Cómo lidiar con la rivalidad y los celos de los hermanos adultos ( Para todas las partes )

conflicto de hermanos en la edad adulta con la madre tratando de calmar la situación

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a lidiar con los celos, la envidia o el resentimiento que usted o uno de sus hermanos sienten.

La rivalidad entre hermanos no siempre termina en la infancia. De hecho, un estudio de la Universidad de Oakland mostró que aproximadamente el 30% de los encuestados sentía animosidad o apatía hacia sus hermanos adultos. Esa es una estadística desafortunada porque los hermanos tienden a ser las relaciones sociales más duraderas que tenemos en la vida.

El envío de esa relación dañada puede conducir a una amistad fantástica y proporcionar una base más sólida para enfrentar los desafíos de la vida.

Por ejemplo, a medida que sus padres envejecen, necesitarán más cuidado y atención. El cuidado es mucho más fácil cuando la responsabilidad se divide entre las personas y se aborda como un grupo. Pero se vuelve más complicado cuando está involucrada la rivalidad entre hermanos adultos.

Cualquier persona con un hermano podrá contarle sobre las veces que sus padres favorecieron a su hermano. Puede que ni siquiera haya sido un esfuerzo consciente por parte de los padres, pero ese favoritismo puede dar lugar a todo tipo de sentimientos y conflictos difíciles.

La mayoría de las personas superan eso a medida que envejecen. Pero algunas personas no. Y algunas personas desarrollan otros problemas que alimentan su rivalidad entre hermanos y celos hasta la edad adulta.

Causas de la rivalidad entre hermanos adultos

La rivalidad entre hermanos adultos no siempre tiene sus raíces en la mala dinámica de la infancia. A medida que los hermanos envejecen, siguen sus propios caminos como adultos independientes que pueden no ir según lo planeado. Sentimientos como celos y envidia pueden amplificar la rivalidad en un estado que interrumpe la dinámica familiar.

Puede ser una hermana divorciada que está celosa de que el matrimonio de su hermano sea saludable.

Podría ser un hermano celoso del éxito de su hermano y las oportunidades profesionales que se le abrieron.

En lugar de estar contento con el éxito de su hermano, se convierte en una competencia en su mente y algo por lo que estar enojado y amargado.

A veces una rivalidad entre hermanos adultos es inadvertida. Una hermana podría estar celosa de la relación de su hermano con sus padres. Está mucho más cerca porque el hermano vive más cerca de los padres, por lo que los ve con más frecuencia y puede construir una relación más fuerte con ellos debido a eso.

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También podría ser que la hermana se parezca más al padre que al hermano, por lo que se llevan mejor y parecen tener una conexión más profunda. El hermano tiene envidia de esa conexión, pero no sabe cómo facilitar una mejor relación con el padre. Los padres pueden estar alentando la rivalidad entre hermanos por accidente porque no se dan cuenta de que están tratando a sus hijos de manera diferente.

Luego está el caso de cuando los padres se convierten en abuelos y le parece a un hermano que les muestran a los hijos del otro hermano más amor y atención que los suyos. Si la envidia o los celos ya existían, esto puede amplificarlo. Pero incluso si no hubiera rivalidad antes, el trato preferencial percibido de un nieto sobre otro puede ser suficiente para provocar la existencia de uno.

Eso es realmente solo rascarse la superficie. Hay problemas más profundos y mucho más graves que pueden alimentar la rivalidad envuelta en dinámicas abusivas fuera del alcance de un artículo de Internet.

La relación podría verse afectada por el persistente abuso doméstico y la violencia que los hermanos experimentaron en sus años de formación, particularmente si al padre abusivo le gustaba enfrentar a los hermanos entre sí. Ese daño continuará hasta la edad adulta, donde se necesitará ayuda profesional para superarlo.

Cómo lidiar con la rivalidad entre hermanos adultos

Se pueden adoptar diferentes estrategias para hacer frente a la rivalidad dependiendo del papel que esté desempeñando dentro de la dinámica familiar. Veamos algunas estrategias para cada uno de los roles.

Como objetivo de la rivalidad …

Como objetivo de la rivalidad, hay un par de posibles soluciones.

El primero y más obvio es simplemente sentarse y hablar. Pregúntele a su hermano cuál es el problema y si puede encontrar una solución amigable al problema.

Solo escuchar su queja puede ser suficiente para conciliar sus emociones, particularmente si sienten que no se les está prestando atención o a nadie le importa lo que están tratando.

También puede encontrar que el problema no es lo que pensó que sería. La comunicación es siempre un primer paso vital.

Pero, ¿qué pasa si tu hermano no quiere trabajar contigo en ello? ¿Qué pasa si quieren guisar su ira y envidia?

