Alejar a las personas es algo que todos haremos en algún momento de nuestros amores. Puede ser por una amplia gama de razones – a veces, una variedad de razones, incluso.
La forma en que nos sentimos puede cambiar día a día, y el razonamiento detrás de esos sentimientos también puede cambiar, dependiendo de qué más esté sucediendo en nuestras vidas.
Estas son algunas de las razones más comunes por las que podría estar alejando a las personas. Si bien esta lista no es definitiva ni exhaustiva, es un buen lugar para comenzar.
Lea las razones, pregúntese, su historia, sus sentimientos. Use este artículo como un recurso para la autoexploración e intente ser honesto consigo mismo.
Si bien hay algunas razones muy válidas para alejar a las personas, puede ser realmente útil trabajar en algunas de ellas e intentar avanzar más abiertamente.
1. Tienes miedo al rechazo.
Si ha sido decepcionado o rechazado en el pasado, por supuesto, sentirá algunas dudas acerca de dejar entrar a alguien nuevamente.
Tal vez formó una amistad cercana, solo para descubrir que estaban hablando de usted a sus espaldas o compartiendo sus secretos con otras personas.
Tal vez una pareja te engañó, o alguien a quien amabas te rechazó y te dejó sintiéndote poco atractivo e indigno de amor.
Sea lo que sea que sucedió, su mente se ha convencido de que hay un patrón. Te gusta alguien, por lo tanto te va a lastimar.
Cómo abordar esto:
Si bien este es un sentimiento racional, no es muy útil. Puede tomar medidas para aliviar su ansiedad en torno a la apertura a las personas comenzando lentamente.
Comienza a hablar con más personas y comparte un poco de ti con ellas. No necesita ser un secreto profundo y oscuro –, puede ser algo pequeño sobre usted.
Cuanto más comience este proceso con algunas personas, más descubrirá que puede confiar en las personas y no sucederá nada malo.
Nuestros cerebros buscan patrones, por lo que cuanto más pueda confiar en las personas y estar contento con esa decisión, ¡cuanto más se sienta su cerebro que este es un comportamiento ‘ seguro ’ – y más feliz se sentirá al hacerlo!
2. Estás acostumbrado a estar solo.
Para algunos de nosotros, estar solo es nuestro lugar seguro. Estamos acostumbrados, sabemos cómo funciona –, entonces, ¿por qué querríamos dejar entrar a alguien?
Muchos de nosotros nos preocupamos de que abrirnos a las personas pueda arriesgar la encantadora vida que hemos creado para nosotros mismos. Si estamos relativamente contentos con la forma en que están las cosas, ¿por qué querríamos arriesgarnos a interrumpir eso?
Nos acostumbramos a hacer las cosas solos, a ver a los amigos que siempre vemos, a pasar tiempo con personas que ya conocemos – y se siente lo suficiente.
Si está acostumbrado a estar solo, es posible que no vea el valor de dejar entrar a más personas.
Cómo abordar esto:
Creemos firmemente que usted hace su propia felicidad, y creemos que es saludable quedarse con esto y crear una vida que ama.
Sin embargo, ¡no hay ningún daño real en tener más personas a tu alrededor si te gustan!
Sí, puede estar acostumbrado a pasar tiempo solo, pero puede permitirse conocer gente nueva o invitar a personas de vez en cuando.
Recuerde que esto está en sus términos – todavía puede llevarse a una cita para cenar en solitario y pasar el rato con amigos cercanos los fines de semana, pero puede hacer tiempo para conocer gente nueva por una noche o pasar una hora en una primera cita.
Si no le gusta o no se siente bien, ¡no ha perdido nada! Probablemente descubrirá que realmente disfruta bajando la guardia y dejando que las personas en un momento – un paso a la vez …
3. Has sido herido en el pasado.
Muchos de nosotros habremos sido heridos por alguien en el pasado, y ahora tenemos miedo de dejar entrar a alguien.
Alejamos a las personas para que no puedan acercarse lo suficiente como para lastimarnos – si no nos conocen lo suficientemente bien, no tendrán la munición para molestarnos, ¿verdad?
Cuanto más dejamos que alguien vea quiénes somos realmente, más pueden hacernos daño y usarlo contra nosotros.
Si eso suena como algo que has dicho antes, probablemente estás alejando a la gente por esa razón exacta. Es normal y es muy común, pero no es la forma más saludable de vivir ( o más feliz ).
Cómo abordar esto:
No todas las personas que dejaste entrar te lastimarán. Lea eso nuevamente.
Sí, podría haber sucedido antes, posiblemente más de una vez, pero no sucederá cada vez que baje la guardia.
Como mencionamos anteriormente, su cerebro busca patrones y luego reacciona en consecuencia. Actualmente te dice que dejar a alguien con igual dolor.
Cuanto más pueda hacer cosas que nieguen este patrón, más comenzará a darse cuenta su cerebro de que dejar entrar a las personas es seguro y agradable.
Comience lentamente, sin revelar demasiado sobre usted inmediatamente – tiene el control de cuánto deja entrar a alguien, ¡recuerde eso!
4. No te gusta ser emocionalmente vulnerable.
Una de las razones por las que alejas a las personas podría deberse simplemente a sentirse incómodo al bajar la guardia.
