Cómo lidiar con palabras hirientes en una relación ( Desde ambas perspectivas )

imagen retocada de un hombre con un puño saliendo de su boca golpeando a una mujer en la cara, ilustrando decirle cosas hirientes a tu pareja

Obtenga ayuda de expertos para lidiar con palabras hirientes en su relación.

¿Has notado que tu pareja ha sido un poco ágil contigo últimamente, tal vez diciendo cosas malas y arremetiendo más de lo normal?

O tal vez te has acostado unas noches recientemente y has pensado en todas las cosas que has dicho, y te has dado cuenta de que algunas de ellas cruzaron la línea.

Es normal molestarse entre sí ( incluso intencionalmente ) en una relación, pero puede ir demasiado lejos y convertirse en un problema.

Si cree que las palabras hirientes se están convirtiendo en un problema en su relación, debe abordar el problema y encontrar una manera de evitar que empeore.

Afortunadamente, tenemos algunos consejos excelentes que puede seguir para garantizar que regrese a un buen lugar con su pareja, independientemente de cuál de ustedes esté lanzando palabras malas.

¿Cómo sabe si hay un problema?

Puede estar pensando ‘ ¿Cómo sé que es realmente malo o si es normal? ’

Bueno, muchos de nosotros hemos experimentado algunas palabras desagradables en nuestras relaciones, por lo tanto, puede ser difícil saber cuándo algo ha ido demasiado lejos y se ha convertido en un problema real.

Si bien no hay necesariamente una medida para esto, o varias veces sucede antes de que sea algo malo, hay signos que puede buscar – ¡uno de los cuales es que sintió la necesidad de buscar este artículo!

¿Se siente como si fuera habitual en lugar de circunstancial? Eso podría significar que usted dice cosas malas a su pareja solo porque está tan acostumbrado a decirlas, no porque algo haya sucedido realmente.

¿Está afectando negativamente la autoestima de alguien? ¿Te sientes mal contigo mismo o sin valor cuando tu pareja te llama nombres?

¿Te sentirías cómodo con este comportamiento si la pareja de tu amigo se lo estuviera haciendo? Si lo marcaría como un problema en la relación de otra persona, debe marcarlo como uno en su propia relación.

¿Por qué mi compañero me está arremetiendo?

Si bien no hay una excusa para un comportamiento desagradable, podría ayudar a averiguar de dónde viene.

Esto podría ser algo que puede discutir con ellos más adelante, pero por ahora, veamos algunas razones detrás de este tipo de comportamiento:

Anger

Su pareja puede estar realmente enojada, pero no necesariamente con usted.

Cuando estamos enojados y tratamos de contenerlo, a menudo burbujea debajo de la superficie y algo pequeño puede volcarnos al borde y hacer que esa sensación se libere.

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Si su pareja tiene algunos problemas de ira o un trabajo muy estresante, puede ser que hayan estado reprimiendo su ira todo el día en el trabajo y finalmente se rompan cuando lleguen a casa porque ya no necesitan ‘ ’ para mantenerlo unido por razones profesionales.

Frustración

Si su pareja a menudo se rompe en lugar de gritar, puede sentirse agitado y molesto.

Similar a lo anterior, estos sentimientos pueden sentarse debajo de la superficie y burbujear. Puede notar que se calzan en silencio o parecen muy resentidos de su parte antes de que se rompan y digan cosas desagradables.

Baja autoestima

Aquellos de nosotros con bajos niveles de confianza a veces podemos tratar de humillar a los demás para sentirnos mejor con nosotros mismos.

Tal vez su pareja esté celosa de su éxito, o desearía estar tan segura como usted en algunas cosas, por lo que intentan derribarlo diciendo cosas hirientes.

Problemas no resueltos

Puede parecer que su pareja tiene arrebatos de ira al azar, pero puede haber más que eso.

Si son activados regularmente por lo mismo, hay algo que no están diciendo.

Tal vez te ataquen cada vez que mencionas algo o haces algo específico, pero en realidad no han expresado por qué esa cosa los desencadena. Entraremos en esto más adelante.

¿Cómo puedo superar las cosas malas que me dicen?

Algunas cosas que no debe tratar de superar – si estas palabras hirientes se están convirtiendo en un problema genuino y grave, puede buscar ayuda. ¡Entraremos en esto en detalle a continuación!

Si cree que estos comentarios desagradables no son intencionales o de corto plazo en lugar de amenazarlo, hay algunas formas de pasar de ellos.

Recuerde que probablemente no signifiquen lo que están diciendo. Cuando estamos enojados o molestos, a menudo arremetemos y solo tratamos de lastimar a la otra persona por cómo nos sentimos.

¿Alguna vez has llamado a un amigo una perra, incluso si no lo están, solo para herir sus sentimientos porque han herido los tuyos? No es bueno admitir que lo hizo, ¡pero todos hemos tenido una pelea que siguió escalando!

Tenga esto en cuenta cuando su pareja se arrebata y dice cosas hirientes. Es poco probable que crean lo que dicen –, de lo contrario no estarían con usted.

En cambio, solo están tratando de herir tus sentimientos de cualquier manera posible. ¿Maduro? No. Relatable? Sí.

Es importante tener en cuenta que su pareja que quiere herir sus sentimientos, de manera consistente, nunca está bien. Si siente que intencionalmente lo están haciendo sentir mal, durante una cantidad de tiempo, puede estar en una relación abusiva y debe buscar ayuda profesional externa.

