17 consejos para practicar la disciplina sexual

pareja besándose en el sofá, ilustrando impulsos sexuales

Puede ser muy tentador acostarse con alguien que le atrae, pero ¿qué pasa si eso no es lo que quiere hacer?

La lujuria es algo poderoso, y debes aprender a controlarte para que no se haga cargo.

Ahí es donde entra la disciplina sexual.

Tal vez le gustaría esperar lo suficiente para conocer a alguien mejor antes de acostarse con ellos, o se está ahorrando por razones religiosas.

Cualesquiera que sean sus motivos, es bueno esperar antes de involucrarse sexualmente con alguien.

La cuestión es que, cuando las personas duermen juntas, se forma un vínculo íntimo. Podrías confundir intensos sentimientos de apego y placer con intimidad real y verdadero amor duradero. Obviamente, esto causa problemas y a menudo conduce a la angustia.

Para encontrar un amor real y duradero, debes conocer mejor a la persona antes de involucrarte sexualmente con ella.

Si tiene relaciones sexuales desde el principio, es posible enamorarse aún. Sin embargo, puede conducir a problemas más adelante en la relación. Entonces, tomarlo con calma significa jugar a lo seguro.

Además de todo esto, esperar el momento adecuado para tener relaciones sexuales puede ser realmente divertido. Disfrutarás de la experiencia de citas que conduce al sexo en lugar de saltarlo y saltar directamente a una relación sexual.

Podrá conectarse de más maneras que solo sexualmente. Además, la tensión sexual entre ustedes se acumula con el tiempo. Entonces, disfrutarán de una química increíble antes de dormir juntos y una vez que lo hagan.

Hay más beneficios de controlar el deseo sexual, así que sigue leyendo para descubrir todas las formas en que puedes evitar la tentación sexual, combatir la lujuria y limitar los pensamientos sexuales.

1. Recuérdese de los beneficios de la espera.

Creará un vínculo más profundo con la persona que le atrae si espera conocerlos mejor antes de tener relaciones sexuales con ellos. Es más probable que tenga una relación exitosa si espera, a pesar de que las cosas aún pueden funcionar a pesar de apresurarse.

Sin embargo, las probabilidades no siempre funcionan a tu favor cuando te apresuras. Algunas personas mentirán sobre sus intenciones. Simplemente aprovecharán la oportunidad para acostarse con usted sin estar interesados en nada más que eso.

Si está buscando algo significativo, es más probable que lo encuentre si tiene autocontrol sexual.

El mayor beneficio de la espera es que elimina a aquellos que simplemente están equivocados para usted.

Cuando controlas la excitación sexual, también estás reduciendo el riesgo de contraer ETS y quedar embarazada.

Además, el sexo es realmente especial si esperas lo suficiente como para encontrar a la persona adecuada. Podrás tener intimidad real con ellos, y la intimidad real es más que solo sexo.

2. Tener altos estándares.

Imagina a tu pareja ideal. Seguramente tienen muchos rasgos deseables, y te tratan de la manera en que mereces ser tratado. Es importante tener altos estándares y cumplirlos. Esto solo evitará que saltes a la cama con alguien a quien te atraiga y que realmente no califique para el papel de tu pareja.

Debe saber lo que está buscando para obtener lo que desea. Simplemente tener altos estándares podría ayudarlo a controlar los impulsos sexuales.

Después de todo, tendrá que aprender más sobre la persona para asegurarse de que sea la que ha estado buscando. Si no lo son, no tiene sentido acostarse con ellos. Y si lo son, esperar un poco es la ruta más segura para terminar en una relación saludable.

Sin embargo, no es suficiente tener altos estándares a la hora de elegir un socio. También debe mantenerse a sí mismo con altos estándares morales. Esto puede conducir a la autodisciplina en otras áreas de su vida, no solo a su vida amorosa.

Seamos honestos, puede ser un desafío vivir con altos estándares morales todo el tiempo. Sin embargo, siempre y cuando haga todo lo posible, es probable que tome decisiones más sabias en todos los aspectos de su vida.

Hazte responsable y vuelve a la normalidad cuando te resbales. Si mantiene altos estándares, es probable que encuentre personas que hagan lo mismo. Incluso aquellos que no lo respetan más, y es menos probable que lo tienten si saben que es una persona de integridad sexual.

Te puede interesar:  10 formas altamente efectivas de ser menos intimidante

3. Evite situaciones tentadoras.

No siempre se puede resistir la tentación, pero la mayoría de las veces, puede evitarla. Considere las situaciones tentadoras en las que podría encontrarse. Estar solo con la persona con la que quiere acostarse es claramente una situación tentadora.

