19 ejemplos de límites saludables en las relaciones ( + Cómo establecerlos )

silueta de pareja separada por un muro - concepto de límites de relación

Límites.

La palabra deja carámbanos en los corazones de los amantes.

Se nos dice que se supone que el amor es un campo abierto y sin trabas donde los unicornios y las hadas crean magníficos tapices de nuestro amor con el azúcar y la confianza instantánea.

En verdad, cuanto más espacio hay para correr sin restricciones, más probabilidades tenemos de tropezar y caer de bruces.

Los límites son necesarios, y no hay nada en ellos que diga que no pueden cambiar.

No deben considerarse como constricciones rígidas diseñadas para sofocar una relación.

Deberían, pueden y cambian, por lo que es tan importante discutirlos.

19 Límites a considerar establecer

Aquí hay 19 tipos de límites que debe pensar sobre establecer en su relación.

1. Expectativas generales.

En primer lugar, siempre debe discutir lo que espera de alguien y lo que espera recibir.

“ Las expectativas ” tienen una mala reputación en Romanceville, pero si uno piensa en las expectativas como estándares de conducta, abrazar los límites que conlleva se vuelve más fácil.

Muchas personas entran en relaciones poniendo la carga de curarlas / completarlas en otra persona.

Ninguno de nosotros, sin embargo, somos el dios, la diosa o el tótem de finalización de nadie.

Somos nosotros, somos reales y tenemos necesidades; necesidades que alguien más puede pasar por alto si alguien nos pone en un pedestal.

Una relación debe ser un equilibrio de dar y recibir, no tomar hasta que no quede nada para que alguien dé.

Asegúrese de discutir hasta dónde está dispuesto a llegar para ser el cumplimiento de alguien “ ” y cómo le gustaría, a su vez, ser llenado.

2. Tolerancias.

Todos tienen diferentes umbrales de dolor físico.

Lo mismo ocurre con las emociones.

Deje que un ser querido sepa que hay ciertas cosas que no tolerará: ser gritado, mentido, silenciado o desconfiado – sea lo que sea, haga saber que pasar estos límites es un viaje que tal vez no quieran emprender.

3. Expresión sexual.

A algunas personas les gusta el sexo todas las mañanas. A algunas personas les gusta en lugares extraños. Algunos lo hacen solo en vacaciones. Algunos son salvajes, otros lentos y sensuales.

Si usted y su amante no saben dónde están sus límites sexuales, uno o ambos podrían pasar un tiempo precioso fingiendo infelizmente la expresión sexual, que es una clara señal de problemas en el horizonte de cualquier relación.

Deje conocer sus necesidades y preferencias, así como cuánto margen de maniobra existe para la experimentación dentro de ellas.

4. Financiero.

El dinero generalmente se considera veneno en asuntos del corazón, pero el dinero ( para bien o para mal; generalmente peor ) es una parte ineludible de las interacciones humanas, ya sea que esté con alguien o no.

Solía haber un gran estigma asociado con una división de fondos “ románticos ”, pero muchas parejas casadas ahora mantienen abiertamente cuentas bancarias separadas.

No es un problema de desconfianza o una expectativa de una relación fallida; es una cuestión de conveniencia.

Discuta sus límites financieros temprano para evitar enredos pegajosos más tarde.

5. Vidas pasadas.

En pocas palabras, tu pasado es tuyo.

Muchas personas sienten incorrectamente que es su derecho o deber dividir el pasado de un amante para que todo lo relacionado con el amante quede al descubierto como partes para su examen.

Usted, sin embargo, no es un automóvil; no hay título ni registro en su bolsillo trasero para entregar a alguien; No tienes neumáticos para patear.

Informe a las personas que lo que elige divulgar – a menos que la no divulgación presente un riesgo directo para la salud o que amenace – queda a su discreción.

La comunicación es clave en cualquier relación, pero una relación no es el sofá de un terapeuta. A menos que y hasta que se sienta cómodo haciéndolo, de ninguna manera está obligado a hacerse un libro abierto.

6. Familia.

Las relaciones a menudo existen dentro de los ojos del huracán “ Familia, ” que no necesariamente significa interacciones familiares terribles, pero simplemente que las necesidades de ambas familias girarán constantemente por los bordes de su relación.

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Establecer límites básicos sobre cuánto impacta la interacción familiar de cada uno en la relación evitará una gran cantidad de restauración de emergencia más adelante.

7. Amistades.

A tu amante nunca le gustarán todos tus amigos, ni a ti los suyos, pero eso no impide que muchas personas intenten determinar quién puede y quién no puede tener como amigos.

