¿Cómo es la igualdad en una relación y cómo sabes si la tienes o no?
¿Puedes ser feliz en una relación sin ella?
¿Qué haces si sientes que no lo tienes pero lo quieres?
La igualdad en una relación se trata de ver a su pareja tener la misma influencia e importancia que usted. En el fondo, radica en la cantidad de respeto que se muestran como individuos y la otra mitad a su relación
La desigualdad en una relación significa que el poder y la influencia que cada rendimiento cae fuera de balance. Uno de ustedes comienza a volverse más dominante, abrumador o despectivo hacia el otro, lo que hace que se sientan irrespetados, infravalorados e incluso resentidos.
Si no está seguro de cuánto se basa su relación en la igualdad, busque algunos de los signos a continuación para verificar.
Sin embargo, si sabe que la igualdad es un problema entre usted y su pareja, no es demasiado tarde para tratar de hacer un cambio positivo por el futuro de su relación. Mientras sea receptivo y esté dispuesto a trabajar juntos y hacer algunos cambios en la forma en que interactúa, aún puede intentar crear más igualdad entre ustedes.
Siga leyendo para obtener algunos consejos sobre lo que puede hacer para fomentar un mayor respeto e igualdad entre usted y su pareja y por qué es una parte importante de cualquier relación.
5 Señales de que su relación no se basa en la igualdad
1. Cuestionas qué valor aportas a la relación.
¿Cómo se mide si el valor que usted y su pareja aportan a una relación es igual?
Una de las formas más fáciles en que las personas piensan que pueden crear un sentido de igualdad en una relación es midiendo el valor financiero. En otras palabras, ¿divide todas las facturas o un socio tiene todo el poder financiero?
Pero incluso si está dividiendo las facturas 50/50, esto no es lo que lo hace igual en una relación. Tener igualdad en una relación se trata de lo valioso que te sientes, no de lo que vales. Se trata de si te sientes tan valorado por tu pareja como les muestras que son valorados por ti.
¿Te sientes escuchado? ¿Te sientes considerado? ¿Estás en los pensamientos de tu pareja?
Su valor no se trata de lo que puede aportar físicamente a la relación o de ofrecer algo que su pareja no puede. Si siempre siente la necesidad de cuestionar su valor o demostrar su valía a su pareja, entonces sabe que siente los efectos negativos de la desigualdad en su relación.
Sentirse incómodo con su pareja todo el tiempo lo llevará a adivinar y perder su confianza. No es así como debería sentirse una relación para nadie, y es por eso que construir una relación basada en la igualdad es tan crucial.
2. Sus necesidades nunca se ponen primero.
En una relación igual, nunca debe sentir que sus necesidades son las segundas de las de su pareja.
Puede haber momentos en los que tenga que hacer sacrificios y elegir poner las necesidades de su pareja por encima de las suyas. La diferencia al hacer esto y ser desigual en su relación es que está eligiendo poner las necesidades de su pareja por encima de las suyas en lugar de esperarse.
En una relación basada en la igualdad, usted sabe que cuando elige poner a su pareja primero, sus acciones son apreciadas y reconocidas, y que harían lo mismo por usted si la situación se invirtiera.
Si existe la expectativa de que siempre debe diferir a lo que su pareja quiere en lugar de lo que quiere, entonces no está construyendo una cultura de igualdad.
Por mucho que seas una pareja construyendo una vida juntos, también eres un individuo con tus propias necesidades. Su pareja está allí para apoyarlo tanto como usted lo apoya, y siempre debe sentir que hay un respeto igual por las personas que es.
3. Hay dobles raseros en su relación.
Si cree que es una regla para su pareja y otra para usted, entonces hay una desigualdad en su relación que debe abordarse.
No debería haber una situación en la que la misma regla para usted no se aplique a su pareja. No es justo sentir que se te ha pedido algo, ya sea que no te quedes fuera tan tarde con amigos o que hagas más en la casa, no es algo que se espera que defiendan también.
En una relación fundada en la igualdad, nunca debe haber una expectativa de ninguno de ustedes de que no tienen de ustedes mismos. No hay lugar para el doble rasero en una relación que valore la equidad y la igualdad, y si se producen dobles raseros, entonces causará resentimiento y argumentos más adelante.
