17 pasos para perdonar a un compañero de engaño y superar la infidelidad

pareja apoyándose el uno hacia el otro tomados de la mano para ilustrar perdonando a un tramposo

Tu pareja te engañó … y se siente horrible.

Pero de alguna manera, en tu corazón, quieres perdonarlos.

Has pensado mucho sobre si debes perdonarlos por su trampa …

… pero el hecho de que te hayas encontrado leyendo este artículo significa que ya has respondido esa pregunta en tu mente.

La siguiente gran pregunta es cómo.

¿Cómo perdonas a un tramposo?

¿Cómo pasas su infidelidad y salvas tu relación?

Este artículo analizará todas las cosas en las que tendrá que pensar y hacer para finalmente perdonar a su pareja.

El primer paso es …

1. Comprométete a perdonarlos.

Ha decidido perdonarlos, y puede fortalecer este compromiso comunicando esta decisión con su pareja.

Pero en realidad no tiene que decir que los perdona. Todavía no, al menos.

En este momento, se encuentra en las primeras etapas de un proceso que no sucederá de la noche a la mañana.

Para que pueda decir algo como:

“ He decidido perdonarte, pero debes entender que me llevará tiempo llegar a ese punto emocionalmente. ”

También puede dejar en claro que no es así que los está liberando:

“ Va a dar muchos pasos de bebé de mi parte y ambos tendremos que trabajar duro para reparar el daño que esto ha causado. ”

2. Acepte que el perdón es la única forma de salvar la relación.

Si usted es serio acerca de hacer que su relación funcione, tendrá que llegar a un punto en el que acepte que el perdón es una parte esencial de eso.

Si no puede llegar al punto en que el mal presentimiento que tiene hacia su pareja en este momento se reduce casi a nada, la relación no tiene un futuro viable.

No hay otra manera.

Si bien todavía siente enojo o resentimiento o cualquier otra cosa, no podrá tratarlos de la manera en que una pareja merece ser tratada.

Cuando te das cuenta de que el perdón es el único camino, en realidad puede acelerar todo el proceso.

3. Dedique un tiempo de separación si es posible.

Si el asunto acaba de salir a la luz, sus sentimientos probablemente aún sean crudos e intensos.

Estos sentimientos tienen el potencial de causar una gran tensión y conflicto entre usted y su pareja.

Por eso es una buena idea pasar un tiempo completamente separados unos de otros, para permitir que esos sentimientos negativos se reduzcan en intensidad.

Suponiendo que viven juntos, vean si uno de ustedes tiene otro lugar donde puedan quedarse un rato – la casa de un amigo, con los padres, etc.

Puede que le resulte más fácil si es usted quien se queda en otro lugar porque tendrá a alguien que lo apoye, en lugar de estar solo en su propia casa.

Por supuesto, si tiene hijos, es mejor quedarse con ellos en el hogar familiar para mantener la coherencia en sus vidas.

Si aún no viven juntos, simplemente no pueden verse como lo harían normalmente.

Es importante tener en cuenta que esto no significa que esté en un ‘ break ’ – todavía está en una relación en este punto y no debe comportarse como si estuviera soltero.

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4. Busca comprender su infidelidad.

¿Por qué hicieron trampa?

Es una pregunta con la que probablemente ya has luchado, pero merece una mayor consideración.

¿Fue un beso borracho o una noche cuando sus inhibiciones fueron bajas?

¿O fue un asunto con un colega a quien se habían acercado después de trabajar en un gran proyecto que requería viajes juntos?

¿Desarrollaron sentimientos por alguien o fue solo físico?

¿En qué estado estaba su relación antes de que ocurriera el engaño? ¿Hubo conflicto? ¿Te habías separado? ¿Desapareció la intimidad física que se muestran?

Es muy importante tener en cuenta que este ejercicio no pretende justificar o tolerar el acto de hacer trampa.

No hay justificación para eso.

