No hay vergüenza en pedir ayuda, especialmente cuando su relación está en juego.

Las personas pueden preocuparse de todo corazón, pero aún puede haber problemas que condenarán su relación si no se controlan.

En estos casos, la terapia de pareja puede salvar la relación de terminar.

Sin embargo, las personas no solo necesitan terapia cuando están a punto de separarse.

Las relaciones pueden funcionar y aún no son tan satisfactorias y saludables como le gustaría que fueran. Dondequiera que haya espacio para mejorar una relación, la terapia de pareja podría ser la clave para desbloquear esa mejora.

Incluso si puede hacerlo por su cuenta, no tiene que hacerlo.

No barra sus problemas debajo de la alfombra y no tenga miedo de pedir ayuda cuando pueda fortalecer su relación.

Aquí hay algunas situaciones en las que la terapia de pareja realmente vale la pena:

1. Su comunicación es poco saludable o pobre.

Tal vez te sientas ignorado por tu pareja, malinterpretan todo lo que dices o no hablan de sus sentimientos.

Quizás hayas comenzado a sentirte como extraños. Raramente se comunica sobre otra cosa que no sea otra opción que hablar.

No te sientes escuchado y entendido por tu pareja. No se siente conectado debido a la forma en que se comunica … o no se comunica, para ser más precisos.

Debe comunicarse más, pero también debe ser de mejor calidad. No importa cómo se haya metido en esta situación, la terapia de pareja es la forma de mejorar su comunicación.

La forma en que una pareja se comunica a menudo determina cuánto durará la relación. Después de todo, si no puedes hablar con alguien, ¿cómo podrías pasar toda tu vida junto a ellos?

Usted y su pareja necesitan hablar mucho más de lo que van a hacer y hacia dónde irán.

Tus habilidades de comunicación también podrían mejorar la forma en que luchas. Un terapeuta experto podría equiparlo con las herramientas que necesita para sentirse conectado nuevamente.

2. Te sientes incapaz de abrirte a tu pareja.

Si siente que desea decirle a su pareja algo que deberían saber pero no puede hacerlo, puede ser más fácil hacerlo en un espacio seguro.

Parte del trabajo del terapeuta es crear un espacio seguro y de apoyo. Uno de los mayores beneficios de ir a terapia de pareja es exactamente eso. Deben hacerte sentir lo suficientemente cómodo como para compartir cosas con tu pareja – cosas que de otro modo no podrías compartir.

La perspectiva de la tercera persona y su cálida presencia pueden tranquilizarle de que está haciendo lo correcto. La reacción de su compañero a lo que les está diciendo también será diferente.

Un terapeuta puede ayudarlos a abrirse el uno al otro y responder a la apertura de la manera que mejor beneficie su relación. Estarán más dispuestos a expresar adecuadamente lo que quieren decir en lugar de lastimarse mutuamente con palabras o negarse a escuchar.

Cuando acepta la terapia de pareja, acepta hablar y escucharse mutuamente. Mantén la calma e intentas ser asertivo incluso cuando discutes problemas.

Debido a todo esto, es probable que se sienta más seguro abriéndose frente a un terapeuta en lugar de hablar con su pareja uno a uno.

3. La relación se ha vuelto rancia y aburrida.

La mayoría de las relaciones a largo plazo se encuentran con el mismo problema – monotonía.

Podrías estar atrapado en una rutina hasta el punto de que estás aburrido de tu relación. Su relación carece de emoción, e incluso puede estar considerando abandonarla.

En lugar de sentirte apasionado por tu pareja, te sientes insensible y no puedes comprometerte con ellos. Parece que tienes todo lo que puedes de la relación, y ahora es el mismo día una y otra vez.

Este puede ser un sentimiento terrible, pero no tiene que significar que su relación ha terminado. Los socios pueden sentirse demasiado cómodos en una relación y la chispa puede desaparecer, pero aún puede cambiar esto con cierto esfuerzo.