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¿Cómo puedo evitar que sean desagradables conmigo?

Como hemos mencionado anteriormente, hay varias razones por las que su pareja podría decirle cosas hirientes. Para superar realmente este problema, es necesario abordar la causa raíz.

Sí, puede trabajar para estar menos molesto por algunos de sus comentarios descartables, pero también deben asumir cierta responsabilidad si las cosas realmente van a cambiar.

Nada es culpa tuya, y no deberías tener que simplemente abusar de ellos cada vez que surja un problema como este.

Comunícate honestamente con ellos – hágales saber que sus palabras lo molestan. No debe hacer esto cuando realmente está sucediendo, ya que las tensiones ya serán altas y es poco probable que obtenga la respuesta que desea. En cambio, espere un momento tranquilo cuando ustedes dos estén solos y mencione.

No cuente con chismosas y comience a citar citas directas de días específicos, pero verifique cómo se sienten:

“ Me llamaste algunos nombres desagradables durante una pelea el otro día, y solo quería comprobar que todo está bien entre nosotros. ”

“ Me enojé antes debido a algunas cosas que dijiste – ¿está todo bien? ”

“ He notado que te frustraste más recientemente, ¿quieres hablar de algo? ”

Este tipo de introducciones mantienen las cosas a la par y en calma, y promueven una conversación abierta entre ustedes dos.

Puede que no se den cuenta de que lo han estado haciendo, por lo que podrían sentirse un poco ofendidos y enjaularse – después de todo, ¡a nadie le gusta que lo llamen por mal comportamiento!

Si esto sucede, dé un paso atrás y diga que puede volver a visitar el tema en un mejor momento, solo quería consultar con ellos.

Cuanto más vocalizas a ) tus sentimientos yb ) tu preocupación y apoyo para ellos, es más probable que realmente tomen nota de lo que estás diciendo y comiencen a cambiar.

Tenga en cuenta las circunstancias – si acaban de perder su trabajo o están pasando por algunos problemas familiares, es probable que este comportamiento sea de corta duración. Eso no lo hace excusable, pero sí significa que debes tratar de no tomarlo en serio y esperar a que explote.

Por supuesto, hay momentos en los que no puede soportarlo más. Si esto se está convirtiendo en un problema grave que afecta la seguridad que se siente o su bienestar y bienestar personal, debe hablar con un ser querido en el que confía o comunicarse con profesionales que mejor puedan aconsejar qué hacer.

Recuerde que su seguridad siempre es lo primero, y tiene el derecho de alejarse de una relación que está poniendo en riesgo cualquier parte de su mente o cuerpo.

¿Cómo puedo evitar decirle cosas hirientes a mi pareja?

Si te has dado cuenta de que eres el compañero que dice cosas hirientes, realmente debes ver por qué es así.

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Y profundizar más que ‘ me molestaron ’ o ‘ Tuve un mal día de trabajo. ’

Todos hemos experimentado esas emociones, pero algunos de nosotros podemos manejarlas mejor y tener respuestas apropiadas para ellas. Es su responsabilidad moderar su propio comportamiento.

Si su pareja ya ha mencionado esto, debe disculparse con ellos y reconocer que esto es un problema. Claro, todos nos rompemos y decimos cosas desagradables a veces, pero si ha justificado que su compañero se acerque a usted al respecto, debe ser bastante malo.

Recuerda que no te culpan porque te odian, o porque quieren romper contigo – quieren que trabajes en este comportamiento para que la relación sea feliz y saludable, porque te aman y quieren estar contigo.

Entrar desde esta perspectiva lo ayudará a ser más proactivo cuando se trata de hacer un cambio. Debe encontrar formas de apoyar a su pareja para que lo apoye.

Piense en cómo debe hacer sentir a su pareja y úsela como moderador. Disculparse es genial, pero no significa nada si sigues haciendo lo mismo una y otra vez.

Debe demostrar que está comprometido a hacer que su pareja se sienta amada, valorada y segura, implementando cambios a largo plazo que prioricen la relación.

¿Por qué le digo cosas desagradables a mi ser querido?

Mira por qué está sucediendo.

Tal vez tenga algunos problemas con el manejo de la ira para los que podría obtener ayuda.

Tal vez esté sucediendo algo más que está desencadenando estas emociones – ¿puede ser honesto con su pareja sobre lo que realmente está causando sus arrebatos?

¿Estás enojado con ellos por coquetear con alguien hace meses y los estás castigando en lugar de abordar el problema y comunicarte con ellos?

¿Estás enojado con tu jefe y, en lugar de decirles, lo estás sacando a un lugar ‘ seguro, ’ donde no te despedirán por gritar?

Puede estar proyectando sus sentimientos sobre otras cosas en su vida en su pareja, como se mencionó anteriormente, o podría deberse a una baja autoestima. Si te sientes resentido por tu suerte en la vida, o no te sientes seguro de ti mismo, es más probable que intentes derribar a otros – incluso a los que más amas.

También podría estar diciendo cosas hirientes a su pareja porque hay algo en la relación que simplemente no está del todo bien.

En lugar de tratarlos mal y dejarlos descubrir qué te pasa, sé un adulto y comunícate.

Cualquiera que sea el lado de las palabras hirientes en las que se encuentra, hay pasos que puede tomar para mejorar su relación. Recuerde que debe ser su propia prioridad, incluso si eso significa alejarse cuando se pone demasiado.

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