Obviamente, debe evitar los clubes de jazz con poca luz y bailar lentamente con la persona con la que intenta NO acostarse.

Estar cerca de otras personas en un lugar público durante el día parece una opción mucho mejor para una cita.

Si desea evitar el tacto físico, considere la actividad que realizará para no sentir la tentación. ( ¡Pero bailar con jazz lento podría no ser una gran idea, incluso si es en público durante el día! )

4. Aléjate de la tentación.

Cuando no puede evitar una situación tentadora, puede alejarse de ella. Eliminarte del ambiente tentador podría ser la mejor manera de evitar la tentación sexual.

Puede tratar de evitar estar solo en una atmósfera romántica con la persona que le gusta, pero ¿qué pasa si termina en una de todos modos?

Por ejemplo, vas a una fiesta y terminas sentado solo mientras los otros invitados se divierten y se conectan. Puede beber un poco y pensar que es una gran idea si también se conecta.

Entonces, ¿debería quedarse y ver a dónde va o irse a casa y reunirse con ellos para tomar un café mañana?

¿Qué pasa si intentan convencerte de que te quedes e incluso te empujan a dormir con ellos? No olvides que siempre puedes disculparte y alejarte, incluso si la persona te está presionando para que te quedes. Especialmente entonces.

Cada vez que encuentre que su disciplina sexual se está probando, simplemente aléjese de la situación.

5. Identifique sus desencadenantes y evítelos.

Piense en lo que desencadena sus impulsos e intente identificar los patrones si los hay. Por ejemplo, puede que te enciendas cuando sales los fines de semana o cuando no hay nada que hacer por la noche.

Tal vez puedas encontrar un pasatiempo para practicar los fines de semana o en momentos en que es difícil luchar contra la lujuria.

Otras cosas también podrían desencadenarlo. Por ejemplo, puede resultarle difícil controlar sus deseos sexuales cuando ve películas con escenas de amor humeantes.

Entonces, podrías comenzar a ver películas no románticas mucho más que las románticas.

Es una buena idea anotar desencadenantes específicos. Tendrá que esforzarse para evitar las cosas que escribe.

Por ejemplo, tal vez te pongas cachondo cuando bebes vino, y planeaste ir a degustar vinos con tu cita. Podría ser mejor ir a una cita de café en su lugar.

Evitar el alcohol en general es una buena idea, pero más sobre eso más adelante.

6. Fechas del plan durante el día.

Nuevamente, es mejor estar rodeado de otras personas cuando sales con alguien con quien intentas no dormir antes del momento adecuado. Por lo tanto, elija un lugar público y asegúrese de planificar la fecha durante el día.

Después de una noche de fiesta, si una persona decide acostarse con alguien, generalmente lo hace en su casa o en el lugar de su cita. Es mucho menos probable que esto suceda si pasan tiempo juntos durante el día, se quedan con otras personas y no beben alcohol.

Entonces, tome nota de estas cosas antes de planificar una cita con alguien que le guste. No se meta en una situación tentadora cuando podría planificar fácilmente una cita que es mucho menos probable que conduzca al sexo.

Obviamente, estar solo con su cita en su lugar o en su lugar es una mala idea — incluso durante el día — pero especialmente de noche

Dicen que la noche pertenece a los amantes, así que hasta que quieras convertirte en amante, mantente a la luz.

7. No afeites las partes de tu cuerpo.

Probablemente hay algunas cosas que le gustaría hacer antes de tener relaciones sexuales con alguien. Muchas personas se afeitan las partes de su cuerpo antes de planear tener relaciones sexuales.

Entonces, la respuesta a sus problemas podría ser tan simple como omitir el afeitado antes de la fecha.

Por ejemplo, si normalmente te afeitas las piernas, solo usa pantalones y no te preocupes por tener la tentación de dejar que alguien se meta en ellos.

Si normalmente no se afeita las partes de su cuerpo, o esto no se aplica a usted por alguna otra razón, piense en las cosas que hace cuando planea tener relaciones sexuales.

Te puede interesar:  20 señales de que solo quiere sexo y no le gustas más que eso

Tal vez te pongas colonia o te asegures de llevar ropa interior bonita. ¡No te pongas colonia y usa la ropa interior que no quieres que nadie vea! ¡Esto puede funcionar igual que evitar afeitarse!

No te prepares para el sexo, y puede evitar que lo tengas. Seguramente le recordará que no está listo para lo que le gustaría hacer, tanto literalmente como en el sentido superior.

