¿Odias ser tocado pero aún deseas una relación significativa con una pareja de toda la vida?

¿Alguna vez ha tenido una relación de ruptura debido a su aversión al contacto físico?

¿Has tenido problemas al salir debido a las expectativas de muchas personas de participar en algún tipo de afecto físico casi de inmediato?

Es desgarrador imaginar que podría terminar solo para siempre porque sus preferencias no se consideran convencionales.

Después de todo, la industria del entretenimiento difunde la idea de que una relación exitosa implica mucha intimidad física. Las parejas “ felices ” representadas en películas y televisión tienden a tomarse de las manos, abrazarse y besarse mucho. Y implican o entran en gran detalle sobre su vida sexual activa.

Esto tampoco aparece solo en la ficción. Encontrará todo tipo de artículos en línea y en revistas sobre cómo la falta de afecto físico implica problemas serios de relación, y cómo solo las parejas que tienen relaciones sexuales un par de veces a la semana durarán

Todas estas expectativas pueden ser bastante devastadoras para navegar en busca de personas a las que no les gusta que las toquen. Después de todo, aquellos que evitan el tacto físico aún pueden querer tener conexiones amorosas y emocionales.

Lamentablemente, a menudo se sentirán obligados a ser más íntimos físicamente de lo que quieren ser. Esto puede causar o alimentar conflictos, desilusiones y resentimientos.

La buena noticia es que hay formas de navegar estas expectativas sin dejar de mantener sus propios límites personales y mantenerse fiel a sus propias necesidades y deseos. Aquí hay algunos consejos.

1. Busque comprender la razón ( s ) para su aversión.

Las personas pueden evitar el tacto por varias razones diferentes.

A algunas personas no les gusta el tacto debido a los traumas que experimentaron en su pasado.

Otros son hipersensibles y encuentran que el contacto físico es incómodo o incluso angustiante. Por ejemplo, muchas personas en el espectro del autismo encuentran un toque físico abrumador, tanto que puede nublar sus otros sentidos. Pueden sentir que su piel está en llamas, y esa sensación puede arrastrarse sobre todo su cuerpo.

Tómese un tiempo para descubrir por qué no le gusta que lo toquen. Si experimentó un trauma y cree que es esto lo que ahora está afectando su comodidad con el contacto físico, considere hablar con un consejero. Podrán ayudarlo a abordar su pasado en una caja fuerte, entorno controlado donde puede apoyarse en ellos si se siente abrumado ( puede hacer clic aquí para conectarse con uno de los consejeros experimentados en BetterHelp.com ).

Suavemente explora por qué tienes esta aversión. ¿Es tu aversión al tacto algo constante? ¿O solo sucede en ciertas circunstancias? ¿Qué escenarios traen esta aversión a la vanguardia? ¿Es tocar en general? ¿O toque sensual / sexual?

Además, sea honesto acerca de si esta misma aversión ha sucedido con otros, o si es solo con su pareja actual. Muchas personas que luchan con sus relaciones pueden preocuparse profundamente por sus parejas, pero no se sienten sexualmente atraídas por ellas. Como resultado, podrían alejarse del contacto íntimo, pero aún así aprecian la amistad y la compañía.

Al identificar con éxito y objetivamente cuándo no desea ser tocado, podrá decidir qué pasos tomar a continuación.

Puede que no pienses que tus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar la terapia profesional, pero no te hagas ese mal servicio. Nada es insignificante si está afectando su bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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2. Pregunte si está recibiendo “ desconectado. ”

Otra gran razón por la cual a las personas no les gusta ser tocadas es que están sobreestimuladas. Esto es bastante común en madres de niños pequeños. Cuando alguien está básicamente apegado a otro humano que los toca constantemente, los agarra y se alimenta de ellos, puede sentir que sus cuerpos no son los suyos.

Esto puede hacer que se sientan atrapados en sus propias pieles, y evitarán los abrazos, el agarre de las manos y todo otro tipo de toque físico de su pareja. Recopilar así no es porque ya no amen a su pareja, sino que están en modo de defensa personal.

Cuando uno siente que no tiene autonomía, y que otras demandas de seres vivos ’ son más importantes que sus propias necesidades y deseos, protegerán su precioso tiempo y soberanía lo más ferozmente posible.

Esa es a menudo una acción completamente subconsciente. Es posible que ni siquiera se den cuenta de que lo están haciendo hasta que su pareja finalmente se desdibuja de que no se han abrazado o tenido relaciones sexuales en meses.

Considere a qué se enfrenta físicamente a diario y vea si eso tiene alguna influencia sobre por qué prefiere no ser tocado.

3. Aprenda a comunicar sus preferencias táctiles de manera efectiva.

En relaciones saludables, nos sentimos libres y seguros para discutir nuestros límites y límites con nuestros socios. Son nuestras contrapartes amorosas y solidarias, y están ( con suerte ) abiertos a trabajar con nosotros para encontrar niveles de confort mutuo.

