Pasar por una ruptura nunca es fácil, ya sea usted quien eligió terminar con las cosas o con ellas.
Puede sentir que nunca superará a su ex, o que nunca volverá a ser feliz.
Esto es totalmente normal, pero debe recordar que las cosas mejorarán.
Si le preocupa que su ex siga adelante mientras todavía está atrapado en el período ‘ afligido ’, aquí hay algunas formas de hacer frente …
18 Consejos para cuando su ex se muda antes que usted
1. Considere el hecho de que podrían estar fingiendo.
Considere por qué cree que han avanzado.
Fotos en Instagram, alguien mencionando que vio a tu ex con una nueva persona, ¿apareciendo en la yesca de un amigo?
Independientemente de cómo se vean las cosas en la vida de su ex, nunca sabrá cómo se sienten realmente sobre la ruptura.
Y eso está bien.
Puede ser realmente difícil perder a alguien en su vida y de repente no saber cómo se siente o qué está haciendo.
¡Nos acostumbramos tanto a saber casi todo sobre la persona con la que estamos, que la mitad del dolor de romper no tiene ese conocimiento!
Está bien sentirse enojado o molesto si parecen haber avanzado antes que usted, pero estarán lidiando con sus propios pensamientos y sentimientos, tal como usted lo está.
Puede parecer que lo tienen todo junto y han seguido adelante, ¡pero recuerda que no sabes lo que realmente está pasando con ellos!
Ya sea que lo estén fingiendo o no, trate de olvidarse de su ex y concéntrese en usted mismo y siga adelante con su propia vida.
2. No dejes que invalide lo que tenían juntos.
Una de las peores cosas de un ex que se muda antes que tú es preguntarse si alguna vez realmente se preocuparon por ti, ¿verdad?
¡Ves que salen y se divierten, o tu amigo menciona que cambiaron su estado de relación de Facebook, y comienzas a preguntarte si alguna vez te amaron!
Esto es totalmente normal, pero trate de dar un paso atrás de este tipo de pensamiento.
Todos pasamos de las relaciones a nuestra manera y a nuestro propio ritmo. Eso no significa que la persona con la que estábamos no nos importara en ese momento.
Piensa en el último trabajo que dejaste – sí, te fuiste y estás contento en tu nuevo trabajo, pero tomaste ese viejo trabajo porque lo querías en ese momento, y te quedaste porque lo disfrutaste.
El hecho de que ahora esté en un nuevo trabajo no significa que el antiguo trabajo no le haya importado; acabas de seguir adelante porque ya no funcionaba.
Intenta ver tu relación de esta manera.
Sí, pueden haber seguido adelante, pero lo que tenían juntos todavía era especial y está bien que haya terminado ahora.
Ambos todavía tienen grandes recuerdos juntos y todavía significó algo para ambos.
3. Recuerda por qué rompiste en primer lugar.
Por mucho que intente ver su relación pasada de manera positiva, no olvide las razones por las que terminó como lo hizo.
Algo no funcionaba como debería haberlo hecho. Hubo un problema que quizás trató de superar pero no pudo.
Si está luchando por ver cómo su ex sigue adelante, puede ayudar pensar por qué se separó. Puede reafirmar que fue 100% la decisión correcta y que seguir adelante es algo bueno para ellos Y para usted. Pone una línea final debajo de las cosas porque hay pocas posibilidades, si es que hay alguna, de que vuelvas a estar juntos ahora.
Trate de ver las razones objetivamente sin sentir demasiado; de lo contrario, corre el riesgo de manchar los buenos recuerdos que pueda tener.
4. Recuerda que no es una carrera.
Las personas pasan de las relaciones a diferentes velocidades. No es una carrera, y ellos siguen adelante antes de que no te conviertas en el ‘ perdedor ’ de ninguna manera, forma o forma.
Tampoco significa que se preocuparan menos por ti que tú por ellos. Realmente no importa cómo lograron pasar la ruptura, y no debes analizar en exceso el hecho de que lo han hecho.
Seguirás adelante en tu propio tiempo y a tu manera, y eso es todo lo que importa. Estar soltero por un tiempo es la elección correcta para muchas personas.
5. El tiempo cura todas las heridas.
Este dicho es un cliché por una buena razón.
En este momento, es posible que sienta que nunca encontrará a nadie más atractivo, que nunca se despertará y se sentirá bien nuevamente, o que nunca volverá a ser feliz.