4. No hay compromiso en su relación.
Habrá momentos en cualquier relación en los que lo que usted y su pareja quieran no se alineen.
El compromiso es parte de cualquier relación saludable. Es posible que desee cosas diferentes, pero a través del compromiso puede encontrar una solución que significa que ambos pueden llegar a un acuerdo amistoso.
A veces solo será un socio quien tenga que comprometerse en una situación dada, pero es cuando se convierte en un solo socio que hace todos el compromiso de que pierde un sentido de equilibrio e igualdad.
Nunca debería ser el caso en el que solo uno de ustedes siente que sus necesidades nunca se ponen primero y que usted es el único que tiene que hacer sacrificios por el bien de otro. Su pareja necesita mostrarle que están dispuestos a comprometerse por el bien de su felicidad tanto como usted por la suya.
El compromiso es que ambos ajusten sus expectativas para permitir que cada uno de ustedes saque algo de una situación. Si uno de ustedes nunca se beneficia, eso no es compromiso o igualdad, es manipular a su pareja para obtener lo que quiere.
5. Estás viviendo la vida de tu pareja.
Cuando estamos en una relación, muchas de nuestras decisiones dependen de nuestro socio. Podría ser que vives en un lugar que nunca hubieras imaginado por el trabajo de tu pareja. O tal vez te vas de vacaciones a lugares que nunca hubieras considerado porque tu pareja quiere. O tal vez renuncias a tiempo con tus propios amigos o familiares para pasar tiempo con los suyos.
Todas estas decisiones están bien si eso es lo que realmente quieres hacer. El hecho de que su pareja sea más vocal u organizada sobre sus elecciones no significa que lo que quiere y disfruta no deba ser considerado por ellos.
Como pareja, su vida se entrelaza naturalmente, y debe dejar espacio para todas las cosas que el otro necesita y disfruta. Si siente que las elecciones de su pareja lo están colgando en lugar de expresar activamente las suyas, entonces necesita practicar más igualdad en la forma en que interactúa y las decisiones que toman juntos.
Trabajando en equipo, debe concentrarse en fusionar sus vidas anteriores, en lugar de renunciar a quién era para quién es usted.
Asegúrese de tomar las riendas de su relación y tener la misma voz en cómo vive su vida para evitar ser un pasajero de otra persona.
¿Por qué la igualdad es importante en una relación?
Hemos pasado por algunas de las formas más obvias de decir que carece de igualdad en su relación, pero ¿por qué es importante tenerlo en primer lugar?
Para sentirse valorado.
La falta de igualdad en una relación puede manifestarse en el control del comportamiento de un socio sobre el otro.
Si se siente convencido, despedido o intimidado para que siga las decisiones de su pareja, entonces están tratando de tener demasiado control sobre usted y no valorar su aporte en la relación como un igual.
No debe sentir que ocupa el segundo lugar después de su pareja o que lo que tiene que aportar a la relación es de alguna manera inferior a ellos. Si te tratan como a su igual, le darán a tus opiniones tanta atención como esperan que le des la suya a cambio.
Una relación debe hacerte sentir amado, seguro y feliz. Si uno de ustedes no se siente valorado, entonces no está recibiendo la cantidad de amor y respeto que se merece.
Para sentirse escuchado.
Por mucho que creas que te escuchas en tu relación, ¿de verdad?
Escucharse el uno al otro no se trata solo de escucharse hablar; se trata de prestarle toda su atención a su pareja, pensar cuidadosamente sobre su respuesta, no apresurarla a terminar de hablar, y teniendo en cuenta lo que tienen que decir.
Sentir que su pareja lo escucha es esencial en una relación sólida porque es cómo crear un entorno seguro y confiable entre usted para poder compartir sus máximos también como tus mínimos
Si no le está dando a su pareja la atención que se merecen cuando le hablan, pero espera que la escuchen cuando lo necesite, entonces esto no los trata como iguales.
Cualquier cosa que cualquiera de ustedes tenga que compartir debe tener el espacio para ser escuchado. Nada de lo que usted o su pareja tengan que decir debe considerarse insignificante.
Si desea igualdad en su relación, debe sentir que su pareja le brinda el mismo nivel de atención y respeto que usted le da cuando habla. Tu voz cuenta tanto como la de ellos.
