Obtenga ayuda de expertos para lidiar con los dobles raseros en su relación.
La vida no siempre es justa, ¡pero tu relación debería serlo! Usted y su pareja deben tener los mismos derechos.
Si hay dobles raseros en su relación, no está siendo tratado como debería ser. Su pareja cree que se les permite hacer cosas que usted no hace, y eso no está bien.
Hay diferentes soluciones que puede probar dependiendo del doble estándar específico con el que está lidiando, ¡así que comencemos con ellas!
Luego discutiremos algunos dobles estándares comunes que podría estar experimentando.
Cómo lidiar con estándares dobles en una relación
1. Discuta tranquilamente el problema con su pareja.
Piense en la forma en que hablará con su pareja sobre el doble estándar en su relación. Es importante recordar los momentos en que ha experimentado este trato injusto antes de hablar con su pareja.
Cuando esté listo, inicie la conversación y mantenga la calma cuando discuta el asunto. No necesitas que esto se convierta en una pelea, así que no tengas un enfoque agresivo.
Mencionando cómo es injusto que su pareja haga las cosas que usted no puede convertir rápidamente en dedos señaladores. Intenta evitar culparlos. Puede informarles sobre el tema y mantenerse asertivo.
Use declaraciones “ I ” en lugar de declaraciones “ usted ” para evitar que se sientan atacadas. Por ejemplo, podría decir algo como:
“ Siento que no es justo que no pueda salir con mis amigos tanto como me gustaría. ”
O:
“ Hago todo el trabajo por la casa por mi cuenta, y me hace sentir que no somos iguales. ”
Su objetivo no es culparlos por las cosas que hacen. Solo quiere llamar su atención sobre la injusticia.
2. Señale ejemplos de doble rasero en su relación.
Su pareja intentará defenderse. Incluso podrían afirmar que no hay dobles raseros en su relación. Por lo tanto, es importante tener ejemplos listos para la discusión.
¿Se le permite a su pareja coquetear con otras personas mientras no puede tener amigos del género opuesto?
¿Su pareja sale con amigos todos los fines de semana mientras no se le permite salir a beber?
¿Hace todas las tareas de la casa mientras su pareja trabaja solo cuando está en su trabajo?
Identifique el doble estándar y piense en los ejemplos específicos que podría mencionar durante la discusión. Si dicen que no te han estado maltratando, recuérdales situaciones específicas y señala la hipocresía.
Puede ser difícil para ellos escucharlo y reconocerlo. Sin embargo, si no reconocen la injusticia, no progresará. No puedes saltarte este paso. Solo tenga sus ejemplos listos y cumpla con su decisión de obtener los mismos derechos en la relación.
3. Acuerde tener los mismos derechos y hacer compromisos.
Su conversación no debería terminar hasta que haya aceptado tener los mismos derechos, pero esto no será fácil. Puede verse obligado a hacer algunos compromisos.
Por ejemplo, tal vez en lugar de permitirle hacer algo, su pareja podría dejar de hacerlo. Dependiendo de su situación, se pueden hacer diferentes compromisos para establecer expectativas de equidad en su relación.
Por ejemplo, si su pareja trabaja y usted no, tal vez se les podría asignar algunas tareas más ligeras. Todavía deberían tener tareas y contribuir de alguna manera.
Encuentre una manera de llegar a un acuerdo que haga que ambos sientan que están recibiendo el mismo trato. Mientras su pareja reconozca las cosas injustas en su relación, no será tan difícil encontrar algo que funcione para los dos.
Puede que no sea exactamente lo que desea, pero cualquier progreso será una buena señal.
4. Digamos “ no ” a veces.
¿Cómo se le puede permitir a su pareja hacer algo que usted no es? ¿No puedes prohibirlos también?
¿Por qué no tienen que hacer las cosas que haces? ¿No puedes dejar de hacerlo también?
Las cosas no siempre son tan fáciles, pero a veces solo tiene que decir “ no ” y atenerse a su decisión. Debe establecer límites y dejar en claro que no tolerará ciertas cosas.
¿Cómo exactamente su pareja le prohíbe hacer algo o hacer que haga algo? ¡Después de todo, puede elegir hacer o no algo!