Simplemente probar cosas nuevas podría hacer que sus sentimientos se muevan en la dirección correcta. Pero eso por sí solo podría no ser suficiente para sacar su relación de la rutina.

Ahí es cuando la terapia de pareja puede intervenir y ayudarlo a que su relación sea emocionante nuevamente.

Cuando las personas se aburren en una relación, es probable que busquen emoción en otro lugar. Haz lo contrario. Todavía puede tener una relación apasionada y aventurera que lo mantendrá con energía en lugar de agotarlo.

No necesita un nuevo socio para esto. De hecho, el mismo aburrimiento probablemente volvería a ocurrir en una nueva relación.

Debe aprender a mantener viva la chispa en pareja y crecer en su relación. Incluso después de estar juntos durante mucho tiempo, las relaciones requieren un esfuerzo para florecer. Y a veces necesita ayuda adicional para llegar a donde quiere estar.

4. Tienes malas habilidades para resolver conflictos.

La forma en que usted y su pareja manejan el conflicto a menudo indica si su relación resistirá la prueba del tiempo.

Si usted o su pareja se vuelven pasivo-agresivos y vengativos, no manejan el conflicto como deberían. O tal vez uno de ustedes se apaga mientras el otro arremete. Hay muchas más formas disfuncionales de manejar el conflicto en una relación.

Como saben, las peleas son parte de cada relación normal. La forma en que manejas el conflicto es crucial porque una de esas peleas podría terminar con tu relación.

No necesitas dejar de pelear, solo necesitas aprender a comunicarte de manera efectiva durante las peleas. Tener en cuenta que eres un equipo incluso cuando estás en medio de una acalorada discusión significa que te concentrarás en encontrar la solución. Si en cambio se gritan el uno al otro y usan insultos, solo están empeorando las cosas.

La terapia de parejas podría ayudarlo a adoptar habilidades saludables y efectivas para la resolución de conflictos. Esto cambiará la forma en que luchas, y será más fácil resolver los problemas cuando surjan. Como resultado, es más probable que su relación tenga éxito.

5. Estás luchando con más frecuencia.

Si recientemente ha comenzado a pelear con más frecuencia, podría ser el comienzo del camino que termina con la lucha todo el tiempo.

Cuando las parejas comienzan a tener pequeños argumentos con mucha más frecuencia de lo que solían hacerlo, el problema generalmente está debajo de la superficie. Los problemas subyacentes pueden permanecer sin abordar durante mucho tiempo y hacer que la relación se deteriore lentamente.

Afortunadamente, la terapia de pareja está diseñada para abordar los tipos de problemas que la pareja podría estar eligiendo ignorar inconscientemente.

Tal vez tus peleas ni siquiera sean pequeñas. Si luchas mucho, puede haber mucho drama y arrebatos de ira involucrados. Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a mantener la calma durante los argumentos y permitirle identificar la razón por la que comienzan a suceder con más frecuencia.

Quizás tu pareja está pasando por algo difícil en su vida personal, o tú lo estás. Esta es solo una razón más para hablar con alguien. Un terapeuta puede ayudarlo a sobrellevar lo que está pasando sin que afecte negativamente su relación.

Si luchas con más frecuencia de lo que solías, tu relación empeora en lugar de mejorar. La terapia de pareja puede ayudarlo a volver a la normalidad y mantener una relación saludable donde avanzará.

Las personas a menudo consideran la terapia de pareja solo cuando están a punto de separarse. Esto es un error porque la terapia puede ayudar a mantener, no solo salvar una relación.

Además, no necesita estar a punto de romper para que su relación corra el riesgo de terminar. Si tus peleas son malas, solo una de ellas podría hacerte romper.

6. Luchas constantemente por las mismas cosas.

Tal vez no necesite ayuda para identificar sus problemas. En cambio, cada pelea termina de la misma manera y te lleva de vuelta al mismo problema. Sabes cuál es el problema, simplemente no sabes cómo resolverlo y constantemente causa peleas.

Esto puede conducir a patrones negativos de resolución de conflictos que son más difíciles de cambiar cuanto más tiempo participe en ellos.