Dicho esto, hablar sobre problemas íntimos como una aversión al tacto puede ser incómodo. Esto es especialmente cierto para aquellos que pueden sentirse tímidos al hablar sobre estos temas, o temer la confrontación y / o el rechazo.

Algunas personas pueden evitar tener estas discusiones porque tienen miedo de alienar o perder a sus parejas. Como resultado, las asociaciones negativas con el tacto pueden espiral. Se sentirán incómodos con ciertos tipos de tacto, por lo que se retirarán física y verbalmente. Esto confunde a su pareja, lo que podría molestarlos o hacer que se esfuercen más por iniciar el contacto físico. Si se esfuerzan más, el que no le gusta estar en contacto se retira aún más.

Este tipo de escenario se puede evitar mediante una comunicación clara.

Si tiene dificultades para decir sus verdades en voz alta a su pareja, escríbalas. Ponga sus pensamientos y sentimientos en papel o envíe un correo electrónico. Hágales saber de dónde viene y cuáles son sus desencadenantes. Intenta explicar lo más posible; tanto como te sientas cómodo compartiendo. Cuanto más entiendan por qué te sientes como lo haces, mejor podrán trabajar contigo para encontrar niveles de confort mutuo.

De hecho, es probable que se abran a usted a su vez. Pueden tener límites y límites que no han estado honrando, porque asumieron que tenía necesidades y deseos específicos de ellos. Esta es solo una de las muchas razones por las que es tan importante hablar entre ellos.

4. Tome pequeños pasos para determinar sus zonas de confort.

Si se siente cómodo con su pareja y ambos se han comunicado abiertamente sobre todo esto, considere practicar diferentes tipos de tacto físico en un entorno seguro.

Por ejemplo, si ustedes dos se juntan un viernes por la noche, determinen con anticipación que intentarán abrazarse en el sofá.

¿Te gusta que te acaricien el cabello o la espalda? Comuníquelo a su pareja y también hágales saber las partes de su cuerpo que están fuera de los límites. Elija una palabra segura “ ” que ambos puedan recordar e identificar si la otra persona se siente incómoda. Tan pronto como se pronuncie esa palabra, ustedes dos pueden retirarse a espacios personales todo el tiempo que lo necesiten.

Cuando y si esto sucede, asegúrese de comunicarse con la otra persona cuando pueda. Hágales saber si necesita un tiempo a solas ininterrumpido o, alternativamente, si desea volver a intentarlo.

Consulte con ellos también para ver cómo esto los hace sentir. Pídales que sean honestos , incluso si los incomoda a ambos. Explica qué es lo que estás experimentando y pregúntales su lado de las cosas. Pueden estar ansiosos y de apoyo para ayudarlo a superar todo esto, o pueden sentirse incómodos y heridos.

Este último es especialmente posible para las personas que tienen el toque físico como su principal lenguaje de amor. Si prosperan abrazándose, acariciando e intimidad sexual, y usted se aleja de todas esas cosas, podrían sentirse heridos y rechazados. Esto puede ser difícil de negociar.

También podría hacer que sobrepasen los límites en un intento de “ expulsarlo ” de su zona de confort. Es una gran violación de la confianza si hacen eso, y deberán recordarlo firmemente si intentan seguir esa ruta. Pueden estar haciéndolo involuntariamente porque están tratando de satisfacer sus propias necesidades, pero eso debe ser cortado de raíz. Hay pocas formas más efectivas de romper la confianza en cualquier tipo de relación que sobrepasar un límite muy claramente establecido por el bien de sus propios deseos.

5. Determine cuáles son sus respectivos idiomas de amor.

Para ampliar la sección anterior, es hora de que usted y su pareja exploren cuáles son sus idiomas de amor preferidos. Puede leer nuestras guías en los cinco idiomas de amor y hacer el cuestionario juntos para averiguar qué obtiene cada uno.

Al hacerlo, tendrá una mejor idea de cómo ustedes dos expresan amor y cuidado el uno con el otro. Por ejemplo, digamos que sus dos primeros son actos de servicio y obsequios, y los de su pareja son toques físicos y donaciones de regalos. Claro, tu primera opción puede ser diferente, ¡pero compartes el segundo!

Esta es una excelente manera de asegurarse de que ambos se sientan amados y apreciados de maneras distintas a la intimidad física.

Mientras lo hace, pídales que clasifiquen los cinco tipos más importantes de tacto físico que disfrutan – incluso necesitan – para sentirse amados y deseados. Eso le da una idea de lo que puede ofrecerles para que puedan sentirse seguros y adorados en esta relación.

Si siente que de alguna manera está decepcionando a otras personas porque no le gusta que lo toquen, tenga en cuenta que hay muchas otras formas de expresar su amor y afecto.