Establezca límites mutuos de respeto que el otro puede tomar decisiones razonables sobre a quién permiten influir en ellos y, por extensión, a quién permiten influir en la relación.

8. Metas.

Nadie puede decirnos que nuestros sueños no tienen valor, incluso si piensan que lo están haciendo de buen corazón en nuestro mejor interés.

Establezca un límite: esto es lo que quiero / voy a hacer; se permite el apoyo, no se socava

9. Adiciones.

¿Estás dispuesto a traer niños a la relación? Mascotas?

Estos son generalmente límites duros y rápidos que todos traen a una relación, pero no están dispuestos a mencionar a menos que tengan que hacerlo absolutamente.

Agregar a una unidad de relación es un gran problema y no debe dejarse al azar.

Hable acerca de quién y qué está dispuesto a permitir pasar sus límites a la relación.

10. Sustracciones.

La ruptura.

Al igual que con las tolerancias, una discusión temprana sobre lo que haremos y no haremos en caso de que las cosas no funcionen podría ahorrar mucho dolor y drama al final.

Esto podría abarcar períodos de enfriamiento, segundas oportunidades, arreglos de vivienda, hasta “ sigamos siendo amigos … con la opción de beneficios ”.

Sea lo que sea, si un ser querido sabe dónde estamos parados, ambos podemos terminar la relación en términos más tranquilos y menos gritones.

11. Hora.

El tiempo, incluso entre los amantes, es finito, por lo que las preguntas se vuelven:

¿Cuáles son sus límites de tiempo?

¿En qué momento te sientes sofocado?

¿Cuánto tiempo necesita recargar?

Estas son todas las cosas que un amante necesitará saber – y querrá saber – para que ambos no solo se sientan cómodos con sus propias pieles, pero uno alrededor del otro.

Y hoy en día, esto también se extiende al ámbito de la comunicación digital.

Si su pareja no responde a sus mensajes de inmediato, es probable que su atención esté en otra parte. Está bien.

Y no asuma que su pareja querrá estar en contacto con usted constantemente durante todo el día para escuchar cada pequeño detalle de su vida. Pueden valorar la separación de su vida laboral de su vida hogareña, o no sentir la necesidad de hablar cuando están con sus amigos, por ejemplo.

12. Presencia digital.

En la era de los iPhones y las redes sociales, es necesario analizar cuánto acceso tiene un amante a su presencia digital.

Aplicaciones de comunicación, aplicaciones de seguimiento, aplicaciones de calendario, amistad con Facebook ( y amistad con amigos ): todo esto es territorio cargado de límites.

El amor no siempre dura, pero las redes sociales, aunque no para siempre, son extremadamente difíciles de desenredar.

13. Privacidad.

Las parejas a menudo comparten mucho. Pero no necesitan compartir todo si no quieren.

Tu vida es tuya. Su vida es la de ellos. Sus vidas pueden cruzarse de una manera importante, pero no tienen que superponerse por completo.

Y luego están los trabajos internos de su mente. No tiene que revelar cada pensamiento, cada deseo, cada sentimiento, cada creencia.

Tiene derecho a la privacidad. Eso significa poder decir cuándo una discusión está violando esa privacidad. También significa no espiar teléfonos o solicitar inicios de sesión en computadoras.

14. Conflicto.

Los argumentos ocurren en cada relación. Y pueden ser útiles para identificar realmente los límites de los demás para empezar. Puede argumentar cuando se cruza un límite tácito, y esto lleva ese límite a la luz.

Pero el conflicto también puede ser destructivo si no se aborda con cuidado.

Los límites en estas circunstancias pueden implicar no guardar rencor o mencionar el pasado una y otra vez.

Puede significar no culparse entre sí, sino tratar de trabajar juntos para resolver problemas.

Podría significar permitir un período de enfriamiento si cualquiera de los socios se siente incapaz de discutir un tema en un momento dado. No debe forzar conflictos sobre su pareja.

15. Diferencias

Todos somos diferentes. De muchas maneras. Y esas diferencias deben ser respetadas.

Eso podría abarcar creencias religiosas. Si está practicando y su pareja no, no puede arrastrarlos a su lugar de culto e intentar convertirlos o convencerlos.

Esto también es cierto para otras creencias. Debes aceptar la realidad de que no siempre creerás las mismas cosas que los demás. No fuerce sus puntos de vista el uno al otro y espere que estén de acuerdo. No lo harán.

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También se harán las cosas de manera diferente entre sí. No se pinten de la manera incorrecta e intenten obligarlos a hacer las cosas con precisión como les gusta que se hagan.

