Cómo responder a los viajes de culpa y detener a alguien que te hace tropezar con la culpa

mujer culpa tropezando hombre

Los viajes de culpa son espectacularmente horribles.

Son una de las formas más descuidadas y dañinas en que las personas intentan manipular a otros …

… y lamentablemente, pueden ser muy efectivos.

Afortunadamente, hay una manera fácil de evitar que sucedan.

Siga leyendo para aprender cómo reconocer esta forma de manipulación y cómo hacer que se detenga.

Cómo detectar un viaje de culpabilidad.

Indudablemente ha estado en el extremo receptor de un viaje de culpa en algún momento de su vida.

Después de todo, es una de las formas más efectivas de manipular a alguien más para que haga algo, y ha sido utilizado por padres, socios, compañeros de trabajo, y amigos desde los albores del tiempo.

Si alguien ha tratado de obligarte a hacer algo no quieres hacer ( o algo que quieren que hagas a pesar de que te incomoda ) al tratar de hacerte sentir mal, es un viaje de culpa.

De hecho, aprovecharán algo que saben que lo molestará o causará ansiedad o culpa en un intento de modificar su comportamiento, o forzar su voluntad sobre usted de alguna manera.

Los ejemplos pueden ser cosas como:

“ Hazlo por mí. Hago mucho por ti, no creo que te pida demasiado que hagas esto por mí. ”

O, si intenta rechazar:

“ Recordaré esto, así que la próxima vez que me pidas que haga algo por ti, estaré demasiado ocupado. ”

Sí, ese tipo de cosas.

A menudo van acompañados de suspiros profundos y desgarradores, deslumbramientos decepcionados y varios otros marcadores pasivo-agresivo hasta que obtienen lo que quieren

Y luego intentarán culparlo por tanto tiempo para resolverlo.

Son realmente desagradables, de varias capas y completamente innecesarios.

Lamentablemente, también son utilizados con mayor frecuencia por las personas más cercanas a nosotros, lo que los hace aún más despreciables.

¿Por qué los viajes de culpabilidad son tan efectivos?

Los más cercanos a nosotros son conscientes de lo que nos da más miedo y nos da miedo.

Por ejemplo, la mayoría de las personas están bastante cerca de sus padres y se sentirían muy tristes cuando murieran.

Un padre anciano manipulador podría usar la culpa para obtener lo que quiere al decir que si murieron repentinamente y usted no hizo lo que quería, tendrás que vivir con esa culpa por el resto de tu vida.

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Una vez conocí a un padre soltero que fue manipulado para permitir que su madre anciana durmiera en la habitación de su hijo, a pesar de que lo incomodaba tanto a él como a su hija.

¿Por qué? Debido a que su madre era vieja y enfermiza, e insistía en que si no le permitían hacer lo que ella quería, estarían privando a una mujer moribunda de su única felicidad real en la vida, y se sentirían terribles por eso después de que ella se fuera.

En serio.

Por supuesto que funcionó, porque a pesar de su naturaleza manipuladora, la amaban.

Como tal, sabían que estaba terminando hacia el final de su vida y querían hacer que sus últimos años fueran lo más cómodos y felices posible.

Y ella lo sabía, y lo ordeñó por todo lo que valía, de todas las formas imaginables.

Cualquiera que sea el viaje de culpabilidad – por quien sea el perpetrador – el mensaje subyacente será: “Si no está de acuerdo en hacer lo que yo quiero, podrían pasar cosas malas, y te sentirás terrible si lo hacen.”

Cómo evitar que alguien te culpe.

Como puede imaginar, es bastante difícil evitar que este tipo de ciclo continúe, pero es absolutamente posible.

No es divertido, y en términos más simples, solo hay una persona que puede intervenir cuando se trata de viajes de culpa.

¿Puedes adivinar quién es?

Sí. Usted.

Si está familiarizado con la frase “ Nadie puede hacerlo sentir inferior sin su permiso, ” puede estar seguro de que lo mismo ocurre con el disparo de culpabilidad: 1

Los viajes de culpa solo funcionan si se lo permite.

Deje que eso se hunda por un momento.

Puede sentir un inmenso resentimiento hacia otra persona por “hacer que” se sienta culpable por algo para que pueda manipularlo para que haga lo que quiere …

… pero en realidad no pueden hacer

Si no juegas y dejas que te afecte, ese viaje de culpa es impotente.

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Cómo responder a un viaje de culpabilidad.

La clave para resolver este problema es muy, muy simple:

Deja de dar una mierda. Y llámalos a los suyos.

En serio. Eso es literalmente TODO lo que se necesita.

Reconozca su comportamiento infantil y ridículo por lo que es, y no permita que le afecte.

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De hecho, cada vez que comienzan a quejarse de ti porque no harás lo que quieren, imagínalos como los niños petulantes con los que se comportan.

