Cómo lidiar con personas negativas: 7 consejos

mujer joven con el ceño fruncido en la cara que significa su perspectiva negativa de la vida

Las personas negativas están en todas partes. Algunos podrían argumentar que la negatividad es parte de la naturaleza humana instintiva, pero, sea cierto o no, no hay forma de alejarse del hecho de que todos tenemos al menos una persona extremadamente negativa en nuestras vidas.

Una persona negativa es alguien que siempre está convencido de que todo va a salir mal …

… son las personas que siempre dudan de todo, tanto de sí mismos como de los demás, y probablemente de usted también.

… te dicen que no te molestes en alcanzar las estrellas, porque siempre estarás atrapado en el suelo

Ven el estado del mundo, que, concedido, no es exactamente motivo de grandes cantidades de optimismo en estos días, y, en lugar de centrarnos en los avances y las cosas que podemos hacer para cambiar el mundo, simplemente ríndete.

¿Quién fue el que vino a la mente cuando leías eso?

Tal vez tengas suerte y solo hay un colega que normalmente puedes evitar, pero podrías estar rodeado de colegas negativos.

Y las personas negativas no solo existen en el lugar de trabajo. Tal vez, cuando piensas en las personas negativas en tu vida, es un amigo, o incluso un grupo de amigos que imaginas.

Incluso podría ser un familiar cercano que es la nube negativa que se avecina en su horizonte, cuando está trabajando muy duro para mantener sus cielos azules.

Sin embargo, el hecho es que, por mucho que nos gustaría eliminar la negatividad de nuestras vidas por completo, no podemos cerrar la puerta a cada pesimista con el que nos cruzamos.

Después de todo, solo porque alguien pueda ser negativo, no significa que sea el demonio. Casi definitivamente tienen muchas cualidades redentoras maravillosas, incluso si esas cualidades se ven un poco envueltas por su pesimismo a veces.

Si bien a veces podemos tomar la decisión de no incluir a alguien en nuestras vidas, puede haber muchas razones por las que desea mantenerlos en su vida, o no tiene la opción de elegir si está cerca de ellos.

El padre gimiente de su pareja, por ejemplo, es probablemente alguien a quien tendrá que soportar si desea mantener a su pareja en su vida. Es posible que su colega gruñón que se sienta en el escritorio a su lado no sea alguien de quien pueda escapar si desea seguir esa carrera.

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Afortunadamente, sea quien sea, hay formas de lidiar con la negatividad de manera constructiva para que ninguno de ustedes sufra … y no se deje arrastrar por su pesimismo.

Si esto es algo con lo que has estado lidiando, has venido al lugar correcto. Déjame llevarte a través de esta guía para tratar positivamente a las personas negativas.

Alterando sus interacciones con ellos para evitar su negatividad

La buena noticia es que la forma en que las personas negativas afectan su vida dependerá en gran medida de usted y solo de usted. Puede dar forma a la forma en que interactúa con cualquier persona propensa a un poco de pesimismo para minimizar su exposición a él.

Así es cómo.

1. Evite los temas desencadenantes.

Esta puede sonar como sentido común, pero es una trampa en la que todos caemos.

Si conoce bien a la persona, sabrá exactamente qué desencadena su negatividad, así que hágase un favor y deje de mencionar los temas que solo terminarán exasperándolo.

Si no los conoce muy bien, por ejemplo, si son un colega o un conocido que se encuentra en las fiestas, simplemente erre con precaución.

Evite entablar conversaciones sobre temas obviamente controvertidos o potencialmente deprimentes como política, religión, feminismo … incluso podría evitar hablar sobre el clima.

Permanezca en terreno neutral o discuta cosas sobre las que es difícil ser negativo.

2. Enmarque sus preguntas positivamente.

Muchas de nuestras interacciones dependen de las señales que nos dio la otra persona.

Por ejemplo, si le preguntas a alguien que sabes que es propenso a la negatividad si su fin de semana fue ‘ correcto ’ sin mostrar mucho compromiso, eso es abrir la puerta a una respuesta poco entusiasta.

Sin embargo, si les preguntas si tuvieron un gran fin de semana, con una sonrisa en tu rostro y un tono de voz positivo, entonces es bastante difícil para ellos cambiar el tono de la conversación.

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3. No acuda a ellos para recibir asesoramiento.

El hecho de que alguien tenga una visión del mundo pesimista no significa que deba dejar de interactuar con ellos por completo. Simplemente no los convierta en la persona a la que recurre cuando necesite asesoramiento o aliento.