Recupere su libertad y hable sobre sus necesidades. A veces tendrás que pelear con tu pareja para obtener lo que quieres, pero no te conformes con cómo son las cosas solo porque quieres mantener la paz. Exija la igualdad de derechos y rechace volver a ser como eran las cosas.
Establecer límites puede requerir que te metas en más peleas de las que deseas. Tendrá que decir “ no ” a su pareja con más frecuencia, ¡pero vale la pena!
5. Considere si su pareja es egoísta.
A veces, no hay nada que pueda hacer para que su pareja lo trate por igual. Considere si esto es o no porque su pareja es egoísta. En este caso, debe decidir si puede aceptarlos o no como están.
Si nada hace la diferencia y los dobles raseros permanecen vigentes en su relación, deberá considerar terminar la relación. Antes de hacerlo, siga leyendo para obtener algunas correcciones a los dobles estándares específicos con los que podría estar lidiando.
14 Estándares dobles comunes en una relación y cómo lidiar con ellos
1. Iniciando cosas.
A menudo se espera que los hombres sean los que hagan el primer movimiento. Esto sucede incluso cuando ya estás en una relación, no solo cuando estás saliendo. Se espera que hagan el primer movimiento cuando se trata de la mayoría de las cosas, ya sea sugiriendo un restaurante o iniciando la intimidad.
A veces, la mujer en la relación es la que se espera que inicie las cosas. Eso es igual de poco saludable.
¡Así que aliente a su pareja a iniciar las cosas con más frecuencia independientemente de su género!
Una persona no debe ser responsable de iniciar todo en una relación. Hágale saber a su pareja que deben sugerir e iniciar cosas cuando tengan ganas de hacer algo.
No puede leer su mente ni decidir las cosas por ellos, así que aliéntelos a hablar sobre sus necesidades. ¡Hágales saber que es más probable que obtengan lo que quieren si lo piden!
Estar dispuesto a hacer las cosas que sugieren cuando toman la iniciativa, y será más probable que lo vuelvan a hacer.
2. Cuidar las tareas domésticas.
Las tareas domésticas pueden convertirse en una carga considerable cuando solo una persona es responsable de ellas. Si usted y su pareja viven juntos, deben dividir las tareas de una manera que tenga sentido en función de sus otros compromisos.
Tal vez no trabajes pero tu pareja sí. Eso no significa que debas manejar todo en la casa. Seguramente pueden hacer cosas incluso con su apretada agenda.
Por ejemplo, si bien podría estar a cargo de lavar la ropa y los platos, aspirar y alimentar a las mascotas podría ser su responsabilidad. Si no tienen tareas y usted hace todo en la casa, no es justo para usted. ¡Quizás también tengas un trabajo, lo que lo hace aún peor!
Hable seriamente sobre esto y decida qué tareas comenzará a hacer su pareja de ahora en adelante. Si viven juntos, no es su responsabilidad cuidar la casa y todas las tareas. Usted es su compañero, no su padre, y no deben esperar que limpie después de ellos.
Las tiendas pueden ser divertidas si las haces juntas, ¡así que intenta hacer más cosas en pareja! Puedes cocinar y limpiar juntos. ¡Nadie te impide tocar música y tomar bebidas mientras trabajas para mantener la casa limpia!
3. Elección de amigos y pasar tiempo con ellos.
Tal vez su pareja desaprueba su elección de amigos o limita sus interacciones con ellos. Por otro lado, no tiene voz en con quién pasan el tiempo y con qué frecuencia. Este es definitivamente un doble estándar, y no es justo para usted.
¿Por qué a tu pareja no le gustan tus amigos? Anímalos a pasar más tiempo con tus amigos y conocerlos mejor. Algunos pueden parecer ruidosos y groseros hasta que aprendas más sobre ellos. Hágale saber a su pareja por qué le gustan sus amigos y aliéntelos a esforzarse por conocerlos.
Si no les gusta cómo tus amigos te influyen, trata de mostrarles que puedes pasar tiempo con ellos sin emborracharte o hacer un desastre.
Mencione a sus amigos que no es un gran admirador y recuérdeles que todavía no les prohíbe ver a esos amigos. También deben confiar el uno en el otro lo suficiente como para tener amigos del género opuesto.
