Cómo lidiar con eso y evitarlo

mujer hablando de sí misma sin parar mientras una amiga se ve aburrida, ilustrando el concepto de narcisismo conversacional

¿Encuentra que las personas tienden a hablar de sí mismas, en primer lugar?

O tal vez has molestado involuntariamente a alguien al compartir una experiencia personal cuando intentaban compartir con usted la historia

El sociólogo Charles Derber le ha dado a este comportamiento un nombre – narcisismo conversacional.

Aunque generalmente es un comportamiento sutil e inconsciente, el narcisismo conversacional es el deseo de hacerse cargo de una conversación, hablar la mayor parte del tiempo, y cambiar la atención de la conversación a uno mismo.

Derber cree que es una manifestación clave “ de la psicología dominante que llama la atención en Estados Unidos. ”

Una conversación es muy parecida a un juego de captura. La persona con la pelota se la tira al otro y luego la tira hacia atrás.

Una buena conversación generalmente funcionará de la misma manera. Una persona contribuirá y luego la persona con la que está hablando contribuirá. Las dos partes lanzan su bola metafórica de un lado a otro.

Pero los humanos están conectados para hablar de sí mismos o incluso de terceros que no están más presentes que la persona con la que están jugando 1 .

La razón es que cuando una persona escucha una historia, su mente comienza a buscar experiencias que ha tenido que puedan ayudar a contextualizar lo que está escuchando.

El problema es que nuestras propias experiencias y contextualización pueden no ser relevantes para la otra persona o sus experiencias.

Tenemos diferentes paisajes emocionales. Y decir algo como “ lo entiendo. ” es dar un gran salto y suposición sobre cómo esa persona siente y percibe su propia experiencia.

Puede ser francamente insultante e hiriente, dependiendo de la gravedad de la cosa de la que se habla.

Sorprendentemente, hablar de uno mismo desencadena las mismas partes del cerebro responsables del placer y la recompensa 2 .

El cerebro experimenta el mismo tipo de sensaciones placenteras al hablar de uno mismo que al comer o tener relaciones sexuales.

Por lo tanto, tiene sentido que gravitemos naturalmente hacia este tipo de comportamiento, no solo con el placer y la recompensa de parte de nuestro cerebro disparando, pero el deseo de ser una persona buena y solidaria para las personas que nos importan.

La buena noticia es que el narcisismo conversacional es un comportamiento que podemos trabajar para frenar dentro de nosotros mismos. Para cambiar el comportamiento, primero debemos poder identificarlo.

Ejemplos de narcisismo conversacional en la práctica

El narcisismo conversacional se trata de una persona que trae la conversación de vuelta para darle a la persona más oportunidades de hablar sobre sí misma.

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Pero, ¿cómo se ve eso?

Cada uno de los siguientes ejemplos destaca las formas en que una persona puede dominar una conversación devolviéndola a sí misma, sus sentimientos y sus experiencias.

Ejemplo 1

La tía de John lo crió desde que era un niño pequeño. Ella pasa. Al buscar apoyo, le dice a su amigo Adam: “ Oye, estoy realmente deprimido en este momento. Mi tía falleció. ”

Adam, queriendo ser solidario, busca encontrar un terreno común con John al relacionarse con una pérdida propia, “ Entiendo lo que quieres decir. Cuando mi padre falleció, sentí que todo en mi mundo se detenía … ”

Ejemplo 2

“ ¡Acabo de recibir una promoción en el trabajo! ” Amber exclama a Jennifer. “ ¡Voy a gestionar proyectos en lugar de solo trabajar dentro del proyecto! ”

“ ¡Eso es genial! ” Jennifer responde. “ Desearía tener ese tipo de suerte en mi propio trabajo. Mi jefe está siendo insoportable y parece que no puedo hacer nada bien últimamente. Creo que podría necesitar comenzar a buscar un nuevo trabajo.”

Ejemplo 3

“ Entonces, ¿qué haces para vivir? ” Jason le pregunta a Stacy.

“ Oh, trabajo como vendedora en un concesionario de automóviles. ”

“ ¿En serio? Los concesionarios de automóviles son muy sombríos. Traté de comprar un auto en este lugar y todo lo que hicieron fue darme una vuelta en los términos y pagos. Y luego, cuando finalmente lo resolvimos, ¡el auto resultó ser un limón! ”

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Cómo frenar el narcisismo conversacional y dejar de hablar sobre usted mismo

Al observar los diferentes ejemplos, podemos ver dónde se les está respondiendo la persona con la que se habla, devolviendo la conversación, en lugar de darle a su compañero de conversación el espacio que necesitan para terminar sus pensamientos y sentimientos.