8. No mires películas para adultos.

El material para adultos de todo tipo es más accesible que nunca, y recompensa los impulsos sexuales. Entonces, cuando intentes evitar la excitación, no mires cosas que puedan excitarte aún más.

Evite el material explícito por completo, ya sean películas, libros, revistas o cualquier otra cosa que flote en su barco.

Puede ser una buena idea evitar tener intimidad contigo mismo también. Estás tratando de evitar acostarte con alguien, por lo que fantasear con ellos claramente no es una buena idea.

Has elegido esperar para tener relaciones sexuales, pero renunciar al entretenimiento para adultos y el placer personal puede parecer que lo lleva demasiado lejos. Pero al igual que no estás renunciando al sexo para siempre, tampoco estás renunciando a estas otras cosas. Simplemente los pospone y cambia su enfoque del sexo a otras cosas por el momento.

Seamos honestos: será difícil no pensar en el sexo si miras el material para adultos. Así que al menos elimine esto como causa de pensamientos sexuales. Al no pensarlo tanto, también le dará menos importancia, lo que significa que lo necesitará menos y podrá controlarse mejor.

9. Redirige tu pasión.

Centrarse en otras cosas es de crucial importancia cuando desea detener los pensamientos sexuales y luchar contra la lujuria. Esto puede significar cambiar su enfoque por completo de la intimidad física a otras áreas de su vida.

Tal vez podría poner más energía en su trabajo para poder obtener una promoción, un aumento o cambiar su trayectoria profesional por completo.

Sin embargo, no te metas completamente en tu carrera. Asegúrese de concentrarse en las cosas que le gustan hacer, como su pasatiempo favorito o sus rutinas de autocuidado.

Y recuerde, la pasión no está reservada para el sexo. Puedes encontrar tu pasión al hacer algo creativo. Encuentre un nuevo pasatiempo si no le apasionan sus pasatiempos existentes y, si lo es, dedíqueles más tiempo.

Debe tener muchas cosas que hacer para detener los pensamientos sexuales. Si está enfocado en perseguir su pasión, es menos probable que piense en el sexo con tanta frecuencia.

También podría ser un apasionado de una organización benéfica específica y dedicar su energía al voluntariado y la lucha por su causa.

Encuentra lo que te apasiona y hazlo tanto como sea posible. Concéntrese en mejorar usted mismo y haga feliz.

10. Evite las drogas y el alcohol.

No es ningún secreto que las personas pierden sus inhibiciones cuando están bajo la influencia de drogas o alcohol.

Esto incluye el control sexual. Por lo tanto, es menos probable que se acueste con alguien si evita las drogas y el alcohol. Si no los evita, es más probable que participe en actividades sexuales que pueden ser riesgosas.

Entonces, no bebas ni ames. Puede obtener más información sobre las citas sobrias leyendo nuestro artículo: 10 consejos de citas en seco para encontrar el amor mientras es sobrio

Esto puede ayudar con más cosas que solo controlar sus impulsos sexuales. Cuando no usa drogas y alcohol, generalmente tiene más control. Puedes controlar lo que dices, lo que haces y lo que piensas con mucha más facilidad que si estuvieras bajo la influencia.

Trate de evitar las ideas de citas que implican beber alcohol. En lugar de planificar una cita en el bar de whisky durante la hora feliz, sugiera que vaya en kayak. Vaya a recoger manzanas en lugar de degustar vinos.

No olvide que debe salir durante el día de todos modos, y esto hace que sea menos probable que también beba.

11. Medita o reza.

Limpiar su mente cuando se siente abrumado por los impulsos es una excelente manera de deshacerse de ellos. Puedes hacer esto a través de la atención plena y la meditación, pero siéntete libre de rezar si eres religioso ya que puedes lograr un efecto similar.

Cuanto más practiques, más fácil será. Después de tomarse unos minutos para aclarar su cabeza, cambie el enfoque a la actividad en la que se encontraba antes de que ocurrieran los pensamientos.

Te puede interesar:  Mi esposo dice que lo hago miserable – ¿Qué debo hacer?

Si eres religioso y quieres controlar los impulsos sexuales por razones espirituales, siéntete libre de buscar el apoyo de un líder religioso de confianza.

De lo contrario, aprenda más sobre la meditación y practíquela regularmente. Es una excelente manera de identificar pensamientos no deseados y dejarlos ir a medida que avanzan.

12. Mantente ocupado.

Es poco probable que luche con pensamientos sexuales si su mente está preocupada por otras cosas.