Está bien sentirlo, por un corto período de tiempo … pero pasará.
No necesita hacer una meta o tener un plan establecido – las cosas se volverán más fáciles por sí mismas, en su propio tiempo.
Date un poco de tiempo para llorar y llorar la relación. Déjate sentir lo que necesitas sentir sin tratar de combatirlo. Y no seas demasiado duro contigo mismo por seguir preocupándote por ellos. Es perfectamente natural.
Jut no se revuelca en la autocompasión durante demasiado tiempo.
Sé paciente y sé amable contigo mismo y, antes de que te des cuenta, cada día será un poco más fácil y te sentirás cada vez más como tú.
Hasta que, un día, te sientas listo para comenzar a salir de nuevo. ¡O te darás cuenta de que eres más feliz por tu cuenta por ahora, y solo pasas tu tiempo divirtiéndote y cuidando el número uno!
6. Mantente ocupado y sociable.
Entonces, si quieres acelerar un poco las cosas y salir de esa horrible fase de revolcamiento lo antes posible, ¡mantente ocupado!
Puede parecer casi imposible hacer otra cosa que llorar y deprimirse a veces, como si estuviera paralizado por la angustia, pero debe intentar hacer las cosas.
¡Le diríamos que se apegue a algún tipo de rutina, pero sabemos que esto no es realista para la mayoría de las personas en las primeras etapas de una ruptura!
En cambio, haz cosas que te hagan feliz y haz tu mejor esfuerzo para mantenerte distraído.
Sé sociable. Es muy fácil esconderse de familiares y amigos durante una ruptura –, especialmente si su ex se ha mudado antes que usted y se siente rechazado y molesto –, pero esto es cuando usted necesita personas a tu alrededor más que nunca.
Pase tiempo con sus seres queridos, mantenga su mente fuera de lugar y, naturalmente, también comenzará a seguir adelante.
Si compartiste muchos amigos con tu ex, establece algunos límites – pasa el rato con ellos, ¡pero deja en claro que no quieres saber de tu ex!
Es muy tentador preguntar cómo les va o si ya han conseguido un nuevo compañero, pero simplemente se estará torturando y nunca obtendrá la respuesta exacta que desea.
En cambio, continúe pasando el rato con ellos, ¡pero conviértalo en una zona ex-libre!
7. Elimínalos de tu vida.
Esto puede sonar duro, pero ayudará.
¡Todos odiamos la idea de no volver a ver a nuestro compañero una vez que nos separamos!
Es horrible – que hayas pasado todo este tiempo juntos y compartido mucho, y ahora solo … ¡¿¡¿TAG1>
La forma de pasar de esto es seguir con su propia vida, por su cuenta.
Puede parecer aterrador y perturbador, pero es lo mejor.
Eliminar su historial de mensajes con ellos en su teléfono, 1945901, y ¡deténgase de ir al bar que sabe que siempre están en!
Si tu ex ha avanzado antes que tú, también necesitas algo de tiempo para seguir adelante.
Deja de registrarte o acechar su Instagram y acostumbrarte a tu vida sin ellos.
Puede tomar un tiempo, pero ir a Turquía fría realmente acelerará las cosas cuando te alejes de tu ex.
Esto también evitará que te compares con su nuevo compañero porque ya no podrás ver las fotos de ellos juntos.
8. Deshágase de los recordatorios.
Todos tenemos algo que nos recuerda a nuestro ex – su sudadera con capucha, una tarjeta que nos dieron o su cepillo de dientes en nuestro baño.
Sea lo que sea, ¡tiene que irse!
Estos artículos significan mucho, pero también nos recuerdan nuestra relación y solo te harán sentir triste.
Este consejo realmente es así de simple – fuera de la vista, fuera de la mente, después de todo.
9. Hable con alguien al respecto.
Cuando guardas tus pensamientos y sentimientos para ti mismo, es más difícil dejarlos ir. Rodean tu mente y te mantienen encerrado en su lugar, emocionalmente.
Necesita una salida. Necesitas encontrar a alguien a quien puedas derramar tu corazón porque te hará sentir mucho mejor. Pero es mejor si esta persona no es un amigo mutuo o contacto suyo porque eso los colocará en una posición difícil.
Solo trata de no hablar mal de tu ex o de su nuevo compañero. Está bien estar molesto, pero no se refleja bien en usted como persona si es demasiado crítico o cruel con ellos.
