¿Siente que no está recibiendo suficiente atención de su esposo?

Eso podría hacerte sentir que estás siendo descuidado, o que te estás convirtiendo en parte de los muebles, en lugar de ser amado, honrado y apreciado.

Echemos un vistazo a algunas formas saludables y positivas de abordar este problema. Esperemos que podamos determinar la causa y cambiar las cosas.

1. Habla con él.

Lo más importante para recordar es que hay dos personas en esta relación. Como tal, habrá comunicaciones erróneas y desalineaciones de vez en cuando

Una persona puede sentir que no está recibiendo suficiente atención de su cónyuge, mientras que la otra podría no tener suficiente tiempo a solas.

Entonces, el que se siente descuidado podría presionar por más tiempo juntos, lo que hace que el otro se sienta sofocado. Esto los hará retirarse aún más, y así sucesivamente.

Como puede imaginar, este tipo de espiral solo empeorará las cosas en ambos lados.

La comunicación es absolutamente vital, así que asegúrese de hablar con su esposo sobre cómo se siente.

Intenta no ser acusatorio. En lugar de decir cosas como “, no me estás prestando suficiente atención, ” o “ me estás alejando, ” usa neutral o “ I ” declaraciones en su lugar, junto con preguntas que pueden ayudar a fomentar una mayor comunicación.

Por ejemplo:

“ He notado que no hemos pasado tanto tiempo juntos últimamente. ¿Es algo que te gustaría cambiar? ¿O necesitas tiempo a solas ahora mismo? ”

O

“ Me he sentido triste porque no somos tan cariñosos el uno con el otro como solíamos ser. ¿Te sientes de la misma manera? ”

Al usar este enfoque, su esposo no se sentirá atacado. En lugar de ponerse a la defensiva, podrá expresar lo que siente, ya que se le acerca con amor y respeto.

2. Mira el panorama general.

Muy a menudo, cuando las personas sienten que no están recibiendo suficiente atención, se centran en su propio dolor. Se sienten rechazados, tristes o solitarios, por lo que solo consideran lo mal que se sienten. Quieren hacer que el dolor se detenga. Fin de.

Esto es muy similar a cómo se comportan las personas cuando están enfermas. La mayoría solo quiere tomar medicamentos para que la enfermedad desaparezca, para que las cosas puedan volver a la normalidad nuevamente.

Un enfoque mucho más efectivo es determinar la causa de esa enfermedad. En lugar de solo tratar o enmascarar los síntomas, es mejor averiguar de dónde se origina. De esa manera puede tratarse en su origen, ¿verdad?

Lo mismo ocurre con las relaciones.

Puede sentirse abrumado por sus propias emociones en este momento, y eso está bien. Nadie te pide que ignores o invalides a ellos en absoluto. Revista sobre ellos si eso ayuda, llora mucho para liberar algo de tensión, sal a caminar.

Luego, cuando esté listo, trate de atraer su atención lejos para que pueda ver toda la situación. Piense en esto como observar un tapiz en lugar de enfocarse en un solo hilo.

¿Hubo grandes cambios en sus vidas recientemente? ¿Qué está sucediendo en la vida de su esposo, personalmente, que podría estar goteando en su relación?

¿Su trabajo va bien? ¿Ha expresado su frustración por algo? ¿Está generalmente deprimido o retirado?

Recuerde que los hombres no necesariamente procesan o expresan sus emociones como lo hacen las mujeres. De hecho, a menudo se retiran para lidiar con sus cosas personales.

Lo que podría estar interpretando como no prestarle suficiente atención podría ser que está luchando y tratando de no agobiarlo.

El estrés laboral, las responsabilidades familiares y varios otros cambios tendrán un efecto dominó en todos los demás aspectos de nuestras vidas. Cuando tenemos que centrar nuestra atención en varias direcciones, es posible que nuestros socios no reciban exactamente la misma cantidad de atención que se han acostumbrado a recibir.

Nuevamente, solo habla con él. Descubre lo que está pasando.

3. ¿Está absorto en sus propias cosas? ¿Quiere hacerlo juntos?

Una de las razones por las cuales las personas pueden sentir que sus cónyuges no les están prestando suficiente atención es cuando sus parejas de repente toman pasatiempos o intereses.

De repente, en lugar de pasar X horas con usted, su esposo podría estar en el garaje, taller, jardín o estudio de arte.

Si esta es la situación, una vez más las cosas se reducen a la comunicación.

Podría estar tan absorto en este nuevo pasatiempo, que lo está haciendo tan feliz, que no se ha dado cuenta de que ha sido negligente con usted.

¡Puede sorprenderle descubrir que incluso eres infeliz! A menos que comuniquemos nuestros sentimientos hacia los demás, a menudo no tienen absolutamente ninguna idea de lo que está sucediendo dentro de nuestras cabezas.

¿Es este nuevo pasatiempo o búsqueda algo que también te interesa? Si es así, ¡genial! Pregúntele si estaría interesado en que haga algún aspecto juntos. No tanto que infringe su tiempo solo, sino lo suficiente como para sentir que estás involucrado en sus cosas.