Para ser la mejor versión de usted mismo.
Tener igualdad en una relación no significa hacer o incluso querer exactamente las mismas cosas que su pareja.
Una gran pareja sacará a conocer sus mejores cualidades a través de su amor y apoyo para usted. En una relación fundada en la igualdad, ambos están haciendo todo lo posible para sacar lo mejor del otro.
No debería ser el caso de que solo uno de ustedes apoye al otro porque les gustan las cosas diferentes.
No debes sentir que tienes que sacrificar quién eres o qué te gusta por el bien de tu pareja.
Si este es el caso, con todo el énfasis en su felicidad en lugar de la suya, entonces debe trabajar para encontrar la igualdad en la forma en que se sienten mutuamente.
Su papel en una relación es levantarse mutuamente, compartiendo igualmente la atención, el amor y el aliento entre ellos. Solo haciendo esto puedes sacar lo mejor de ti mismo, tu pareja y tu relación.
Para demostrar que respetan los límites del otro.
Sabemos que la igualdad en una relación tiene sus raíces en tener un nivel igual de respeto mutuo.
Como socios, compartes casi todo en tus vidas, pero aún necesitas límites para poder tener tu propio espacio. Recuerde que hay más que lo define como una persona que su relación.
Si su pareja lo presiona para que haga algo que no desea, o siente que no le permiten tiempo por su cuenta cuando lo necesita, entonces no están respetando las necesidades individuales que tienes que ser tú mismo.
Si llevan este comportamiento al siguiente nivel e invaden su espacio revisando sus posesiones personales sin su consentimiento, luego han dejado de respetar sus límites y privacidad como deberían.
En una relación, debe poder confiar completamente el uno en el otro y no ser molestado por su pareja que necesita algo de tiempo y espacio para ellos mismos. Si un compañero está tratando de dictar cómo el otro pasa su tiempo y siente que tiene derecho a cualquier cosa que sea suya, no existe el nivel de confianza e igualdad que debería haber en una relación saludable. Un socio está tratando de controlar al otro porque siente que sus opiniones y necesidades son más importantes.
Esperar cualquier cosa de su pareja que no esté dispuesto a hacer usted mismo no es tratarlos como iguales. Es importante sentir que su pareja reconoce sus límites, que lo respetan como individuo y que consideran que sus derechos a sus propias elecciones y posesiones son tan importantes como los de ellos.
Para poder depender el uno del otro.
Una de las razones más importantes por las que desea igualdad en su relación es poder depender unos de otros en cualquier situación.
Tener el mismo peso de responsabilidad en su relación significa que en un momento dado, uno de ustedes puede intervenir y ser la persona que el otro necesita que sea en ese momento. Si usted es quien está dando más a la relación – emocional o físicamente –, entonces no puede confiar en que su pareja estará allí para ayudar a mantener todo junto si lo necesita ser.
Su relación solo se mantendrá unida si cada uno de ustedes está trabajando para mantenerla así. Su pareja necesita ser alguien en quien pueda confiar y confiar implícitamente porque nunca sabe lo que la vida le arrojará.
Una relación no puede descansar en una sola persona para que siga funcionando porque eventualmente se desmoronarán bajo el peso de la misma. Asegúrese de que ambos estén dando el mismo tiempo y energía a su relación para que pueda trabajar en equipo para que sea fuerte y duradero para el futuro.
8 formas de crear igualdad en una relación
¿Qué haces si sabes que la igualdad es algo en lo que debes trabajar en tu relación? ¿Cómo se realiza un cambio para tratar de mejorar la situación entre usted y su pareja? ¿Dónde deberías comenzar?
1. Asegúrese de estar contento con su rol ‘ ’ en la relación.
Una forma muy natural de crear igualdad en los aspectos físicos de su relación es dividirla en ‘ roles ’ tanto para usted como para su pareja. Cada uno de ustedes debe tener responsabilidades que considere que requieren el mismo tiempo y esfuerzo.
Un buen ejemplo de esto es dividir las tareas del hogar para que sienta que está haciendo el mismo esfuerzo para crear un ambiente agradable para vivir. Otro ejemplo podría ser que usted decide que uno de ustedes irá a trabajar mientras el otro se pone a cuidar a su familia en casa. Podría ser tan pequeño como turnarse para elegir el destino y las actividades que realizan en sus próximas vacaciones juntos.
