Obtenga ayuda de expertos para comenzar de nuevo su relación (porque muchos problemas de relación se pueden superar con la guía correcta).
Su relación ha llegado a un punto en el que ya no funciona para ninguno de ustedes.
Pero todavía se aman y se preocupan el uno por el otro, para que no quieran que las cosas terminen.
En cambio, desea comenzar de nuevo en su relación y mejorar las cosas esta vez.
¿Cómo lo haces?
Aquí hay algunos consejos esenciales a seguir que pueden hacer que su relación “ nueva ” sea más feliz y saludable de lo que ha llegado hasta ahora.
1. Tómese un tiempo de separación.
Este no es un caso de estar en “ un descanso ” y ver cómo se siente la vida de soltero para usted.
Se trata de permitir que la relación se descomprima del estado emocional elevado en el que probablemente se encuentra en este momento.
Pasar tiempo separados entre sí con poca o ninguna comunicación dará cualquier mal presentimiento que pueda tener sobre la oportunidad de aliviar.
Puede que no desaparezca por completo, pero disminuirá hasta el punto en que pueda pensar más racionalmente al respecto.
Puede reunir sus pensamientos, pensar en cómo quiere que sea su relación y prepararse mentalmente para el nuevo comienzo.
Puede identificar los patrones particulares que dominan su relación y cómo esos patrones pueden romperse o cambiarse para mejor.
El tiempo uno del otro también le permitirá perderlos, lo que le da una posición inicial positiva desde la cual avanzar.
Este período solo puede ser un par de días o una semana como máximo.
2. Discuta la forma en que se siente cada uno.
Cuando ambos están listos, es hora de sentarse y tener una conversación sobre sus sentimientos, sus frustraciones y su dolor.
Esto no será un chat fácil de tener, pero es importante que ambas partes se sientan capaces de sacar las cosas de su pecho.
Pero cómo lo haces importa – ¡MUCHO!
Primero, intente usar las declaraciones “ I ” tanto como sea posible. Hable acerca de cómo usted <tag1, en=»» lugar=»» de=»» lo=»» que=»» <strong=»»> ellos </tag1,> y cómo
“ Me siento irrespetado por la falta de consideración cuando te quedas fuera tarde después del trabajo sin preguntar si eso está bien para mí. ”
Esto suena mucho mejor que:
“ ¡Eres tan irrespetuoso cuando sales a beber con tus amigos del trabajo sin siquiera molestarte en preguntar si estoy de acuerdo con eso! ”
Las declaraciones
“ I ” harán que su compañero sea menos defensivo y acepte más los puntos que está haciendo.
En segundo lugar, para ayudar a cada uno de ustedes a ver las declaraciones del otro desde su perspectiva, intente enmarcar toda la conversación como una que está teniendo con un amigo.
Este amigo está hablando de su pareja, no de ti. Esto debería ayudarlo a escuchar las cosas más claramente y permitirle pensar qué consejo podría darle a un amigo que tuvo estas quejas con su pareja.
Al tener este chat, trate de no continuar y continuar durante años. Limítese a, digamos, 10 puntos cada uno y tómese por turnos para hablar.
Incluso podría ayudar si se abstiene de responder a sus puntos de inmediato. Esto permite que la conversación avance en lugar de empantanarse en un punto particularmente polémico.
Escriba sus puntos en un trozo de papel y luego entréguelos al final. Esto les permitirá a ambos considerar más lo que el otro ha dicho.
Incluso podría ser beneficioso tener otro día o dos separados para que pueda procesar las cosas correctamente.
3. Encuentre una manera de comunicarse en el futuro.
El chat difícil del punto anterior no es la última vez que puede expresar sus quejas.
De hecho, una relación saludable es aquella en la que ambas partes se sienten capaces de expresar sus sentimientos sobre algo que la otra ha hecho.
Lo que necesita para hacer ejercicio juntos es la mejor manera de comunicarse.
Tal vez tenga una hora de micrófono abierto “ ” a una hora establecida cada semana, que, de manera similar al chat anterior, permite que cada uno de ustedes hable sin interrupción para informar al otro cómo se han sentido y si hubo momentos en que lo molestaron la semana pasada.
Un enfoque alternativo podría ser escribirse mutuamente que contengan estos mismos pensamientos y sentimientos.
Leer algo, para muchas personas, se sentirá menos cargado emocionalmente que una conversación.
Las letras se pueden leer separadas entre sí y se puede dar tiempo para que ambos piensen realmente en lo que el otro ha escrito y para que los sentimientos se enfríen.
Esto permite que los problemas se transmitan con menos riesgo de una confrontación acalorada.
