte sentir especial porque están bajo mucho estrés. Tienen muchas responsabilidades o preocupaciones que les dejan con menos tiempo y energía para concentrarse en usted.

Intenta ser paciente con ellos y deja que resuelvan las cosas para que puedan volver a hacerte sentir deseado. Apóyalos y esté allí para ellos si están pasando por algo difícil. Si están luchando con problemas de salud mental, aliéntelos a hablar con un terapeuta.

5. Considere las cosas desde el punto de vista de su pareja.

Tal vez no se te ocurra nada grande que esté sucediendo en la vida de tu pareja en este momento. Pero, trata de ponerte en su lugar. No tiene que haber nada importante para que se ocupen de otras cosas o se sientan estresados.

A menudo proyectamos nuestros problemas personales en nuestras relaciones. Dejamos que nuestra imaginación negativa nos engañe pensando que hay algo mal cuando realmente no lo hay. Entonces, tómese un momento para tratar de ver las cosas desde el punto de vista de su pareja.

¿Son conscientes de que te sientes no deseado? ¿Cómo reaccionarían si les dijeras eso? ¿Puedes anticipar qué tipo de explicaciones te darían? ¿Es su vida agitada en este momento? ¿Todavía te tratan con amabilidad, afecto y amor? Piensa en estas cosas antes de hablar con ellas.

6. Verifique si hay signos de toxicidad.

Quizás el comportamiento de su pareja sea tóxico. ¿Son manipuladores, narcisistas o desleales? ¿Te bloquean o te iluminan con gas? ¿Te sientes no amado y inaudito, no solo no deseado? ¿Te abusan de una manera verbal, emocional o incluso física?

Si bien es fácil detectar el abuso físico, el abuso emocional es más difícil de identificar, especialmente si lo ha experimentado antes.

¿Fuiste abusado emocionalmente cuando eras niño? Si es así, es posible que se haya vuelto insensible e incapaz de defenderse, por lo que es difícil para usted identificar el abuso.

Obtenga más información sobre los signos de toxicidad en una relación para ver si el comportamiento de su pareja es tóxico. Si es así, probablemente sea mejor alejarse un poco de ellos y hablar con un terapeuta sobre sus problemas.

7. Comprenda qué acciones específicas lo hacen sentir no deseado.

¿Qué hace exactamente tu pareja para hacerte sentir que ya no te quieren? Tómese un tiempo para pensar sobre esta pregunta.

Tal vez no estén disponibles, emocionalmente distantes o preocupados por algo más. ¿Está sucediendo esto debido a circunstancias que ninguno de ustedes puede controlar?

¿En cambio, te hacen sentir no deseado a sabiendas? Por ejemplo, tal vez siempre están distraídos cuando hablas con ellos. Miran su teléfono o sus ojos deambulan por la habitación, buscando algo más interesante. Tal vez en cambio miran a otras mujeres u hombres.

Trate de describir qué exactamente lo hace sentir no deseado con tanto detalle y con la mayor precisión posible. Esto lo ayudará a resolver el problema y hablar con ellos al respecto.

8. No te culpes a ti mismo.

Cuando se trata de problemas de relación, tendemos a pensar demasiado y volvernos locos. Pensar demasiado podría llevar a culparte por todo y pensar mal de ti mismo.

Los problemas de relación rara vez son culpa de una sola persona, si es que alguna vez. No olvides que se necesitan dos para bailar tango. No te hagas sentir mal por esto.

Es probable que ambos hayan contribuido a la forma en que están las cosas ahora. Es eso o es una cuestión de circunstancias que están fuera de su control.

No se puede culpar a su pareja, pero tampoco se puede culpar a todos. No dejes que tus pensamientos negativos te consuman y te hagan pensar mal en ti mismo.

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9. No dejes que dañe tu autoestima y confianza.

Sentirse no deseado puede dañar seriamente su autoestima y confianza. Podría plantar semillas de dudas que podrían convertirse en pensamientos negativos sobre usted. Podrías comenzar a pensar que no eres lo suficientemente bueno o incluso digno de amor. Podrías creer que hiciste algo para alejar a tu pareja.

Al final, puede sentir que hay algo realmente mal en usted que lo hace desagradable.

Ninguna de estas cosas es cierta, así que evita pensar demasiado. Puede hacer esto enfocándose en otras cosas que están sucediendo en su vida, fuera de su vida amorosa.

Haz más cosas que te hagan feliz, dedica tu tiempo a tus pasatiempos o sumérgete en tu carrera. Concéntrese en la superación personal y trabaje para ser el tipo de persona que desea ser. No solo hagas esto para que tu pareja te quiera; hazlo por ti mismo, para hacerte feliz.

10. Hable con su pareja al respecto.

Finalmente, llegamos a la parte más importante de lidiar con sentirse no deseado por su pareja. Háblales sobre eso. La comunicación saludable puede resolver fácilmente la mayoría de los problemas de relación.

Asegúrese de que su mente no lo engañe para que piense que no es deseado en la relación. Si no se trata de su imaginación negativa, siéntese con su pareja y hable seriamente. Hágales saber cómo se siente su comportamiento y qué acciones lo hacen sentir indeseado. Recuérdeles que los ama y quiere que las cosas funcionen.

Puede que te sorprenda. Su pareja puede desconocer por completo el impacto que sus acciones tienen en usted y la gravedad de su acción. Pueden arrojar algo de luz sobre el tema y ayudarlo a ver las cosas desde su punto de vista.

