Confiar en alguien puede ser difícil, pero no puede tener una relación significativa a menos que lo haga.

Demasiadas personas piensan que ser vulnerable los debilita. En realidad, se necesita mucha fuerza para abrirse y confiar en alguien así.

Para encontrar el amor, debes estar dispuesto a darle tu corazón a alguien y dejar que conozca tu verdadero yo. Ya sea que solo esté saliendo o ya esté en una relación comprometida, es importante aprender a bajar la guardia y confiar en la otra persona.

Debe sentirse lo suficientemente seguro como para hacerlo y protegerse de ser aprovechado, pero puede confiar en sus instintos para mantenerlo a salvo.

Es posible superar sus problemas y bajar la guardia si sigue algunos de los consejos de esta lista.

1. Acepte que el riesgo vale la pena.

Confiar en alguien y abrirlo a él lo pone en riesgo de desamor. Las personas pueden mentirte, aprovecharte de ti o traicionarte.

Tan cierto como es, este es un riesgo que debe tomar si desea encontrar el amor. Así es como funcionan las cosas.

Alguien podría romper tu corazón, pero si no dejas entrar a nadie, podrías perder tu oportunidad con una persona que nunca traicionaría tu confianza.

Enamorarse es arriesgado, pero también es hermoso, incluso cuando resulta que fue un error confiar en ellos. Por lo tanto, no tenga miedo de enamorarse y construir una relación significativa con alguien.

Si bajas la guardia, podrías terminar lastimado. Pero también podrías terminar pasando el resto de tu vida con tu alma gemela. Al principio no puedes saber cuál será, pero puedes confiar en tus instintos y seguir a tu corazón.

Si tu corazón te dice que quieres ver a dónde va con alguien, déjalos entrar en lo que significa ser tú y cómo es vivir tu vida. No tiene que derramar todo su corazón de inmediato, especialmente si acaba de comenzar a salir. Pero ábrase poco a poco y conozca mejor para ver si podría haber algo allí.

Si ya está en una relación, el riesgo de perderlo debido a problemas de confianza es mucho peor que el riesgo de que le rompan el corazón. Tienes que correr riesgos para encontrar el amor, no lo olvides.

2. Trabaje a través de los problemas de sus relaciones pasadas.

La razón por la que le resulta difícil bajar la guardia en las relaciones puede deberse a las relaciones que tenía antes. Si su ex lo engañó o de alguna otra manera traicionó su confianza, tiene sentido que ahora sea más difícil para usted confiar en que no volverá a suceder, incluso con una persona diferente.

Sin embargo, recuérdate que ya no saldrás con tu ex. La persona con la que estás saliendo no tiene que sufrir las consecuencias de lo que hizo tu ex, y tú tampoco deberías. No dejes que tu pasado se interponga en tu futuro.

Los hombres y las mujeres no son todos iguales, y sus experiencias pasadas no tienen que dictar lo que sucederá en su futuro. Debe resolver los problemas de sus relaciones pasadas y evitar que arruinen cualquier relación futura que pueda tener.

Si ya lo ha intentado y ha luchado por avanzar, debe considerar buscar la ayuda de un terapeuta para superar estos problemas. Consulte BetterHelp.com para obtener una terapia en línea conveniente.

No importa si las personas que dejan su vida lo lastiman, todo lo que se necesita es que la única persona que se quede mantenga su corazón seguro. No se arriesgue a perder a esa persona solo porque alguien que ya no está en su vida no merecía quedarse en ella.

3. Escucha a tu pareja cuando bajen la guardia.

Su socio debe prestar atención y escuchar lo que tiene que decir una vez que esté listo para abrir, pero lo mismo ocurre con usted. Deje que su pareja se abra a usted y haga que se sientan seguros al hacerlo.

La confianza es una calle de doble sentido, y deben confiar en ti tanto como confías en ellos. Entonces, demuéstrate como confiable y guarda sus secretos. No pienses en ellos como débiles por mostrar su lado vulnerable. De hecho, podrían ayudarlo a ver que no hay nada débil en dejar que alguien se meta en lo que realmente es.

Cuando se abran a usted, comparta algo sobre usted también. No dejes que hablen y den algo a cambio de la confianza que has estado recibiendo.

