Cómo los hijos adultos de madres narcisistas pueden evitar el colapso emocional en este día de la madre

mano extendida con ramo de flores moribundas

El día de la madre se acerca en breve en muchos países, lo que significa que las mamás de todo el mundo se celebrarán con flores, almuerzos elegantes y regalos sinceros.

Muchas personas esperan con ansias este día, ya que les da la oportunidad de celebrar a la mujer que los trajo al mundo y les dio amor y apoyo incondicionales.

Para los hijos de madres narcisistas ( NMs ), es una situación muy diferente.

En lugar de esperar este día como una oportunidad para mostrarle a un padre preciado cuánto son amados y valorados, un hijo adulto de una madre narcisista puede comenzar a entrar en pánico semanas – incluso meses – de antemano.

Estas son personas que han sido sometidas a algunos de los peores tipos de tortura psicológica, mental e incluso física por parte de la única persona en la que deberían haber podido confiar: su madre.

Beatificación de la maternidad

Vivimos en una sociedad que pone la maternidad en un pedestal imponente.

Ahora, la crianza de los hijos es un trabajo duro y las madres rara vez obtienen la validación y apreciación que merecen.

Pero existe una creencia subyacente de que tan pronto como una mujer se convierte en madre, es una santa siempre vivificante llena de amor y devoción incondicionales.

Ella no puede hacer nada malo, y si lo hace, es por una buena razón “, ” y merece un perdón inmediato. Después de todo, “ ella es tu MOM. ”

Uno de los problemas más difíciles que los niños de NM tienen que enfrentar es el hecho de que fueron ( son ) tan a menudo no se les cree sobre lo que sucedió a puerta cerrada.

¿Por qué es esto? Principalmente porque los NM tienden a tener una cara pública que es muy diferente de lo que se muestra en casa.

En público, en torno a familiares, amigos, maestros, etc., la madre se retrata a sí misma como completamente devota y amorosa.

Ella puede hablar de lo orgullosa que está de sus hijos, puede abrazarlos o acariciarlos para mostrar a todas las personas a su alrededor lo perfecta y maravillosa que es su padre… y luego, tan pronto como la familia esté en casa, arrojará odio y vitriolo sobre cualquier desaire percibido.

Todo lo contrario de la santidad normalmente asociada con la maternidad e increíblemente perjudicial para los seres jóvenes y vulnerables a su cuidado.

“ ¡Pero ella es tu MADRE! ”

Las personas que no han crecido con un padre narcisista tienden a reaccionar mal cuando aquellos que han tratado de expresar su desesperación por su educación.

De hecho, cuando algunos sobrevivientes adultos de abuso parental narcisista intentan explicar a otros por qué tienen que distanciarse de dicho padre, o cuéntales sobre las cosas horribles que han experimentado, a menudo se encuentran con incredulidad u hostilidad.

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A veces ambos.

La otra persona podría ofrecer respuestas simplistas como “ ¡Pero ella es tu madre! Por supuesto que ella te ama, y sabes que tú también la amas, en el fondo ”.

O podrían ignorar la experiencia por completo, con “ Oh, no podría haber sido tan malo. Probablemente estabas exagerando porque eras un niño sensible. ”

Nunca se darán cuenta de cuán dañino puede ser este tipo de respuesta.

Una persona que creció con una madre que los bombardeó con una corriente interminable de críticas y crueldad, que los iluminó constantemente y los hizo cuestionar sus propios recuerdos, su propia cordura, no es alguien que desee correr a la tienda de flores y una tarjeta.

Claro, podrían hacerlo por obligación, pero las flores siempre serán del tipo incorrecto o del color incorrecto, el sentimiento en la tarjeta nunca será correcto, y el niño podría incluso recordar que no se quería comenzar.

Eso es bastante inconcebible para una persona que recibió mucho amor y apoyo de sus padres, pero no se les puede culpar por eso.

Es casi imposible para una persona comprender realmente una situación hasta que la hayan experimentado por sí misma … por eso, si eres el hijo adulto de una madre narcisista, tienes que ser tu mejor defensor; su propio protector y cuidador.

Por encima de todo, debe cuidar de USTED .

La importancia del autocuidado

Dado que sabe mejor que nadie cómo su madre puede tratarlo en o alrededor del Día de la Madre, puede resolver los medios de autocuidado que funcionarán mejor para usted.

Si no ha tenido contacto –, que es una de las mejores formas de curación del abuso narcisista –, entonces sus padres pueden intentar contactarlo en “ su día especial ” en orden para hacerte sentir culpable y tratar de recuperar un punto de apoyo en tu vida.

Puede combatir esto bloqueando preventivamente su número de teléfono ( si aún no lo ha hecho ), así como bloqueándola en las redes sociales.

También puede asegurarse de que los correos electrónicos enviados por ella se archivarán inmediatamente en lugar de aparecer en su bandeja de entrada.

Si ella es del tipo que envía monos voladores después de ti porque cree que te comportarás como ella quiere si otras personas se involucran para acosarte, hay una buena manera de evitar eso también.

Durante la semana anterior al Día de la Madre ( y durante un buen par de semanas después de eso ), no responda las llamadas de nadie cuyo nombre y número no reconozca.

Tómese un descanso de las redes sociales, solo responda correos electrónicos de trabajo y de amigos cercanos, y pase mucho tiempo haciendo cosas que lo hagan feliz.

Evitar la televisión también es una buena idea, ya que es probable que te inunden con comerciales sobre las cosas increíbles que suceden en el Día de la Madre.