Arreglar el problema en su relación podría ser tan fácil como tener una conversación honesta con su pareja.

11. Considere el asesoramiento de parejas.

Cuando no pueda resolver el problema por su cuenta, recuerde que hay personas que están capacitadas para ayudarlo con eso.

Mientras usted y su pareja estén dispuestos a trabajar en su relación, definitivamente puede hacer que funcione. Es posible que solo necesite un poco de orientación de alguien con experiencia en los problemas que enfrenta.

Recuerde: donde hay voluntad, hay una manera.

Las parejas a menudo consideran el asesoramiento como el último recurso y recurren a él años después de experimentar el problema por primera vez. Esto es un error. Cuanto más espere para resolver el problema, más difícil será resolverlo, incluso con ayuda externa.

Entonces, no tenga miedo de pedir ayuda tan pronto como el problema se salga de control.

Un buen lugar para recibir asesoramiento en pareja es Relationship Hero – aquí, podrá conectarse con un terapeuta de relaciones a través del teléfono, video o mensaje instantáneo.

Sí, es posible que pueda resolver esto usted mismo, pero también podría ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si ha llegado a un punto en el que se siente infeliz o tiene serias dudas sobre la relación, el problema debe resolverse ahora.

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12. Vaya a fechas y pase tiempo de calidad juntos.

Tal vez la chispa haya desaparecido de su relación, pero puede reavivarse. Aún puedes volver a conectarte; podría tomar un poco de esfuerzo.

Puede que te sientas así porque tu pareja ha dejado de iniciar las cosas. Sin embargo, no deberían ser ellos quienes inicien las cosas cada vez de todos modos.

Haga cargo y programe fechas y tiempo de calidad juntos.

Haga una regla de que sus teléfonos u otras cosas no lo distraerán mientras esté en una cita.

Descubre cosas nuevas y divertidas que podrías hacer juntos también. Tal vez podría comenzar un pasatiempo relacionado con sus intereses comunes. Hagas lo que hagas, no tengas miedo de probar cosas nuevas y ser un poco aventurero.

Deberías divertirte en una relación, pero la diversión no va a suceder por sí sola. Encuentre actividades divertidas que puedan hacer juntos y encuentre el tiempo para bromear y reír.

13. Prueba cosas nuevas en el dormitorio.

Tal vez la monotonía también llegó a su habitación. Después de un tiempo juntos, esto le sucede a muchas parejas.

Cuando todavía estás en la fase de luna de miel, todo es nuevo y emocionante. Una vez que se vuelve demasiado familiar, ya no puede esperar a que las cosas sucedan por sí mismas.

Todavía puede tener una vida sexual apasionada, emocionante y satisfactoria, pero deberá hacer que eso suceda.

Sea proactivo en el dormitorio; iniciar el sexo y hacerse cargo. Experimente con cosas nuevas que se sienta cómodo probando.

Asegúrese de cuidar su apariencia. Haz un esfuerzo para lucir sexy para tu pareja como lo hiciste cuando estabas saliendo. Usa algo caliente y tira para ellos. Encienda algunas velas y cree un ambiente romántico antes del tiempo sexy.

Solo asegúrese de esforzarse para mantener su vida sexual emocionante, y nunca se aburrirá en el dormitorio.

14. Dale algo de tiempo.

Sea paciente. Los grandes cambios generalmente no ocurren de la noche a la mañana, especialmente los positivos. Si su pareja ha estado actuando sin interés o distante por un tiempo, les tomará tiempo cambiar. Observe los esfuerzos que realizan, incluso si son pequeños. Apreciar y aplaudir sus esfuerzos. Anímalos a seguir mejorando.

La verdad es que su pareja probablemente se preocupa por sus sentimientos, incluso si no parece así. De lo contrario, no estarían contigo. Por lo tanto, sea paciente con ellos y preste atención a los signos de progreso.

Si actualmente están pasando por algo, deles tiempo para lidiar con eso. Lo importante es que están dispuestos a trabajar en las cosas y que están intentando — brindarles todo su apoyo y aliento. Sin embargo, si no están dispuestos o incluso intentan trabajar en la relación, considere terminar las cosas.

15. Considere terminar la relación.

Si ha intentado todas estas cosas, ha hablado con su pareja y ha concluido que ya no lo quieren, podría ser el momento de dejarlo.

Debes cuidarte y mereces sentirte deseado en una relación. Las personas en tu vida que no te quieren no deberían tener la oportunidad de tenerte.

Sepa cuándo es el momento de irse si la relación ya no funciona. No te sientas mal contigo mismo si tu pareja ya no te quiere. No hiciste nada para merecer eso, y ellos te querían antes, así que nada cambió más que su sentimiento por ti. Eso está en ellos.

16. Hable con un terapeuta.

No tiene que pasar por esto solo. Ya sea que quiera quedarse con su pareja o terminar con las cosas, hable con alguien al respecto.

Sus amigos y familiares pueden brindarle su apoyo y asesoramiento, pero no están capacitados para ayudarlo. Un terapeuta es. Podrían ayudarlo a encontrar más formas de reconectarse con su pareja en función de sus circunstancias específicas. También podrían ayudarlo a pasar de una relación que ya no funciona para usted.

No tenga miedo de buscar apoyo, porque hay personas que saben cómo ayudarlo. Solo tienes que contactarlos.

Nuevamente, recomendamos a los expertos de Relationship Hero para esto. Pueden proporcionarle la orientación que necesita para alcanzar el mejor resultado para usted, sea lo que sea.

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