Hacerse cargo después de un argumento en su relación a menudo es difícil.

Puede generar preguntas más importantes sobre por qué está discutiendo con su pareja.

Si descubre que está luchando mucho en su relación, puede haber un problema subyacente que debe abordar.

Si bien es importante tener cosas en común con esa persona especial en su vida, nadie quiere una pareja que esté de acuerdo con ellos en todo el tiempo.

Pero hay una gran diferencia entre una discusión saludable y un argumento perturbador.

Si este último es común en su relación y no sabe cómo dejar de discutir, debe echar un vistazo a la imagen más grande.

Ofreceremos consejos sobre cómo maquillarse y mantenerse así …

1. Dale un poco de tiempo

Intentar hacer las paces con alguien inmediatamente después de una discusión nunca va a funcionar.

Si ambos se sienten heridos o enojados, una reconciliación rápida podría aliviar el malestar inicial, pero no resolverá ningún problema a largo plazo.

¡Solo se consolarán y se asegurarán de que las cosas están bien y que esta pelea no es el fin del mundo o su relación!

Para compensar a alguien después de una pelea, necesitas tiempo para refrescarte y procesar lo que sucedió.

Nuestros pensamientos y sentimientos después del conflicto no siempre reflejan nuestras verdaderas emociones, y a menudo podemos empeorar las cosas tratando de resolver un argumento demasiado pronto.

Si todavía se siente vulnerable, puede ser demasiado rápido para rendirse y disculparse por algo que no es su culpa.

Si te sientes insultado o enojado, no serás lo suficientemente abierto como para escuchar las justificaciones o disculpas de la otra persona.

Estar en la mentalidad incorrecta después de un argumento puede afectar enormemente la forma en que ambos se mueven, por lo que es importante acercarse entre sí cuando ambos han tenido tiempo de calmarse.

Dicho esto, ¡no lo dejes demasiado tiempo!

No hay nada peor que sentir que un argumento es ‘ el final ’ porque no has tenido noticias de la otra persona.

No haga que la otra persona espere deliberadamente – es injusto hacer que alguien se siente y sude mientras juega con sus emociones.

Todos lo hemos hecho en algún momento – “ Responderé mañana para que sepan que estoy molesto ” – pero este es un comportamiento insignificante que conduce a relaciones poco saludables .

En cambio, informe a su pareja que desea hablar, pero que no está del todo listo.

Depende de usted cuánto tiempo espera para hacer esto. Sabrás lo que se siente bien.

Recuerde, ambos se sentirán bastante doloridos después de su argumento, independientemente de quién tenga razón o no.

2. Pide disculpas – si es necesario

La disculpa es una de las formas más importantes en que puede compensarlo con alguien.

Asumir la responsabilidad de lo que ha hecho es clave cuando se trata de tener una relación saludable.

Puede ser que haya hecho algo ‘ incorrecto ’ que debería lamentar – en cuyo caso, deje en claro que comprende cómo sus acciones han molestado a su pareja y resuelve no hacer lo que sea nuevamente.

Si no siente que ha hecho algo mal, Es importante comprender por qué su pareja siente lo que siente y trabajar para ajustar su comportamiento o ayudarlos a dejar de lado sus inseguridades en torno a sus acciones.

Por ejemplo, si tiene amigos con los que su pareja se siente amenazada, no debe sentir la necesidad de disculparse por ello.

Usted puede se disculpa por no entender cómo pasar tiempo con ellos puede molestar a su pareja, pero necesita encontrar una manera de que se sientan cómodos con eso.

Realmente no has hecho nada malo, pero claramente hay un problema si causa muchas peleas.

Más adelante entraremos en más detalles sobre la resolución de este tipo de problemas.

3. ¡No guardes rencor!

Es más fácil decirlo que hacerlo, obviamente, pero no guardar rencor es la forma más justa de resolver una discusión con su pareja.

Al aferrarse a algo por lo que está molesto, le está haciendo saber a su pareja que esencialmente no los ha perdonado por ello.

Esto puede conducir a problemas mayores en torno a las inseguridades, que pueden convertirse rápidamente en mucho más.

