Cómo lidiar con un socio que no confía en usted: ¡4 pasos importantes!

novio mirando por encima del hombro de la novia sus mensajes de texto, ilustrando a un compañero con problemas de confianza

La confianza es la base de cualquier relación amorosa.

Una relación sin confianza no puede florecer realmente y volverse saludable porque la persona que carece de confianza gasta tanta energía emocional en sus miedos.

La relación se convierte en una fuente de estrés y ansiedad en lugar de un lugar de amor y comodidad.

Eso no significa que las personas con problemas de confianza no puedan tener una relación amorosa y feliz.

Aún así, deben estar dispuestos a salir de su zona de confort para poder enfrentar y superar sus problemas de confianza.

¿Por qué las personas experimentan problemas de confianza?

El mundo es un lugar difícil, y las personas no siempre actúan con amabilidad hacia los demás.

El miedo y la ira impulsan tantas facetas del comportamiento humano que la recolección en una cadena puede hacer que se desenreden varias más.

Puede haber muchas razones por las cuales una persona tiene problemas de confianza en una relación, pero toquemos algunos de los principales.

1. Estaban rodeados de relaciones poco saludables mientras crecían.

Las personas que crecen en hogares rotos o caóticos pueden tener una visión incorrecta de las relaciones.

Es posible que hayan visto lo que sus padres se hicieron entre sí y piensen que así son todas las relaciones.

Por lo tanto, entran en sus relaciones, suponiendo que lo peor va a suceder.

Su desconfianza se basa en el supuesto de que deben prepararse para ser lastimados.

La distancia emocional ayuda a disminuir el golpe.

2. Fueron abusados o engañados en relaciones anteriores.

Ser engañado puede destruir todo lo que una persona piensa sobre su mundo.

No es tan simple como una violación de la confianza. La persona puede encontrarse cuestionando qué los hizo elegir a esa pareja, qué indicios pasó por alto o despidió, y cuestionar su autoestima.

La traición de alguien que amas y respetas es algo que puede cambiar profundamente a una persona.

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3. Puede haber habido una violación de la confianza en la relación.

A veces las cosas suceden en las relaciones y la pareja intenta resolver las cosas para poder permanecer juntos.

Pero a veces las cosas no se pueden resolver.

Es difícil confiar a través de una historia de engaño. Y la infidelidad es difícil de recuperar.

La recuperación requiere que la parte perjudicada perdone, trabaje y maneje todas las emociones que rodean el incumplimiento de la confianza.

Eso incluye la sospecha y el miedo a si / cuándo volverá a suceder, incluso si está decidido a no permitir que vuelva a suceder.

No mucha gente puede hacer eso. A veces, una relación se rompe hasta el punto en que ya no es reparable y solo necesita terminar.

Pero, ¿qué pasa si está comenzando una nueva relación o está decidido a resolverla? ¿Entonces que? Los siguientes pasos pueden ayudar.

Muchas personas encuentran útil seguir estos pasos con un profesional de relaciones a su lado. Ya sea solo o en pareja, tener a alguien que escuche los problemas que enfrenta y darle consejos específicos es invaluable. Para este propósito, recomendamos buscar un profesional. Sus sesiones en línea le permiten conectarse con un experto en relaciones y dar a las cosas una mayor posibilidad de hacer ejercicio. Haga clic aquí para hablar con alguien ahora.

Paso 1: Establezca límites de lo que es y no es aceptable.

Los límites son una parte esencial para protegerse del estrés que puede surgir al resolver estos problemas.

Sirven como una forma de reducir el efecto de las emociones, expectativas y comportamientos que pueden provenir de la falta de confianza.

Hay expectativas razonables e irrazonables que puede experimentar.

Las expectativas razonables pueden incluir cosas como:

– informar a su pareja a dónde va y cuándo estará en casa.

Check-ins

– cuando estará separado por largos períodos.

– no guarda secretos sobre lo que está haciendo y hacia dónde va.

Las expectativas irrazonables que son abusivas incluyen cosas como:

– monitoreando su comunicación con amigos y familiares.

– control o privación del acceso a amigos y familiares.

– utilizando servicios de monitoreo de ubicación en dispositivos móviles.

– lo obliga a registrarse cada hora cuando sale con sus amigos o trabaja.

– acusándolo de hacer trampa sin razón alguna.

– cualquier comportamiento que intente ejercer poder o control sobre usted.

Y luego hay muchas áreas grises que deben abordarse de forma individual.

Por ejemplo, algunas personas simplemente no se sienten cómodas con su pareja saliendo con sus ex parejas. Sin embargo, puede estar en una relación en la que son co-criadores para el mayor beneficio de su hijo.