Luego puede tener una breve discusión sobre sus cartas si lo desea.
4. Considere el asesoramiento de parejas.
Es genial que no solo quieras comenzar un nuevo capítulo en tu relación, sino un libro completamente nuevo.
Pero es un viaje desafiante para enfrentar solo a ustedes dos.
Habrá obstáculos para su éxito y necesitará encontrar formas de superar esos obstáculos.
Aquí es donde un tercero realmente puede ayudar, especialmente cuando tiene la capacitación y la experiencia necesarias para guiarlo hacia las soluciones adecuadas para un problema determinado.
Si realmente va a comenzar de nuevo en su relación, vale la pena invertir en el asesoramiento de algunas parejas. Nuestra propia recomendación para esto es el servicio en línea de buscar un profesional, donde un experto en relaciones lo guiará a través del proceso de recuperar su relación en tierra firme. Simplemente haga clic aquí para chatear con uno ahora.
5. Comprometerse mentalmente a dejar que el pasado viva en el pasado.
Las cosas que se han dicho y hecho en la relación hasta ahora no siempre son fáciles de olvidar o perdonar.
Pero una cosa que puede hacer es resistir el impulso de volver a subir ahora.
Está drenando para dar vueltas en círculos sobre las mismas cosas mes tras mes o año tras año.
Has tenido tu gran conversación y con suerte has encontrado una manera de expresar quejas actuales entre ellos. El pasado se puede dejar en el pasado.
De esta manera, ambos comienzan de nuevo con pizarras limpias. Sabes que no serás juzgado ni castigado por algo que hiciste anteriormente.
Sabes que lo que importa ahora es cómo actúas y cómo te tratas hacia adelante.
Claro, aún puede estar trabajando a través de las emociones que rodean esos eventos pasados en el interior, pero no les está dando nueva energía al regresar a ellos en una conversación.
Si ayuda, cada vez que se siente tentado a plantear un problema espinoso del pasado de su relación, imagínese sosteniendo una lata de combustible sobre un pequeño fuego – si decide derramarlo, sabe que las cosas se calentarán más o incluso explotarán.
6. Trabaje en lo que más le importa a su pareja.
Por ahora, debe comprender mejor los problemas más importantes que su pareja tiene con usted y su relación.
Estos le dicen lo que más valoran y en qué necesita trabajar primero.
Todas las relaciones tienen desafíos porque dos personas inevitablemente se enfrentarán entre sí a veces.
Pero, si puede hacer bien las cosas grandes, las pequeñas cosas no los afectarán tanto a ambos.
Si hay cosas particulares que haces que ahora sabes que molestan a tu pareja, haz todo lo posible para no hacerlas – suponiendo, es decir, que son cambios razonables para hacer.
Del mismo modo, si hay cosas que su pareja desea que haga , intente hacerlas – nuevamente, si son solicitudes razonables.
Puede que se pregunte por qué debería cambiar por su pareja; que deberían aceptarte como eres.
Pero hay un cambio positivo y luego hay un cambio negativo. El cambio positivo tiende a ser bueno para los dos. El cambio negativo solo tiende a ser bueno para ellos.
Ser más abierto y dispuesto a escuchar puntos de vista que se oponen a los suyos es un cambio positivo.
Sacar a un amigo en particular de tu vida porque a tu pareja no le gustan mucho es un cambio negativo ( a menos que tú también, vea que este amigo tiene una influencia negativa en usted ).
7. Habla y piensa bien en tu pareja.
Tus pensamientos tienen tanta influencia en tus sentimientos como tus sentimientos en tus pensamientos.
Entonces, cuando piensas mal en tu pareja, le das poder a tus sentimientos negativos por ellos.
Y si todo lo que haces es quejarte de ellos con tus amigos o familiares, te costará sentirte positivamente hacia ellos.
Afortunadamente, esto también funciona a la inversa.
Si puede concentrarse en los puntos positivos que tiene su pareja, alentará sentimientos más positivos hacia ellos.
Y si solo dices cosas amables y agradables sobre ellos a los demás, alimentas tu amor y cuídalos.
Se trata de dónde está su relación “ punto de ajuste ” y poder cambiarla a una posición más positiva al enfocarse en los puntos positivos sobre su pareja y su relación.
8. Aprenda a comprometerse.
Dos personas nunca estarán de acuerdo en todo, y cuando hay desacuerdo, no es posible que ambos se salgan con la suya.
Por eso el arte del compromiso es tan esencial en una relación.
Saber cuándo dejar que su pareja se salga con la suya, cuándo reunirse en el medio y cuándo mantenerse firme para lo que quiere es una gran habilidad para aprender.