Sobre la base de los otros idiomas de amor mencionados anteriormente, puede determinar cómo disfruta expresando sus sentimientos, así como cómo su pareja recibe el amor.

Si a los dos realmente les gusta pasar tiempo juntos, asegúrese de reservar noches de juego por un tiempo de calidad individual. Cocine las comidas juntos, vaya de picnics, léanse unos a otros, practique deportes juntos. Hay innumerables formas de vinculación que no requieren contacto físico.

También es importante comprender de dónde viene su pareja si está necesitada de afecto físico. Si tienen problemas de abandono, por ejemplo, pueden sentir la necesidad de estar “ en su bolsillo ” 24/7. Derivarán mucha seguridad y comodidad del toque físico, y pueden ponerse ansiosos e inseguros sin él. Eso puede ser difícil para alguien que ve abrazos y caricias como necesitados o invasivos.

¿Es esto algo en lo que puede comprometerse?

¿Están de acuerdo en darte espacio y preguntarte si estás de acuerdo con un abrazo, en lugar de simplemente lanzarte a tu alrededor?

A su vez, ¿está de acuerdo en tocarlos como quieran de vez en cuando para que se sientan más seguros?

6. Reconozca cuando el compromiso simplemente no es posible.

Por supuesto, pueden surgir problemas si sus necesidades respectivas se oponen completamente entre sí. Por ejemplo, si estás con alguien que necesita mucho abrazo y sexo para sentirse feliz y satisfecho en una relación, y eres reacio a ambos, es una incompatibilidad importante.

Ustedes dos podrían llevarse muy bien como amigos cercanos y amarse mucho, pero deberán ser muy honestos con ustedes mismos ( y entre sí ) sobre si este tipo de conexión es material de relación. ¿Serías feliz tratando de forzarte a ser físico con una persona? A su vez, ¿qué tan felices estarían sin mucho amor físico por el resto de sus vidas?

Aunque se pueden resolver muchos problemas para encontrar un compromiso mutuo, hay algunas situaciones en las que hay demasiada incompatibilidad. Y eso está absolutamente bien. Podemos amar a las personas de diferentes maneras y desempeñar roles en la vida de los demás además de las asociaciones románticas comprometidas.

La clave es ser honesto con todos los involucrados. Nadie quiere tener que lidiar con la ansiedad y la depresión de tener que “ soportar ” una relación. En casos como ese, es mejor buscar una asociación más compatible con otra persona, en lugar de someterse a años de tortura e insatisfacción.

7. Busque relaciones con otros que no estén enfocados al tacto.

Si te estás resistiendo seriamente a la idea de tener que forzarte a ser demasiado cariñoso físicamente con una pareja, entonces también está absolutamente bien seguir una ruta diferente.

Puede apuntar a una relación con una persona que también es reacia a ser tocada. ¡No eres el único así! Muchas personas se refieren a sí mismas como “ sapiosexuales. ” Estas personas consideran que una conexión intelectual es la parte más importante de una relación, en lugar de basarla en el sexo o en largas sesiones de abrazo.

De hecho, muchos sapiosexuales también son asexuales. Les encanta tener relaciones emocionales cercanas con los demás, pero no quieren intimidad física. Otros son aromáticos, ya que están de acuerdo con la intimidad sexual, pero no tienen ningún interés en las conexiones emocionales. Estas inclinaciones a menudo se conocen como ACE / ARO ( asexual / aromático ), y hay un amplio espectro allí.

Si este tipo de conexiones le interesan, considere salir con personas cuyas inclinaciones reflejan las suyas. En los sitios de citas, puede elegir diferentes etiquetas como “ sapiosexual ” o “ asexual ” donde esté disponible. Alternativamente, puede dejar en claro en su biografía que le gusta pasar tiempo con las personas, pero tiene aversión al tacto y la intimidad.

Puede sorprenderse descubrir cuántas otras personas están conectadas de manera similar a usted. Pueden sentirse exactamente de la misma manera que usted hace con respecto al tacto físico, o están absolutamente de acuerdo en trabajar con sus preferencias y límites personales para encontrar un entendimiento mutuo.

Y por favor, sé amable y compasivo contigo mismo en todo esto. No hay nada “ incorrecto ” con usted para que no le guste el toque físico. Además, no hay una forma única y correcta de tener una relación. Y definitivamente no hay solo “ una persona especial ” para todos; Hay miles. Tenga la seguridad de que si no le gusta que lo toquen, pero aún quiere tener una relación satisfactoria, hay muchas personas para usted.

Sea honesto con usted mismo – y con otros – sobre las necesidades de su relación, ya sea que esté renegociando los términos de su relación actual o cultivando una nueva. De esa manera, todos los involucrados tendrán la oportunidad de vivir su verdad y satisfacer sus necesidades, sin sentir que están viviendo según las expectativas y demandas de otras personas.