4. Salir, beber y divertirse.
¿Solo uno de ustedes tiene derecho a salir, beber y divertirse con amigos? Ambos deberían tener derecho a hacerlo si lo desean, pero es posible que también quieran hacer compromisos.
Por ejemplo, tal vez no tenga ganas de salir tan a menudo como lo hace su pareja. Quizás salen todos los fines de semana y beben demasiado, con demasiada frecuencia. En lugar de permitirle que los acompañe o haga lo mismo sin ellos, podrían dejar de festejar con tanta frecuencia.
Si su pareja es algo así como un animal de fiesta, muéstreles otras formas en que pueden pasar un rato divertido. La degustación de vinos y jugar juegos de mesa contigo y otra pareja podría no ser su idea de una fiesta, ¡pero podrían intentarlo en lugar de ir a los clubes!
Si su pareja bebe con más frecuencia de lo que le gustaría, tal vez podrían reducir el alcohol por un tiempo en lugar de dejarle beber lo mismo. Las fiestas tampoco tienen que involucrar alcohol, por lo que quizás podría organizar una noche de karaoke o jugar charadas.
5. Transparencia y hábitos de gasto en lo que respecta a las finanzas.
Su pareja quiere que sea transparente sobre su salario, deudas y hábitos de gasto, pero no le dicen nada sobre los suyos. Las finanzas son un tema delicado, pero no debe haber dobles raseros en torno al dinero.
Si su pareja no quiere dejarle entrar en sus hábitos salariales y de gasto, no necesita contarles sobre los suyos. Sin embargo, si tiene una relación seria que podría conducir a una billetera compartida, no puede ignorar este tema por mucho tiempo. Tal vez podría hacer un seguimiento de sus hábitos de gasto juntos y ahorrar algo de dinero que compartirá.
Si recientemente ha comenzado a salir, podría ser mejor guardar esta conversación para cuando esté en una relación el tiempo suficiente para considerar vivir juntos. Una vez que llegue allí, no podrá evitar el problema por mucho tiempo. Sería bueno hablar con un asesor financiero y comenzar a ser transparente sobre estas cosas cuando viven juntos. Si comparte gastos, debe compartir otra información sobre sus finanzas.
6. No estar de humor para tener sexo.
Las mujeres tienen todo el derecho de rechazar el sexo cuando no están de humor para ello, y esto se considera normal, pero ¿qué pasa con los hombres? De alguna manera, tendemos a suponer que los hombres siempre están de humor y que incluso se espera que estén de humor todo el tiempo.
Sin embargo, un hombre puede estar cansado del trabajo, tener dolor de cabeza o simplemente no estar interesado en el sexo en ese momento. Es probable que su compañero tome esto personalmente. Asumirá que él no se siente atraído por ella o ya no la ama.
Solo imagine si los roles se invirtieron. Sería una tontería de un hombre pensar que su novia ya no se siente atraída por él solo porque no está de humor para tener relaciones sexuales. ¿Por qué es tan diferente cuando es al revés?
Ayuda a tu pareja a comprender que es completamente incorrecto suponer que los hombres siempre quieren sexo. Puede rechazarlo cuando no lo desee, y su pareja no debería ofenderse por eso. Ayúdelos a comprender que su estado de ánimo no tiene nada que ver con sus sentimientos por ellos y cuán atractivos los encuentra.
7. Celos, posesividad, control y demandas.
Otro doble estándar con el que muchos hombres luchan es el comportamiento celoso y controlador. De alguna manera, este comportamiento es más comprensible cuando proviene de una mujer. Si ella parece celosa, es solo porque no quiere perder a su pareja y quiere lo mejor para ella, ¿verdad?
Cuando un hombre hace estas cosas, se lo considerará posesivo y controlador. Incluso si las cosas son al revés en su relación, no debe haber un comportamiento posesivo y controlador. Independientemente de su género, su pareja debe confiar en usted lo suficiente como para no hacer escenas celosas.
Si bien está bien que hagan ciertas solicitudes, no deben controlarlo y dictar cómo vive su vida. Hable con ellos al respecto y aliéntelos a abrirse sobre sus miedos e inseguridades que causan este comportamiento.
¿Hay problemas de confianza en su relación que debe abordar? Tal vez su pareja lleva equipaje de relaciones anteriores. Aún así, no debe pagar el precio porque no podían confiar en sus socios anteriores.
