Obtenga ayuda experta con el cónyuge negativo y quejumbroso.

HECHO: Todos nos quejamos de las cosas de vez en cuando …

Un compañero de trabajo podría desencadenarnos, los niños podrían ser sinvergüenzas absolutas, o casi todo podría parecer incorrecto.

Como resultado, podemos ser pacientes y compasivos cuando las personas cercanas a nosotros también se quejan de lo que está sucediendo en sus vidas.

Pero, ¿qué sucede cuando tienes que lidiar con un cónyuge cuya queja es interminable?

En lugar de solo una excepción, este escenario implica que se quejan de manera constante, desde el comportamiento de los vecinos ’ hasta el clima o la decoración del hogar.

Puede ser muy difícil tratarlo, especialmente si está tratando de mantener una perspectiva positiva en la vida.

Entonces, ¿qué se puede hacer al respecto?

1. No tome nada personalmente

Si aún no está familiarizado con los Cuatro Acuerdos – popularizados por Don Miguel Ruiz –, vale la pena estudiarlos.

El segundo de ellos no es tomar nada personalmente, pero reconocer en cambio que lo que sea que esté expresando una persona es un reflejo de lo que está sucediendo dentro <tag1< strong=»»> </tag1<>

Claro, puede ser difícil no tener una reacción instintiva cuando alguien está siendo crítico, por lo que la clave es poder dar un paso atrás, y eche un vistazo a toda la situación.

Cuando escuchamos a alguien sin ponerse automáticamente a la defensiva, podemos tratar de profundizar en lo que realmente les molesta y preguntar de dónde viene esta negatividad.

Esto nos lleva a nuestro siguiente punto:

2. ¿Qué está pasando con ellos?

Si su pareja siempre ha sido bastante optimista y positiva, y de repente está llena de negatividad y quejas, sin duda están luchando con algo.

De hecho, las personas que evitan la confrontación y dudan en discutir temas que los molestan pueden arremeter de diferentes maneras… como quejarse de todo, excepto de lo que realmente los está lastimando o molestando.

Por ejemplo, si su cónyuge siente negativamente su relación, él o ella pueden quejarse de los problemas en la casa.

Alternativamente, si se sienten seriamente deprimidos por algo y no necesariamente pueden expresar lo que realmente les molesta, podrían arremeterse al quejarse de otras cosas.

¿Su pareja se siente “ atrapada ” en casa, sola cuidando a los niños?

Pueden sentirse desgarrados entre el resentimiento que sienten y cuánto aman a los niños.

Entonces se quejarán de cómo la casa es un desastre, o que los vecinos están siendo demasiado ruidosos, o que el césped en el césped no es lo suficientemente verde, etc.

El comportamiento siempre proviene de algún lugar, por lo que se trata de tratar de determinar el problema subyacente que lo está causando.

Siga la ruta de regreso a la fuente, y puede ayudar a borrarla, ¿verdad?

Trate de reconocer que su comportamiento se deriva del hecho de que están profundamente descontentos y no saben cómo expresarlo correctamente, ni saben qué hacer para ayudarse a sí mismos.

Eres su compañero más cercano, , por lo que podrían estar usándote como una caja de resonancia, o inconscientemente derramando sus frustraciones en la dirección equivocada.

Esto puede ser increíblemente frustrante ( y deprimente ) para usted, pero con suerte puede ayudarlos a resolver lo que está causando todas estas quejas y negatividad.

Si su cónyuge no se siente cómodo hablando con usted sobre lo que está sucediendo con ellos, puede sugerir algún tipo de asesoramiento o terapia para tratar de ayudarlos.

3. Escuche de qué se quejan y vea si las soluciones son posibles

Cuando se quejan de algo, trate de evitar invalidar lo que están tratando de expresar e intente escuchar lo que realmente está sucediendo.

Lo que puede parecer insignificante para usted puede estar desgarrando ellos por dentro.

Como resultado, trate de retroceder un poco para ver las cosas desde su perspectiva y reconozca lo que está diciendo.

Por ejemplo:

Su cónyuge: “ La cocina está absolutamente sucia. ¡Acabo de limpiar este lugar y parece que una bomba explotó aquí! ”

Respuesta inútil: “ ¿De qué estás hablando? No es tan malo – simplemente parece vivido. Tenemos hijos, ¿qué esperas? ”

Respuesta útil: “ Sé lo duro que trabajas para tratar de mantener limpio este lugar, y debe ser realmente frustrante ver tus esfuerzos socavados todo el tiempo. Hablemos con los niños acerca de ayudarlo a mantener este lugar más ordenado. ”

Al validar lo que dicen en lugar de simplemente cepillarlo como si no fuera nada, se sentirán escuchados y entendidos.