Y si valora algo que su pareja no, tiene derecho a adherirse a ese valor. No debe sentirse presionado para hacer nada con lo que no se sienta cómodo en nombre de la unidad de relación.

16. Toma de decisiones.

Tomamos muchas decisiones todos los días. Algunos más importantes que otros. Pero en una relación, ese proceso de toma de decisiones puede causar tensiones.

En primer lugar, no se debe esperar que nadie tome todas las decisiones para la pareja en su conjunto. Esa es una carga de responsabilidad que debe compartirse.

En segundo lugar, es razonable esperar ser consultado sobre las decisiones que lo afectan a usted o a su vida de manera significativa. Esa es una cortesía común y una señal de respeto.

Pero en tercer lugar, debe sentirse capaz de mantener su propia autonomía en muchos aspectos. Puede tomar decisiones sin consultar a la otra persona, suponiendo que no las afecte de ninguna manera importante.

17. Emociones.

Es natural, por supuesto, verse algo afectado por las emociones que experimenta su pareja, y viceversa.

Pero también es importante tratar de no permitir que su mundo interior afecte demasiado a su mundo interior.

Si su estrés laboral no tiene ramificaciones importantes para usted (, como perder su trabajo ), no es suyo. Puede mostrar cuidado y empatía sin necesidad de adoptar el estrés que sienten.

La clave aquí no es asumir la responsabilidad de las cosas que no están dentro de su círculo de influencia. Si no puede hacer mucho para cambiar algo – o no es su trabajo tratar de cambiarlo – no lo haga.

Pero hay otro lado de los límites emocionales y es que tu pareja no manipula tus emociones.

Si recurren al disparo de la culpa, el tratamiento silencioso o el chantaje emocional ( entre otras cosas ) para que haga algo, eso es cruzar su soberanía emocional y no está bien.

18. La palabra ‘ no. ’

La palabra ‘ no ’ puede usarse para expresar sus deseos en todo tipo de escenarios.

“ No, no quiero probar el queso vegano en mi pasta. ”

“ No, no quiero tener relaciones sexuales. ”

“ No, no quiero unirme a un gimnasio con usted. ”

“ No, no quiero visitar ese museo hoy. ”

Debe sentirse capaz de decir no a las cosas o rechazar invitaciones sin tener que explicar su razonamiento preciso.

Simplemente no quieres. En la mayoría de los casos, eso es suficiente. Deben respetarse lo suficiente como para aceptar cuando uno dice no al otro.

Por supuesto, si su pareja le pide que haga algo que sea realmente importante para ellos – como visitar a su madre anciana –, es razonable que esperen que haga el esfuerzo a menos que tienes una buena excusa por la que no puedes, o a menos que hayas hecho lo mismo recientemente.

19. Compartir cosas privadas con otros.

Su relación y las cosas que suceden dentro de ella no son asunto de nadie más que de usted y de su socio.

A menos que ambos estén contentos de que el otro discuta cosas relacionadas con usted y su relación con sus amigos o familiares.

Pero incluso entonces puede haber algunas líneas rojas que no desea cruzar, como hablar sobre su vida sexual, problemas de salud mental o sus respectivos pasados.

Cómo establecer límites en las relaciones

Ahora que conoce algunos de los tipos clave de límites que puede desear establecer en su relación, ¿cómo lo hace?

No debería sorprender saber que la comunicación abierta y honesta es la clave para desbloquear la configuración exitosa de los límites y el respeto de esos límites.

Es tan simple como seguir estos pasos.

Paso 1 – Conozca sus límites.

Quizás haya encontrado inspiración en lo anterior y tenga alguna idea de qué límites le gustaría establecer.

Pero aun así, vale la pena tomarse el tiempo para identificar realmente cuál es su posición sobre el rango de problemas de los que se habla, y para pensar en otras áreas donde tiene líneas rojas, un socio debe cumplir.

Solo cuando conozca sus límites, podrá comunicarlos a su pareja.

Una buena manera de descubrir sus límites es pensar en lo que lo hizo sentir molesto o que lo llevó a conflictos en relaciones pasadas. Es muy probable que sus límites estuvieran siendo cruzados por su ex.

Solo recuerda que no todos los límites son buenos límites. Para que sean efectivos en el mantenimiento de la armonía en una relación, deben ser justos, cómodos para ambas partes, sostenibles y realistas.

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Si no lo son, encontrará que esos límites se cruzan con frecuencia.

Los límites están ahí para guiar el comportamiento, no para controlarlo. Si está imponiendo el libre albedrío de su pareja de una manera que no tiene nada que ver con protegerse o expresar expectativas razonables, no es un límite saludable o efectivo.

Paso 2 – Elija cuándo discutirlos.