Si no tiene a alguien a quien recurrir, ¿por qué no hablar con un consejero de relaciones experimentado de buscar un profesional para resolver sus sentimientos y dejarlos ir para siempre?
10. Si te lastiman, perdónalos.
No es tan fácil, por supuesto, pero si tu ex te lastimó durante tu relación – si eso condujo directamente a la ruptura o no –, debes tratar de perdonarlos.
Ese dolor es un recuerdo emocional duradero que hace que sea aún más difícil verlos con otra persona. Después de todo, puede preguntarse por qué merecen ser felices después de lo que le hicieron.
Es por eso que el perdón es imprescindible si debe dejar de preocuparse por lo que está haciendo su ex o cuál es su estado de relación. El perdón es un proceso – y es uno que haces por ti, no por ellos. Puede comenzar perdonándolos racionalmente, antes de trabajar también en el lado emocional de las cosas.
Si necesita más orientación, lea nuestro artículo sobre cómo perdonar a alguien.
11. Recuérdese que no ha sido reemplazado.
El nuevo socio de su ex no es un reemplazo para usted. No hay nadie que pueda reemplazarlo o lo que usted y su ex tenían.
No es saludable pensar en términos de que sean ‘ nuevos ’ porque lo arrastrará a todo tipo de comparaciones. Esto nunca terminará bien. Dañará su autoestima porque probablemente se centrará en lo que esta nueva persona tiene y no en todo lo que tiene para ofrecer.
La nueva relación de su ex es completamente distinta de la que compartió con ellos. Del mismo modo que, cuando finalmente encuentre a alguien más con quien estar, su relación no reemplazará su relación anterior. Lo sigue a tiempo, pero no en ningún otro aspecto.
12. No ‘ accidentalmente ’ tropezar con ellos.
Si te estás perdiendo tu ex y sientes que ya se han mudado, puede ser entonces tentador de organizar un pequeño rodaje.
Sabes en qué bar estarán un viernes por la noche, sabes a qué restaurante van los domingos y conoces su horario de memoria.
Resista la tentación de estar donde estarán.
Esto le ahorra mucha dignidad y lo ayudará a aprender a vivir sin ellos. Puede parecer imposible en este momento, ¡pero llegarás allí!
Al alejarse de cualquier encuentro por etapas, realmente estará ayudando a su futuro, confíe en nosotros.
13. Recuerda la ciencia.
Si cree que esto es imposible en este momento, recuerde que pasará.
Su cerebro está teniendo una reacción química en este momento, por lo que se siente tan molesto y abrumado – y por qué está luchando por superarlos.
Saber esto puede ser bastante relajante, ya que te das cuenta solo necesitas superar ese desequilibrio químico por un tiempo.
Nuestras mentes se vuelven adictas a lo bien que se siente ser feliz, y cuando la fuente de esa felicidad desaparece, nuestros cerebros experimentan una caída repentina en esos sentimientos felices ( a saber, dopamina ).
Solo necesita pasar ese corto período de tiempo en el que se está reajustando.
¡Saber que la angustia terminará pronto es una gran comodidad, de verdad!
14. Trabaja en ti mismo.
Una ruptura puede parecer el fin de su mundo, pero también es una oportunidad maravillosa para volver a centrarse en usted por un tiempo.
El resto de tu vida todavía está por delante y tienes el poder de crecer personal y emocionalmente; para ser una mejor versión de ti mismo. Es mucho más fácil dedicar el tiempo necesario a este esfuerzo cuando estás soltero.
Considere todas las cosas en las que le gustaría trabajar. Quizás quieras ser una persona más agradecida o superar tus ansiedades o miedos particulares. O tal vez quieras encontrar nuevos pasatiempos que te empujen fuera de tu zona de confort.
Sea lo que sea, si te enfocas en el trabajo que necesitas hacer, no tendrás tiempo para preocuparte por lo que está haciendo tu ex o por quién está viendo.
15. Haz cosas que te hagan feliz.
Su ex puede estar buscando la felicidad en forma de una nueva relación, pero eso no significa que tenga que hacerlo.
La felicidad proviene de muchas cosas diferentes, y es posible que una relación no sea una de esas cosas para usted en este momento.
En cambio, concentre su tiempo y energía en las cosas que sabe que lo hacen feliz como sus amigos, familiares, pasatiempos, crecimiento personal, etc.