Al aceptar dejar ir y seguir adelante, se están respetando mutuamente y demuestran que valoran la relación.

Si encuentra que no puede dejar de lado lo que sucedió, puede ser una señal de que esta no es la mejor relación para usted.

El compromiso es clave, pero si algo te molesta hasta el punto en que no puedes cambiar esa sensación, es posible que tengas que vivir con eso entre ti para siempre.

Considere si este es el socio adecuado para usted – si lo es, debería poder resolver los problemas y resolverlos en general, incluso si no sucede de la noche a la mañana.

4. Encuentre un outlet

Entonces, usted ha argumentado, se ha dado un poco de espacio y se disculpó, ¿qué sigue?

Sabemos que dijimos que no debe guardar rencor contra su pareja, pero aún puede sentir algún malestar o enojo residual.

Esto es bastante natural, ya que tendemos a enfurecernos en los argumentos, independientemente de de qué se trataran realmente.

¿Alguna vez te has encontrado absolutamente lívido después de una pelea por algo tan servil como sacar la basura?

Claro, has avanzado en el sentido de que ya no estás molesto con tu pareja, pero no puedes sacudir la ira de la mera acción de tener una discusión.

Es en este punto que necesita una salida saludable para cualquier resto de emociones ligeramente irrelevantes.

Puede elegir lo que mejor funcione para usted.

Para algunas personas, escribir cómo se sienten realmente puede ayudar. Le da una sensación más profunda de claridad al ver las cosas escritas, ya que puede verlas de manera más objetiva.

Para otros, se necesita una liberación física para finalmente procesar y deshacerse de los sentimientos de tensión o ira que quedan atrás.

Sal al gimnasio, corre o dirígete a una clase de yoga – realmente te ayudará a salir de tu cabeza, y las endorfinas que su cuerpo libera a través del ejercicio naturalmente aumentarán su estado de ánimo.

Cuanto mejor se sienta físicamente, mejor será su estado mental y su mentalidad mejorará enormemente.

Hablando de mentalidades, puedes intentar practicar la atención plena.

Hay muchas aplicaciones o videos de YouTube disponibles que ofrecen sesiones de meditación guiada.

Puede elegir qué tipo de meditación le gustaría probar, desde consejos de relaciones hasta calmantes generales.

¡Tomar este tiempo para refrescarse realmente ayudará a drenar las emociones o pensamientos negativos de su cerebro, ayudándole a sentirse mucho mejor y maquillarse antes y por más tiempo!

5. Escucharse mutuamente

Resolver su pelea es un trabajo de dos personas, por lo que ambos deben estar trabajando para lograrlo.

Algunas peleas pueden ser beneficiosas para fortalecer tu relación, ¡así que no asumas lo peor y piensa que estás condenado!

Al hablar juntos, descubrirá por qué usted o su pareja se enojaron tanto.

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No solo hable sobre cómo se siente usted , sino prepárese para escuchar el lado de la historia de su compañero.

Hacer esto les muestra que te importa y que eres consciente de sus sentimientos.

Probablemente también descubra más sobre ellos.

Preste atención y dele el respeto que necesitan, a través del contacto visual y las respuestas apropiadas.

Pregúnteles cómo se sienten acerca de las cosas, por qué creen que esto ha sucedido, etc.

Si discute sobre cosas similares repetidamente, ahora es el momento de profundizar y profundizar en el problema real detrás del tema de sus peleas.

No te pongas a la defensiva …

Pueden decir algunas cosas con las que no necesariamente está de acuerdo, pero este ejercicio está demostrando que las escucha y reconoce cómo se sienten.

Puede parecer difícil al principio, pero no sigas en contacto para defender tus acciones. Espere con calma hasta que hayan terminado y vea si todavía siente la necesidad de justificar lo que dijo o hizo.

Probablemente verá las cosas de manera diferente, así que entre con la mente abierta.

Recuerde que esto no es un ensayo – son dos personas que se aman y quieren que su relación funcione.

Es un esfuerzo de equipo.

6. Establecer objetivos

Después de hablar, debe trabajar para establecer metas para su relación.