Si está haciendo esto, no se trata realmente de qué tareas se dividen entre sí, se trata de reconocer que ambos deben hacer un esfuerzo igual para mantener su relación, por lo que uno de ustedes no está abrumado por la presión de todo.
Asignar roles en su relación solo funciona si ambos están contentos con ella. Si cree que ha asumido un rol ‘ ’ en su relación que no quería o aceptó, entonces debe hablar con su pareja sobre lo que ambos pueden hacer de manera diferente para que pueda estar más cómodo
No te dejes encajonar en una parte que ya no quieres jugar, y mantente abierto para ajustarte a medida que avanza tu relación.
2. Comunicarse entre sí.
Si siente que hay desigualdad entre usted y su pareja, lo primero que debe hacer es abordar cómo se siente entre sí.
Su pareja puede no darse cuenta de cómo sus expectativas o comportamiento lo están afectando. Es por eso que una buena comunicación es esencial en cada relación para que pueda hablar sobre cómo se siente con su pareja y trabajar para encontrar una solución juntos.
Si su compañero está a la defensiva o es resistente a los cambios que desea realizar, entonces es una señal de alerta que pueden tener expectativas muy diferentes de la relación que usted y los roles que debe desempeñar cada compañero.
Las relaciones requieren trabajo para que duren. Tener una buena línea de comunicación entre usted y su pareja lo ayudará a enfrentar casi cualquier problema que se le ocurra y lo fortalecerá como equipo.
3. Asegúrese de que ambos estén satisfechos en el dormitorio.
La calidad no solo es importante en el dormitorio, es esencial.
No se trata de quién es dominante o quién inicia, se trata de asegurarse de que ambos se vayan igualmente satisfechos.
Trate de estar igualmente atento a las necesidades y necesidades de los demás. Uno de ustedes nunca debería sentirse descuidado e incapaz de pedir lo que quiere.
Si siente que está siendo presionado o que su pareja ignora sus necesidades sexuales a favor de las suyas, entonces esta sensación de injusticia y desigualdad comenzará a frustrarte y creará tensión entre ustedes.
Disfrutar de una relación sexual es una parte clave de una relación saludable, pero también es donde son más vulnerables el uno con el otro. Debe poder confiar completamente en su pareja para relajarse completamente y disfrutar de la experiencia juntos. Para que eso suceda, debes saber que tu pareja te respeta como un igual y se preocupa por tu experiencia tanto como la suya.
4. Abraza las diferencias de los demás.
Basar su relación en la igualdad no significa que no pueda haber diferencias entre usted y su pareja.
La calidad se trata de sentirse apoyado en sus propios intereses, ya que le muestra a su pareja que los apoya en los suyos, incluso si no comprende o disfruta de las mismas cosas.
Para demostrar que respetas sus actividades individuales, intenta unirte a ellas en una actividad que disfrutan que tal vez nunca has probado antes. Hable con ellos sobre lo que prefieren hacer y interese incluso si no sabe nada sobre el tema, en lugar de obligarlos a participar solo en actividades que les gusten.
Intenta ponerte en el lugar de tu pareja para ver las situaciones desde su perspectiva de vez en cuando. Esto asegurará que sea tan solidario y comprensivo con sus actividades como pueda ser.
Dos individuos componen esta relación. La igualdad no se trata de ser la misma persona, se trata de respetar la individualidad de cada uno y celebrarla debido a la variedad que aporta a su relación y su vida.
5. Estar dispuesto a comprometerse.
El compromiso no siempre es fácil, y aunque desea que su relación sea perfecta para siempre, la vida no es tan simple como eso.
Es probable que no solo haya una instancia, sino muchas en el transcurso de su relación, donde tendrá que comprometerse con lo que quiere por el bien de la felicidad de su pareja.
Si uno de ustedes siempre está comprometiendo en lugar de los dos, entonces no está basando sus decisiones en la igualdad; un compañero está dominando al otro.
El compromiso es necesario en una relación y una buena comunicación entre parejas puede ayudarlo a alcanzar una solución justa que beneficie a todos tanto como sea posible.
La promesa de su pareja muestra que tiene el mismo respeto por las necesidades de los demás y está dispuesto a hacer sacrificios por su felicidad.