La terapia de parejas puede ayudarlo a adoptar patrones saludables de resolución de conflictos. También puede ayudarlo a encontrar nuevas formas de abordar la resolución de su problema.

Siempre es bueno hablar con alguien objetivo sobre el tema que está tratando. Si no puede resolver el problema por su cuenta y sigue siendo un problema, la terapia de pareja es la mejor idea.

No tiene que resolver todo por su cuenta y, a veces, no puede. Está bien, y llevará tiempo resolver sus problemas incluso con la ayuda de un terapeuta.

Pero las probabilidades de que su relación funcione son mucho mayores si obtiene ayuda cuando ya no puede lidiar con el problema por su cuenta.

7. Rompieron tu confianza, o tú rompiste la suya.

La infidelidad sexual, el engaño emocional, las mentiras y el engaño con respecto al dinero son cuestiones importantes. Pueden destruir la confianza en una relación.

Después de algo como esto, es mejor probar la terapia de pareja para que ambos se sientan libres de mostrar su lado vulnerable. El problema los afectó a ambos y están profundamente heridos. Hablar de esto cuando haya un tercero neutral involucrado será mucho más fácil.

Las relaciones pueden sobrevivir a las trampas o las mentiras, pero la reconstrucción de la confianza requiere tiempo y esfuerzo. Incluso hablar sobre lo que sucedió sería mucho más cómodo para los dos cuando un terapeuta está presente y guía la conversación.

Hacer trampa y mentiras también causa mucha ira, resentimiento y otras emociones negativas. Cuando alguien traiciona tu confianza, es posible que quieras perdonarlos pero te encuentres incapaz de hacerlo.

Lo que sucedió no tiene que terminar su relación si desea salvarla. Pero, puede tomar mucho más que buena voluntad llegar a donde quieres estar desde aquí. Es por eso que es mejor dejar que un terapeuta lo ayude a superar esto.

Si ahora está convencido de que la terapia de pareja es la mejor opción para usted, le recomendamos encarecidamente el servicio en línea de Relationship Hero. Haga clic aquí para obtener más información.

8. Tienes patrones poco saludables.

Durante su vida cotidiana, las parejas desarrollan muchos patrones diferentes. Pueden estar relacionados con cuándo y cómo duermes o comes, pero también pueden tratarse de cosas como las tareas domésticas.

Tal vez haya una división injusta de las tareas, o un compañero se queja constantemente con el otro. Quizás un compañero habla de su vida todo el tiempo, pero pierde interés cuando es su turno de escuchar.

Los patrones poco saludables pueden incluir cualquier mal comportamiento que se repita en su relación. Cuanto más tiempo persista con un determinado patrón, más tiempo llevará arreglarlo.

Cambiar patrones poco saludables requiere mucha energía y tiempo, y las parejas rara vez logran cambiarlos sin ayuda. Cuando un problema persiste en su relación, generalmente significa que ya ha hecho todo lo posible para resolverlo por su cuenta. Entonces, podría ser el momento adecuado para involucrar a alguien más en el problema y dejar que lo ayuden.

Se pueden cambiar los patrones poco saludables, pero requiere mucho esfuerzo. Si ambos están dispuestos a trabajar en su relación, demuestre ese esfuerzo yendo a terapia de pareja.

9. Tienes problemas con la intimidad emocional o física.

Quizás sientas que la persona que creías que era tu alma gemela ahora es más un compañero de cuarto.

Cuando la chispa se ha ido de tu relación después de haber estado juntos por un tiempo, debes hacer algo al respecto.

Te mereces tener intimidad en tu vida amorosa, y no debería haber desaparecido de tu relación. Si es así, tal vez solo necesite cambiar sus prioridades. Tal vez otras cosas han estado ocupando su atención o impidiéndole conectarse con su pareja.

Sin embargo, tal vez el problema no sea tan simple. Tal vez usted y su pareja se han ido separando lentamente durante el tiempo que han estado juntos. Quizás hayas cambiado hasta el punto de que ya no eres una gran pareja.