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Vale la pena discutir cuáles son sus límites con respecto a sus problemas de confianza para que ambos sepan qué comportamiento será y qué no será tolerado.

Si bien algunas situaciones no siempre son en blanco y negro, nunca debe tolerar el abuso para que su pareja se sienta cómoda.

Esto le hará mucho más daño a largo plazo y no es de gran utilidad para su socio.

No eres su niñera. Necesitan aprender a sanar de sus traumas y manejar sus propias emociones.

Paso 2: Establezca expectativas para los esfuerzos presentes y futuros.

Hay una razón por la que alguien no confía en una relación. Y no podrán abordar y solucionar esa razón si no están listos o dispuestos a trabajar en el problema.

Las posibilidades son bastante buenas de que requieran más que algunos artículos de Internet o un oído amigable para sumergirse en la fuente de su desconfianza.

Esa expectativa debe cumplirse con la acción cuando sea posible.

Tal vez no puedan permitirse el lujo de acudir a un consejero para resolver esos problemas en este momento, pero tal vez estén dispuestos a hacerlo cuando sean más estables financieramente.

Su expectativa principal de ellos debe ser un entendimiento genuino de su parte de que este es un problema que debe resolverse.

Si no se va a abordar, la persona puede no estar emocionalmente disponible como para estar en una relación saludable en este momento. Sucede.

No dejes que languidezca o se infecte en silencio. No puede ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo, y no puede solucionar este problema por ellos. Tienen que arreglarlo por sí mismos.

Todo lo que puede hacer es tratar de proporcionar cualquier soporte que considere justo y apropiado.

Paso 3: Concéntrese en generar confianza siendo una persona confiable.

La confianza es difícil de establecer si no puede ser visto como una persona confiable.

Demostrar confiabilidad no es tan difícil como la gente piensa que es.

Se trata de cosas como hacer lo que dices que harás, presentarse a tiempo, llamar cuando dices que lo harás y luchar por la honestidad en lo que dices y haces.

Las afirmaciones positivas y el apoyo en tiempos difíciles pueden ser muy útiles cuando se trata de demostrar que estás allí y presente en su lucha.

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Puede que les resulte difícil aceptarlo, pero vale la pena hacerlo.

Estas pequeñas cosas se suman a la fuerza de su palabra y a la salud general de la conexión.

Las personas notan cuando hay discrepancias e inconsistencias. Y las personas que desconfían y miran constantemente son especialmente buenas para captar esas inconsistencias.

Si desea ser confiable, debe actuar de manera confiable.

Paso 4: Sea paciente y dispuesto a dejar que la persona resuelva sus problemas.

La paciencia es una cualidad que falta en la sociedad actual. Todos estamos muy ocupados, tenemos muchas cosas que hacer y estamos acostumbrados a la gratificación instantánea a través de nuestra tecnología.

Sin embargo, el proceso de superación y desarrollo personal no es algo que ocurra de la noche a la mañana.

La curación de heridas que pueden haber estado sangrando silenciosamente durante años requiere tiempo y un esfuerzo constante.

Necesita paciencia para ser socio de alguien que está trabajando en sus problemas de confianza.

Necesitan tener tiempo suficiente para desempacar ese equipaje, clasificarlo, sanar de él y aprender formas más saludables de funcionar en las relaciones.

Puede haber argumentos e incomodidad a lo largo de ese proceso, pero tener sus límites establecidos ayudará a mantenerlo en un espacio mental más saludable.

Pero, si puede hacer eso, descubrirá que atraviesa el proceso con una relación profundamente íntima que crece a partir del amor y el respeto.

Caminar por el camino de la curación con alguien no es una hazaña pequeña y une a las personas como pocas otras cosas pueden hacerlo.

Desafortunadamente, no todos están dispuestos o quieren trabajar en sus problemas.

Tal vez no tengan los medios. Es posible que no se hayan dado cuenta de que hay un problema que debe solucionarse. O tal vez son simplemente tercos.

Cualquiera sea la razón, puede reducirse a decidir si esa relación es una opción saludable para usted.

Puede que no lo sea. Y eso está bien.

¿Todavía no está seguro de qué hacer con la falta de confianza de su pareja en usted? No es una situación fácil de encontrar, y podría ser aún más difícil si no tiene a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda superarlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones experimentado en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden escucharlo y ofrecerle consejos bien considerados para ayudarlo a sobrellevarlo y abordar los problemas de confianza de su pareja de una manera que proteja y promueva su salud mental.

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