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La opción que le queda es cambiar la forma en que interactúa en la dinámica. Puede alterar el comportamiento de todos en la dinámica cambiando el suyo.

Por ejemplo, digamos que tu hermano está enojado contigo y tratando de provocarte una pelea. Esa táctica pierde gran parte de su poder cuando te niegas a participar en el argumento.

Aún mejor, si puedes responder con calma y claridad, realmente arroja a las personas que esperan que su ira se encuentre con ira.

Como el hermano que alberga la rivalidad …

Pregúntese, “ ¿Por qué? ” ¿Entiendes el por qué tus sentimientos negativos hacia tu hermano?

¿Son celos? ¿Envidia? ¿Sientes que tus padres no te aman como aman a tu hermano?

O oye, tal vez tu hermano es un poco idiota, y hay una buena razón por la que te sientes negativamente hacia ellos.

Tal vez están expresando su éxito en la vida sobre ti porque están compitiendo contigo y tratando de comenzar los argumentos de esa manera. En ese escenario, es posible que no tenga otra opción real que reducir la cantidad de tiempo que pasa con ellos.

Identificar esos sentimientos negativos lo ayudará a trazar un rumbo hacia la resolución y superarlos.

Si siente que no está obteniendo suficiente tiempo de calidad con sus padres, tal vez pueda hacer arreglos para pasar más tiempo con ellos o tener llamadas más frecuentes para ponerse al día con la vida. Intente mantener ese tiempo de calidad solo usted y sus padres ( o incluyendo a su pareja / hijos ), para que su hermano no esté allí para competir por la atención de sus padres ’.

Si estás celoso de la vida y / o relación aparentemente feliz y exitosa de tu hermano, recuérdese que ninguna vida es perfecta y que lo que ve en la superficie podría no reflejar la realidad de su situación. Pueden estar muy estresados por el trabajo o por luchar para mantener su matrimonio juntos, pero esto puede estar oculto fuera de la vista de usted y del resto del mundo.

Los celos también pueden abordarse con gratitud. Es fácil mirar la vida de otra persona y querer las cosas que parece tener, pero con qué frecuencia te detienes, miras tu propia vida, y dar gracias por todas esas cosas que tienes y disfrutas? Este cambio de perspectiva puede aliviar la envidia y el resentimiento que tiene hacia su hermano.

La gratitud puede extenderse a su relación con sus padres. Claro, su hermano puede tener un vínculo cada vez más profundo con sus padres, pero aún tiene una relación con ellos que con suerte tendrá su parte de amor, afecto y conexión. Agradezca la relación que tiene con sus padres, no esté celoso de la que tiene su hermano.

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Sin embargo, a veces es mucho más profundo que eso. Si usted y sus hermanos crecieron en un hogar abusivo o negligente, su mejor opción será hablar con un profesional certificado en salud mental para abordar estos sentimientos y sanar.

Como padre de hermanos rivales …

Es decepcionante ver a sus hijos pelear entre ellos. El mundo es un lugar difícil, y la familia es el único refugio que tienen muchas personas.

La desafortunada realidad es que este no es un problema que pueda resolver para sus hijos. En cambio, puede tratar de facilitar la reparación del puente comunicándose claramente con sus hijos, esforzarse por mostrarles ( y sus hijos ) la misma atención, y tener el mismo interés en sus vidas ( y las de sus hijos ).

Reforzar que amas al hermano agraviado por sus cualidades, no a pesar de las de sus hermanos. Evite comparar los dos.

Lo más importante para recordar es que la dinámica familiar siempre cambia con el tiempo. La vida lleva a las personas en diferentes direcciones, y a veces esas direcciones están separadas.

También pueden volver a estar juntos más adelante. A veces puedes guiar eso, a veces no puedes. A los hermanos les puede tomar algún tiempo reconocer y sanar la grieta.

¿Qué pasa si no podemos encontrar una causa o solución?

La dinámica familiar está profundamente arraigada. Su formación comienza con el nacimiento y evoluciona continuamente a medida que pasa el tiempo.

La dinámica poco saludable se normaliza porque es justo lo que la familia experimenta regularmente. Debido a que es “ normal, ” puede ser un desafío clasificar la realidad de la situación.

Para resolver el problema, puede valer la pena obtener una opinión de un tercero sobre la situación de un hermano o pariente diferente que esté lo suficientemente cerca como para ver dentro de la familia. Pueden proporcionar una perspectiva que no puede ser vista por las personas que están emocionalmente involucradas en la rivalidad.

La rivalidad entre hermanos adultos es un problema común que los terapeutas familiares a menudo abordan. Si cree que su familia no está progresando en la superación de este problema, valdría la pena buscar asesoramiento profesional para obtener ayuda adicional.

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