Algunas cosas deben discutirse bastante temprano en una relación porque pueden desempeñar un papel importante en la felicidad de usted y de su pareja y en la salud general de su unión.

Cuando sienta que ha llegado el momento de discutir un límite en particular, asegúrese de hacerlo cuando esté libre de distracciones y cuando esté relajado y abierto al punto de vista del otro.

Otras cosas pueden esperar hasta que realmente necesiten ser criadas.

No es necesario, por ejemplo, afirmar categóricamente que no tolerará que le griten hasta / a menos que se encuentre en esa situación.

Incluso entonces, es mejor esperar a que las cosas se calmen para que usted y su pareja puedan hablar con menos energía emocional para confundir las cosas.

Paso 3 – Déjelos claros.

Si desea que su pareja cumpla con sus límites, debe hacerlos claros y fáciles de entender.

Hay poco espacio para la ambigüedad y las áreas grises si estas cosas realmente significan mucho para usted.

Haga que su pareja repita lo que creen que es su límite. Esto le permitirá estar seguro de que lo han entendido.

Al expresar sus límites, use declaraciones “ I ” en lugar de declaraciones “ usted ”.

Entonces diga:

“ Preferiría que su madre llamara primero antes de venir. ”

En lugar de:

“ Debe decirle a su madre que llame antes de que llegue. ”

Paso 4 – Permitir algunas infracciones menores.

Nadie es perfecto

Las personas cometen errores.

Si bien hay algunos acuerdos que simplemente no aceptará, debe darle margen de maniobra a su pareja si cruzan algunos de sus límites …

… especialmente cuando los ha comunicado por primera vez.

Quizás ignoren su deseo de estar solo para que pueda descansar y recargarse. Es un error inocente cometerlo, y lo hacen porque no entienden sus necesidades.

Ciertamente no es algo por lo que crear un gran alboroto … a menos que continúen ignorando sus sentimientos una y otra vez.

Sigue recordándoles tus preferencias y eventualmente deberían llegar a respetarlas y honrarlas.

Sea coherente en el mensaje que le está dando a su pareja. No pase por alto las infracciones de límites algunas veces y luego llámelas otras veces. Esto solo confundirá a su pareja en cuanto a lo que está y no está bien.

Siempre llame a las violaciones, no importa cuán poco le importe en una instancia en particular.

Paso 5 – Sepa cuándo y cómo ser contundente.

Puede llegar un punto en que se haya cruzado uno de sus límites estrictos …

… o su pareja puede seguir cometiendo errores más pequeños en torno a cosas que son un poco menos importantes para usted.

De cualquier manera, llegará un momento en que deberá demostrar que hay consecuencias en sus acciones.

Si no lo hace, continuarán ignorando sus límites.

Para algunas cosas, su pareja necesita saber las consecuencias antes de la primera infracción.

Si, por ejemplo, simplemente no puede aceptar ninguna forma de trampa, debe dejar en claro desde el principio que terminará la relación si esto ocurre.

Otras veces, es posible que deba discutir las consecuencias de una violación repetida de un límite menos importante.

Entonces, si se quedan hasta tarde con amigos sin siquiera consultarlo, puede dejar en claro que si lo vuelven a hacer, como resultado, deberían esperar pasar más tiempo con su familia.

Paso 6 – Respeta sus límites a su vez.

No puede esperar que se respeten sus límites si no muestra el mismo respeto a los límites de su pareja.

Después de todo, si te arrastras por sus líneas regularmente, normaliza este tipo de comportamiento. De repente, pensarán que está bien hacer cosas que usted ha dicho explícitamente que no están bien.

Muchas personas olvidan este último paso y luego se enojan cuando su pareja hace lo mismo. Recuerde, lo que quiera recibir, debe dar. En este caso, respeto.

No tenga miedo de volver a visitar las discusiones.

Las personas cambian. Las relaciones cambian. Los límites cambian.

Los límites sanos y claramente comunicados unen a las parejas sabiendo que pueden hablar sin temor a la recriminación o al juicio injusto.

Cuando podemos ver que establecer límites dentro de una relación no lo limita, sino que lo fortalece, la fantasía juvenil de que alguien tiene que ser abierto y completamente nuestro da paso a la apreciación más adulta de nuestros seres queridos como individuos.

Preguntar y respetar son componentes clave en cualquier relación, y la realidad es que todos tenemos límites, simplemente no siempre decidimos establecerlos o, a veces, incluso examinarlos.

Discutir los límites no debe verse como un pronóstico de problemas, sino más bien poner confianza y fe en la realidad que dura más que la fantasía ilimitada.

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