Como ya se mencionó, debe redirigir su pasión a su pasatiempo, pero no se detenga allí. Cree listas de tareas pendientes todos los días y complete su calendario social encontrando actividades divertidas que pueda probar con sus amigos.

También podría comenzar un proyecto creativo y canalizar esa energía sexual en su nuevo proyecto.

Hacer algo creativo como pintar o escribir es una excelente manera de convertir algo negativo en algo positivo. Convierta sus pensamientos sexuales no deseados en una obra maestra que sea hermosa y útil al mismo tiempo.

13. Ejercicio.

El ejercicio es probablemente la forma más saludable de controlar los impulsos sexuales y manejar todo tipo de emociones. Después de todo, el sexo es una actividad física, y su cuerpo necesita moverse, ¡pero puede moverse en el gimnasio en lugar de en el dormitorio!

Establezca un objetivo de acondicionamiento físico, como bajar algunas libras, entrenar para una carrera o levantar una cierta cantidad de peso. Concéntrese en lograr su objetivo y sude el estrés en el gimnasio. También puede hacer ejercicio en casa, pero es más probable que persista si se une al gimnasio.

Asegúrese de mover su cuerpo cuando no esté haciendo ejercicio también. Monta tu bicicleta y camina con la mayor frecuencia posible.

Programe actividades divertidas que pueda hacer con sus amigos o su cita que requieran que permanezca activo. Si está cansado después de una actividad física, es menos probable que acepte tener relaciones sexuales. Además, no lo pensarás tanto si ya estás cansado.

La mejor parte de este método es que puedes ponerte en forma si persistes con él, por lo que estás matando dos pájaros de un tiro.

14. Reconocer y posponer los pensamientos sexuales.

Reconocer sus pensamientos sexuales le ayuda a detenerlos; También es importante entender que no está mal tenerlos. Simplemente no quieres que conduzcan a algo para lo que aún no estás listo.

Sin embargo, eventualmente, probablemente quieras tener sexo. Entonces, su objetivo real no es detener los pensamientos sexuales, es solo posponerlos. Cuando pienses en sexo, solo dite a ti mismo que lo pensarás más tarde y esperarás el mayor tiempo posible antes de hacerlo.

Una vez que haya hecho esto repetidamente, será más fácil y podrá posponer los pensamientos por períodos de tiempo más largos. Esto lo ayudará a controlar el deseo sexual, pero no solo eso. También le recordará que hay una recompensa por sus esfuerzos, y eventualmente podrá ceder a sus impulsos sexuales.

No te estás rindiendo por completo, solo los estás retrasando hasta que sea el momento adecuado.

15. Tómese un descanso.

Cuando pasa mucho tiempo en una determinada tarea, su mente comenzará a deambular. Puede comenzar a tener pensamientos sexuales, y esta es una señal de que debe tomar un breve descanso.

Sal a caminar, prepara un refrigerio o toma una copa. El punto es hacer algo diferente a lo que estabas haciendo cuando ocurrieron los pensamientos.

Trate de cambiar su entorno incluso si eso significa salir de la habitación para tomar un vaso de agua. Reconozca cuándo su mente y su cuerpo necesitan un descanso y cuándo podría usar una distracción.

16. Escucha música o lee un libro.

Escuchar música es una forma efectiva de calmar los pensamientos que distraen mientras intentas concentrarte en la tarea en cuestión. Ya sea que esté trabajando en un proyecto o conduciendo, poner algunas canciones puede ayudarlo a prestar atención a lo que está haciendo.

Sin embargo, escuchar música también puede ayudar cuando no tienes nada que hacer. Cuando comienzas a pensar pensamientos sexuales porque no hay nada mejor que hacer, toma tus auriculares, lee un libro o mira una película.

Tenga en cuenta que la música, los libros y las películas pueden tener contenido sexual. Entonces, elige tus géneros sabiamente y mantente firme en las cosas que te relajarán, no te encenderán.

17. Hable con un terapeuta.

La terapia es una forma segura de lidiar con pensamientos intrusivos y puede ayudarlo a aprender a controlarse mejor. Si tiene relaciones sexuales, impulsos sexuales o pensamientos sexuales con más frecuencia de lo que desea, puede ser un síntoma de comportamiento sexual compulsivo o hipersexualidad.

Incluso si no lucha con un problema específico, un terapeuta compasivo puede ayudarlo a controlar sus impulsos sexuales. Pueden darle más formas de lidiar con los pensamientos sexuales cuando ocurren en función de su situación específica.

Obtenga asesoramiento personalizado de un profesional, y es más probable que practique disciplina sexual y controle sus impulsos.

 

Deja un comentario