Simplemente tiene la intención de ayudarlo a empatizar con su pareja y comprender cómo podrían haber llegado a un punto en el que las trampas se hicieron posibles.

Ayuda si puedes …

5. Vea a su pareja como un ser humano defectuoso.

Nadie es perfecto

Lejos de ello. Todos tenemos nuestros defectos y deficiencias.

Esto no significa que todos seamos capaces de hacer trampa, pero todos tenemos aspectos de nosotros mismos que son menos que deseables.

Recordando que tu pareja es un ser humano – con todos los defectos y fallas que conlleva – puede ayudar a responder la pregunta que sin duda ha dado la vuelta a tu mucho: ¿cómo podrían haber hecho eso?

La respuesta es que podrían haberlo hecho porque no son perfectos.

Tienen sus propios problemas en los que tienen que trabajar.

Nuevamente, aceptarlos como defectuosos no justifica el acto de hacer trampa, y tampoco disminuye el dolor que sientes.

Es simplemente una parte del proceso que está diseñado para reducir la intensidad de los malos sentimientos que tiene hacia ellos y permitir que se desarrolle la empatía.

6. Recuerde las buenas cualidades de su pareja.

Te enamoraste de ellos por una razón. Muchas razones, sin duda.

Puede ser difícil recordar cuáles eran esas razones en este momento, pero si puede tratar de pensar en ellas, ayudará al proceso de perdón.

Nuevamente, todo se reduce a aliviar la negatividad que podrías sentir hacia ellos en este momento.

Al reflexionar sobre sus cualidades más positivas, se dará una mayor razón para seguir el camino del perdón con determinación y paciencia, incluso cuando llegue a los baches en el camino.

Quizás sean muy cariñosos, comprensivos y te hagan sentir bien contigo mismo en general ( aunque ahora no ).

Tal vez sean generosos y seguros y compartan muchos de los mismos valores que usted.

Sea lo que sea que primero te atrajo de ellos, piénsalo.

7. Ver el perdón como un regalo para ti mismo.

La infidelidad de su compañero puede haberles lastimado de alguna manera, pero le ha dolido mucho más.

Y aunque el perdón generalmente se ve como algo que le concedes a alguien que te ha lastimado, en realidad es algo que te otorgas.

El perdón es un regalo que te das a ti mismo. Es una forma de disipar el dolor emocional y la agitación que siente.

El perdón es una forma de expresar el poder que tienes en tus manos para curarte a ti mismo.

Cuando te das cuenta de que el perdón es más para ti que para ellos, se convierte en un proceso en el que estás mucho más involucrado.

8. Intenta no tomar represalias o hacer trampa contra ellos.

Puede sonar extraño dado lo horrible que es el acto de hacer trampa, pero debe no 194

La retribución no ayuda a la condonación – en realidad se interpone en su camino.

Puede pensar que lo hará sentir mejor, pero todo lo que hace es mantener el mal presentimiento que tiene hacia ellos frescos en su mente.

En realidad prolongará su sufrimiento.

También los alejará de usted y pondrá su relación en un terreno aún más rocoso de lo que ya podría ser.

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Tampoco debe mantener su infidelidad contra ellos para siempre.

No se puede mencionar más adelante como un medio para castigarlos si te han molestado, o usarlo para justificar un acto de crueldad contra ellos.

Si lo hace, simplemente está reabriendo la herida que está tratando de curar.

9. Tenga en cuenta los desencadenantes.

Incluso cuando el dolor que sientes ahora comienza a reducirse, ciertas cosas aún pueden reavivarlo.

Estos desencadenantes pueden ser cualquier cosa que le recuerde su traición.

El nombre de la otra persona es, por supuesto, uno grande que debe evitarse.

O tal vez podrían ser lugares a los que sabes que fueron con su compañero de aventura.

Puede ser algo tan simple como la ropa de cama que debe reemplazar porque el lado físico del asunto ocurrió en su cama.