No evite el problema y busque la ayuda de un terapeuta si no puede encontrar la manera de superarlo por su cuenta. Si a uno de ustedes se le permite coquetear con otras personas, no es justo para la persona que solo tiene ojos para su pareja.
Entonces, si hay dobles estándares con respecto a lo que puede y no puede ponerse celoso, aborde el problema y comience a ser justo.
8. Burlándose el uno del otro y bromeando.
Se siente terrible cuando tu pareja te humilla frente a otras personas y lo pasa como una broma. Incluso podría ser molestado por ofenderse, y eso no está bien.
Si algo te resulta vergonzoso, tu pareja no debería exponerte así y burlarse de él. Si les hicieras lo mismo, probablemente se enojarían contigo.
Ayúdelos a comprender que algunos tipos de bromas son hirientes, no divertidas. No eres demasiado sensible para pensar eso. Tu pareja no debería hacerte sentir avergonzado y exponer tus inseguridades. Se supone que una broma te hará reír, así que si te hace sentir mal contigo mismo, no es una broma. Es un insulto.
Tenga en cuenta que su pareja probablemente no tenía la intención de lastimarlo. Probablemente solo querían molestarte. Hágales saber cuando crucen la línea para que no vuelva a suceder.
Tal vez no te molesten delante de los demás, pero se burlan de ti y te hacen sentir mal. Por ejemplo, si un hombre se burlara del atuendo de una mujer, eso se consideraría increíblemente insensible. ¿Por qué sería diferente cuando una mujer se burla de la ropa del chico? No se debe esperar que tolere bromas insensibles porque es un hombre.
9. Ver películas, decidir qué hacer y dónde ir.
¿Ves constantemente las películas que le gustan a tu pareja? ¿El control remoto está frecuentemente en sus manos? ¿Siempre deciden a dónde irás y qué harás?
Esto no es justo; deberías tener la misma voz en estas cosas.
¿Por qué te sentarías a través de otra película de chicas si tu novia nunca mira películas de ciencia ficción contigo? ¿Por qué irías a otro restaurante que eligió tu novio cuando quieres ir a otro lugar?
Como pareja, deben tomar decisiones juntos. Si tiene problemas con decisiones tan pequeñas como qué película ver, qué sucederá cuando necesite tomar grandes decisiones juntos.
Comience por tener la misma voz en estas pequeñas cosas, incluso si parece que realmente no importan. No espere a que su pareja comience a sugerir su tipo de películas o sus restaurantes favoritos. Inicia cosas e invítalas a una película que te gustaría ver o al restaurante que quieres probar.
¡No olvide que su género no tiene nada que ver con su derecho a elegir lo que hará!
10. Reaccionar a peleas y lastimarse
Reaccionar a las peleas retirándose y obstruyendo puede considerarse un comportamiento pasivo-agresivo, o incluso abusivo. Las mujeres se salen con la suya con más frecuencia, mientras que los hombres que lo hacen se consideran idiotas. ¡Este es un doble estándar!
Si tu pareja reacciona a las peleas al obstaculizarte, no deberían enojarse cuando haces lo mismo. Sin embargo, ninguno de ustedes debe responder de esta manera o simplemente alejarse en medio de una discusión. Aprenda a mejorar la forma en que lucha utilizando habilidades de comunicación saludables. Puedes señalar que estás tomando un descanso de la pelea en lugar de callarte y distante.
Quizás tu pareja también espera que superes el daño rápidamente. Tal vez cuando están heridos, se toman su tiempo y lo llaman insensible por querer que lo superen más rápido. Lleva tiempo sanar cuando estás herido, por lo que ambos deberían poder tomarse un tiempo antes de volver a ser como eran las cosas. Sin embargo, no se dejen adivinar si eso sucederá alguna vez.
Con la ayuda de un experto en relaciones, podría mejorar la forma en que lucha y la forma en que resuelve los argumentos.
11. Satisfacer las necesidades del otro.
Su socio espera que satisfaga todas sus necesidades sin poner mucho esfuerzo en satisfacer las suyas. Incluso se enojan cuando no satisface sus necesidades y lo molestan por ello, mientras que no corresponden a su esfuerzo.
Hable con su pareja al respecto y muéstreles que siempre prioriza sus necesidades. Todo lo que preguntas es que hagan lo mismo por ti.