4. Sé vulnerable, pero no seas ingenuo.

Si bien no debe tener miedo de ser vulnerable, tampoco debe ser ingenuo. No puedes confiar en todos los que conoces, así que conoce a la persona con la que estás antes de bajar la guardia. Aprenda más sobre ellos y no se apresure a intimar.

Si algo te dice que no debes confiar en ellos, considera lo que es eso. Confía en tus instintos. Si no puede confiar en alguien, podría ser mejor reconsiderar salir con él.

No necesita apurar nada. Está bien tomarse su tiempo antes de bajar la guardia cuando está saliendo. Pero si te encuentras en una relación a largo plazo y no puedes abrirte a tu pareja, esto es algo en lo que tienes que trabajar.

Intente hablar con un terapeuta y abrirlo primero ( terapia en línea a través de BetterHelp.com es una buena opción para probar ). Puede ser más fácil bajar la guardia con su pareja después de haber compartido cosas personales con un profesional. De hecho, puede hablar con un terapeuta juntos y trabajar en esto como equipo.

5. Confía en tu pareja.

Tendrá que superar sus problemas de confianza para tener una relación duradera. Debe confiar en su pareja para que las cosas funcionen entre usted, no hay forma de evitar eso.

Incluso si solo estás saliendo casualmente, para que progrese en algo más, debes bajar la guardia y abrirte en algún momento. Entonces, aprende a hacer eso.

Piénsalo, ¿qué es lo peor que puede pasar si eliges confiar en ellos? Podrían traicionar tu confianza. Pero, si no confías en ellos para empezar, nunca descubrirás si harían eso o si serían el amor de tu vida.

Suena más fácil de lo que es, pero tampoco es tan difícil. ¿Puedes vivir con las consecuencias de que tu pareja traicione tu confianza? ¿Qué pasa con las consecuencias de no dejarlos entrar para empezar?

Puede condenar su relación sin siquiera darle una oportunidad a su pareja. Dales el beneficio de la duda porque, la verdad es que las personas no son realmente tan malas. No mucha gente elegirá intencionalmente lastimarte, especialmente si estás saliendo.

A veces suceden cosas y los sentimientos se lastiman. Pero es muy poco probable que alguien gane intencionalmente su confianza solo para traicionarlo. Si alguien realmente no tiene buenas intenciones, debería poder ver las banderas rojas desde el principio. Si no hay ninguno, solo tiene que pensar en lo que es más importante para usted: ellos, o aferrarse a los problemas de confianza que de todos modos no le brindan ningún bien.

Cuando lo piensas, ¿tus problemas de confianza realmente te protegerían de lastimarte? La única forma en que podrían hacerlo es haciéndote permanecer soltero para siempre. Entonces, no renuncies al amor solo porque a veces puede doler.

6. Sé tú mismo.

Si quieres que alguien te ame por lo que eres, debes mostrarles el verdadero tú. Entonces, no finjas que eres algo que no eres cuando sales con alguien. Sé tú mismo y no tengas miedo de dejar que vean tus pequeñas peculiaridades y las cosas que te hacen único.

Después de todo, no quieres que alguien se enamore de la idea de que has plantado en su cabeza. Quieres que se enamoren de ti y de todo lo que te hace.

Sé tú mismo con los que quieres tener una relación. Puede ser tentador impresionar a las personas fingiendo que eres mejor de lo que realmente eres, pero ¿no quieres que alguien te ame con todos tus defectos y virtudes?

Muéstreles el verdadero usted, y podría sorprenderse. Podrían gustarle mucho más lo real e imperfecto que alguien que intenta ocultar su verdadero yo y actuar perfectamente todo el tiempo. A la gente le gustará tu verdadero yo, solo necesitas dejarlos.

7. Sé honesto con tu pareja.

Una relación basada en mentiras no puede durar. Debe ser honesto con su pareja, incluso si recientemente comenzó a salir.

Esto no significa que deba contarles todo lo que tiene en mente. Pero no los engañe a propósito, y trate de ser honesto sobre quién es usted y lo que quiere en su lugar.

No juegues juegos. Intenta ser directo. Establezca límites saludables y aprenda a expresarse y hablar sobre sus sentimientos. Cuando no sienta que lo tratan bien en la relación, hable sin vergüenza. Lo mismo ocurre cuando te sientes feliz y satisfecho con cómo son las cosas.