La clave es decidir cuánto le importa realmente algo, manteniendo algún tipo de equilibrio.
En otras palabras, incluso si está contento de dejar que se salgan con la suya en muchas pequeñas cosas, podría valer la pena mantenerse firme al menos una pequeña proporción del tiempo.
Si siempre cede a sus deseos en las pequeñas cosas, no sentirán que necesitan moverse cuando se trata de las cosas que realmente le importan.
Si ambos no están dispuestos a aceptar los deseos del otro, es vital que encuentren un punto medio para que ambos puedan sentirse al menos un poco satisfechos.
9. Observarse mutuamente.
¿Su relación hasta este punto se convirtió en convivencia en lugar de una relación real?
Pueden vivir juntos, pero ¿sus interacciones son significativas?
¿Los ve y reconoce cuando entran en la habitación y viceversa?
¿Se saludan la llegada a casa?
¿Se sonríen el uno al otro?
Si ambos están en casa, pero están haciendo cosas separadas, ¿detienen lo que están haciendo solo para ir a verlos y preguntar cómo están?
Todas estas cosas son aparentemente menores, pero reflejan el valor que se colocan entre sí.
Desoticarse significa mostrar, de alguna manera, que le importa. El refuerzo regular de ese mensaje fortalece el vínculo que comparte.
10. Invierta en los sueños del otro.
En su relación hasta ahora, ¿realmente ha sentido que tenía una buena comprensión de su vida fuera de usted como pareja?
¿Sabes cuáles son sus sueños?
¿Los ha ayudado activamente a alcanzar esos sueños?
¿Eres su animadora?
Cuando cualquiera de ustedes se dedica a perseguir sus sueños, generalmente es una parte muy positiva de su vida.
Te sientes entusiasmado con lo que sea que estés trabajando.
Entonces, permitiéndose compartir esas actividades – incluso si es solo como proveedor de apoyo o asesoramiento – , usted comparte las emociones positivas que los acompañan.
No es necesario tener los mismos sueños. Solo tiene que ser un participante activo para impulsarse mutuamente hacia ellos.
11. Crea metas y sueños compartidos.
Después de cerca del punto anterior, cuando comience de nuevo en su relación, asegúrese de unir fuerzas y tener un objetivo o sueño que compartan juntos.
Esto puede ser una gran fuente de motivación para ambos y puede hacer que su viaje juntos se sienta más real.
Ya no son solo dos personas caminando una al lado de la otra; está forjando su propio camino conjunto solo para ustedes dos.
Puede ser algo muy íntimo porque nadie más necesita involucrarse. Es su sueño y pueden ser una fuente de apoyo y asesoramiento mutuo.
Las metas y sueños compartidos también lo ayudan a identificar a dónde les gustaría que fuera la relación a largo plazo.
¿Quieres una familia?
¿Dónde vivirías idealmente?
¿Qué tipo de estilo de vida le gustaría llevar?
¿Podría una empresa comercial ser parte de su futuro?
Cuando tienes algo en lo que puedes estar de acuerdo y trabajar, comienzas a actuar más como un equipo y menos como dos individuos.
12. Ir en fechas reales.
Cuando se conocieron y se enamoraron, casi seguramente tuvieron citas, ¿verdad?
E incluso cuando dejaron de ser fechas “, ” probablemente hicieron muchas actividades juntos.
En el transcurso de una relación, estas cosas podrían haberse vuelto pocas y distantes entre sí.
No pasan tanto tiempo de calidad juntos como solían hacerlo, aunque puedan estar viviendo juntos.
Ambos pueden tener sus propios pasatiempos que hacen con amigos, o simplemente pueden ir a tomar algo y cenar con grupos más que ustedes dos.
Pero las noches de fecha son una parte realmente útil de mantener – y en este caso revitalizar – su relación.
Para comenzar de nuevo, vaya a fechas … y muchas de ellas.
13. Mostrar más afecto.
Un beso, un abrazo, un brazo suave en el hombro de su pareja mientras lavan …
… estas cosas importan.
Los humanos somos criaturas táctiles y el tacto físico es esencial para unirnos con nuestros socios.
Si no ha sido particularmente abierto con muestras de afecto hasta ahora, hágalo algo en lo que trabaje juntos.
No necesita programar X número de toques al día ni nada; solo aprenda a identificar los momentos en que algo de naturaleza física podría ser apropiado.
Estas pequeñas cosas hacen maravillas para aliviar cualquier tensión que pueda existir entre ustedes dos. Comunican sus pensamientos y sentimientos con la misma claridad y potencia que cualquier palabra.