6. Pon el esfuerzo en tu relación.
Las relaciones no siempre son fluidas. Al principio, puede parecer la cosa más fácil del mundo estar uno con el otro, pero hacer que lo que tenga por última vez requiere un trabajo constante.
Para que su relación se mantenga fuerte, ambos deben hacer el mismo esfuerzo para mantenerla así. Si solo uno de ustedes está poniendo el tiempo y la energía en su relación, entonces la presión se volverá abrumadora.
Sentirse como el tiempo y el amor que le pones a su pareja no es reconocido o recíproco eventualmente lo hará sentir descuidado, resentido, y comienza a preguntarte por qué estás tratando tanto de mantener viva la relación cuando parecen mostrar tan poco interés.
Por muy ocupada que sea la vida, siempre debes tratar de poner tu relación primero, no solo esperar que tu pareja te lo haga posible. Es responsabilidad igual de ambos mantener la chispa y priorizarse mutuamente por encima de todo lo demás.
7. Muestre más afecto el uno hacia el otro.
El afecto físico mantiene la química entre usted y su pareja fluyendo, y ¿a quién no le gusta recibir elogios de vez en cuando?
El afecto de la persona que amamos nos hace sentir bien, aumenta nuestra confianza y nos ayuda a sentirnos relajados por estresantes que se hayan vuelto otras áreas de nuestra vida.
Si siempre es solo uno de ustedes que muestra afecto físico al otro y nunca se devuelve, entonces no se muestra una sensación de igual apreciación.
Todos quieren sentir que su pareja los desea y los extraña cuando no están cerca. Incluso si su pareja no está acostumbrada a mostrar tanto afecto como usted, debe sentirse igualmente querido y amado mientras intenta hacerlos sentir.
No importa si muestras tu afecto de diferentes maneras, solo necesitas ver que tu pareja está haciendo el esfuerzo de mostrarte que les importa. Si valora la igualdad en su relación, comience asegurándose de que tanto usted como su pareja se sientan igualmente apreciados y amados todos los días.
8. Centrarse en el objetivo a largo plazo.
Cuando estás en una relación a largo plazo, a veces tienes que poner tus propios objetivos individuales a un lado por el bien de un sueño compartido que ambos tienen.
Al discutir sus planes futuros con su pareja, puede darse cuenta de que no solo tomará tiempo, pero también compromiso de ambos para lograr el futuro que esperan.
Uno de ustedes podría tener que sacrificar sus aspiraciones personales en este momento por el bien de un plan futuro para el que ambos están trabajando en su relación.
Se necesita una gran cantidad de confianza para saber que sacrificar su propia comodidad e independencia individual en este momento valdrá la pena al final para lograr un sueño que comparte.
A veces hay que concentrarse en el panorama general para asegurarse de no dar más importancia a lo que quiere para usted ahora que comparte su vida con otra persona.
No debería descansar solo en uno de ustedes para hacer todos los compromisos, y si ha construido su relación sobre la base de la igualdad, entonces debe saber que aunque podría estar sacrificando algo en este momento, su pareja también está dispuesta y lista para hacer lo mismo.
No significa que tus propios sueños no sean importantes o que nunca tendrás la oportunidad de lograr algo individualmente ahora que estás en una relación. Simplemente significa que es posible que tenga que concentrarse más en lo que es importante en este momento para los dos y tomar decisiones que beneficien el futuro con el que sueña como pareja en lugar de solo tú mismo.
Tener igualdad en una relación se trata de alterar su estado mental para apreciar a la otra persona con la que ha elegido pasar su vida.
No siempre es fácil y no siempre vas a hacer las cosas bien. Se necesita trabajo constante y consideración para asegurarse de que sea justo con su pareja y respetarlo como individuo, todo mientras intenta construir una vida juntos.
No hay una forma establecida de asegurarse de que se tratan por igual porque cada relación es totalmente única. No se puede medir la igualdad en una relación de manera física, tiene mucho más que ver con cómo se sienten los dos.
Siempre habrá partes de su relación para trabajar y asegurarse de que ambos estén igualmente contentos con la vida que están construyendo juntos, pero estar contento con el amor que comparten y seguro de cómo se sienten el uno con el otro es un buen lugar para comenzar.