El punto es comunicarse con su pareja y cultivar la honestidad como base de una relación saludable. ¿De qué sirve mentirle a alguien con quien estás saliendo? Simplemente conducirá a sentimientos heridos, ¿y no es eso lo que estás tratando de evitar?

8. Sea sincero sobre sus intenciones.

Ser honesto también significa decir lo que quieres en tu vida amorosa. ¿Cuáles son tus objetivos de relación? ¿Qué estás buscando?

Si desea evitar la angustia, no lo haga manteniendo la guardia alta. En cambio, hágalo por ser sincero sobre sus intenciones cuando esté saliendo. Cuando eres honesto sobre lo que quieres, es más probable que lo encuentres. Por lo tanto, no tenga miedo de decirle a su cita lo que está buscando.

¿Quieres amor para siempre o solo estás buscando una relación casual? Todo lo que quieras está bien, siempre y cuando la otra persona también lo sepa.

Entonces, evite que todos se lastimen y sea honesto sobre sus intenciones. Si ya está en una relación y tiene dudas al respecto, esto también es algo sobre lo que debería ser abierto. Su pareja podría estar dispuesta a trabajar en la relación si saben que está en problemas.

9. Comparta sus intereses y creencias.

Dejar caer la guardia no tiene que significar compartir sus secretos más profundos y oscuros.

Comience hablando de sus intereses y creencias. Las personas se ven hermosas cuando hablan de las cosas que les apasionan. Entonces, deja que tu compañero vea este lado tuyo. Podrán aprender más sobre usted y no tendrá que hablar sobre nada que le resulte incómodo.

Sus intereses y creencias son probablemente algo que se siente cómodo compartiendo. Entonces, comienza con eso. Cuando recién estás comenzando a salir, esto podría ser suficiente. También puede hablar sobre su trabajo, pasatiempos, la forma en que pasa tiempo a solas, sus logros y sus planes para el futuro. Todas estas son cosas positivas que no debe tener miedo de compartir con su pareja.

10. Habla sobre tus miedos.

Para que alguien realmente te conozca, debes mostrarles tu lado vulnerable y hablar sobre algunas cosas oscuras también. Intenta revelar uno de tus miedos. Su pareja apreciará esta visión de su realidad.

Además, puede sentirse lo suficientemente cómodo como para compartir más cosas con ellos. Fomente la confianza compartiendo cosas pequeñas y obtendrá más y más confianza para compartir cosas más grandes también.

Su pareja probablemente compartirá algo oscuro sobre sí misma en algún momento. Cuando esto suceda, no intente cambiar el tema ni siquiera cerrarlo. Déjalos entrar en algo oscuro sobre ti también.

Incluso puede pensar en lo que se siente cómodo compartiendo antes de hablar con ellos. Tal vez no quieras contarles tus secretos, pero puede haber algunos aspectos de tu vida que estarías dispuesto a compartir en una determinada etapa de las citas.

11. Habla sobre tu pasado.

Hablar sobre el pasado no tiene que ver con recuerdos desagradables. Piense en los recuerdos felices de su pasado que podría compartir con su pareja. Tal vez sea una historia conmovedora de tu infancia o una anécdota divertida con tus amigos.

Acostúmbrate a compartir cosas comenzando a compartir las que te hacen sentir bien. Eventualmente, es posible que pueda compartir algo que no se siente bien también.

También puede hablar sobre su futuro y las cosas que planea lograr y hacer. No te olvides del presente. También debe aprender a compartir lo que siente en el momento en que lo siente.

12. Se paciente.

Aprender a bajar la guardia llevará tiempo, así que sea paciente con usted mismo. Mientras intente progresar, estará en el camino correcto.

También debe ser paciente al abrirse a alguien. No tiene que contarles todo de inmediato. Para evitar lastimarse, tome las cosas con calma y conozca mejor primero. Puede compartir todo lo que compartan con usted, pero no tiene que compartir más que eso.

Deje que las cosas progresen a su propio ritmo y dé un paso a la vez. Es perfectamente normal que no puedas confiar en todos tan pronto como los conozcas. Date tiempo para conocer a alguien lo suficientemente bien como para sentirte seguro abriéndote a ellos.