Estos pueden ser bastante genéricos, en términos de darse un poco más de espacio si es necesario, o pueden ser específicamente sobre el comportamiento de uno / ambos.

Establezca estos juntos y tómese el tiempo para revisarlos correctamente.

Sea realista – ninguno de ustedes será ‘ perfecto ’ personas que nunca hacen nada que pueda molestar al otro.

Es importante mantener las cosas en relación con sus dos tipos de personalidad y su estilo de relación.

Apunte a formas más nuevas y saludables de comunicar sus sentimientos en lugar de luchar.

Puede comenzar a usar una palabra clave cuando las cosas se vuelven demasiado intensas, lo que le permite a su pareja saber que desea un tiempo de espera antes de que las cosas se pongan más molestas.

Encuentre formas que funcionen para usted y no tenga miedo de hablar sobre si están trabajando o no.

El objetivo de establecer estos objetivos es que lo ayudan a trabajar hacia resoluciones y una mejor relación general.

7. Siga a través de

Decir que va a hacer las paces está muy bien, pero debe asegurarse de que está comprometido con eso.

Apóyense mutuamente a través de este viaje y descubrirán que se acercan y su relación se fortalecerá.

Incluso si tiene cosas individuales en las que trabajar, aún puede trabajar juntos.

Amar a alguien es aceptarlos y querer que les vaya bien, por lo que esta es una excelente manera de continuar llevando a cabo esos sentimientos de amor.

Por supuesto, también es importante hacerse responsable de lo que dijo que haría.

Recuerda en qué estás trabajando y sigue diciéndote a ti mismo que vale la pena.

Si estás acostumbrado a tener bastantes argumentos, ¡puede sentirse extraño y casi peor cuando no hay grandes reventones o dramatismos!

No se preocupe.

Te acostumbrarás a esta nueva y más saludable dinámica bastante rápido y terminarás amándola.

Manténgase abierto mientras trabaja en cualquier problema inicial de su nuevo enfoque.

Es importante recordar que lo que sea que estaba haciendo antes no funcionaba, por lo que ahora está trabajando con un método diferente.

Si desea un nuevo resultado ( como menos argumentos y disputas ), debe probar un nuevo enfoque y seguirlo.

8. La comunicación es clave

Comunique cómo se siente, ya que es probable que ambos estén luchando con cosas similares.

Esto los ayudará a evitar que ambas cosas vuelvan a hervir.

En lugar de reprimir sus tensiones, ya sea sobre la relación en sí o sobre los nuevos objetivos que ha establecido, debe discutirlos.

Esta es una forma saludable de trabajar hacia los resultados que ambos desean.

Nuevamente, recuérdense que se están quedando con esto porque se aman y podrán atravesar las partes duras.

Priorice la relación en el sentido de evitar el comportamiento que sabe que comenzará una pelea.

¡Pero no te conviertas en un mártir que nunca ve a sus amigos o que pisa constantemente las cáscaras de huevo, ya que eso empeorará las cosas y te volverás miserable!

Es importante no hacer nada demasiado extremo en un esfuerzo por mejorar las cosas, ya que es probable que termine resentido con su pareja.

Imagine que está a dieta – reducir los alimentos poco saludables y hacer más ejercicio es el equivalente a evitar situaciones que conduzcan a una lucha y pasar más tiempo de calidad juntos.

Si decidiste renunciar totalmente a los carbohidratos (, el equivalente a pasar tiempo con tus amigos, por ejemplo ), terminarás gruñón, frustrado, ¡y se resentirá con quien te haya sugerido que lo hagas en primer lugar!

9. Quédate con eso

La perseverancia es realmente clave si desea dejar de discutir en su relación.

Puede haber algunas cosas que se resuelven muy rápidamente ( si las peleas se centran en comportamientos que son fáciles e inofensivos de cambiar, por ejemplo ), pero algunas tomarán un tiempo.

Durante este proceso, es importante mostrarle respeto a su pareja y dejar en claro que está dispuesto y muy feliz de comprometerse con esto.

Es un territorio desconocido y ambos probablemente se sientan nerviosos porque su relación está potencialmente en peligro.

Ambos están juntos en esto y obtendrán a través de juntos.