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Los sitios de transmisión como Netflix o Acorn deberían estar bien, pero si ve un anuncio para la fecha de la fatalidad, omítalo o muévalo y concéntrese en permanecer presente.

Haga un par de ejercicios de respiración si estas cosas lo desencadenan, y si siente una punzada de culpa o miedo, intente dejarlo ir. Vuelve al centro.

Si te sientes realmente estresado y ansioso por la próxima fecha, comunícate con aquellos en tu red social que entiendan por lo que has pasado y puedan ofrecerte apoyo.

Si tiene hermanos que también sufrieron la ira de su NM, puede intentar estar allí el uno para el otro, ofreciendo fuerza y apoyo según sea necesario.

De lo contrario, si aún no ha encontrado un terapeuta que se especialice en trabajar con personas que hayan lidiado con abuso narcisista, es una buena idea encontrar uno.

Pueden ayudarlo a reconstruir su autoestima, pueden ayudarlo a validar sus experiencias y enseñarle prácticas que pueden ayudarlo a superar daños duraderos.

Algunos psicoterapeutas de energía incluso pueden enseñarle cómo sacar emociones negativas y recuerdos de su cuerpo para que tenga la oportunidad de sanar por completo de ellos.

Nota: Si le preocupa sinceramente que su madre pueda aparecer en su puerta para aterrorizarlo ( y su familia ), entonces vaya para ese fin de semana.

Reserve una habitación de hotel o un AirBnB, o vea si puede pasar el fin de semana con personas que ama. Demonios, reserve un vuelo a otro país si puede permitirse.

Tiene el derecho y el permiso para hacer lo que sea necesario para su propio bienestar.

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Haga el día sobre usted en su lugar

Si eres padre, puedes usar este día para celebrar tus propios logros de crianza increíbles y pasar un momento maravilloso con tus hijos. O, si tienes compañeros de animales, ¡celebre con ellos!

Incluso si no tiene hijos o mascotas, puede reprogramar su reacción hasta el día de hoy al convertirla en una experiencia positiva para usted.

Dado que probablemente tuvo que ser su propio padre durante la mayor parte de su vida, puede usar este día como una oportunidad para celebrar su propio valor.

Eres digno de tanto amor y luz, y nadie es más merecedor de tu amor que tú. Especialmente con todo lo que has pasado.

¿Qué te hace más feliz? ¿Te gusta pasar tiempo en la naturaleza? ¿Haciendo algún tipo de arte? ¿Bailando? ¿Pintar cerámica?

Ya sea que su lugar feliz “ ” implique una colchoneta de yoga y un batido de té verde o un cómodo sofá y un par de estaciones en Netflix, tiene todo el derecho de disfrutar de lo que sea necesario para convertir esta fecha oscura en una de alegría, amor y, sobre todo, paz .

Un ritual para ayudarlo a sanar

Si sientes que hay cosas que siempre quisiste decirle a tu madre, pero sabes que ella nunca entendería ni reconocería, escríbalos en una hoja de papel o escríbalos: lo que prefiera.

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Elimina todas las palabras que no se dicen, todo el dolor, toda la traición.

Una vez que todo esté fuera, vaya a un lugar donde pueda prender fuego de manera segura y alimente esa letra contra las llamas.

Si lo desea, también puede grabar fotos u otros recuerdos que siente que tienen algún tipo de enlace de energía, y a medida que todo se derrumba en humo y cenizas, enfoca tu intención en permitir que todas esas viejas heridas se quemen junto con ellas.

Este acto físico de dejar ir es inmensamente catártico, y luego puede concentrarse en llenar su cuerpo con amor ligero e incondicional.

( Entonces sea responsable y asegúrese de que el fuego se apague de manera segura. Responsabilidad y todo … )

A continuación, llene su hogar con aromas que le resulten calmantes, ya sea quemando incienso o difundiendo aceites esenciales edificantes. Tu hogar es tu santuario: tu bastión de la calma. Ahí estás a salvo. Seguro.

Hazlo tu Fortaleza del Solace.

Después de eso, tome una ducha.

No es un baño, que lo envolverá en agua, sino una ducha que puede ayudar a enjuagar la negatividad de su cuerpo.

Incluso puede hacer un exfoliante de sal o café mientras está allí, ya que el acto físico de exfoliación puede reforzar la imagen mental de desprenderse de viejas capas de dolor para que pueda emerger de nuevo.

Intenta perdonar, si puedes

¿Recuerda la frase “ perdónalos, porque no saben lo que hacen ”? Eso en realidad es bastante cierto cuando se trata de narcisistas.

Aunque pueden causar una cantidad extraordinaria de daño, es importante recordar que literalmente no pueden entender sus propios comportamientos.

No pueden verlo.

El narcisismo es un trastorno de la personalidad muy parecido al trastorno límite de la personalidad, que a menudo tiene sus causas fundamentales en el abuso infantil.

El adagio de que “ lastima a las personas termina lastimando a otras personas ” suena bastante cierto: la madre que te dañó probablemente se dañó a su vez cuando era una niña… y los que la dañaron probablemente también fueron abusados. Y así sucesivamente, con crueldad y dolor que se remontan a generaciones.

El perdón no se trata de absolver a la otra persona de la culpa, ni de limpiar la pizarra para que ustedes dos puedan avanzar con la brillante relación feliz que siempre han soñado tener.

No, el perdón en esta situación se trata de cortar cables viejos que te han mantenido atado a una persona que nunca dejará de lastimarte, para que puedas ser libre, y trabaja para curarte a ti mismo.

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