Y al hacerles saber que se tomarán medidas para ayudarlos, es muy posible neutralizar esa queja en particular.

4. ¡Enfoque en sus aspectos positivos ( y recuérdelos también! )

Eche un vistazo al ejemplo anterior, donde la respuesta fue reforzar un aspecto positivo de la personalidad de su cónyuge, antes de ofrecer algún tipo de solución a lo que está sucediendo.

Te enamoraste de esta persona por varias razones, ¿verdad? Indudablemente, hay muchas cosas positivas y maravillosas sobre ellas por las que te enamoraste, y siguen siendo aspectos integrales de su personalidad.

Intenta concentrarte en estos.

Aprecie las cosas positivas sobre ellos, las pequeñas cosas que dicen o hacen, y exprese su aprecio siempre que sea posible … incluso si se trata de algo que parece casi insignificante.

Te sorprendería cuánto cambio positivo puede ocurrir simplemente dejando algunas notas alentadoras aquí y allá.

Desliza una nota en su bolso, diciéndoles que se ven tan hermosos hoy como el día que te conociste.

¿Son fanáticos? Cuelgue una nota adhesiva en algún lugar que diga cuánto aprecia lo bien organizados que están.

Un poco de refuerzo positivo y sincera gratitud recorre un largo camino. ¡Pruébalo!

5. Cuídate

Si bien no está bien exigir que alguien cambie radicalmente el comportamiento arraigado para hacernos más cómodos, está absolutamente bien crear límites saludables.

Es genial que estés haciendo lo que puedas para frenar la negatividad de tu pareja, pero no puedes hacerlo todo tú mismo.

Y si sus constantes quejas y / o quejas lo están derribando, tiene todo el derecho de expresarse a ellos.

No seas cruel o cruel: como hemos establecido, esta negatividad probablemente se deba a algo que los está molestando profundamente.

Pero haga límites firmes.

Pruebe algo como:

Esto les asegura que entiendes que están sufriendo, pero también les ayuda a darse cuenta de que su comportamiento, de hecho, también te afecta.

Eso en sí mismo podría hacerles pensar en su comportamiento y sus repercusiones.

6. Intenta ayudarlos a reavivar su luz

Una vez que haya comenzado a escuchar sus quejas en lugar de desconectarlas, es posible que todos estén relacionados.

De hecho, existe la posibilidad de que provengan de la misma fuente y, como tales, puedan remediarse.

Si su pareja se queja principalmente de que no hay nada bueno en la televisión, pregúnteles si hay algo que preferirían hacer en su lugar.

Tal vez en lugar de mirar pasivamente, ustedes dos puedan jugar un juego juntos. O hacer un proyecto creativo.

¿Se están quejando de cómo se ve la casa? Bueno, ¿qué tal pintar la sala de estar de un color diferente y reorganizar los muebles?

Se pueden acumular muchos pequeños cambios para crear un gran cambio positivo, ¿verdad?

Por lo menos, no está de más intentarlo.

7. ¿Siempre han sido negativos?

¿Esta persona siempre tuvo una inclinación negativa y ya no puede manejarla?

Esto sucede. Una persona que se queja constantemente de todo, todo el tiempo, puede ser divertida al principio, especialmente si lo hace de una manera lúdica.

Dicho esto, este tipo de negatividad constante también puede comenzar a rallar después de un tiempo, especialmente si impregna cada aspecto de sus vidas.

Si han estado juntos durante mucho tiempo, y esta persona ha sido negativa desde el primer día, eso es probablemente un aspecto arraigado de su personalidad.

Las personas cambian con el tiempo, y el comportamiento que alguna vez pensaste que era adorable ahora podría irritarte sin fin.

Pero si es parte de quienes son, no van a cambiar en el corto plazo.

Como tal, pedir que modifiquen su comportamiento para adaptarse mejor a sus preferencias actuales no es genial.

En una situación como esta, depende de usted aprender a lidiar con el denunciante crónico, ya sea ajustándolo o contrarrestándolo juguetonamente con positividad, para que ustedes dos puedan encontrarse en el medio.

Pero si termina siendo demasiado para que lo trates, tener una conversación con tu pareja definitivamente está en orden.

Tal vez pueda lidiar con las raíces de su negatividad y ver cómo puede trabajar juntos para hacer la vida un poco más brillante de ahora en adelante.