No todo puede estar perfectamente equilibrado en una relación. Sin embargo, no debería sentir que está poniendo mucho más esfuerzo que su pareja.
Tal vez no puedan satisfacer todas sus necesidades, pero al menos deberían tratar de considerarlas con más frecuencia y hacer lo que puedan. En cambio, si sigues sintiendo que estás dando mucho más de lo que estás recibiendo a cambio, podría condenar tu relación.
Explique eso a su pareja y hágales saber que también necesita algo de ellos.
12. Estar allí el uno para el otro.
Al igual que usted debería estar allí para su pareja, deberían estar allí para usted. Si usted es su mayor apoyo, pero no se presentan para usted cuando los necesita, no está en una relación saludable.
Una relación unilateral puede mostrarse de muchas maneras, una de las cuales es cuando estás dando mucho más de lo que estás recibiendo. Si su pareja puede confiar en usted, pero no puede confiar en ellos, hay un desequilibrio severo en su relación.
Incluso es posible que desee reconsiderar salir con alguien que no está allí para usted cuando más lo necesita. A veces, una persona puede tener una excusa perfectamente válida para no presentarse, pero no siempre.
Debe poder confiar en su pareja. Si no puede, considere obtener ayuda externa para continuar la relación. Un terapeuta podría descubrir por qué su pareja no le brinda tanto apoyo como usted le brinda. Pueden darle formas que podría usar para intentar mejorar su relación.
Sin embargo, su pareja también debe estar dispuesta a trabajar en sí misma. Si no lo son, no tiene otra opción que aceptarlos como están o terminar la relación.
13. Respetando la privacidad del otro.
Está bien si usted y su pareja quieren compartir sus contraseñas en las redes sociales, pero ¿ambos lo desean? Si su pareja solicita sus contraseñas pero habla de privacidad cuando es su turno, no es justo. Además, si no se le permite espiar su teléfono, no se les permite espiar el suyo.
Una relación puede tener un acuerdo de privacidad, pero se llama un acuerdo por una razón. Ambos deben ponerse de acuerdo sobre lo que está permitido y lo que no. Estas normas deben aplicarse a ambos.
La privacidad tampoco se refiere solo a sus teléfonos y cuentas de redes sociales. También se trata de lo que revelarás a los demás. Si a tu pareja no le gustaría que compartieras sus secretos con los demás, ¡no deberían compartir los tuyos!
Sería mejor evitar discutir sus problemas de relación con los demás antes de discutirlos entre ellos. Lo más importante es que debe respetar la privacidad del otro cuando habla con los demás.
14. Cuidar a los niños.
Si usted y su pareja tienen hijos, ambos están a cargo de cuidarlos, no solo uno de ustedes. Esto a veces puede ser difícil, pero con una programación adecuada, puede reservar el tiempo para cuidar a los niños.
A veces, uno de ustedes estará demasiado cansado, y eso está bien. Pero cuando estén constantemente demasiado cansados, recuérdeles que tampoco está lleno de energía.
Sus hijos deberían tenerlos a ambos en sus vidas. Incluso con las responsabilidades laborales, ambos podrían encontrar suficiente tiempo para ellos. Cuando cuidar a los niños se convierte en responsabilidad exclusiva de uno de los padres, se resentirán con el otro.
Entonces, reaccione a tiempo y haga un plan que le permita a ambos suficiente tiempo para todas sus responsabilidades. Un terapeuta puede ayudar con este o cualquier otro doble estándar que esté experimentando en su relación.
No tolere el trato injusto. Enfrenta a tu pareja sobre el tema. Pruebe las formas en que lee en este artículo, pero no se detenga allí. Si desea salvar su relación, trabaje para mejorarla leyendo más, hablando más y obteniendo buenos consejos de personas especializadas en problemas de relación.
Recomendamos hablar con los expertos de buscar un profesional si no puede superar el problema del doble rasero usted mismo. Pueden proporcionar un lugar seguro para que ambos hablen libremente y ayuden a encontrar soluciones juntos en lugar de luchar por ello.
O, si quieres algún consejo por ti mismo, eso también es posible. De cualquier manera, simplemente haga clic aquí para obtener más información sobre el servicio que ofrecen o para hablar con alguien ahora.