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En el Ejemplo 1, Adam está tratando de ser un buen amigo al encontrar un terreno común con John sobre la pérdida de su tía.

Con John en un lugar emocionalmente difícil, puede interpretar las acciones de su amigo como un brillo sobre su propio dolor o como si Adam no estuviera disponible para escucharlo.

Adam ciertamente puede recordar sus propias pérdidas para conceptualizar mejor el dolor de su amigo, pero un mejor enfoque es que él diga algo como, “ Lamento escuchar sobre su pérdida. ¿Quieres hablar de eso? ” Y solo estar allí para su amigo.

En el Ejemplo 2, Amber está entusiasmada con su promoción y el cambio en su trabajo.

Jennifer, que está pasando un momento difícil en su propio trabajo, sin darse cuenta vuelve a llevar la conversación a sí misma al aprovechar la oportunidad de expresar sus propias frustraciones, eclipsando así la felicidad y el logro de Amber.

El problema obvio con este comportamiento es que Jennifer inconscientemente le dice a Amber que realmente no le importa la emoción de Amber y considera que sus propios problemas son más importantes.

Un mejor enfoque sería que Jennifer reconociera y celebrara el logro de su amiga. Si necesita desahogarse por su propio trabajo, sería mejor que esperara un tiempo completamente diferente para hacerlo.

En el Ejemplo 3, Jason solo está escuchando a Stacy para encontrar una oportunidad adecuada de hablar sobre sí mismo.

Su respuesta a su vocación elegida es egocéntrica porque se trata de él y su mala experiencia en la compra de un automóvil en un concesionario cuestionable.

La forma más fácil para Jason de corregir su enfoque es dejar de lado su propia experiencia negativa y centrarse en las experiencias de Stacy.

Fácilmente podría hacer preguntas más propicias para darle más espacio para hablar sobre su carrera. Preguntas como: “ ¿Por qué decidiste entrar en esa línea de trabajo? ” “ ¿Cómo es trabajar en un concesionario de automóviles? ” “ ¿Cuál es tu cosa favorita de tu trabajo? ”

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La clave para frenar el propio narcisismo conversacional es poder identificar sus propios patrones y comportamientos en sus conversaciones.

¿Hay momentos en que molestas a alguien porque no sentía que lo estabas escuchando? ¿O que estabas eclipsando su experiencia?

¿Alguna vez ha dejado una conversación sin haber hablado realmente de la otra persona con gran detalle?

¿A menudo monopoliza una conversación con historia tras historia sobre sus experiencias?

Está totalmente bien extraer de sus propias experiencias para el contexto y la información adicional, pero generalmente es una buena idea evitar hablar en profundidad sobre sus propias experiencias.

La excepción es cuando habla con un compañero o mejor amigo y cada uno voluntariamente da el otro tiempo para descargar sus problemas – en una base relativamente igual.

Cómo tratar con personas que dominan las conversaciones

Hablar con un narcisista conversacional es un asunto completamente diferente.

¡Puede que no pueda hablar de manera filosa ya que constantemente intentan llevar la conversación a sí mismos!

Lo más importante que debe entender sobre el narcisismo conversacional es que la mayoría de las personas no se dan cuenta de que lo están haciendo.

Es solo una consecuencia natural de la forma en que conversamos y de cómo nuestra sociedad trata con la atención.

Una conversación directa sobre el comportamiento es a menudo la mejor manera de enfrentarlo.

Si una persona sigue cortándote o vuelve a centrarte en ellos, afirmarse y preguntarles si se dan cuenta de que están devolviendo la conversación a sí mismos en lugar de tener una conversación mutua con usted.

La persona que no se da cuenta de que lo está haciendo pero solo está tratando de ser un buen amigo, con suerte escuchará esa declaración y hará ajustes en su comportamiento.

Por otro lado, puede descubrir que en realidad no les importa o no piensan que lo que está diciendo es importante, y sabrá que no debe molestarse en tener esas conversaciones con ellos o esperar que les importe

No se puede obligar a alguien a preocuparse o cambiar lo que no quiere. No tiene sentido desperdiciar energía emocional valiosa al tratar de cambiarlos.

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