Cuanto más pueda aumentar su propio bienestar emocional, menos molesto estará por lo que está haciendo su ex o a quién está viendo. Simplemente no tendrá en cuenta su consideración porque estará demasiado ocupado divirtiéndose.
16. Sé realista.
Si le resulta difícil superar a un ex y ya han seguido adelante, tal vez necesite ser más honesto consigo mismo.
Es muy fácil ponerse las gafas teñidas de rosa y solo recordar las partes buenas de su relación, pero es posible que deba pensar en las cosas malas para seguir adelante también.
No estamos diciendo que invalide repentinamente su relación y actúe como si todo fuera horrible , pero sea honesto con usted mismo.
Todavía puedes tener recuerdos felices de ellos, pero recuerda las cosas que has dudado en el camino, o el hecho de que tal vez has pensado en otras personas mientras has estado juntos.
17. Intenta ser feliz por tu ex.
Ok, entonces probablemente no estés completamente contento con tu ex en este momento, o no estarías leyendo este artículo.
Pero puedes intentar serlo. Puede pensar en cómo los cuidó – cómo todavía los cuida – y cómo, en última instancia, quiere lo mejor para ellos.
Una forma de hacerlo es decirlo en voz alta. Dile a tus amigos o familiares que estás feliz por tu ex. Dígase esto en su mente y frente a un espejo. Cuanto más lo digas, más lo sentirás y más fácil será hacer frente al hecho de que han seguido adelante.
La punta de bonificación – conoce a otra persona.
¡Este es un consejo adicional porque no es necesariamente algo que funcione para todos!
Dependiendo de su tipo de personalidad, es posible que deba estar con otra persona para superar realmente a un ex.
Algunas personas encontrarán que procesar sus sentimientos y tomar los pasos anteriores para pasar de una ruptura ayudará mucho …
… pero a otras personas les puede resultar realmente útil estar con otra persona para superar a un ex.
¡Asegúrate de sentirte cómodo con lo que estás haciendo y lo has pensado primero – no te vayas a una aventura borracha de una noche ya que esto puede crear más drama!
Esté seguro, piense en lo que está haciendo y vaya desde allí.
¿Todavía no está seguro de cómo hacer frente a su ex que se mueve antes que usted? No sufras solo cuando no tienes que hacerlo. Hablar con un consejero de relaciones por usted mismo es un mecanismo efectivo de afrontamiento de los sentimientos que tiene. Entonces, ¿por qué no chatear en línea con un experto en relaciones de buscar un profesional que puede ayudarlo a resolver las cosas. Simplemente haga clic aquí para chatear.
Preguntas frecuentes ( Preguntas frecuentes )
¿Cómo podrían avanzar tan rápido?
Aquí hay dos posibilidades: la primera es que realmente no han avanzado y solo están en el rebote porque no estaban lidiando con ser solteros. La segunda es que esta nueva relación suya no es nueva en absoluto. Es una perspectiva desafortunada de considerar, pero tal vez algo había estado sucediendo a sus espaldas durante algún tiempo.
Pensé que eran los – ¿ahora qué?
No existe tal cosa como ‘ el ’ porque, en realidad, es probable que sea compatible con cualquier número de personas. Esta es la mentalidad que debe adoptar si quiere superar el hecho de que su ex ha avanzado.
Sí, puede estar decepcionado de que la relación haya terminado ( probablemente para siempre ahora ), pero trata de no obsesionarte con la idea de que te has perdido tu única oportunidad de felicidad. Conocerás a alguien más y volverás a tener una relación – es solo cuestión de tiempo y estar abierto a la posibilidad.
¿Cómo dejo de imaginar que son íntimos con su nueva pareja?
Es bastante común pensar en un ex que es físicamente íntimo con su nueva pareja, por lo que no estás solo en esto. Y la solución es algo paradójica. No debes alejarte de estos pensamientos porque cuanto más lo intentes, más te sentirán tentados.
En cambio, trate de mantener esa imagen mental durante un período prolongado de tiempo. Imagínelos besándose o teniendo relaciones sexuales con su nueva pareja, pero conviértalo en un escenario aburrido y práctico. No los imagine poniéndose juguetones como una película romántica porque no lo será. Imagine una habitación aburrida, hágala una posición poco imaginativa como misionero, tal vez incluso trate de imaginarla en blanco y negro.
Quite toda la energía y la emoción y descubrirá que este acto físico es insignificante y francamente aburrido. Y una vez que te aburra, tu mente ya no querrá dejarse llevar por ese pensamiento.
