Un miembro de la familia tóxico puede causar todo tipo de problemas con su salud mental y su bienestar general.
Desafortunadamente, no podemos elegir la familia en la que nacemos. Lo que sí podemos elegir es la presencia y el papel que estas personas tienen en nuestras vidas.
No hay nada de malo en cortar los lazos con miembros de la familia tóxicos que no lo respetan o lo tratan como desea recibir tratamiento. De hecho, puede ser necesario preservar su propia salud mental y sentido de sí mismo.
El acto de cortar lazos con una familia tóxica o un miembro de la familia puede ser un desafío. Hay cosas que debe tener en cuenta y asegurarse de estar de acuerdo antes de tomar una decisión.
Una vez que lo haga, esos bonos se cambiarán para siempre, y es posible que no pueda recuperarlos más tarde. Debe estar absolutamente seguro de que este es el paso que desea dar antes de darlo.
Incluso le recomendamos hablar con un terapeuta antes de que decida dar el paso para asegurarse de que está viendo la situación con claridad ( este enlace lo ayudará a encontrar uno ).
Pero, si está absolutamente seguro de que cortar los lazos con su familia tóxica es lo correcto, aquí hay algunos pasos importantes que debe seguir.
1. ¿Es necesario cortar los lazos? ¿O simplemente necesitas distancia?
A veces los miembros de la familia se mezclan como el aceite y el agua. Las personalidades pueden chocar duro, creando tensión e incomodidad dentro de la dinámica familiar.
A veces esas dinámicas se igualan cuando se pone cierta distancia entre usted y su familiar.
Puede encontrar que se lleva muy bien con esos miembros de la familia en pequeñas dosis, con mucho tiempo y espacio entre ustedes. No es inusual que un niño choque con sus padres a medida que se convierten en un adulto joven y comienzan a tratar de poner sus pies debajo de ellos, por ejemplo.
El niño puede irritarse bajo las restricciones bajo las que vive o las personalidades de sus padres, pero descubre que se llevan mucho mejor una vez que salen solos.
Esta puede ser una posibilidad si su familia generalmente es buena gente, pero no siempre toma las mejores decisiones o se ha visto afectada por la dureza de la vida.
Pueden realmente tener buenas intenciones, pensar que están haciendo lo correcto, tratar de ser amorosos y solidarios, pero sus propios problemas se interponen en el camino.
2. Considere cómo su decisión afectará a otros miembros de la familia.
La decisión de cortar los lazos con la familia tóxica tendrá algunas repercusiones drásticas con las que tendrá que lidiar.
Tendrás que lidiar con personas que toman partido, pensando que estás siendo injusto o que estás enojado y que te sacan de sus vidas. Considere el siguiente escenario.
Tu mamá es una persona encantadora, pero tu papá es tóxico. Tu mamá ama a tu papá, pero no quieres permitir que tu padre te cause más daño del que ya tiene. Ahora, puedes sacar a tu padre de tu vida, pero eso pondrá a tu madre en una posición en la que debe elegir entre tú y su esposo. Y aunque puede pensar que su madre debería tomar la misma decisión que usted, puede que no esté lista o dispuesta a hacerlo.
Este tipo de repercusiones se sentirán en toda su familia, y tendrá que estar de acuerdo con perder más personas que solo aquellas que decidió eliminar.
3. Considere un posible retroceso de la decisión.
Tal vez su familia sea gente terrible en general, y es por eso que quiere alejarse de ellos. Tendrá que estar preparado para cualquier hostilidad o retroceso que le arrojen porque decidió alejarse.
A las personas controladoras u hostiles generalmente no les gusta cuando el objetivo de su abuso intenta alejarse. Por lo tanto, debe asegurarse de salir de manera segura para que no puedan causarle ningún daño duradero.
Si se muda, obtenga un cambio de dirección y reenvío de correo, incluso si tiene que usar un apartado postal.
Puede congelar su crédito con las oficinas de crédito de forma gratuita, por lo que no pueden intentar sacar nuevas líneas de crédito con su información personal.
Quite su nombre de cualquier cuenta bancaria conjunta y abra el suyo si no tiene una.
Asegúrese de que su información personal se actualice con cualquier institución que pueda enviar correos o hacer llamadas telefónicas a la residencia de su familia.
Asegúrese de estar creando espacio entre usted y su familia tóxica para que no puedan dañarlo. Espere que le mientan sobre la situación a cualquiera que lo escuche y considere cómo puede volver a usted.
Si está trabajando y cree que su familia podría venir a su lugar de trabajo o presentar quejas falsas en su contra para lastimarlo, asegúrese de que su jefe esté al tanto de la situación.
Los aficionados y las personas tóxicas pueden ser desagradables cuando pierden el control.
4. No te dejes engañar por el drama ni te manipulen.
Espere mentiras. Espere que los miembros de su familia tóxica intenten culparlo o influir en usted si todavía está en contacto con ellos.
Es posible que tu encantadora madre, del ejemplo anterior, no esté tratando de manipularte cuando te dice cuánto te extrañan y te quieren de vuelta en sus vidas. Eso puede ser completamente cierto, pero no significa que el mal comportamiento de tu padre no sea destructivo o dañino.
Manténgase alejado de los chismes que aman el drama en su familia. No solo probablemente embellecerán la verdad o la mentira absoluta, sino que también pueden revolver la olla solo para ver qué sucede. No te dejes vulnerable a estas personas participando en chismes.
Recuerde, una persona que cotilleará con usted cotilleará sobre usted. Evite los chismes si quiere una vida pacífica.
5. Decida cómo abordará el tema con anticipación.
Existen diferentes escenarios en los que puede ser necesario cortar los lazos con un miembro de la familia tóxica. Algunos pueden ser benignos, otros pueden ser peligrosos. Considere cómo y si va a informarle al miembro de la familia que se está alejando de ellos.
Podría estar bien tener una conversación cara a cara con la persona. Sería mejor tener la conversación por teléfono si eso te hace sentir más cómodo.
Informarlos por texto o correo electrónico puede ser una mejor opción si tienen la costumbre de torcer sus palabras o mentir. Puede guardar la conversación si necesita evidencia más adelante para refutar una mentira.
Y, por último, tal vez no desee informarles en absoluto porque son volátiles y potencialmente violentos. Eso también está bien. No le debes nada a nadie. Siempre erre del lado de su seguridad personal.
Y si no está seguro, discuta la situación con un profesional certificado en salud mental antes de tomar decisiones o hacer movimientos.
Si va a informarles, haga una declaración clara y directa. “ No siento que nuestra relación sea saludable, y ya no quiero hablar contigo. ” o “ Mi salud mental requiere que tengamos más tiempo de separación y distancia. ”
6. Trabaja para sanar cualquier daño que hayas experimentado.
Existe una buena posibilidad de que haya un daño que necesitará para sanar de la relación. El abuso y el mal comportamiento de un miembro de la familia pueden dejar a su paso un daño duradero como la autoestima u otros problemas de salud mental.
Estas cosas no solo desaparecen por sí solas. Tendrán que ser confrontados y curados para aprovechar al máximo el poderoso cambio que eligió para mejorar su vida.