Alternativamente, si sus intereses te aburren hasta las lágrimas o simplemente no son lo tuyo, pregúntale si puedes dedicar un par de noches por semana a hacer cosas juntos.

De esa manera, no interrumpirá su tiempo con demandas de atención, y puede asegurarse de mantener espacio en su horario para asegurarse de que el que ama sea honrado con su tiempo.

Mientras lo hace, considere tomar algunos pasatiempos o actividades propias. Sumérjase en temas o actividades que ama, y no sentirá tanta necesidad de la atención de otras personas.

4. ¿Cuándo y por qué cambiaron las cosas?

Tome nota sobre cuándo y por qué cambió la dinámica de la relación. ¿Pasó de la nada? ¿O sucedió algo que cambió la energía en una dirección diferente?

Por ejemplo, algunas parejas son súper cariñosas y cariñosas durante la primera parte de una relación, pero luego se alejan una vez que están realmente casadas.

Las relaciones cambian después de la primera floración del romance y el período de luna de miel, y algunas personas sienten que no necesitan hacer tanto esfuerzo una vez que el anillo está encendido, por así decirlo.

¿Cuál es el estado actual de su relación?

¿Han ido las cosas sin problemas, o ustedes dos han estado discutiendo mucho?

Averigüe si hay algo que lo está haciendo alejarse o centrar su atención en otro lugar.

Asegúrese de observar sus comportamientos a diario. ¿Dónde está poniendo su atención cuando no te la ofrece?

Por ejemplo, si pasan tiempo juntos viendo una película, ¿está pasando la mayor parte de su tiempo en su teléfono? Si es así, intente pausar lo que está viendo y preguntarle si prefiere ver algo diferente.

Puede hacer la observación amable de que no parece estar interesado en él, y luego preguntarle si preferiría estar haciendo algo diferente.

Recuerde que muchos de nosotros toleramos cosas en las que no estamos particularmente porque nuestros socios lo adoran. Pero eso no significa que podamos ocultar cómo nos sentimos realmente al respecto.

Es posible que desee ver Love, en realidad por 50a vez porque ama absolutamente la película y cómo te hace sentir. Puede despreciar por completo esa película, pero la verá contigo porque te ama y sabe que te hace feliz. Pero él siente la necesidad de distraerse durante la película, y usted malinterpreta que no le da el tipo de atención que desea en ese momento.

La mayoría de los conflictos se reducen a falta de comunicación y malentendidos. Discuta cosas con él y encuentre un término medio que ambos puedan disfrutar.

Tal vez en lugar de sentarse y ver pasivamente una película, ustedes dos puedan jugar un juego juntos. O bien, asegúrese de que ambos tengan la misma voz en los tipos de películas que ve.

Las relaciones saludables requieren pocos sacrificios y compromisos para fluir bien.

5. ¿Es el intercambio de energía y atención igual y recíproco?

En términos más simples, determine si ustedes dos se están dando la misma cantidad de afecto y atención, o si una persona exige más y da menos.

¿Su esposo exige su atención y afecto físico cuando lo quiere, pero luego no es recíproco en especie?

Si es así, este es un desequilibrio que debe discutirse lo antes posible. Una vez más, puede que ni siquiera se dé cuenta de que te está dando por sentado, pero con suerte se adaptará una vez que se le presente.

En contraste, sé honesto contigo mismo sobre tu propio comportamiento. Cambia eso y determina si estás siendo tan amoroso y generoso con él como quieres que sea contigo.

Muy a menudo, las personas reflejan la atención que les prestamos. Cuando mostramos amor y afecto a los demás, terminan correspondiendo en especie.

6. ¿Hay un ciclo de castigo en curso?

A veces, cuando una persona siente que no está recibiendo suficiente atención, buscará “ castigar a ” a su pareja enfriándose.

Por ejemplo, digamos que ha estado esperando el tiempo y la atención de su esposo, pero él ha estado involucrado de otra manera.

Luego, una vez que ha terminado lo que ha estado absorto, viene y quiere pasar tiempo contigo … así que lo ignoras y dices que ahora estás ocupado.

Te hizo sentir mal al no prestarte atención cuando lo quisiste, así que no se lo darás a su vez.

… lo que lo lleva a hacer lo mismo, y todo se dispara desde allí.

Las personas hacen lo que quieren, no lo que se les exige. Además, otras personas no le deben a nadie más su atención –, lo colocamos donde queremos porque estamos interesados en hacerlo.

La idea de “ llamar la atención de ” alguien porque siente que no está recibiendo lo suficiente es un enfoque poco saludable. Si intenta llamar la atención por medios negativos, ese suele ser el tipo de atención que recibirá a su vez.

Piense en cómo actúan los niños cuando sienten que no reciben suficiente atención. Se portarán mal simplemente por captar la atención de alguien.

No importa que les griten … están llamando la atención. Y eso es lo que querían.

Si desea que alguien le preste más atención, es importante echar un vistazo a cómo está cumpliendo sus expectativas emocionales a su vez.

¿Qué tipo de atención quieres?

¿Está dando tanto de ese tipo de energía como desea recibir?

Aborde estos problemas en su origen, y la curación se desarrollará naturalmente.