Mantén tu posición, y deja en claro que su comportamiento es inaceptable.

Puede hacerles saber que comprende que es importante para ellos que haga lo que quiere, pero que su enfoque es tan desagradable como para garantizar que no va a suceder.

Si desean que hagas lo que haces, deben aprender a preguntarte con cortesía y respeto.

Si realmente no quieres hacer algo, di algo como:

“Veo lo importante que es para ti, pero no es algo que desee hacer, por mucho que te moleste, no lo voy a hacer. Y eso es todo.”

Si es simplemente que sus formas de despojo de culpabilidad te hacen querer resistir, di algo como:

“Escucha, por mucho que quieras que haga esto, la forma en que lo haces no va a funcionar. No se me ocurrirá la culpa. Pregúntame como un adulto y podría tratarte como tal.”

Pero siempre …

Prepárate para las consecuencias feas.

Mantener su terreno no será fácil: la persona que ha estado culpando tropezando con usted no es probable que cambie sus formas en el corto plazo.

De hecho, es probable que hagan todo lo posible y tripliquen sus esfuerzos para volver a alinearlo.

Esto puede implicar cualquier cosa, desde el tratamiento silencioso hasta el abuso verbal sobre lo horrible y egoísta que eres.

Incluso podrían intentar envenenar a amigos y familiares contra usted, interpretar a la víctima y continuar sobre cómo los descuida, abusar de ellos, o de lo contrario se niega a “ayudarles”.

Algunos incluso pueden llegar a lesionarse deliberadamente solo para probar su punto.

Un ejemplo de esto podría ser un padre mayor arrojándose por unas escaleras porque salió un viernes por la noche y los dejó solos, en lugar de quedarse en casa para ver televisión con ellos como querían que lo hicieras.

Afortunadamente, este tipo de acción drástica puede contrarrestarse con medidas iguales.

Si, para usar el ejemplo anterior, un padre o cónyuge se autolesiona en un intento de manipularlo, entonces un viaje a la sala psiquiátrica puede estar en orden.

Eso puede sonar extremo, pero la posibilidad de estar “bloqueado” podría ser justo lo que necesitan para sacarlos de este tipo de comportamiento.

Una evaluación psicológica también puede ser increíblemente útil para ellos, si diagnostica un desequilibrio químico que puede tratarse con terapia y / o medicamentos.

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De cualquier manera, habrá un buen resultado.

Finalmente.

Date cuenta de que cambiar los hábitos llevará tiempo.

Si la persona con la que está tratando fue criada por padres y / o abuelos que critican la culpa, entonces probablemente aprendieron este tipo de comportamiento desde el principio.

Como resultado, sus acciones estarán bastante arraigadas y necesitarán tiempo – y repetición – para cambiar.

Si intentan volver a ponerle un viaje de culpabilidad, deténgalos y déselos.

Claro, lo más probable es que lo nieguen, lo den la vuelta y traten de iluminarlo y decir que está interpretando su comportamiento de esa manera. Pero no dejes que se salgan con la suya.

Haz que muy se les aclare la culpa

Básicamente, si siguen así, van a destruir cualquier relación que tengan contigo.

Establezca la necesidad de que le pida que haga cosas directamente, y que también acepte que es posible que no pueda cumplir, por cualquier número de razones.

Esto podría ser cualquier cosa, desde tener otros planes ya, hasta realmente no querer hacer lo mismo por razones personales.

Y está bien.

¡A veces parece que muchas personas realmente no entienden que otros no existen solo para su beneficio, a su conveniencia!

Eso no significa que esté bien que te intimiden o manipulen para que hagas lo que quieran, cuando lo quieran.

Tenga cuidado con las etiquetas.

Ahora, hay otro aspecto que debe considerarse, y es si estás percibiendo algo como un viaje de culpa cuando no fue pensado como uno solo.

Las personas son seres notablemente complejos, y la comunicación verbal a menudo puede perder la marca.

Lo que una persona quiere decir no es necesariamente lo que otra percibe.

Si alguien es hipersensible a las críticas, por ejemplo, cualquier comentario casual podría interpretarse erróneamente como un ataque, cuando no se pretendía de esa manera.

Del mismo modo, alguien puede pedir sinceramente su ayuda con algo de una manera que usted interpreta como culpable, pero no fue así como lo decían en serio.

Es por eso que la comunicación clara es tan vital.

Trate de no ponerse a la defensiva o argumentativo , pero hable con esta persona muy claramente y explique cómo se le está llegando su tono.

Claro, lidiar con cualquier tipo de conflicto o confrontación puede ser incómodo, pero también es la única forma de aprender los estilos de comunicación de los demás.

Y eso lleva a relaciones mucho más saludables y fuertes a largo plazo.

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