13. No seas demasiado duro contigo mismo.

Cuando sea demasiado difícil bajar la guardia, no te desanimes por eso.

Tampoco debes ser demasiado duro contigo mismo cuando se trata de tus defectos. No eres perfecto, y eso está bien. No tengas miedo de dejar que alguien vea que no eres un ser humano perfecto porque nadie lo es. Tus defectos y virtudes te hacen a ti, y eres diferente de los demás. Tus peculiaridades te hacen único, así que no te avergüences de ellas.

Ámate y practica el cuidado personal. Haz más de las cosas que te encantan y habla de ello con tu pareja. No les ocultes tus lados malos porque pueden sorprenderte. Después de todo, se supone que una persona que te ama ama todo el paquete, con lo bueno y lo malo.

Entonces, no esperes que nadie huya cuando les muestres tus lados malos. De hecho, podría darles más razones para quedarse con usted y preocuparse por usted.

14. Póngase en contacto con sus sentimientos.

Tal vez te estás conteniendo porque no estás seguro de lo que saldrá una vez que comiences. Intenta ponerte en contacto con tus sentimientos para eliminar este elemento sorpresa.

Pase un tiempo pensando en sus sentimientos y las razones por las que se siente así. Le ayudará a comprender mejor su sentimiento, así como las reacciones que podría tener a las cosas que le suceden.

Lo más importante es que será más fácil compartir sus sentimientos con su pareja una vez que esté muy consciente de lo que son. Puede practicar esto escribiendo sus sentimientos en un diario y analizándolos mientras escribe. Compartir sus pensamientos y sentimientos en un diario podría facilitar compartirlos eventualmente con su pareja también.

15. Dale una oportunidad a tu cita.

Sea realista. Si no bajas la guardia en una relación, no le estás dando una oportunidad a tu cita. Dales el beneficio de la duda y no esperes lo peor de las personas. Pueden sorprenderte si solo les das la oportunidad de hacerlo.

Su relación no tiene ninguna posibilidad si no puede abrirse a su pareja y mostrar su lado vulnerable, aunque sea solo un poco a la vez.

La verdad es que nunca se puede evitar por completo lastimarse. Lo que realmente está haciendo al no bajar la guardia es perder muchas experiencias interesantes y divertidas

No evite el amor solo porque a veces duele porque incluso cuando duele, todavía vale la pena.

Dale una oportunidad a tu cita abriéndote y confiando en que no te rompan el corazón. Si lo rompen, solo tiene que comenzar de nuevo hasta que encuentre a la persona que nunca lo hará. Eso es solo vida.

16. Rodeate de buenas personas.

Necesitas buenas personas en tu vida para recordarte que hay quienes puedes confiar a pesar de que otras personas te traicionarán.

Hay muchas personas buenas por ahí, y la mayoría de ellas no buscan lastimarte. Si pasas tu tiempo con personas que te hacen sentir mal contigo mismo y te lastiman, tiene sentido que esperes que tu pareja haga lo mismo. Encuentra personas amables y amorosas y ábrete a ellas.

Conozca a nuevas personas saliendo, participando en diferentes pasatiempos y siendo voluntario. Intenta confiar en nuevos amigos si es demasiado difícil confiar en una cita o una pareja. Tus nuevos amigos pueden mostrarte todo lo grandioso que puede salir de bajar la guardia, pero no confíes solo en la ayuda de tus seres queridos.

17. Hable con un terapeuta.

Hay personas que han hecho su trabajo ayudar a personas como usted. Es posible que se encuentre probando todos estos consejos y aún teniendo problemas para bajar la guardia en su relación o, en general, confiar en las personas. Un terapeuta puede ayudarlo a superar esto y formar relaciones significativas a largo plazo en el futuro.

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Abrir a un terapeuta podría ayudarlo por sí solo a abrirse a otras personas. Hagas lo que hagas, ábrete a alguien. Y si elige un terapeuta, puede estar seguro de que puede confiar en ellos y sentirse lo suficientemente seguro como para compartir todos sus pensamientos y sentimientos con ellos.

Hable con alguien sobre lo que le molesta y encuentre la fuerza para mostrar su lado vulnerable. Valdrá la pena, porque la recompensa es el amor.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.