Tu ex está en tu mente. Y realmente desearías que no lo fueran.

Tal vez rompieron contigo de la nada, o tal vez rompiste con ellos por muy buenas razones.

Pase lo que pase entre ustedes dos, simplemente no pueden sacarlos de su cabeza. Y no te está haciendo ningún favor.

Todos sabemos lo difícil que puede ser concentrarse en algo cuando te consumen los pensamientos de alguien, o tratar de averiguar dónde salió todo mal.

Pasar tiempo obsesionándose con lo que sucedió o si hay algún futuro entre ustedes no va a lograr nada, y lo saben.

Pero necesita un consejo sólido que realmente lo ayudará a dejar de pensar en ellos cada segundo de vigilia … algunos trucos para ayudar a distraer su cerebro y permitirle concentrarse en otras cosas.

De esa manera, un día pronto, tus pensamientos dejarán de derivarse hacia ellos y ya no tendrás que distraerte conscientemente.

Comencemos por ver algunas de las razones por las que aún podría estar pensando en su ex, y luego pasar a algunos consejos concretos que lo ayudarán a dejarlos atrás.

¿Por qué sigues pensando en tu ex?

Por supuesto, la razón más obvia por la que aún podría estar pensando en su ex es que todavía siente algo por ellos, por complejo que sean esos sentimientos.

El amor que sentiste por ellos todavía está contigo, ya sea que fueras el basurero o el basurero … y si los querrías o no si tuvieras la oportunidad.

Pero a menudo no es tan simple como eso. Es posible que te hayas enamorado por completo de este chico o chica, y aún así los tengas en mente.

Aquí hay algunas razones por las cuales él o ella aún podría estar ocupando gran parte de su capacidad mental, incluso si ya no los ama.

1. Te gustó lo que sacaron en ti.

Tal vez tenían ciertas cualidades o intereses que sacaban un lado tuyo que realmente te gustaba.

Quizás con ellos, fuiste más activo, aventurero, relajado, asentado, atrevido … lo que sea.

Si crees que este podría ser tu problema, es importante reconocer que solo porque te animaron a ese lado tuyo, no significa que nunca puedas ser así sin ellos.

Es solo una cuestión de reconocer lo que te gustó de ti mismo a su alrededor y hacer un esfuerzo consciente para continuar de esa manera, incluso ahora no están cerca.

Podrían haber sacado cualidades en ti, pero esas cualidades son completamente tuyas, para ser aprovechadas.

2. Los extrañas como amigos.

Pasaron mucho tiempo con ellos, y además de una relación romántica, ustedes dos construyeron una amistad sólida.

Tal vez fueron tu mejor amigo, la persona con la que te divertiste y siempre la primera persona que le dijiste cuando sucedió algo.

Así como te perderías y pensarías en tu mejor amigo si pelearas, te perderías su amistad ahora que no estás juntos.

3. Te pierdes el contacto físico.

Tener una pareja puede ser maravilloso porque, como seres humanos, somos criaturas naturalmente muy táctiles, y estar involucrado sentimentalmente significa que tienes a alguien a quien abrazar, besar y sentirte cerca.

Estar físicamente cerca de alguien libera hormonas para sentirse bien, que son más que un poco adictivas.

Puede ser que estés pensando en ellos porque pierdes la comodidad de ese contacto físico y esos derrames de hormonas, en lugar de algo más profundo.

4. Te hicieron feliz.

Podrías estar pensando en tu ex solo porque, por el tiempo que estuviste juntos, estabas realmente feliz.

Es posible que ya no puedan hacerse felices, pero aún atesoran esos recuerdos y no pueden evitar pensar en ellos.

5. Te arrepientes.

Tal vez esté pensando en su antigua relación porque lamenta las cosas que sucedieron entre usted y cómo terminó.

No necesariamente desea poder recuperarlos, pero desea poder regresar y hacer las cosas de manera diferente.

6. Te sientes culpable.

Tu ex podría estar jugando en tu mente debido a sentimientos de culpa por algo que sucedió entre ustedes.

Tal vez traicionaste su confianza de alguna manera, o te comportaste mal con ellos al final de tu relación, y ahora no puedes soportar la idea de que los lastimaste, o que podrían resentirte.

7. Nunca tienes cierre.

Las cosas entre ustedes terminaron de tal manera que nunca obtuvieron un cierre real, por lo que están luchando por trazar una línea debajo de la relación y sacarlos de su mente.

Cómo dejar de estar obsesionado con tu ex.

Ahora que ha comenzado a descubrir por qué aún podría estar pensando obsesivamente en su ex, es hora de cambiar eso.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a sacarlos de su mente para siempre.

1. Acepte la situación.

Puede parecer que es más fácil decirlo que hacerlo, pero el primer paso para dejar de obsesionarse con tu ex es aceptar lo que sucedió entre ustedes, para que pueda dejarlo atrás de una vez por todas.

Si está luchando por aceptarlo, la meditación o el diario pueden ayudarlo a reconocer de dónde provienen sus sentimientos y aceptar que no hay nada que pueda hacer para cambiar la situación.

2. Comuníquese con las otras personas que ama.

Esta persona era realmente importante para ti y la amabas. Pero tienes muchas otras personas maravillosas en tu vida que amas y que te aman.

Llena tu tiempo uniéndote con las otras personas importantes, recordándote a ti mismo que si bien el amor romántico es maravilloso, hay mucho más en la vida.

3. Elimínelos de todas sus redes sociales.

Una forma segura de tener a tu ex en mente es hacer que aparezcan en tus redes sociales. Puede pensar que puede manejarlo, pero no es una buena idea.

Hazte un favor y despídalos, o al menos escóndelos. Fuera de la vista realmente está fuera de la mente.

4. No pases demasiado tiempo con amigos en común.

Si tienes amigos en común con tu ex, entonces no hay razón para que no puedas mantener esas amistades a largo plazo.

Pero en este momento, podría ser una buena idea pasar un poco menos de tiempo con ellos, ya que solo te recordarán a tu ex, y tendrás la tentación de preguntar sobre ellos.

5. Pruebe nuevos lugares en lugar de viejos favoritos.

Salir y venir es una excelente manera de distraerse y llenar su mente con cosas que no son su ex.

Pero en lugar de ir a tus viejas guaridas, donde solías pasar tiempo con la persona que intentas olvidar, descubre nuevos lugares.

6. Conoce gente nueva.

Una inyección de nuevos amigos en su vida es justo lo que el médico ordenó después de una ruptura.

Es posible que esté buscando conocer gente nueva románticamente, y eso definitivamente lo ayudará a comenzar a olvidar a su ex si lo está haciendo por las razones correctas, pero las nuevas personas en general pueden ser refrescantes y distraer.

7. Prueba cosas nuevas.

Las rupturas son oportunidades de renovación y rejuvenecimiento. Pueden ser muy duros, pero son una oportunidad para romper con el pasado y descubrir cosas nuevas sobre usted.

Entonces, si estás tratando de olvidar a tu ex, es hora de esforzarte. Ponte ahí fuera y prueba cosas nuevas. Nuevos pasatiempos, nuevas experiencias, nuevas aventuras.

8. Establezca nuevas metas y desafíos.

Pensar en tu ex significa pensar en tu pasado, y en este momento debes mirar hacia el futuro.

Entonces, establezca metas para los próximos meses y dése un nuevo enfoque.

Empújate, desafíate y trata de aprender más sobre ti mismo.