No hay duda de que los problemas con la intimidad emocional o física podrían terminar con su relación. Cuando haya una falta de intimidad, intente con el asesoramiento de parejas antes de separarse aún más.

Si aún desea que su relación funcione, es su mejor opción. De lo contrario, puede buscar en otro lado para satisfacer sus necesidades. Las parejas que tienen problemas de intimidad a menudo recurren a las trampas si no dejan a su pareja.

Esto no tiene que suceder en su relación, pero aún debe tener un nivel satisfactorio de intimidad con su pareja. Te lo mereces y ellos también.

10. Sus traumas pasados están dañando su relación.

A menudo traemos el equipaje de las relaciones pasadas a uno nuevo.

No se trata solo de relaciones románticas. Los traumas pasados pueden ocurrir durante la infancia, lo que luego causa problemas en su relación como adulto.

El equipaje también podría ser consecuencia de malas relaciones pasadas. Pueden dejarlo con problemas de confianza, baja autoestima u otros problemas.

Por ejemplo, su pareja podría estar demasiado celosa y posesiva porque su pareja anterior los engañó. Incluso si el problema proviene de su pasado o el suyo, involucra a ambos ahora que están juntos.

Puede ayudar a su pareja a obtener ayuda u obtener ayuda usted mismo, pero es mejor si lo hacen juntos. La terapia de pareja le brinda la oportunidad de trabajar en el problema en pareja y mostrarse apoyo. Ya sea que sea su pasado o el pasado de su pareja lo que esté creando un problema en su relación, puede identificar y abordar el problema juntos.

Es posible que desee considerar hablar con un terapeuta por separado también, pero no olvide que ambos están lidiando con el problema y está afectando su relación, entonces la terapia conjunta debe ser parte de la solución.

11. Te has enamorado.

Tal vez amas a tu pareja pero no estás “ enamorado ” de ellos. Este problema es más común de lo que podría pensar.

Después de la fase de luna de miel, las mariposas en su estómago podrían volar como si nunca estuvieran allí.

¿Por qué sucede esto? Bueno, tal vez comenzaste a concentrarte en las malas cualidades de tu pareja. Quizás una vez que conociste a los verdaderos, no estabas tan enamorado como cuando eras solo un misterio.

Hay muchas razones para enamorarse. Pero, no es imposible traer de vuelta esas mariposas si quieres que vuelvan.

Hay muchas cosas que puedes hacer para volver a enamorarte de tu pareja. Mostrarles afecto y tener citas podría ser un comienzo. Pero puede resultarle difícil hacer que los sentimientos perdidos vuelvan por su cuenta.

Hablar con un terapeuta podría darle una mejor idea de qué más podría hacer. Considere involucrar a su pareja en el problema también. Con la terapia de pareja, puede encontrar más formas de reavivar la pasión y el amor entre ustedes.

12. Has pasado por algo difícil recientemente.

Si hay problemas en su relación porque ha pasado por algo difícil, la terapia o el asesoramiento sobre salud mental pueden ayudar.

Una crisis de salud, desempleo, pérdida u otro gran problema no son cosas que debe procesar por su cuenta. Si bien su pareja puede ayudarlo, también es bueno buscar ayuda profesional para lidiar con cosas difíciles en la vida.

Pueden afectar negativamente su relación, y es difícil tratar con ellos incluso sin ese hecho. Su compañero podría apoyarlo a través de esto uniéndose a usted en las temporadas de terapia.

Tal vez su pareja haya pasado por algo difícil y hasta ahora ha tratado de apoyarlos. Sugiera la terapia como una de las formas en que podrían lidiar con lo que están pasando.

13. Estás pasando por un gran evento de la vida.

Afortunadamente, los grandes eventos de la vida no tienen que ser sobre algo negativo. Pueden ser cambios positivos en su vida.

Aún así, a veces estos cambios vienen con sacrificios. Podrían venir con otras consecuencias negativas que se reflejan en su vida amorosa. Cuando usted o su pareja están pasando por un gran evento de la vida, la terapia de pareja puede ayudar.