Debe mantenerse alejado de cualquier cosa que pueda provocar la sensación de malestar que está trabajando tan duro para procesar y pasar. Al menos, el mayor tiempo posible.

10. Observe la mejora en sus sentimientos.

A medida que pasa el tiempo y su dolor y enojo comienzan a desvanecerse, trate de notar esto y tenga en cuenta.

Cuando sienta emociones positivas hacia su pareja, véalo como un progreso que está haciendo.

Este cambio en los sentimientos de negativo a positivo es una prueba más de que el perdón es el único camino a seguir.

Muestra que el perdón no solo es posible, sino que es la única forma en que su relación continúa y que la felicidad que comparte regrese.

Esto proporciona una motivación continua para trabajar duro en las cosas como pareja, sabiendo que ese trabajo vale la pena.

11. Aborde cualquier problema subyacente en la relación.

Hacer trampa es mucho más probable en una relación que tiene algunos problemas no resueltos.

Vale la pena repetir que ningún problema es justificación para el engaño, incluso si es un factor contribuyente.

Mire su relación y pregunte qué cosas deben mejorarse.

Luego, establezca un plan para trabajar en esas cosas.

Una relación más armoniosa en el futuro acelerará el proceso de perdón y permitirá que su confianza en ellos se desarrolle nuevamente.

Identificar y trabajar en / a través de problemas en una relación no es fácil. En general, es mejor buscar el consejo de un consejero de relaciones.

12. Sepa que la comunicación es clave.

Es probable que ya haya tenido una conversación sobre el engaño de su pareja, pero esta será la primera de muchas.

Es vital una buena comunicación sobre cómo se siente, cómo se siente y qué pueden hacer para ayudar a suavizar la transición a una mejor relación.

Estas conversaciones no siempre serán fáciles y el conflicto no solo es posible, sino probable.

Pero estar abierto el uno con el otro es imprescindible.

No puede superar esto y perdonarlos por sus acciones a menos que compartan entre sí.

Nuevamente, un servicio de asesoramiento de relaciones como Relationship Hero es algo invaluable.

La comunicación entre parejas es mucho más fácil cuando un tercero está disponible para guiar la conversación y evitar reventones.

13. Haz cosas buenas por tu pareja.

Puede sonar contradictorio recompensar la infidelidad de su pareja con gestos amables, pero puede ayudarlo a perdonarlos.

Cuando haces cosas buenas por ellos, te recuerdas el amor que sentiste y que con suerte aún sientes por ellos.

El amor se expresa en las cosas que haces y dices, y al demostrar tu amor, puedes dominar los sentimientos negativos que puedes sentir hacia ellos y toda la situación.

Es una pequeña parte del proceso, pero no uno que debe pasar por alto.

14. Fecha de su pareja nuevamente.

Después de hacer trampa en una relación, puede ayudar a regresar a donde comenzó todo.

Cuando conociste a tu pareja, probablemente saliste con ellos por un tiempo antes de que las cosas se pusieran serias.

Y para ayudar al nuevo comienzo de su relación, debe tener citas con ellos nuevamente ahora.

La cita es íntima. Salir es divertido. Citas es una oportunidad para redescubrirse mutuamente.

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En general, las citas pueden revitalizar los sentimientos que tienen el uno por el otro – sentimientos que pueden haber disminuido en el transcurso de años o más.

Vuelva a ejecutar algunas de sus primeras fechas. Coma en los mismos restaurantes, vaya a los mismos lugares, haga lo mismo.

Esto despertará esos viejos recuerdos y puede unirse entre sí por la nostalgia que siente.

15. No te apresures.

No puedes perdonar a un tramposo de la noche a la mañana.

Le tomará tiempo procesar todas las emociones que sentirá.

Así que sea paciente consigo mismo y sea realista sobre cuánto tiempo podría sentirse herido por ellos y sus acciones.