Si lo que necesita es un empujón en la dirección correcta o un poco de inspiración, no serán ellos quienes se lo darán.

Si eres indeciso y fácilmente influenciado por el consejo que te dan, asegúrate doblemente de no rodearte de negatividad cuando tengas que tomar una decisión.

Respondiendo a ellos cuando muestran su lado negativo

Por mucho que hagamos todo lo posible para mantener la negatividad contenida, inevitablemente mostrará su rostro de vez en cuando.

Responder a un comentario pesimista puede ser complicado, ya que no desea terminar discutiendo al respecto.

Básicamente tiene dos opciones: participar o no participar.

Si ya está teniendo un mal día, no tiene la obligación de tratar de persuadir a alguien de que necesita mirar el lado positivo un poco más a menudo. Tiene el derecho de sonreír, hacer algún tipo de comentario neutral y dedicarse a sus asuntos.

Si decide participar, entonces, hagas lo que hagas, no ataques a la persona. Si quieres tratar de persuadirlos de algo, decirles que están equivocados y que tienes razón no es la forma de hacerlo.

Humor es tu mejor amigo aquí. Pequeños chistes sobre la situación, siempre que sean apropiados, pueden elevar la tensión y hacer que todos se sientan un poco menos sombríos al poner las cosas en perspectiva.

Insulando su mente de su negatividad

Lo sé, esto suena más fácil decirlo que hacerlo, pero hay muchas maneras de detener la negatividad de otros que se infiltran y lo pesan.

No importa cuánto intentes evitar a las personas negativas, las encontrarás, por lo que debes ser capaz de proteger tu mente contra su influencia.

Ahora, es importante recordar que la negatividad tiene su lugar. El mundo no es todo arcoiris y unicornios, y tratar de fingir que no va a ayudar a nadie.

Entonces, no debes bloquear todos los comentarios negativos por completo, ya que vivir en un mundo de fantasía no es la respuesta. Solo necesita asegurarse de mantener todo en perspectiva.

Entonces, con eso en mente, aquí hay algunas formas de aislarse contra la negatividad:

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1. Meditación y atención plena.

La meditación es una herramienta increíblemente poderosa para fortalecer su mente, lo que significa que los pensamientos negativos ya no tienen el poder de colarse y hacerse cargo.

Cuando meditas, el objetivo final es despejar tu mente de todos los pensamientos y concentrarte en una cosa en particular ( a menudo tu aliento o un mantra ), pero eso es mucho más difícil de lo que parece.

Sin embargo, incluso probarlo, le mostrará que sus pensamientos no lo poseen. Van y vienen, y no te definen.

Entonces, cuando los pensamientos negativos intentan arrastrarse, eres mucho menos susceptible a ellos. Puedes reconocer que son ciertas o descartarlas como falsas, pero de cualquier manera puedes seguir con tu vida.

Pruebe una meditación guiada en YouTube, o descargue una de las muchas aplicaciones excelentes que existen.

2. Diario.

Recomendamos escribir mucho aquí en ekimena. Es una forma increíble de hacer un seguimiento de sus emociones y pensamientos, y sacar las cosas de su cerebro y ponerlas en papel.

Verbalizar cosas, incluso en forma escrita, puede hacer que se sienta mucho mejor sobre ellas y evitar que se detenga en ellas.

Entonces, si la negatividad de los demás te está afectando, entonces dale una oportunidad al diario. Siéntase libre de registrar los pensamientos y preocupaciones negativas, pero asegúrese de dar también al lado positivo de las cosas su parte justa del tiempo de aire.

Escriba todas las cosas por las que está agradecido todos los días, y pronto se convertirán en el centro de sus pensamientos.

3. Toma medidas.

Si un comentario que alguien hizo lo deprimió o dejó caer su confianza, es importante hacer algo productivo para demostrar que usted y usted están equivocados. Da un paso adelante y haz algo que no estabas seguro de poder hacer.

O, si alguien se queja del estado del mundo que lo está afectando, piense en una forma en que pueda contribuir activamente a hacer del mundo un lugar mejor.

Voluntario, crea conciencia o simplemente realiza pequeños cambios en tu vida que tendrán un efecto acumulativo positivo.

Si sabes en el fondo que estás viviendo tu mejor vida y estás haciendo el bien para ti, para los demás y para el planeta, entonces la negatividad no podrá tocarte.

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