La vulnerabilidad emocional puede sentirse aterradora, lo sabemos. Puede parecer un gran problema dejar que alguien ‘ te vea ’ y vislumbrar quién eres debajo de la sonrisa o las noches divertidas.
No siempre es cómodo o familiar bajar la guardia y decirle a la gente cómo te sientes.
Puede ser aterrador ser brutalmente honesto, y para algunas personas puede tomar mucho tiempo tratar de acostumbrarse.
Cómo abordar esto:
Está bien sentirse incómodo mientras estemos cerca de personas con las que nos sentimos cómodos.
No estamos sugiriendo que le des a conocer tus sentimientos más profundos a un extraño total, ¡no te preocupes!
Pasar tiempo con personas que amamos y confiamos es una excelente manera de generar confianza para bajar la guardia.
Intenta confiar en las personas en las que confías, o admitir que te sientes triste y pedir un abrazo o consejo.
Al salir de su zona de confort con personas con las que se siente cómodo, comenzará a verlo como una amenaza menor o una acción temerosa, y más una actividad regular.
Te sentirás apoyado y estable, y comenzarás a encontrar que es más fácil bajar la guardia frente a tus seres queridos.
Cuanto más practiques esto, más te acostumbrarás – y más abierto estarás para hacerlo con otras personas en el futuro.
5. Tienes miedo de que se aprovechen.
Esta es realmente complicada y puede provenir de experiencias previas.
Tal vez hayas dejado entrar a alguien antes, solo para descubrir que lo han usado para su ventaja.
Tal vez descubrieron de qué tienes miedo y trataron de usarlo contra ti, o tal vez te lo devolvieron a la cara durante una discusión.
Si alguien aprovecha lo que descubrió sobre ti mientras estabas siendo emocionalmente vulnerable, ¡eso es un reflejo de ellos – no tú!
Cómo abordar esto:
No todos te arrojarán cosas a la cara, y no todos harán que te arrepientas de confiar en ellas.
Trate de no dejar que esta experiencia manche cómo se siente acerca de abrirse a otras personas en el futuro, ya que las cosas hermosas pueden provenir de ser más vulnerables.
Por ahora, manténgase compartido y abriéndose con sus seres queridos y de confianza y reconstruya su confianza para bajar la guardia.
Sabrá cuando confíe en alguien lo suficiente como para volver a hacer esto.
6. No sabes cómo te sientes acerca de ellos.
Un minuto, quieres derramarles tu corazón; el siguiente, desearías poder recuperarlo y excluirlos de tu vida.
Si no está seguro de cómo se siente acerca de alguien, puede ser muy difícil averiguar cuánto desea dejarlos entrar, y lo que te hace querer de repente alejarlos.
Cómo abordar esto:
En lugar de dar todo o nada, intente practicar abrir un poco a la vez.
Muchos de nosotros que luchamos por alejar a las personas tenemos un momento de ‘ Oh, wow, siento que puedo contarle a esta persona todo ’ – y así lo hacemos.
Luego, lamentamos instantáneamente abrirnos y decidimos excluirlos y pretender que nunca nos dejamos ver como ‘ visto. ’
En lugar de pasar de un extremo al otro, ábrete en pequeñas etapas y regala pequeños trozos de ti mismo a la vez.
Te sentirás menos vulnerable de esta manera, pero aún dejas que la gente vea cómo te sientes y quién eres. Tienes el control y puedes ir al ritmo que más te convenga.
7. No le gusta sentirse atrapado por el compromiso.
Puede sentir que abrirse a alguien en lugar de alejarlo es un gran compromiso.
De alguna manera, lo es. Pero eso no significa que ahora estés atado a esa persona.
Puede descubrir que una vez que ha dejado entrar a alguien, siente que está un poco atrapado o que ahora está atado a esa persona.
Esto es normal pero no es muy útil en términos de forjar relaciones saludables.
Cómo abordar esto:
¡Dejar entrar a alguien no significa que ahora estés atado a esa persona para siempre!
Está bien dejar entrar a alguien mientras lo conoces, y luego seguir adelante si las cosas no se sienten bien. Es un compromiso de alguna manera, pero no es para siempre.
En lugar de dejar que alguien entre por completo, puede ir en pequeñas etapas, como hemos mencionado anteriormente. Esto te hará sentir menos comprometido cada vez que seas honesto sobre tus sentimientos y ejerza la presión del nivel de intimidad que sientes que has creado.
Significa que eres libre de hacer lo que quieras en función de cómo te sientas – si eso es con esta persona u otra persona.
Por supuesto, algunos de nosotros alejamos a las personas por razones muy válidas de que nunca podríamos cambiar.
El trauma infantil, por ejemplo, es algo que una lista como esta no le ayudará a resolver – en su lugar, puede buscar ayuda de un terapeuta profesional y trabajar a través de sus experiencias en un espacio seguro.
Recuerde que algunos sentimientos, como el miedo, están ahí por una razón y deben reconocerse. Algunos sentimientos, como estar ansioso por el rechazo pasado, son los que puede tomar medidas usted mismo para aliviar y resolver.
¿Todavía no estás seguro de por qué sigues alejando a la gente? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.
Nosotros realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a explorar las razones por las que está alejando a otros para que pueda abordar esas cosas de frente.
Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.