Cuando está luchando por ver la luz al final del túnel, puede ser tentador rendirse y decir que no está funcionando.

Puede convencerse rápidamente de que nunca podrá perdonarlos por lo que han hecho.

Y, esto puede ser cierto …

… pero hasta que le haya dado todas las oportunidades y haya hecho todo lo posible, no puede decirlo con seguridad.

Así que no te apresures a tomar la decisión de terminar la relación si realmente quieres que funcione.

Manténgase paciente, siga intentándolo y vea cómo se siente a tiempo.

16. Perdónate.

Cuando salió a la luz el engaño de su pareja, y inmediatamente después, probablemente pensó muchas cosas horribles sobre ellos y posibles sobre usted.

Probablemente sintió ira, odio y asco.

También puede haber dicho y hecho algunas cosas de las que no está orgulloso.

Es esencial que te perdones por estos pensamientos, sentimientos y acciones.

Usted fue ( y todavía es ) en mucho dolor emocional y es comprensible que haya pensado cosas o actuado de una manera que no haría de otra manera.

Puede optar por conservar estos arrepentimientos, o puede optar por perdonarse a sí mismo como parte del proceso de perdonar a su pareja.

17. Olvidar no es necesario.

Si bien no debe tener en cuenta la idea de que su pareja lo engañe, no necesita olvidarlo por completo.

Perdonar a alguien no significa olvidar lo que ha hecho.

No importa cuánto tiempo pase, seguramente tendrá que pensar ocasionalmente en su infidelidad.

No necesariamente dirigirá sus pensamientos a él, pero los recuerdos tienen una forma de aparecer en la superficie de nuestra conciencia de vez en cuando.

Estos recuerdos incluso pueden estar acompañados por sus sentimientos relacionados.

La clave para recordar es que el perdón se trata más de cómo piensas, sientes de manera proactiva, y actuar en el futuro y no tanto sobre los pensamientos o sentimientos intrusivos que pueden surgir.

4 Cosas que debe hacer su pareja para permitirle perdonarlos

Ahora que hemos pasado por todas las cosas que deberá tener en cuenta al perdonar a un compañero de trampa, veamos qué pueden hacer para apoyar ese proceso.

1. Deben asumir toda la responsabilidad – como ya se ha dicho, no hay justificación para hacer trampa.

No hay culpa de su parte.

Actuaron como lo hicieron y está solo sobre sus hombros.

Su pareja necesita aceptar esto y, cuando corresponda, disculparse por cualquier intento que hayan hecho para culparlo cuando la verdad salió a la luz por primera vez.

2. Deben cortar todos los lazos con su pareja de asuntos – por difícil que sea, no deben ver ni hablar con la persona con la que lo engañaron.

Si esta persona es un colega suyo, debe hacer todo lo que esté a su alcance para evitar el contacto con ellos.

Si esto significa pedir ser transferido a un sitio, oficina o equipo diferente, entonces deben hacerlo, sin importar cuán incómodo sea.

Incluso pueden tener que considerar mudar trabajos si esto es factible. Es un cambio que deberían estar dispuestos a hacer para reparar su relación.

3. Deben mostrar un verdadero remordimiento – si no parecen sentirse mal por lo que han hecho, nunca podrás perdonarlos.

Deben comunicar su arrepentimiento claramente, y deben trabajar duro para hacer las cosas bien.

Esto le mostrará que se toman en serio salvar su relación y mejorarla en el futuro.

4. Deben aceptar el asesoramiento de parejas si eso es lo que desea –, puede esperar legítimamente que estén de acuerdo con su deseo.

Pueden resistir o protestar, pero no están en condiciones de rechazar algo que usted considera necesario para que su relación funcione.

Nuevamente, si esto es algo que le interesa, Recomendamos encarecidamente el servicio en línea proporcionado por Relationship Hero donde puede conectarse con un consejero experto de su propia casa y en un momento adecuado para usted.

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