Por ejemplo, tal vez el cambio en su vida requiera que uno de ustedes se mude, o su pareja ha cambiado su comportamiento debido a eso. Tal vez el cambio requiera que te comprometas o te has casado recientemente.

Cuando estén juntos, encontrarán buenos y malos momentos, y se supone que deben compartirlos. Pero, esto a veces puede ser demasiado difícil. Si pudiera usar más apoyo y un espacio seguro para hablar, intente con el asesoramiento de parejas.

Ha sido especialmente efectivo para parejas que recientemente han pasado por uno de los mayores eventos de la vida – tener un bebé. Cuando te conviertes en padres, muchas cosas cambian en tu relación. Sería bueno tener a alguien allí para ayudarlo a lidiar con estos cambios y seguir siendo una pareja feliz y saludable.

14. Estás considerando romper.

Cuando las cosas se han vuelto tan malas que no crees que puedan funcionar, la terapia de pareja significa darle a tu relación una oportunidad más.

Es una forma accesible y asequible de asegurarse de que hizo todo lo posible, lo que incluso podría salvar su relación.

Las parejas generalmente están considerando separarse cuando no pueden resolver ciertos problemas en su relación. Si desea intentar resolver sus problemas una vez más, use la ayuda adicional esta vez.

Tal vez tu pareja no te escuche o te moleste todo lo que dicen. Tal vez tenga problemas de privacidad, o su relación se interpone en el camino de su crecimiento. Todas estas son buenas razones para separarse, pero también son cosas en las que puede trabajar si está dispuesto a intentarlo.

Su pareja podría aprender a respetar más su privacidad, o podría encontrar una manera de crecer con ellos. Siempre hay una manera si está dispuesto a invertir suficiente esfuerzo y tiempo y si desea que funcione.

La terapia de parejas no puede hacer que te rompas. Solo puede ayudarlo a que funcione mientras esté dispuesto a intentarlo.

15. No está seguro de cuál es el problema.

Si hay un problema en su relación, pero no está seguro de qué es, la terapia de pareja puede ayudarlo a identificarlo.

Tal vez algo haya cambiado en su relación, o ya no se sienta tan cómodo con su pareja. Quizás te molesta tu pareja pero no sabes por qué, o tu pareja no puede confiar en ti a pesar de que nunca les diste una razón para no hacerlo.

En situaciones como esa, sabes que algo anda mal, pero simplemente no puedes señalarlo.

Ahí es cuando definitivamente debe consultar con un terapeuta. La terapia de pareja podría ayudarlo a identificar los problemas y trabajar juntos en ellos.

A veces, ni siquiera vemos cosas que son obvias para otra persona porque estamos demasiado involucrados en la situación. La perspectiva de un profesional podría arrojar algo de luz sobre sus problemas y dejarle claras las soluciones.

16. Desea mejorar su relación.

Quizás te estás separando o estás pensando en casarte. Estas son ambas ocasiones en que la terapia de pareja puede dar sus frutos.

Cuando su relación está cambiando, o si desea que cambie, es bueno tener a alguien a su lado que no sea su pareja.

Las parejas saludables crecen juntas, y se supone que su relación cambia de todos modos. Es solo una cuestión de lidiar con estos cambios y cambiar para mejor.

Cada vez que desee mejorar su relación, es bueno probar todas las formas diferentes de hacerlo. Esto incluye leer artículos y libros de autoayuda y aplicar el conocimiento. Pero también incluye considerar la terapia como una opción.

Básicamente, cualquier situación en la que no pueda encontrar una manera de superarlo por su cuenta es una buena razón para pedir la ayuda de alguien que se ocupa de ello día tras día.

Cualquier pareja puede beneficiarse de la terapia de pareja, es solo una cuestión de cuánto está dispuesto a invertir para hacer que su relación sea como usted quiere que sea. Requerirá tiempo y esfuerzo, pero si está dispuesto a poner esas cosas, puede hacer que su relación tenga éxito.